নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ শুনতে পারেন!
রাজনৈতিক সমালোচক এবং সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারীরা এই মুহুর্তে এই মুহুর্তে ভাইরাসের সুযোগ নিয়েছিলেন যখন নিউইয়র্ক সমাজতান্ত্রিক শহরের মেয়রের মনোনীত প্রার্থী জহরান মামদানি ট্রায়াল আয়রনে লড়াই করেছিলেন, যা প্রায় ১৩৫ পাউন্ড বোঝায় বলে মনে করা হয়।
গত সপ্তাহের শেষে ব্রুকলিনের খোলা রাস্তাগুলির বার্ষিক ইভেন্টের সময়, মামদানি একা ওজনকে চাপ দিতে এবং টেপ থেকে সম্পূর্ণ সমর্থন চাইতে ব্যর্থ হন।
আমেরিকান ফুটবল অ্যাসোসিয়েশন এবং আমেরিকান ন্যাশনাল স্পোর্টস কোর্স ডাঃ চাদ টিগ ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “আপনি যদি এটি আঘাত করতে না পারেন তবে এটি আপনার পায়ে চড় মারবে।”
মমদানি ব্রুকলিন ইভেন্টে পঞ্চ প্রেসের সাথে লড়াই করছেন
ডাঃ চাদ টিগ, দ্য হাড় লিভারেজ, ডাঃ চাদ টিগ, ডাঃ চ্যাড টিগ ফক্স নিউজ ডিজিটাল কীগুলিকে বলেছেন যে আসনের জন্য সঠিক মডেল কীগুলি অংশগ্রহণকারী ভিত্তি, স্থিতিশীল পা এবং ডান হাত। (__ আইগ/ডা।
“আমি মনে করি বিডেন আরও বেশি তুলতে পারে,” টিগ বলেছিলেন।
“আমি মনে করি ট্রাম্প মমদানির চেয়ে বেশি বাড়াতে পারেন,” তিনি যোগ করেছেন। “অবশ্যই।”
টিগু ক্লিভল্যান্ডের একটি মেরুদণ্ডের অর্থোডন্টিস্ট, যেখানে তিনি চিরো কোড চালাচ্ছেন, এটি একটি অনুশীলন যা তিনি তাঁর স্ত্রীর সাথে প্রতিষ্ঠিত করতে অংশ নিয়েছিলেন। মাইলস গ্যারেট, ডেভিড নাগোকো, গারভিস ল্যান্ডরি, রিহিম সরিষা এবং ডেনজেল ওয়ার্ডের পাশাপাশি আমেরিকান পেশাদার লিগের খেলোয়াড় যেমন গোল্ডেন স্টেট, পাইরেস এবং চার্লট হর্নজ এবং অন্যান্যদের টিচিক ম্যানের মতো আমেরিকান পেশাদার লিগের খেলোয়াড়দের মতো আমেরিকান ফুটবল অ্যাসোসিয়েশন তারকারা সহ তারা একসাথে পেশাদার অ্যাথলিটদের চিকিত্সা করেন।
“আপনি মাটিতে মনোনিবেশ করতে চান এবং তিনি যখন উত্তোলন শুরু করলেন, তখন তাঁর পা উপস্থিত হয়েছিল,” টিগ বলেছিলেন। “এটি সংগ্রামের একটি ভাল লক্ষণ।”
মমদানি একটি নতুন ভিডিওতে এরিক অ্যাডামসকে ঘিরে কেলেঙ্কারীগুলিতে সমালোচিত বলে মনে হচ্ছে: “আমার কাছে এটি লুকানোর মতো কিছু আছে”
নিউইয়র্ক সিটির মেয়র এরিক অ্যাডামস ব্র্যান্ডের সোশ্যাল মিডিয়ায় “মামিরুনি” হিসাবে চলে এসেছিলেন এবং অ্যান্ড্রু কমো তার প্রতিপক্ষ সম্পর্কে বলেছিলেন, “এই ব্যক্তি তার দেহের ওজন নির্ধারণ করতে পারে না, বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শহরের নেতৃত্বের ওজন উল্লেখ না করে।”
টিগু ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলুন যে স্পটার অপ্রয়োজনীয় ছিল, তবে এটি মামদানি অনুশীলনের মতো মনে হয় না।
“সাধারণত, বেশিরভাগ লোকেরা 135 সালে সাইটগুলি পান না,” তিনি বলেছিলেন। “এটি সাধারণত বেশিরভাগ পুরুষ মধ্যম -পুরুষদের উষ্ণ -আপ হয়” “
কুওমো, অ্যাডামস ট্রেড লিটস লিট করে, কে নিউ ইয়র্ক সিটির হয়ে মামদানির বিপক্ষে প্রতিযোগিতায় ফাঁস হওয়া উচিত
ডাঃ চাদ টিগ ফক্স নিউজ ডিজিটালকে কোনও কার্যকরী আন্দোলন, বিশেষত সিট প্রেসগুলির আগে আঘাত এড়াতে গরম করার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দিয়েছিলেন। (__ আইগ/ডা।
টিগু মামদানি ফর্মটি ফর্ম দিয়ে শুরু করে জিমে প্রবেশের উত্সাহ দেয়, কারণ নিউইয়র্ক মেয়রের প্রার্থী আঘাতের ঝুঁকিতে রয়েছে।
এটি সমস্ত স্তরে জিমের অগ্রগামীদের জন্য উপযুক্ত প্রযুক্তির গুরুত্বকেও জোর দেয়।
পেমেন্ট বা গোলাকার কাফ অনুশীলন যেমন কাটা আউটডোর সেশনগুলির মতো বিস্তৃত উষ্ণ -আপ থেকে টিগু সুপারিশ করা হয়। তদতিরিক্ত, এটি নিউক্লিয়াসকে জড়িত এবং ডান হাত নিশ্চিত করার জন্য স্থিতিশীল পায়ের সাথে একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করার পরামর্শ দেয়।
স্পোর্টস ডক্টর ব্যায়ামগুলি সংহত করার পরামর্শ দিয়েছেন যা বেঞ্চ প্রিন্টিং প্রেসগুলিতে অংশ নেওয়া প্রধান পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে, যেমন মূল বুক, নির্দিষ্ট তিন -মাথা পেশী এবং আচার অনুষ্ঠান ইনস্টলেশন, সপ্তাহে কমপক্ষে একবার। রক্ত প্রবাহের জন্য, তুর্কি গেট-আপস, ope াল সিট প্রেস বা ফ্ল্যাট সিট প্রেসের মতো আন্দোলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
মামাদানি র্যাডিকাল পরামর্শ বিভাগ সম্পর্কে জানুন, যার মধ্যে একটি কমিউনিস্ট কর্মী এবং ইস্রায়েলের বিরুদ্ধে লড়াই করা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে
টিগ উল্লেখ করেছেন যে প্রশিক্ষিত অ্যাথলিটরা কাঁধ এবং বুকের সামনের দিকটি বাড়ানোর জন্য গ্রাউন্ড মাইন প্রেস এবং একটি বাহু আন্দোলন ব্যবহার করে।
টিগ বলেছিলেন, “মাইলস গ্যারেটকে সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যক্তি হওয়া উচিত যার সাথে আমি কাজ করেছি এবং যদি তা না হয় তবে এটি অবাক হয়ে যাবে,” টিগ বলেছেন। “এটি সেখানে করুণাময় হওয়া উচিত।”
নতুনদের জন্য, বিশেষত, টিএএজি 10-20 অভিনেতাদের সাথে আরও বেশি পরিচালন আয়রন বা ন্যূনতম ওজন ব্যবহার করে আপনার কাঁধকে কার্যকরভাবে চলাচলের জন্য সমর্থন করার জন্য পরামর্শ শুরু করা উচিত।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“আপনার শরীর কীভাবে একটি নির্দিষ্ট ওজনের 8-10 প্রতিনিধিদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করে তা শিখুন এবং তারপরে দেখুন কীভাবে আপনার দেহটি পুনরুদ্ধার হয়,” তিনি বলেছিলেন। “তারপরে, আপনি পরের বার কিছুটা ওজন যুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন।”
ফক্স নিউজ ডিজিটাল এক্স উপর ক্রীড়া কভারেজ এবং সাবস্ক্রাইব ফক্স নিউজ স্পোর্ট হোল্ডের নিউজলেটার।
গ্যাব্রিয়েল নিয়মিত ফক্স নিউজ ডিজিটারের সিনিয়র অর্থনৈতিক আধিকারিকদের দুর্দান্ত সম্পাদক। গ্যাব্রিয়েল পশ্চিম ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সাংবাদিকতা এবং যোগাযোগের একটি ডিগ্রি অর্জন করেছেন। এটি সংবাদপত্র, ম্যাগাজিন এবং ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মগুলির জন্য সামগ্রী তৈরি করতে কাজ করেছে। ফক্সে, তিনি ২০২৪ সালের রাষ্ট্রপতি অধিবেশন, মধ্য -মেয়াদী নির্বাচন, দ্বিতীয় রানী এলিজাবেথ এবং রাশিয়া ও ইউক্রেনের মধ্যে চলমান যুদ্ধ সহ জরুরি সংবাদ ইভেন্টগুলি কভার করতে সহায়তা করেছিলেন।
