নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
মাইলি সাইরাস বিশ্বের কয়েকটি বৃহত্তম শ্রোতাদের জন্য অভিনয় করেছেন – তবে বছরের পর বছর ধরে তিনি নিঃশব্দে পর্দার আড়ালে মঞ্চের ভয়ের লড়াই করেছিলেন।
সাম্প্রতিক একটি সাক্ষাত্কারে, পপ আইকনটি প্রকাশ করেছে যে ইএমডিআর নামে একটি থেরাপি তার উদ্বেগ রোধে সহায়ক ভূমিকা পালন করেছিল।
তিনি মে মাসে নিউইয়র্ক টাইমসকে বলেছিলেন, “এটি ভালবাসুন। আমার জীবন বাঁচিয়েছেন।” “আমি আর কখনও মঞ্চের ভয় পাইনি। কখনও।”
‘ম্যাজিক মাশরুম’ এর একক ডোজ 5 বছরের হতাশা ত্রাণ সরবরাহ করে, গবেষকরা সন্ধান করেন
ভোগের সাথে সাম্প্রতিক আরেকটি সাক্ষাত্কারে সাইরাস বলেছিলেন যে ইএমডিআর তার মনে একটি সিনেমা দেখার মতো মনে হয়েছিল – প্রাণবন্ত এবং সংবেদনশীল, তবে গ্রাউন্ডিং।
ইএমডিআর চেষ্টা করার জন্য সাইরাস একমাত্র পাবলিক ফিগার নয়। প্রিন্স হ্যারি সাক্ষাত্কারে ভাগ করেছেন যে তিনি তার মায়ের মৃত্যুর সাথে সংযুক্ত বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলি প্রক্রিয়া করতে থেরাপি ব্যবহার করেন।
মাইলি সাইরাস বিশ্বের কয়েকটি বৃহত্তম পর্যায়ে অভিনয় করেছেন, তবে বছরের পর বছর ধরে তিনি নিঃশব্দে পর্দার আড়ালে মঞ্চের ভয়ের লড়াই করেছিলেন। (গেটি চিত্র)
ইএমডিআর কী?
ইএমডিআর – বা চোখের চলাচল ডিসেনসিটিজেশন এবং পুনরায় প্রসেসিং – এটি একটি বিকল্প থেরাপি যা লোকদের অমীমাংসিত ট্রমা এবং সংবেদনশীল ব্যথা প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
“এটি একটি শক্তিশালী, গবেষণা-ভিত্তিক পদ্ধতি যা মানুষকে মস্তিষ্কে ‘আটকে’ হয়ে উঠেছে এমন বেদনাদায়ক বা বিরক্তিকর অভিজ্ঞতা থেকে নিরাময় করতে সহায়তা করে,” ডাঃ কেট ক্যাম্পবেল, লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট এবং ফিটের বেভিউ থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা। ফ্লোরিডার লডারডেল ফক্স নিউজ ডিজিটালকে জানিয়েছেন।
ইডিএমআর “মস্তিষ্কে ‘আটকে’ হয়ে উঠেছে এমন বেদনাদায়ক বা বিরক্তিকর অভিজ্ঞতা থেকে মানুষকে নিরাময় করতে সহায়তা করে।”
ইএমডিআর পেশাদারদের একটি দলকে নেতৃত্ব দেওয়া ক্যাম্পবেল যোগ করেছেন, “এমডিআর দ্বিপক্ষীয় উদ্দীপনা ব্যবহার করে প্রায়শই চোখের চলাচল, ট্যাপিং বা সাউন্ডের মাধ্যমে, মস্তিষ্ককে বিরক্তিকর স্মৃতিগুলি পুনরায় প্রসেস করতে সহায়তা করে।”
তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন, “একটি স্নায়বিক স্তরে, ইএমডিআর স্মৃতিটিকে মস্তিষ্কের সংবেদনশীল অংশে (অ্যামিগডালা) সঞ্চিত থেকে আরও যৌক্তিক, যুক্তিযুক্ত অংশে (প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স) সঞ্চিত থেকে সরিয়ে নিতে সহায়তা করে।”
সাম্প্রতিক এক সাক্ষাত্কারে সাইরাস প্রকাশ করেছিলেন যে ইএমডিআর তার মঞ্চের ভয় রোধে সহায়ক ভূমিকা পালন করেছিল। (গেটি চিত্র)
ক্যাম্পবেলের মতে একবার এই শিফটটি ঘটে, লোকেরা প্রায়শই অভিভূত বোধ না করে অভিজ্ঞতা সম্পর্কে চিন্তা করতে সক্ষম হয়।
“এর সাথে যুক্ত সংবেদনশীল তীব্রতা এবং নেতিবাচক বিশ্বাসগুলি ম্লান হতে শুরু করে,” তিনি বলেছিলেন।
সৈকত দিনগুলি মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য উপকৃত হয় হিসাবে পরিদর্শনগুলি ‘সি থেরাপি’ সরবরাহ করে
লক্ষ্যটি অভিজ্ঞতাটি ভুলে যাওয়া নয়, ক্যাম্পবেল উল্লেখ করেছেন, তবে মস্তিষ্ককে “এটি বুঝতে, সংহত করতে এবং মুক্তি দিতে সহায়তা করা, যাতে লোকেরা আরও স্পষ্টতা, আত্মবিশ্বাস এবং শান্তি নিয়ে এগিয়ে যেতে পারে।”
“একটি নিরাপদ, নিয়ন্ত্রিত সেটিংয়ে পুরানো ভয়কে পুনর্বিবেচনা করে এবং দ্বিপক্ষীয় উদ্দীপনার মাধ্যমে তাদের পুনরায় প্রসেস করে, মস্তিষ্ক সেই স্মৃতিগুলিকে তীব্র সঙ্কটের জায়গা থেকে সংবেদনশীল নিরপেক্ষতার দিকে স্থানান্তরিত করতে পারে।”
আতঙ্ককে ক্ষমতায় পরিণত করা
পারফরম্যান্স উদ্বেগের মূল কারণটি প্রায়শই পূর্ববর্তী নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত হয় – যেমন একটি বিব্রতকর শৈশব মুহুর্ত, বিচারের ভয় বা নিখুঁত হওয়ার চাপ – যা স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে “লক” হয়ে যায়, ক্যাম্পবেল অনুসারে।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“সময়ের সাথে সাথে, এই অনুভূতিগুলি এমন উদ্বেগ তৈরি করতে পারে যা মঞ্চে থাকা বা জনসাধারণের কাছে কথা বলার মতো উচ্চ-চাপের মুহুর্তগুলিতে প্রদর্শিত হয়।”
EMDR পারফরম্যান্স উদ্বেগের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর কারণ এটি কেবল লক্ষণগুলি নয়, অন্তর্নিহিত কারণগুলিকে সম্বোধন করে, বিশেষজ্ঞ উল্লেখ করেছেন।
“মাইলির অভিজ্ঞতা কীভাবে ইএমডিআর মস্তিষ্কের সংবেদনশীল মেমরি নেটওয়ার্কটি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে তা হাইলাইট করে,” একজন ডাক্তার বলেছিলেন। (ইস্টক)
ক্যাম্পবেল বলেছিলেন, থেরাপির লক্ষ্য নেতিবাচক স্মৃতি এবং বিশ্বাসকে সহায়ক, ক্ষমতায়নের সাথে প্রতিস্থাপন করা।
“অনেক লোক তাদের দেহকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং তাদের চিন্তাভাবনাগুলি মাত্র কয়েকটি সেশনের পরে আরও পরিষ্কার এবং শান্ত হয়ে উঠছে তা লক্ষ্য করে,” তিনি উল্লেখ করেছিলেন। “এই শিফটটি আরও বেশি আত্মবিশ্বাস, উপস্থিতি এবং পারফরম্যান্স সেটিংসে শান্তির দ্বার উন্মুক্ত করতে পারে।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
ক্যাম্পবেল ইএমডিআর থেরাপির মধ্য দিয়ে সাইরাসের উন্মুক্ততার প্রশংসা করেছিলেন।
“এটি মানসিক স্বাস্থ্যের কলঙ্ক হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং কেবল গভীর ট্রমা বা পূর্ণ-বর্ধিত পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) যাদের জন্য ইএমডিআর তা হাইলাইট করে।”
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
সাইরাসের অভিজ্ঞতা হাইলাইট করে যে থেরাপির মাধ্যমে নিরাময়ের জন্য কয়েক বছর সময় নিতে হবে না, ক্যাম্পবেল জোর দিয়েছিলেন।
“বিশেষজ্ঞ মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সঠিক সমর্থন দিয়ে, লোকেরা গভীর-মূলযুক্ত ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারে এবং স্থিতিস্থাপকতা, স্পষ্টতা এবং শান্তির জন্য জায়গা তৈরি করতে পারে।”
রিম অ্যাম্রো ফক্স নিউজ ডিজিটালের একটি লাইফস্টাইল প্রযোজনা সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন গল্পের বিষয়কে কভার করে।
