একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, টিকা দেওয়ার আগের দিন বা পরের দিনগুলিতে অপর্যাপ্ত ঘুম বিশেষ করে পুরুষদের জন্য এর কার্যকারিতা দুর্বল করতে পারে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, ফ্রান্স, যুক্তরাজ্য এবং সুইডেনের গবেষকরা গবেষণাটি পরিচালনা করেছেন, যা সোমবার কারেন্ট বায়োলজি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।
যে সমস্ত পুরুষরা টিকা নেওয়ার আগে এবং পরে প্রতি রাতে ছয় বা তার কম ঘন্টা ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন তারা অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়াতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখিয়েছেন।
মহিলারা সেই একই মেলামেশা দেখায়নি — যদিও আরও তথ্যের প্রয়োজন।
আগের কোভিড সংক্রমণ ভ্যাকসিনের মতোই সুরক্ষা প্রদান করে, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে
PubMed ডাটাবেসের সাতটি অতীত গবেষণা থেকে ডেটা টেনে, গবেষকরা 18 থেকে 60 বছর বয়সী 299 প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং হেপাটাইটিস ভ্যাকসিনের অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়া মূল্যায়ন করেছেন।
(তারা 65 বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের বাদ দিয়েছে, কারণ সেই বয়সের গোষ্ঠী সাধারণত ঘুমের গুণমান এবং সময়কাল হ্রাস করেছে।)
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষরা টিকা নেওয়ার আগে এবং পরে দিনে প্রতি রাতে ছয় বা তার কম ঘন্টা ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন তারা অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়াতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখিয়েছেন। (iStock)
“এটি সুপরিচিত যে ঘুম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে,” গবেষণার সহ-লেখক অ্যারিক এ. প্রাথার, পিএইচডি, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগবিদ্যা এবং আচরণগত বিজ্ঞানের অধ্যাপক, সান ফ্রান্সিসকোতে ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। একটি ইমেল.
“এটি কীভাবে ঘটে তা ভালভাবে বোঝা যায় না, তবে ডেটা পরামর্শ দেয় যে ঘুমের দিকগুলি – যেমন স্লো ওয়েভ স্লিপ, বা ঘুমের সময় নিঃসৃত হরমোনগুলি, বৃদ্ধির হরমোনের মতো – সুরক্ষা সমর্থন করার জন্য ইমিউন সিস্টেমের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে পারে।”
“ঘুমের অভাব অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধারের সময়কেও প্রভাবিত করে।”
তিনি যোগ করেছেন, “মূল টেকঅ্যাওয়ে হল এমন বাধ্যতামূলক প্রমাণ রয়েছে যে অপর্যাপ্ত ঘুম আমাদের ইমিউন সিস্টেমের টিকা দেওয়ার পরে প্রতিরক্ষামূলক অ্যান্টিবডি মাউন্ট করার ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়।”
অনিয়মিত ঘুম আপনাকে হৃদরোগের জন্য বিপদজনক অঞ্চলে ফেলতে পারে, গবেষণা বলছে
এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের মেডিসিনের ক্লিনিকাল অধ্যাপক ডাঃ মার্ক সিগেল, অধ্যয়নের ফলাফলে (তিনি অধ্যয়নের সাথে জড়িত ছিলেন না) বিস্মিত হননি, কারণ ঘুমের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সাথে প্রমাণিত সংযোগ রয়েছে।
“গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা পর্যাপ্ত বা পূর্ণ মানের (গভীর REM) ঘুম পায় না তারা উন্মুক্ত হলে ভাইরাল সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল হয়,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“ঘুমের অভাব অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধারের সময়কেও প্রভাবিত করে।”
পুরুষদের উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিবডি হ্রাস বনাম মহিলাদের ছিল
ডাঃ প্রাথার অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়ায় এত বড় লিঙ্গ পার্থক্য আশা করেননি।
“কোভিড-১৯ ভ্যাকসিন সহ মহিলাদের জন্য একটি সুবিধার সমর্থন করার জন্য কিছু ডেটা সহ পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ভ্যাকসিনগুলি আলাদাভাবে কাজ করে বলে পরামর্শ দেওয়ার জন্য কিছু ডেটা রয়েছে,” তিনি বলেছিলেন।
“তবে, এই মেটা-বিশ্লেষণটি পরামর্শ দেয় যে পুরুষরা যারা অপর্যাপ্ত ঘুম পায় তারা মহিলাদের তুলনায় সাবঅপ্টিমাল টিকা প্রতিক্রিয়া অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।”
“অপর্যাপ্ত ঘুম আমাদের প্রতিরক্ষামূলক অ্যান্টিবডি মাউন্ট করার জন্য আমাদের ইমিউন সিস্টেমের ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়।”
ফলাফলের আলোচনায়, গবেষণার লেখক বলেছেন যে মহিলাদের অ্যান্টিবডিগুলির উপর ঘুমের কম প্রভাব “সম্ভবত মাসিক চক্রের পর্যায় অনুযায়ী যৌন হরমোনের মাত্রার ব্যাপক তারতম্য, হরমোনের গর্ভনিরোধের ব্যবহার, মেনোপজ অবস্থা এবং ব্যবহারের কারণে। মেনোপজ-পরবর্তী মহিলাদের মধ্যে হরমোন প্রতিস্থাপন।”
গবেষকরা 18 থেকে 60 বছর বয়সী 299 প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং হেপাটাইটিস ভ্যাকসিনের অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়া মূল্যায়ন করেছেন। (iStock)
ঘুম এবং COVID-19 ভ্যাকসিনের মধ্যে সংযোগের বিষয়ে এখনও কোন অনুরূপ গবেষণা নেই।
তবুও গবেষকরা অনুমান করেছেন যে কোভিড ভ্যাকসিনের আশেপাশের দিনগুলিতে অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে অ্যান্টিবডি কমে যেতে পারে যা জ্যাব গ্রহণের দুই মাস পরে দেখা যায়।
মানুষ তাদের ঘুম overestimated হতে পারে
গবেষকরা দুটি ভিন্ন ধরনের গবেষণা দেখেছেন: স্ব-প্রতিবেদন, যেখানে অংশগ্রহণকারীরা তাদের নিজস্ব ঘুমের ধরণ জমা দিয়েছেন এবং উদ্দেশ্য, যেখানে অংশগ্রহণকারীদের ঘুম বিশেষ ডিভাইস বা স্লিপ ল্যাবে ট্র্যাক করা হয়েছে।
কিছু 20% আমেরিকান ঘুমের ওষুধ খাচ্ছে, সিডিসি বলে: ‘আশঙ্কাজনক’ ডেটা
স্ব-প্রতিবেদিত গবেষণায় দেখা গেছে যে যদিও যারা ছয় ঘণ্টার কম ঘুমায় তাদের জন্য অ্যান্টিবডি হ্রাস পেয়েছে, এটি “পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য” নয়।
উদ্দেশ্যমূলক অধ্যয়নের জন্য, পুরুষদের জন্য “অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়াতে একটি শক্তিশালী হ্রাস” ছিল, ফলাফলে বলা হয়েছে।
অধ্যয়নের লেখকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে স্ব-প্রতিবেদিত গবেষণায় লোকেরা কত ঘন্টা ঘুমিয়েছিল তার সংখ্যাকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করার কারণে এটি হতে পারে।
গবেষক অধ্যয়নের সীমাবদ্ধতা উল্লেখ করেছেন
ডাঃ প্রাথার উল্লেখ করেছেন যে শুধুমাত্র কয়েকটি গবেষণায় ঘুম এবং টিকা গ্রহণের প্রতিক্রিয়ার মধ্যে সম্পর্ককে মোকাবেলা করা হয়েছে।
এছাড়াও, তিনি বলেছিলেন যে সময় নির্দিষ্ট জানালা নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন যখন ঘুম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
“এমন বাধ্যতামূলক প্রমাণ রয়েছে যে অপর্যাপ্ত ঘুম টিকা দেওয়ার পরে প্রতিরক্ষামূলক অ্যান্টিবডি মাউন্ট করার জন্য আমাদের ইমিউন সিস্টেমের ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়,” গবেষণার লেখক বলেছেন। (iStock)
“উদাহরণস্বরূপ, এটি হতে পারে যে টিকা দেওয়ার আগে বা পরে রাতে পর্যাপ্ত ঘুম একটি অনন্য সুবিধা প্রদান করে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“উদাহরণস্বরূপ, আমরা দেখতে পেয়েছি যে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভ্যাকসিনের আগের দুই রাতে অল্প ঘুমের সময়কাল কয়েক মাস পরে অ্যান্টিবডির পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল।”
FDA দ্বারা প্রস্তাবিত বার্ষিক কোভিড ভ্যাকসিন? ‘ঘোড়ার আগে কার্ট,’ ডাক্তার বললেন
গবেষকরা অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়ার জন্য ঘুমের সর্বোত্তম পরিমাণ এবং লিঙ্গের মধ্যে ঘুমের প্রভাবের উল্লেখযোগ্য পার্থক্যের কারণ নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণার আহ্বান জানিয়েছেন।
কমে যাওয়া অ্যান্টিবডি ছাড়াও, সিডিসি বলেছে ঘুমের অভাব টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্থূলতা এবং বিষণ্নতার সাথে যুক্ত। (iStock)
“টিকা দেওয়ার সময় ঘুমের সময়কাল সম্পর্কে এবং লক্ষ লক্ষ লোকের মধ্যে যৌন হরমোনের মাত্রা সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করা যারা COVID-19 এবং অন্যান্য ভাইরাসের বিরুদ্ধে ভ্যাকসিন এবং বুস্টার পাবেন তা ভ্যাকসিন প্রতিক্রিয়ায় ঘুমের সময়কালের ভূমিকা অধ্যয়নের একটি অভূতপূর্ব সুযোগ, “অধ্যয়ন লেখক লিখেছেন.
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন সুপারিশ করে যে 18 থেকে 64 বছরের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্করা প্রতি রাতে সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুম পান।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন তার ওয়েবসাইটে সতর্ক করে যে ঘুমের অভাব টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্থূলতা এবং বিষণ্নতা সহ বেশ কয়েকটি গুরুতর অবস্থার সাথে যুক্ত।
“নীচের লাইন: আপনার যদি একটি ভ্যাকসিন আসছে এবং তা পাওয়ার পরপরই ভালো ঘুম পান,” ডাঃ সিগেল সুপারিশ করেন।
মেলিসা রুডি স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল দলের সদস্য।
