নতুন গবেষণা একটি সাধারণ পরিপূরক চিহ্নিত করেছে যা দীর্ঘায়ু বাড়াতে পারে।
ওমেগা -3, একটি “স্বাস্থ্যকর ফ্যাট” যা মস্তিষ্ক এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে, জৈবিক বয়স্কতাও ধীর করে দিতে দেখা গেছে।
সুইজারল্যান্ডের গবেষকরা তিন বছরের সময়কালে ডিও-হেলথ নামে একটি এলোমেলোভাবে ক্লিনিকাল পরীক্ষায় 70 থেকে 85 বছর বয়সী 77777 জন অংশগ্রহণকারীদের অধ্যয়ন করেছিলেন।
মধ্য বয়সে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার এই মূল দীর্ঘায়ু সুবিধা রয়েছে
অংশগ্রহণকারীরা দৈনিক ওমেগা -3 (1-গ্রাম) পরিপূরক, পাশাপাশি একটি দৈনিক ভিটামিন ডি পরিপূরক (2,000 আইইউ) নিয়েছিলেন এবং/অথবা একটি ঘরে বসে অনুশীলন প্রোগ্রামে অংশ নিয়েছিলেন।
নতুন গবেষণা প্রকাশ করে যে ওমেগা -3 পরিপূরকগুলি বেশ কয়েকটি চিহ্নিতকারীগুলিতে জৈবিক বার্ধক্য উন্নত করতে পারে। (ইস্টক)
বিচারের শেষে ব্যক্তিদের মধ্যে জৈবিক বার্ধক্য পরিমাপ করার পরে, গবেষকরা দেখতে পেলেন যে ওমেগা -3 একা জৈবিক বার্ধক্য চিহ্নিতকারীকে ধীর করে দিয়েছে।
জার্নাল নেচারে প্রকাশিত এই সমীক্ষায় জৈবিক বয়সের ক্ষেত্রে তিন থেকে চার মাসের পুনর্জীবন পাওয়া গেছে, একটি 61% ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস এবং প্রাক-ফ্রেইল্টি ঝুঁকিতে 39% হ্রাস (একটি ঝুঁকির অবস্থা যা দুর্বলতা বা দুর্বলতার আগে)।
একটি আশ্চর্যজনকভাবে মিষ্টি খাবার খেয়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে, অধ্যয়ন প্রস্তাব দেয়
গবেষকরা জানিয়েছেন, যখন ওমেগা -৩ পরিপূরকটি দৈনিক ভিটামিন ডি এবং প্রতি সপ্তাহে তিনবার কমপক্ষে 30 মিনিটের সহজ শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে মিলিত হয়েছিল তখন এই প্রভাবটি আরও শক্তিশালী ছিল।
সুইজারল্যান্ডের বাসেল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যয়নের সহ-লেখক অধ্যাপক হাইক বিসফফ-ফেরারি ক্লিনিকাল বিচারের প্রভাব ভাগ করে নিয়েছেন।
সালমন, টুনা এবং ম্যাকেরেল সহ ফ্যাটি ধরণের মাছগুলি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উত্স। (ইস্টক)
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “এখন পর্যন্ত ডিও-হেলথ হ’ল বৃহত্তম ক্লিনিকাল ট্রায়াল যা দেখায় যে আমরা 70 বছর বা তার বেশি বয়সের মানুষের মধ্যে জৈবিক বয়স্কদের পুনরুজ্জীবিত করতে পারি এবং এটি সহজ কৌশল সহ,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছিলেন।
“একই বিচারের মতো, হস্তক্ষেপগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি এবং প্রাথমিক দুর্বলতাও হ্রাস করে This এটি জনস্বাস্থ্যের প্রচেষ্টার সাথে প্রাসঙ্গিক।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
অধ্যাপক উল্লেখ করেছেন যে অধ্যয়নের ফলাফলগুলি আলগা-ভিত্তিক ওমেগা -3 দৈনিক “নিরাপদ এবং কার্যকর হিসাবে” 1 গ্রাম-ভিত্তিক ওমেগা -3 এর পরিপূরককে সমর্থন করে।
নিয়মিত অনুশীলনের সাথে ওমেগা -3 জুড়ি দেওয়াও দীর্ঘায়ু বাড়াতে পারে, গবেষকরা জানিয়েছেন। (ইস্টক)
ফক্স নিউজের সিনিয়র মেডিকেল বিশ্লেষক ড। মার্ক সিগেল এই অনুসন্ধানগুলি প্রশংসা করেছেন, উল্লেখ করেছেন যে মাত্র তিন বছরেরও বেশি সময় ধরে প্রভাবটি “তাৎপর্যপূর্ণ, ভিটামিন ডি এর একটি সংযোজনমূলক প্রভাব সহ”
ডাক্তার বলেছিলেন যে তিনি বিশ্বাস করেন যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে দীর্ঘায়ু প্রভাব ফেলতে পারে।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“(অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস) শরীরে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসাবে কাজ করে এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“প্রদাহ অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের পিছনে রয়েছে যা হৃদরোগ থেকে উচ্চ কোলেস্টেরল থেকে ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে স্বাস্থ্যগত সময় এবং জীবনকালকে সংক্ষিপ্ত করতে পারে।”
সালমন, টুনা এবং ম্যাকেরেল সহ ফ্যাটি ধরণের মাছগুলি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উত্স।
ওমেগা -3 পরিপূরক গ্রহণে আগ্রহী তাদের সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করার জন্য তাদের ডাক্তারকে দেখতে হবে, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন।
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
