বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, স্ক্রিনের সময়ের পরিপ্রেক্ষিতে মিষ্টি স্পট খুঁজে পাওয়া তাদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, নিউ ইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ গ্লোবাল পাবলিক হেলথের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে।
50 থেকে 64.9 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, নিয়মিত ইন্টারনেট ব্যবহারকারীরা অ-নিয়মিত ব্যবহারকারীদের তুলনায় ডিমেনশিয়ার কম ঝুঁকি অনুভব করতে পারে, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন।
“আমরা দেখেছি যে নিয়মিত ব্যবহারকারীরা অ-নিয়মিত ব্যবহারকারীদের তুলনায় প্রায় অর্ধেক ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি অনুভব করেছেন,” উল্লেখ্য প্রধান লেখক গাওন চো, NYU-এর স্কুল অফ গ্লোবাল পাবলিক হেলথের পিএইচডি প্রার্থী।
AI টুল ডিমেনশিয়া রোগীদের জন্য ডাক্তারদের ব্যক্তিগতকৃত আলঝেইমারের চিকিত্সার পরিকল্পনা দেয়
প্রাপ্তবয়স্কদের শেষের দিকে নিয়মিত ইন্টারনেট ব্যবহারের আরও বর্ধিত সময়কাল পরবর্তী ডিমেনশিয়া ঘটনার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
“ব্যবহারের সময়কাল সম্পর্কে এই অনুসন্ধানটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি পরামর্শ দেয় যে বৃদ্ধ বয়সে ইন্টারনেট ব্যবহারের পরিবর্তনগুলি জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ, যদিও কেউ কেউ দাবি করতে পারেন বার্ধক্য হস্তক্ষেপ করতে খুব দেরী করেছে,” চো ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে 50 থেকে 64.9 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, নিয়মিত ইন্টারনেট ব্যবহারকারীরা অ-নিয়মিত ব্যবহারকারীদের তুলনায় ডিমেনশিয়ার কম ঝুঁকি অনুভব করতে পারে। তবে, অতিরিক্ত ব্যবহার ঝুঁকি নিয়ে আসে। (আইস্টক)
তবে দেখা যাচ্ছে যে অত্যধিক ইন্টারনেট ব্যবহার বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে।
“যদিও নিয়মিত ব্যবহার সহায়ক হতে পারে, এটি লক্ষ করা উচিত যে আমরা অতিরিক্তভাবে ইন্টারনেট ব্যবহার করা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে দেখেছি,” চো ব্যাখ্যা করেছেন।
এই ফলাফলগুলি গণনা করার জন্য, গবেষকরা 50 থেকে 64.9 বছর বয়সী 18,154 ডিমেনশিয়া-মুক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 17 বছরের ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন, ডিমেনশিয়া বিকাশের হারকে বেসলাইন ইন্টারনেট ব্যবহারের সাথে তুলনা করেছেন।
“যদি আমরা মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করি, তাহলে আমরা স্নায়ুপথগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখতে পারি।”
আমেরিকান জেরিয়াট্রিক্স সোসাইটির জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাটি সেপ্টেম্বর 2021 থেকে নভেম্বর 2022 এর মধ্যে সম্পাদিত হয়েছিল।
“ডিমেনশিয়ার নিরাময় ছাড়াই, প্রতিরোধ এবং ঝুঁকি হ্রাস গুরুত্বপূর্ণ, যা আমাদের এই বিষয়টি অধ্যয়ন করতে অনুপ্রাণিত করেছে,” চো বলেছেন।
‘এটি ব্যবহার করুন অথবা এটি হারান’
ডাঃ স্যান্ডি পিটারসেন, টেক্সাসের ডালাসে পেগাসাস সিনিয়র লিভিং-এর স্বাস্থ্য ও সুস্থতার সিনিয়র ভিপি, একজন জেরন্টোলজিস্ট যিনি পেগাসাসের জন্য স্বাস্থ্যসেবা পরিষেবার নেতৃত্ব দেন।
তিনি এটা দেখে অবাক হননি যে নিয়মিত ইন্টারনেট ব্যবহার ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে, কারণ এটি জ্ঞানীয় ব্যস্ততাকে উত্সাহিত করে এবং যোগাযোগ এবং শেখার উত্সাহ দেয়।
“আমরা নিউরোপ্লাস্টিসিটির নীতিগুলি থেকে জানি যে আমরা যদি মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করি তবে আমরা স্নায়ুপথগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখতে পারি,” ফক্স নিউজ ডিজিটালকে একজন জেরন্টোলজিস্ট বলেছেন। (আইস্টক)
“আমরা নিউরোপ্লাস্টিসিটির নীতিগুলি থেকে জানি যে আমরা যদি মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করি, তাহলে আমরা স্নায়ুপথগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখতে পারি – এমনকি ডিমেনশিয়ার মতো নিউরোকগনিটিভ ডিসঅর্ডারের উপস্থিতিতেও,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
ইন্টারনেট ব্যবহারের জন্য শুধুমাত্র “মস্তিষ্কের শক্তি” নয়, শারীরিক দক্ষতারও প্রয়োজন, তিনি উল্লেখ করেন, কারণ সিনিয়রদের অবশ্যই একটি কীবোর্ড এবং মাউস বা টাচস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।
2050 সাল নাগাদ আলঝেইমারের রোগ নির্ণয় প্রায় 13 মিলিয়নে পৌঁছবে বলে আশা করা হচ্ছে, নতুন রিপোর্ট বলছে
“শরীরের দ্বিপাক্ষিক দিকে ছোট মোটর আন্দোলনের সাথে মানসিক চ্যালেঞ্জের সমন্বয় স্নায়বিক পথের কার্যকারিতা বাড়ায়,” পিটারসেন বলেন। “এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারান’ এর পুরানো প্রবাদটি কিছুটা হলেও সত্য।”
অনলাইনে জড়িত থাকার সামাজিক এবং মানসিক সুবিধাও থাকতে পারে, যা বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা নিঃসঙ্গ এবং বয়স বা অসুস্থতার কারণে সীমিত চলাফেরা করতে পারে।
“ডিমেনশিয়ার নিরাময় ছাড়া, প্রতিরোধ এবং ঝুঁকি হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ।”
“তথ্য এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে জড়িত থাকা বিচ্ছিন্নতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি বড় ভূমিকা পালন করে যা অনেক বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা বয়সের সাথে সাথে অনুভব করে,” পিটারসেন ব্যাখ্যা করেছিলেন।
“কম্পিউটার ভিডিও চ্যাটের মাধ্যমে প্রিয়জনের সাথে জড়িত থাকার অনুমতি দেয়, উদাহরণস্বরূপ, এমনকি বয়স্ক ব্যক্তি চলাফেরা-প্রতিবন্ধী হলেও।”
লস অ্যাঞ্জেলেসের ডক্টর গ্যারি স্মলের 2020 সালের একটি গবেষণায়, 24 জন প্রাপ্তবয়স্ককে তারা ইন্টারনেট ব্যবহার করার সময় পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল।
আরও অভিজ্ঞ ওয়েব ব্যবহারকারীরা ইন্টারনেটে নতুনদের তুলনায় মস্তিষ্কের সেই অঞ্চলে দ্বিগুণ বেশি কার্যকলাপ দেখিয়েছেন যা সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং জটিল যুক্তি নিয়ন্ত্রণ করে।
‘কগনিটিভ এক্সারসাইজ’ হিসেবে অনলাইনে যাওয়া
গবেষণার ফলাফলগুলি এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে অনলাইন ব্যস্ততা “জ্ঞানগত রিজার্ভ” বিকাশ এবং বজায় রাখতে পারে যা মস্তিষ্কের বার্ধক্যের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে, চো বলেছেন।
“যে লোকেরা নিয়মিত ইন্টারনেট ব্যবহার করেন না তারা জ্ঞানীয় ব্যায়াম হিসাবে এটি করার চেষ্টা করতে পারেন, ঠিক যেমন তারা জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অন্যান্য প্রস্তাবিত ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন, যেমন একটি নতুন কৌশল শেখা, একটি নতুন গেম খেলা বা একটি নতুন বই পড়া, ” সে বলেছিল.
অনলাইনে জড়িত থাকার সামাজিক এবং মানসিক সুবিধাও থাকতে পারে, যা বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা নিঃসঙ্গ এবং বয়স বা অসুস্থতার কারণে সীমিত চলাফেরা করতে পারে। (আইস্টক)
ফলাফল অবিলম্বে প্রদর্শিত হবে না, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের রিভারসাইড স্কুল অফ মেডিসিনের সাইকিয়াট্রির সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক ড. জেমস প্র্যাটি বলেছেন।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “পরিবর্তনগুলো রাতারাতি কোনো প্রক্রিয়া নয়, অথবা সেগুলো দুই বা তিন মাসের মধ্যে দেখা যাবে না।”
“গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় পরিবর্তন এবং মস্তিষ্কের সুরক্ষা কী হতে পারে তা নিয়ে আসার জন্য একটি দৈনিক প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন, বিশেষত এমন সময়ে যখন আমরা সবাই দীর্ঘকাল বেঁচে থাকি।”
প্রারম্ভিক আলঝেইমার রোগ চোখের পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করা যেতে পারে, নতুন গবেষণার পরামর্শ
ঘুমের কোনো বাধা এড়াতে, পিটারসেন সুপারিশ করেন যে সিনিয়ররা দিনের বেলায় তাদের বেশিরভাগ ইন্টারনেট ব্যস্ততা করে।
“যদিও যে কোনো ধরনের আলো মেলাটোনিনের নিঃসরণকে দমন করতে পারে, তবে রাতে নীল আলো – যা কম্পিউটার, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোন থেকে নির্গত হয় – এটি আরও শক্তিশালীভাবে করে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“সুতরাং, বিশেষ করে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যাদের ঘুমের সমস্যা থাকতে পারে, রাতের ইন্টারনেট ব্যবহার সীমিত করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।”
“মানুষের জীবনে নিযুক্ত থাকতে হবে, তাদের জন্য যা দেখায় না কেন।”
খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা অত্যধিক ইন্টারনেট ব্যবহারের আরেকটি সম্ভাব্য বিপদ, পিটারসন উল্লেখ করেছেন।
কম্পিউটার সেশনের সময়, তিনি সুপারিশ করেন যে সিনিয়ররা উঠে দাঁড়ান এবং তাদের মস্তিষ্ক এবং শরীরকে বিরতি দিতে প্রতি ঘন্টা বা দুই ঘন্টা ঘুরে বেড়ান।
অধ্যয়নের সীমাবদ্ধতা ছিল, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ফলাফলগুলি অর্থপূর্ণ
গবেষণায় একটি ছোট নমুনার আকার ছিল, পিটারসেন উল্লেখ করেছেন – “এবং, অবশ্যই, একটি গবেষণার মানে এই নয় যে এটি অনুশীলনের জন্য শিলা-দৃঢ় প্রমাণ।”
চো আরও বলেছিলেন যে ফলাফলগুলি “কঠোরভাবে কার্যকারণ নয়।”
ঘুমের ব্যাঘাত এড়াতে, একজন ডাক্তার সুপারিশ করেন যে সিনিয়ররা দিনের বেলায় তাদের বেশিরভাগ ইন্টারনেট ব্যস্ততা করে। (আইস্টক)
গবেষণায় দেখা যায় যে, যারা নিয়মিত ইন্টারনেট ব্যবহার করেন তাদের ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক ছিল অ-নিয়মিত ব্যবহারকারীদের তুলনায় বিভিন্ন ঝুঁকির কারণের সাথে সামঞ্জস্য করার পরে এবং নিয়মিত ইন্টারনেট ব্যবহার করার সম্ভাবনা।
পিটারসেন বলেন, “নীতিগুলো বোধগম্য এবং আমরা সবসময় যা জানি তা আন্ডারস্কোর করে: মানুষকে জীবনে নিয়োজিত থাকতে হবে, তাদের জন্য যা-ই হোক না কেন,” পিটারসেন বলেন।
“ইন্টারনেট অবশ্যই বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ব্যস্ততা এবং সংযোগ বাড়ানোর অনেক উপায়ের মধ্যে একটি।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
সুবিধার উপর ভিত্তি করে — জ্ঞানগত এবং সামাজিক উভয়ভাবেই — পিটারসেন সিনিয়রদের জন্য একটি টুল হিসাবে ইন্টারনেটের সুপারিশ করেন, বিশেষ করে যারা অন্য উপায়ে সংযোগ করতে পারেন না তাদের জন্য।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
সামনের দিকে তাকিয়ে, চো এই ক্ষেত্রে আরও গবেষণার প্রয়োজনীয়তা উল্লেখ করেছেন – বিশেষ করে “অতিরিক্ত ব্যবহারের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকাকালীন, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয়ভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনকাল বাড়ানোর জন্য অনলাইন ব্যস্ততা ব্যবহার করার কার্যকর উপায়ে,” তিনি বলেছিলেন।
মেলিসা রুডি স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল দলের সদস্য।
