নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
কোএনজাইম Q10, CoQ10 নামে বেশি পরিচিত, এটি একটি প্রবণতা সম্পূরক যা শক্তি এবং হৃদরোগ বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত হয় — কিন্তু কীভাবে সুবিধাগুলি ঝুঁকির সাথে জুড়ে যায়?
CoQ10 হল একটি প্রাকৃতিক যৌগ যা প্রতিটি কোষের ভিতরে পাওয়া যায়, যেখানে এটি খাদ্যকে ব্যবহারযোগ্য শক্তিতে পরিণত করতে সাহায্য করে। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবেও কাজ করে, একাধিক স্বাস্থ্য উত্স অনুসারে, প্রতিদিনের পরিধান থেকে কোষগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
যেহেতু CoQ10 মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বয়সের সাথে কমে যায়, এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের সাথে আরও কমে যেতে পারে, অনেক লোক পরিপূরকগুলির জন্য পৌঁছায়, যা প্রায়শই হার্টের স্বাস্থ্য, শক্তি, পেশী পুনরুদ্ধার এবং এমনকি মস্তিষ্কের সুরক্ষার জন্য বাজারজাত করা হয়।
প্রবীণদের মধ্যে পতন-সম্পর্কিত মৃত্যুর হার বৃদ্ধির সাথে যুক্ত সাধারণ প্রেসক্রিপশন ড্রাগস
কিন্তু আপনি আপনার কার্টে একটি বোতল ছুঁড়ে ফেলার আগে, কার্ডিওলজিস্ট এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এটি সম্পর্কে কী বলছেন তা এখানে।
ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ (এনসিসিআইএইচ) এর মতে, CoQ10 শরীরের অভ্যন্তরে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তবে এটি বিস্তৃতভাবে রোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে পারে এমন ক্লিনিকাল প্রমাণ রয়েছে।
CoQ10 এর মাত্রা বয়সের সাথে হ্রাস পায়, যার ফলে অনেককে পরিপূরক গ্রহণ করতে পারে। (আইস্টক)
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে CoQ10 রক্তচাপকে কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে বা প্রেসক্রিপশনের ওষুধ থেকে ক্লান্তি কমাতে পারে যা কোলেস্টেরল কমায় — কিন্তু বড়, ভাল-পরিকল্পিত ট্রায়ালগুলি পারকিনসন্স, হৃদরোগ বা অন্যান্য অবস্থার জন্য বড় সুবিধা নিশ্চিত করেনি।
‘ফাউন্টেন অফ ইয়ুথ’ অণু স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য এবং ধীর রোগের প্রচার করতে পারে
তবুও, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে CoQ10 বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়। প্রধান পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হালকা, যেমন পেট খারাপ বা অনিদ্রা, তবে NCCIH সতর্ক করে যে সম্পূরকটি রক্ত পাতলাকারী এবং ইনসুলিন সহ নির্দিষ্ট ওষুধগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
কার্ডিওলজিস্টরা কৌতূহলী, তবে সতর্ক। একটি 2022 আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি (ACC) প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে উল্লেখ করা হয়েছে যে CoQ10 একটি মুষ্টিমেয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের মধ্যে ছিল যা কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি হ্রাস এবং সম্ভাব্য মৃত্যুহার হ্রাসের সাথে যুক্ত।
যাইহোক, একই রিলিজ জোর দিয়েছিল যে ডাক্তাররা বোর্ড জুড়ে এটি সুপারিশ করার আগে আরও উচ্চ-মানের গবেষণা প্রয়োজন।
কার্ডিওলজিস্টরা আপনার নিয়মে CoQ10 যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করার পরামর্শ দেন। (আইস্টক)
যেহেতু CoQ10 রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, এটি কখনও কখনও প্রত্যাশিত রক্তচাপকে কমিয়ে দিতে পারে, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
প্রেসক্রিপশনের ওষুধের বিপরীতে, সম্পূরকগুলি FDA দ্বারা শক্তভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না। তার মানে প্রতিটি ক্যাপসুলে CoQ10 এর পরিমাণ ব্র্যান্ডের মধ্যে ব্যাপকভাবে আলাদা হতে পারে।
গুণমান এবং বিশুদ্ধতা নিশ্চিত করতে ইউএসপি (ইউএস ফার্মাকোপিয়া) সিলযুক্ত পণ্যগুলির মতো তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা করা হয়েছে এমন পণ্যগুলি সন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
CoQ10 চর্বি-দ্রবণীয়, তাই ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, ভাল শোষণের জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে এটি গ্রহণ করা উচিত।
বেশিরভাগ মানুষ সমস্যা ছাড়াই প্রতিদিন 100 মিলিগ্রাম থেকে 200 মিলিগ্রাম CoQ10 সহ্য করে। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা আপনার জন্য সঠিক ডোজ নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেন।
CoQ10 সাপ্লিমেন্ট, যা কাউন্টারে বিক্রি হয়, প্রেসক্রিপশনের ওষুধের মতো নিয়ন্ত্রিত হয় না। (আইস্টক)
বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে CoQ10 সাধারণত নিরাপদ এবং কিছু সুবিধা দিতে পারে, এটি একটি অলৌকিক বড়ি নয়।
হার্ট ফেইলিউর বা ঘন ঘন মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাপ্লিমেন্ট থেকে উপকার পেতে পারেন, তবে মায়ো ক্লিনিকের মতে প্রথমে এটি একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
যারা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তাদের জন্য, সর্বোত্তম বাজি এখনও নিয়মিত ব্যায়াম, একটি সুষম খাদ্য এবং ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থাকা যত্ন।
Khloe Quill হল Fox News Digital এর লাইফস্টাইল প্রোডাকশন সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ গল্পের বিষয়গুলির একটি পরিসীমা কভার করে৷
