একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ জীবনযাপনের পরামর্শের জন্য আমাদের বিনামূল্যের লিভিং ওয়েল ইমেলে সাইন আপ করুন৷
আমাদের বিনামূল্যের সাপ্তাহিক লিভিং ওয়েল নিউজলেটারের মাধ্যমে আপনার জীবনকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী করুন
আমাদের বিনামূল্যের সাপ্তাহিক লিভিং ওয়েল নিউজলেটারের মাধ্যমে আপনার জীবনকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী করুন
বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো একজন বয়স্ক ব্যক্তির দুর্বলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি ছুটিতে যাওয়া, খবরের কাগজ পড়া এবং বাইরে খাবার খাওয়া, নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয়।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বয়স্কদের মধ্যে দুর্বলতার বিপরীতে আরও বেশি মেলামেশা করা “উপকারী” হতে পারে।
এজ ইউকে অনুসারে, দুর্বলতা বলতে একজন ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরিক স্থিতিস্থাপকতা বা অসুস্থতা এবং আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করার এবং ফিরে আসার ক্ষমতা বোঝায়।
নিউক্যাসল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং নিঃসঙ্গতা দুর্বলতাকে প্রভাবিত করে কিনা তা পরীক্ষা করতে চেয়েছিলেন।
তারা 65 বছরের বেশি বয়সী 2,000 জনেরও বেশি পুরুষের ডেটা পরীক্ষা করে যাদের আট বছরের ব্যবধানে মূল্যায়ন করা হয়েছিল।
আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজিতে লেখা, গবেষকরা বলেছেন যে সামাজিক সংযোগগুলি “ভঙ্গুরতার গতিশীল গতিপথকে প্রভাবিত করতে পারে” (গেটি/আইস্টক)
এই মূল্যায়নে তাদের স্বাস্থ্য এবং তাদের সামাজিক জীবনের তথ্য অন্তর্ভুক্ত ছিল।
বিশেষ করে, পুরুষদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তারা বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কতটা সময় কাটায়; স্বেচ্ছাসেবী কাজ করেছেন; খেলা কার্ড, গেম বা বিঙ্গো; ধর্মীয় বা সামাজিক ক্লাবে অংশগ্রহণ; ছুটি এবং রাতারাতি ভ্রমণে গিয়েছিলাম; বই বা সংবাদপত্র পড়া; চিঠি লিখেছেন; রেস্তোরাঁয় খেয়েছেন বা সিনেমা, যাদুঘর পরিদর্শন করেছেন বা ক্রীড়া ইভেন্টে অংশ নিয়েছেন।
জরিপকৃতদের মধ্যে 715 জন পুরুষ দীর্ঘমেয়াদী ব্রিটিশ আঞ্চলিক হার্ট স্টাডিতে অংশ নিয়েছিলেন।
আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজিতে লেখা, গবেষকরা বলেছেন যে সামাজিক সংযোগগুলি “ভঙ্গুরতার গতিশীল গতিপথকে প্রভাবিত করতে পারে”।
তারা দেখেছে যে যারা প্রথমবার মূল্যায়ন করা হয়েছিল তাদের সামাজিক কার্যকলাপের উচ্চ স্তরের ছিল তাদের দুর্বলতার ঝুঁকি 31% হ্রাস পেয়েছে।
ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন (বিএইচএফ) দ্বারা আংশিক অর্থায়নে পরিচালিত এই গবেষণা অনুসারে, যারা আট বছরের সময়কালে তাদের সামাজিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করেছিল তাদেরও দুর্বলতার বিকাশের ঝুঁকি 23% হ্রাস পেয়েছিল।
এদিকে, একটি উচ্চ স্তরের সামাজিক ব্যস্ততা এবং সময়ের সাথে সাথে সামাজিক কার্যকলাপের বৃদ্ধি উভয়ই দুর্বলতার বিপরীতে উপকারী বলে মনে হয়েছে, গবেষকরা লিখেছেন।
গবেষণায় যুক্ত যুক্তরাজ্যের লোকদের মধ্যে, অধ্যয়নের শুরুতে উচ্চ স্তরের একাকীত্ব এবং পর্যবেক্ষণের সময় একাকীত্বের বৃদ্ধি দুর্বলতা বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
গবেষণার সিনিয়র লেখক, নিউক্যাসল বিশ্ববিদ্যালয়ের জনস্বাস্থ্য এবং মহামারীবিদ্যার অধ্যাপক শিনা রামসে বলেছেন: “আমাদের গবেষণা দেখায় যে দুর্বলতা অনিবার্য নয়।
“কিছু লোক দুর্বলতার প্রাথমিক পর্যায় থেকে পুনরুদ্ধার করে – আরও সামাজিকভাবে সক্রিয় হওয়া এটি হতে পারে এমন একটি কারণ হতে পারে।”
নিউক্যাসল ইউনিভার্সিটির গবেষণার প্রথম লেখক ডাঃ জিয়াই কাই যোগ করেছেন: “সামাজিকভাবে সংযুক্ত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর জীবন এবং স্বাস্থ্যসেবার অ্যাক্সেসের জন্য তাদের বন্ধু এবং প্রিয়জন থাকতে পারে, যা দুর্বলতা এড়াতে পারে।
“অন্যদিকে, যারা বেশি বিচ্ছিন্ন এবং একাকী বোধ করে তারা কম সক্রিয় হতে পারে, তাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় যত্ন পাওয়ার সম্ভাবনা কম, এবং ঘুম ও কম খাওয়া – এই সবই তাদের দুর্বলতার সাথে বেঁচে থাকার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
“বয়স-বান্ধব সম্প্রদায় এবং নেটওয়ার্কগুলি যেগুলি সহায়ক সামাজিক বন্ধন এবং ক্রিয়াকলাপগুলিকে উত্সাহিত করে দুর্বলতার বোঝা কমাতে অবদান রাখতে পারে।”
সোনিয়া বাবু-নারায়ণ, ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের ক্লিনিকাল ডিরেক্টর এবং কনসালটেন্ট কার্ডিওলজিস্ট, বলেছেন: “এই গবেষণাটি প্রমাণের একটি ক্রমবর্ধমান সংস্থা যোগ করে যে সামাজিক কার্যকলাপ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, যখন একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা ক্ষতিকারক হতে পারে।
“ব্যায়াম, যেমন প্রতিরোধ বা শক্তি প্রশিক্ষণ এবং ভাল পুষ্টি বজায় রাখা, প্রধান কারণ যা দুর্বলতা কমাতে পারে।
“এনএইচএস-এ ‘সামাজিক প্রেসক্রিপশন’-এর উপর একটি ক্রমবর্ধমান ফোকাস রয়েছে, যা লোকেদের তাদের স্থানীয় এলাকায় নতুন জিনিসগুলিকে আলিঙ্গন করতে সাহায্য করে৷ যারা পারেন তাদের জন্য স্বেচ্ছাসেবীর মতো নতুন গোষ্ঠী কার্যক্রম চেষ্টা করা দীর্ঘকাল ধরে ভালভাবে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে।”
ব্রিটিশ জেরিয়াট্রিক্স সোসাইটির মতে, 65 বছরের বেশি বয়সী 10 জনের মধ্যে একজনের দুর্বলতা রয়েছে, যা 85 বছর বা তার বেশি বয়সীদের প্রায় এক চতুর্থাংশে বেড়েছে।
