নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
বিশেষজ্ঞদের মতে একটি সুষম জীবনযাত্রা – ডায়েট, অনুশীলন এবং ঘুমের মূল ক্ষেত্রগুলিতে – একটি স্বাস্থ্যকর শরীর এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের মূল চাবিকাঠি।
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি অন-ক্যামেরা সাক্ষাত্কারে, জর্জিয়ার ভিত্তিক কার্ডিওথোরাকিক সার্জন ডাঃ জেরেমি লন্ডন বিশেষত হৃদরোগের জন্য ভারসাম্যের গুরুত্বের প্রতিধ্বনিত করেছিলেন, বিশেষত যখন এটি পুষ্টির কথা আসে। (নিবন্ধের শীর্ষে ভিডিওটি দেখুন))
তিনি উল্লেখ করেছিলেন, তবে আপনি যা খান তা কেবল সংযত করা অগত্যা হৃদরোগের মতো জীবন-হুমকির পরিস্থিতি অস্বীকার করবে না, তিনি উল্লেখ করেছিলেন।
হার্ট সার্জন সর্বোত্তম কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যের জন্য কী খাবেন (এবং খাচ্ছেন না) তা প্রকাশ করেছেন
লন্ডন বলেছিলেন, “আপনি আপনার মুখে যা রাখছেন তা সম্পর্কে আপনি সচেতন হতে পারেন, তবে এটি একটি জিনিস অগত্যা নয়।”
“লোকেরা বলবে, ‘আচ্ছা, আমার ডায়েট সত্যিই ভাল। আমার এখনও কীভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে?’ ঠিক আছে, আপনি সত্যই, আপনি কি ভাল নন তা দেখতে হবে “”
ফিটনেস, ডায়েট এবং ঘুমের মতো প্রধান স্বাস্থ্যের কারণগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ করা স্বাস্থ্যকর হৃদয়কে সহায়তা করবে। (ইস্টক)
লন্ডন বলেছিল যে লাইফস্টাইল ফ্যাক্টরকে কেন্দ্র করে যে আপনি সর্বাধিক ভ্রমণ করেন তা আপনার স্বাস্থ্যের উপর আরও বেশি প্রভাব ফেলতে পারে বলে লন্ডন বলেছিল।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“আপনি যদি ভাল খাচ্ছেন তবে অনুশীলন করছেন না, বা আপনি যদি অনুশীলন করছেন এবং ভাল খাচ্ছেন তবে ঘুমাচ্ছেন না – তবে এটি সেই অঞ্চলটি চিহ্নিত করার বিষয় যেখানে আপনার শারীরবৃত্তিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার উন্নতি প্রয়োজন,” তিনি আরও বলেছিলেন।
“এটি সমস্ত সংযুক্ত, এবং আপনার কোথায় সবচেয়ে বেশি সুযোগ রয়েছে তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে।”
লন্ডন পরামর্শ দিয়েছিল, “আপনি কী ভাল নন তা নির্ধারণ করুন এবং এখানেই আপনার সর্বাধিক সুযোগ রয়েছে।” (ইস্টক)
উদাহরণস্বরূপ, লন্ডন বলেছে যে 15 থেকে 20 অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। ভিসারাল ফ্যাট, বা অঙ্গ এবং পেটের চারপাশের চর্বি হ’ল “শরীরে প্রদাহের চালক” পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের চালকও।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“এবং তাই, আপনার ডায়েটে কাজ করা দুর্দান্ত। এটি শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা,” তিনি বলেছিলেন। “তবে আপনি (এছাড়াও) প্রতিদিন সরে যেতে হবে।”
দরিদ্র ঘুমও শরীরের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখার ক্ষমতাও পরিবর্তন করে, ডাক্তারের মতে।
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে বেশ কয়েকটি জীবনযাত্রার কারণগুলি হার্ট-সম্পর্কিত অবস্থার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। (ইস্টক)
লন্ডন বলেছিল, “আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং চাপ দেন তবে আপনি সঠিকভাবে খাওয়ার সম্ভাবনা কম এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সঠিকভাবে অনুসরণ করার সম্ভাবনা কম।” “সবকিছু এতটা সংযুক্ত।”
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
আপনার সামগ্রিক হৃদয়ের স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য অবিলম্বে কাজ করার এক জিনিস? লন্ডন এই চূড়ান্ত বার্তাটি ভাগ করেছে: “আপনি কী ভাল নন তা নির্ধারণ করুন এবং সেখানেই আপনার সর্বাধিক সুযোগ রয়েছে।”
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
