এই নিবন্ধটি বিনামূল্যে পড়ুন!
এছাড়াও আপনার বিনামূল্যের অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে হাজার হাজার নিবন্ধ, ভিডিও এবং আরও অনেক কিছুতে সীমাহীন অ্যাক্সেস পান!
একটি বৈধ ইমেইল ঠিকানা লিখুন।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে, আপনি Fox News পরিষেবার শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি। বিষয়বস্তু অ্যাক্সেস করতে, আপনার ইমেল চেক করুন এবং প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
যদিও তুষার শান্তিপূর্ণ এবং সুন্দর হতে পারে, এটি অপসারণ করা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
তুষার ঝেড়ে ফেলা শীতের সবচেয়ে বিপজ্জনক ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এটি প্রতি বছর প্রায় 11,500 জন আহত এবং চিকিৎসা জরুরী এবং 100 জন মারা যায়।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন তুষারপাতকে এমন একটি কার্যকলাপ হিসাবে চিহ্নিত করেছে যা হৃদয়ে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণ করে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিপজ্জনক পতন প্রতিরোধ করুন
কার্ডিয়াক ইভেন্টের বাইরে, অন্যান্য সাধারণ আঘাতের মধ্যে রয়েছে ভাঙা হাড়, কাটা, বাম্প এবং পিছলে যাওয়া এবং পড়ে যাওয়া থেকে ক্ষত।
দুইজন ডাক্তার ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে তাদের অন্তর্দৃষ্টি এবং নিরাপদ তুষারপাত সম্পর্কে সুপারিশ শেয়ার করেছেন।
তুষার ঝেড়ে ফেলা শীতের সবচেয়ে বিপজ্জনক ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এটি প্রতি বছর প্রায় 11,500 জন আহত এবং চিকিৎসা জরুরী এবং 100 জন মারা যায়। (আইস্টক)
কেন তুষারপাত এত বিপজ্জনক?
ডাঃ ব্র্যাডলি সার্ভার, একজন কার্ডিওলজিস্ট এবং VitalSolution-এর চিফ মেডিকেল অফিসার, একটি ওহাইও-ভিত্তিক কোম্পানি যা দেশব্যাপী হাসপাতালে কার্ডিওভাসকুলার এবং অ্যানেস্থেসিওলজি পরিষেবা প্রদান করে, উল্লেখ্য যে শীতের মাসগুলিতে কার্ডিওভাসকুলার অসুস্থতা এবং মৃত্যুর সামগ্রিক ঝুঁকি রয়েছে৷
“এটি মৌসুমী তাপমাত্রা, শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা, বায়ু দূষণ, সংক্রমণ, মানসিক চাপের মাত্রা এবং খাদ্যের ওঠানামা সহ একাধিক কারণের কারণে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
12-ঘণ্টা হাসপাতালের স্থানান্তর অপ্রত্যাশিত মোড় নেওয়ার পরে স্ত্রীর বরফ ঢেলে দেওয়ার বিষয়ে কানাডিয়ান রাজনীতিকের টুইট
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা একটি প্রধান কারণ, সার্ভার উল্লেখ করেছেন, শীতের মাসগুলিতে, লোকেরা কম সক্রিয় থাকে এবং এইভাবে বেলচা দেওয়ার উচ্চ শারীরিক চাহিদার জন্য কম প্রস্তুত থাকে।
সার্ভার বলেন, “প্রচুর পরিমাণে তুষারপাতের জন্য কী ধরনের শারীরিক কাজের চাপ প্রয়োজন তা প্রায়ই অবমূল্যায়ন করা হয়।” “তুষার ঝরানো একটি খুব কঠিন কার্যকলাপ হতে পারে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে উল্লেখযোগ্য চাপ সৃষ্টি করে।”
হিমশীতল তাপমাত্রাও ঝুঁকি বাড়ায়।
একজন ডাক্তার বলেছেন, আপনার মাথার উপর একটি ভারী তুষার বেলচা তোলার পরিবর্তে তুষারকে আপনার পথ থেকে সরিয়ে দেওয়া নিরাপদ। (আইস্টক)
“ঠান্ডা তাপমাত্রা পেরিফেরাল রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে, যা রক্তচাপ বাড়ায় এবং হৃদপিন্ডে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
ঠাণ্ডা জলবায়ুতে কাজ করার সময় পানিশূন্য হওয়াও সহজ, কারণ মানুষ প্রয়োজন অনুযায়ী তরল প্রতিস্থাপন করতে ভুলে যায়, সার্ভার উল্লেখ করেছেন।
“এটি লক্ষ করাও গুরুত্বপূর্ণ যে চটকদার অবস্থা থেকে পড়ে যাওয়ার কারণে অর্থোপেডিক আঘাতগুলি খুব সাধারণ,” তিনি বলেছিলেন।
তুষার ঝরানোর সময় ঝুঁকি কমানোর টিপস
ঠাণ্ডা থেকে পর্যাপ্ত সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য, সার্ভার লেয়ারে পোশাক পরার পরামর্শ দেন — কোট, টুপি, স্কার্ফ এবং গ্লাভস সহ — অতিরিক্ত গরম হওয়া এড়াতে, গরম করার সাথে সাথে সেগুলি ঝরানো।
ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার মিডটাউন ক্যাম্পাসের জরুরী ওষুধের চিকিত্সক সারাহ লি, জনগণকে বিশেষ করে আঙ্গুল, পায়ের আঙ্গুল এবং নাকে তুষারপাতের লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক করার জন্য সতর্ক করেছেন।
একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন: ‘শীতকালে আমার ত্বকের যত্ন কিভাবে করা উচিত?’
তুষারপাতের কিছু প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তীব্র ঠান্ডা, ব্যথা, ফোলাভাব এবং বিবর্ণতা।
“আপনি যদি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে একটি উষ্ণ জায়গায় যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে,” লি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। “ভেতরে একবার গরম এবং শুকনো কাপড়ে পরিবর্তন করতে ভুলবেন না।”
কাজ করার সময় হাইড্রেটেড থাকা এবং অ্যালকোহল এবং তামাকজাত দ্রব্য এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ, ডাক্তার বলেছেন।
প্রচুর পরিমাণে তুষার তোলার সময়, আপনার পিঠে চাপ না দেওয়ার জন্য আপনার পা দিয়ে ভারী উত্তোলন করা গুরুত্বপূর্ণ। (আইস্টক)
শুরু করার আগে, বিশেষজ্ঞরা প্রসারিত করে গরম করার পরামর্শ দেন।
মেরিল্যান্ড স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের জরুরী ওষুধের একজন প্রশিক্ষক লি বলেছেন, “বেলচা তুষার অনেক বড় পেশী গ্রুপ ব্যবহার করে।” “আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে উষ্ণ করা শুরু করার আগে প্রসারিত করুন।”
নতুন বছর, নতুন রুটিন: উন্নত সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বেসিক স্ট্রেচিংয়ের একটি নির্দেশিকা
প্রচুর পরিমাণে তুষার তোলার সময়, আপনার পিঠে চাপ না দেওয়ার জন্য আপনার পা দিয়ে ভারী উত্তোলন করা গুরুত্বপূর্ণ, যোগ করেছেন লি।
যারা সাধারণত খুব সক্রিয় নন, তাদের জন্য “অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা এবং আপনার সীমাগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ,” লি বলেছেন।
“নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা এড়াতে চেষ্টা করুন এবং যদি আপনি একটি বড় জায়গা বেলচাচ্ছেন তবে প্রচুর ছোট বিরতি নিন,” তিনি পরামর্শ দেন।
যারা সাধারণত খুব বেশি সক্রিয় নন, তাদের জন্য “অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা এবং আপনার সীমাগুলি জানা” গুরুত্বপূর্ণ, একজন ডাক্তার ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। (আইস্টক)
স্লিপ এবং পতন রোধ করার জন্য, লি কালো বরফের জন্য সতর্ক করে দিয়েছিলেন, যা সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে।
“আবহাওয়া যত ঠান্ডা হবে, মাটিতে বরফ জমা হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি হবে,” তিনি উল্লেখ করেছেন।
বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, লি তাদের সেল ফোন তাদের পকেটে রাখার পরামর্শ দেন যাতে তারা জরুরি পরিস্থিতিতে সাহায্যের জন্য কল করতে পারে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
তুষার অপসারণ করার সময়, সার্ভার বলেছিলেন যে আপনার মাথার উপর ভারী তুষার বেলচা তোলার পরিবর্তে তুষারকে আপনার পথ থেকে সরিয়ে দেওয়া নিরাপদ।
কিছু শর্ত বা ঝুঁকি আছে এমন ব্যক্তিদের বেলচা দেওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, ডাক্তাররা সম্মত হন।
স্লিপ এবং পতন রোধ করার জন্য, একজন ডাক্তার কালো বরফের দিকে নজর রাখার জন্য সতর্ক করেছিলেন, যা সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে। (রাচেল গিবন্স/দ্য ডেইলি নিউজ-সান এপির মাধ্যমে)
“সাধারণত, যাদের গতিশীলতা-সীমাবদ্ধ অবস্থা রয়েছে বা যাদের উচ্চ পতনের ঝুঁকি রয়েছে – যারা বয়স্ক, শর্তহীন বা আরও বেশি আসীন জীবনধারা রয়েছে – তাদের অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত,” লি বলেছেন।
তিনি বলেন, যাদের হৃদরোগের সমস্যা রয়েছে তাদের যেকোনো ধরনের কঠোর ব্যায়ামের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“যে রোগীরা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান তাদেরও পতন এড়াতে বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত,” লি যোগ করেন।
যারা কার্ডিয়াক ইভেন্টের উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন, বিশেষজ্ঞরা কাজটি সম্পূর্ণ করার জন্য অন্য কাউকে নিয়োগের পরামর্শ দেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health.
