নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস (এনআইএইচ) এর মতে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে এমন একটি সাধারণ পরিস্থিতি যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে।
যদিও এই ক্ষতির কিছুটি অভ্যন্তরীণ কানের চুলের কোষগুলির বয়সের সাথে ভেঙে পড়ার কারণে এবং পাশাপাশি কম্পনগুলি তুলে নিচ্ছে না, তবে কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা আচরণের পরিবর্তনের সাথে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, এখন ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার কান রক্ষা করতে এবং পরবর্তী জীবনে শ্রবণকে সহায়তা করতে পারে। নীচে কিছু ব্যবহারিক টিপস রয়েছে যা আপনি আজ বাস্তবায়ন শুরু করতে পারেন।
সাধারণ বার্ধক্যজনিত লক্ষণ সিনিয়রদের মধ্যে একাকীত্ব আরও খারাপ হতে পারে
1। উচ্চ শব্দে এক্সপোজার সীমাবদ্ধ করুন
এটি ভিড়যুক্ত কনসার্ট, ভারী ট্র্যাফিক বা বিদ্যুতের সরঞ্জামগুলির ধ্রুবক হাম, উচ্চ শব্দের স্তরের বারবার এক্সপোজারটি অভ্যন্তরীণ কানের সূক্ষ্ম কাঠামোগুলিতে স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে বলে জানা যায়।
আপনার বয়স হওয়ায় আপনার শ্রবণশক্তি রক্ষার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হ’ল এই উচ্চতর পরিবেশে আপনার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করা, এনআইএইচ জানিয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, এখন ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার কান রক্ষা করতে এবং পরবর্তী জীবনে শ্রবণকে সহায়তা করতে পারে। (ইস্টক)
এমনকি ছোট ছোট সমন্বয়গুলি, যেমন আপনার হেডফোনগুলিতে ভলিউম কমিয়ে দেওয়া বা কোনও গোলমাল ইভেন্টের সময় শান্ত বিরতি নেওয়া সময়ের সাথে সাথে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।
2। শোরগোলের পরিবেশে আপনার কান ield াল
এনআইএইচ অনুসারে শ্রবণ পরীক্ষায় প্রদর্শিত হওয়ার অনেক আগে অভ্যন্তরীণ কানের ক্ষতি ঘটতে পারে, যার অর্থ প্রতিরোধ কী।
যখন উচ্চস্বরে পরিস্থিতি অনিবার্য হয় এবং আপনি কয়েক মিনিটেরও বেশি সময় ধরে উন্মুক্ত হওয়ার প্রত্যাশা করেন, বিশেষজ্ঞরা কানের সুরক্ষা পরা যেমন ফোম ইয়ারপ্লাগ বা শব্দ-বাতিলকরণের ইয়ারফফস পরার পরামর্শ দেন।
আপনার বয়স হিসাবে আপনার শ্রবণশক্তি রক্ষার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হ’ল উচ্চ পরিবেশে আপনার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করা।
ফোম ইয়ারপ্লাগগুলি একটি সাশ্রয়ী মূল্যের, সহজেই ক্যারি-টু ক্যারি বিকল্প যা 15 থেকে 30 ডেসিবেল দ্বারা শব্দকে হ্রাস করে, ওয়েবএমডি রাজ্যগুলি।
পুরো কানটি cover েকে রাখা ইয়ারমফগুলি অনুরূপ সুরক্ষা দেয় এবং যুক্ত প্রতিরক্ষার জন্য কানের প্লাগগুলি দিয়ে পরা যেতে পারে।
কিছু ইয়ারপ্লাগগুলি সমস্ত ফ্রিকোয়েন্সি জুড়ে সমানভাবে শব্দ হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এটি সংগীতজ্ঞদের জন্য বা যে কেউ পরিষ্কার তবে শান্ত অডিও চায় তাদের জন্য আদর্শ করে তোলে।
3 .. আপনার শ্রবণটি নিয়মিত পরীক্ষা করে দেখুন
ডেন্টাল ক্লিনিং বা আই পরীক্ষার মতোই নিয়মিত শ্রবণ চেকআপগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) সুপারিশ করে যে 50 থেকে 64 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি পাঁচ বছরে অডিওলজিস্ট দ্বারা তাদের শ্রবণশক্তিটি প্রদর্শিত হওয়া উচিত।
ফোম ইয়ারপ্লাগগুলি একটি সাশ্রয়ী মূল্যের, সহজেই ক্যারি-টু-ক্যারি বিকল্প যা শব্দকে 15 থেকে 30 ডেসিবেল দ্বারা হ্রাস করে। (ইস্টক)
শ্রবণশক্তি হ্রাসের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে, কথোপকথনের শ্রবণ অসুবিধাগুলি লক্ষ্য করে, উচ্চ মাত্রার শব্দের এক্সপোজার রয়েছে, প্রায়শই কানে বেজে উঠতে শুনতে বা পূর্ববর্তী কোনও পরীক্ষার ইতিহাস নেই তাদের জন্য শ্রবণ পরীক্ষা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনার শ্রবণশক্তিটি কতটা ভাল কাজ করছে তা মূল্যায়ন করবে এবং শ্রবণশক্তি হ্রাসের কোনও প্রাথমিক লক্ষণগুলি পরীক্ষা করবে।
মহিলারা পুরুষদের চেয়ে ভাল শুনতে পারে, নতুন অধ্যয়নের পরামর্শ দেয়
আমেরিকান স্পিচ-ল্যাঙ্গুয়েজ-হিয়ারিং অ্যাসোসিয়েশনের (এএসএইচ) অডিওলজি অনুশীলনের সহযোগী পরিচালক লিন্ডসে ক্রিড ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “স্ক্রিনিংয়ের অর্থ সর্বদা একটি সম্পূর্ণ শ্রবণ পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়া নয়।”
“এটি আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে রুটিন শারীরিক সময় বা এমনকি প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে একটি সংক্ষিপ্ত প্রশ্নাবলীর কয়েকটি সাধারণ প্রশ্ন দিয়ে শুরু করতে পারে” “
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন সুপারিশ করে যে 50 থেকে 64 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি পাঁচ বছরে একজন অডিওলজিস্ট দ্বারা তাদের শ্রবণশক্তি প্রদর্শিত হয়। (ইস্টক)
4 .. ধূমপান এড়িয়ে চলুন
ধূমপান কেবল আপনার ফুসফুস এবং হৃদয়কে প্রভাবিত করে না – এটি আপনার শ্রবণকেও ক্ষতি করতে পারে।
এনআইএইচ দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, বর্তমান ধূমপায়ীদের ধূমপায়ীদের তুলনায় প্রচলিত শ্রবণশক্তি হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা 61% বেশি।
‘আমি একজন নিউরোলজিস্ট – এখানে কেন ডিমেনশিয়া বাড়ছে এবং কীভাবে আপনার ঝুঁকি হ্রাস করবেন’
সুসংবাদ? ছাড়ানো একটি পার্থক্য করে।
প্রাক্তন ধূমপায়ী যারা পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে ছাড়েন তাদের ঝুঁকি প্রায় কম হয়ে যায় যতটা ধূমপান করেনি তাদের চেয়ে কম, একই গবেষণায় দেখা গেছে।
5। বয়স সম্পর্কিত কানের শর্ত সম্পর্কে সচেতন হন
যদিও বয়সের সাথে শ্রবণশক্তি হ্রাস সাধারণ, তবে এটি কেবলমাত্র শ্রাবণ সমস্যা নয়।
এএআরপি (আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের) অনুসারে, টিনিটাসের মতো পরিস্থিতি, যা প্রায়শই 60 থেকে 69 বছর বয়সের মধ্যে শীর্ষে থাকে, এটিও বিকাশ করতে পারে। টিনিটাস ক্রমাগত শব্দ যেমন বেজে ওঠে, হিসিং, গুঞ্জন বা কানে কানে কানে থাকে।
ধূমপায়ীদের তুলনায় বর্তমান ধূমপায়ীদের প্রচলিত শ্রবণশক্তি হ্রাসের সম্ভাবনা 61% বেশি। (ইস্টক)
আমেরিকান টিনিটাস অ্যাসোসিয়েশন নোটস নোটস, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সেন্সরিনিউরাল শ্রবণ ক্ষতির সাথে যুক্ত, যা সাধারণত বয়সের সাথে ঘটে।
যদিও কোনও নিরাময় নেই, বিভিন্ন চিকিত্সা লক্ষণগুলির প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
মায়ো ক্লিনিকের মতে, বয়সের সাথে আরও সাধারণ হয়ে ওঠার আরেকটি শর্ত হ’ল সৌম্য প্যারোক্সিসমাল পজিশনাল ভার্টিগো (বিপিপিভি), যা মাথা ঘোরা সংক্ষিপ্ত তবে তীব্র পর্বগুলি তৈরি করে।
এটি ঘটে যখন অভ্যন্তরীণ কানের ক্ষুদ্র ক্যালসিয়াম স্ফটিকগুলি স্থান থেকে সরিয়ে দেয়।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
অডিওলজিস্ট লিন্ডসে ক্রিড উল্লেখ করেছেন যে মাথার ট্রমা সাধারণত কম বয়সী লোকদের মধ্যে কারণ হয় তবে 50 বছরেরও বেশি বয়সীদের মধ্যে, অভ্যন্তরীণ কানের মধ্যে প্রাকৃতিক বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি সম্ভবত অপরাধী।
আমেরিকান টিনিটাস অ্যাসোসিয়েশন নোট করে যে টিনিটাসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সেন্সরিনিউরাল শ্রবণ ক্ষতির সাথে যুক্ত থাকে, সাধারণত বয়সের সাথে ঘটে। (ইস্টক)
কেউ একবার বিপিপিভি অনুভব করার পরে, ভবিষ্যতের এপিসোডগুলি আরও বেশি সম্ভাবনা হয়ে যায়।
এই শর্তটি প্রায়শই স্ফটিকগুলি পুনরায় স্থাপনের জন্য একজন মেডিকেল পেশাদার দ্বারা সম্পাদিত একটি সাধারণ ইন-অফিসে ম্যানিউভার দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যদিও ক্রিড নির্দেশিকা ছাড়াই বাড়িতে চেষ্টা করার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়।
6 .. বিরূপ প্রভাবের জন্য ওষুধগুলি পরীক্ষা করুন
ওয়েবএমডি জানিয়েছে, অনেকগুলি ওষুধ ক্যান্সারের ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক সহ প্রতিবন্ধী শ্রবণশক্তি সৃষ্টি করে বলে জানা যায়।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
আপনি যদি কোনও প্রেসক্রিপশন ওষুধ গ্রহণ করেন তবে বিশেষজ্ঞরা আপনার চিকিত্সকের সাথে চেক করার পরামর্শ দেন যাতে এটি কানের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে না তা নিশ্চিত করে।
রিম অ্যাম্রো ফক্স নিউজ ডিজিটালের একটি লাইফস্টাইল প্রযোজনা সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন গল্পের বিষয়কে কভার করে।
