নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
আপনার ডায়েটে আরও ব্রোকলি সহ কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
গবেষকরা জানিয়েছেন, ডায়েট কোলন ক্যান্সারের জন্য একটি মূল সংশোধনযোগ্য ঝুঁকির কারণ হিসাবে পরিচিত – বিশেষত শাকসব্জী এবং ডায়েটরি ফাইবারের অভাব, পাশাপাশি অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণের অভাব, গবেষকরা জানিয়েছেন।
ব্রোকলির পাশাপাশি ফুলকপি, কাল, বাঁধাকপি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট সহ ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী-এর আগে ঝুঁকি-হ্রাসকারী হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছিল, তবে এই সুবিধাটি কী লাভ করেছিল তা স্পষ্ট নয়।
কলোরেক্টাল ক্যান্সার এই 4 টি গোপন সতর্কতা চিহ্নগুলির কারণ হতে পারে
এই ধরণের শাকসব্জিতে গ্লুকোসিনোলেটস নামে বিশেষ প্রাকৃতিক যৌগ রয়েছে, যা আইসোথিয়োকায়ানেটস নামক শক্তিশালী পদার্থগুলিতে বিভক্ত হয়, গবেষকরা প্রকাশ করেছেন।
আইসোথিয়োকায়ানেটস শরীরকে ডিটক্সাইফাইং করে, ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলিকে হত্যা করে এবং অস্বাস্থ্যকর কোষগুলির বৃদ্ধি বন্ধ করে বা বন্ধ করে ক্যান্সারকে উপসাগরীয় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার ডায়েটে আরও ব্রোকলি সহ কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। (ইস্টক)
চীনা গবেষকরা 17 টি গবেষণা বিশ্লেষণ করেছেন যাতে মোট 639,539 জন অংশগ্রহণকারী অন্তর্ভুক্ত ছিল, যার মধ্যে 97,595 শেষ পর্যন্ত কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছিল। অধ্যয়নগুলি পাবমেড, স্কোপাস, ইএমবিএসই, ওয়েব অফ সায়েন্স এবং কোচরান লাইব্রেরি ডাটাবেসগুলি থেকে টানা হয়েছিল।
অংশগ্রহণকারীদের খাদ্য প্রশ্নাবলী এবং ক্যান্সারের স্থিতির উপর ভিত্তি করে, সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী গ্রহণ করা কোলন ক্যান্সারের হ্রাস ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।
কর্নেল ক্যান্সার মিস করা যেতে পারে কারণ চিকিত্সকরা এআইয়ের উপর নির্ভর করে, উদ্বেগজনক অধ্যয়ন সতর্ক করে
অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় যারা ভিজিগুলির সর্বনিম্ন পরিমাণ খেয়েছে তাদের তুলনায়, যে গ্রুপটি সর্বাধিক খেয়েছে তাদের কোলন ক্যান্সারের 17% কম ঝুঁকি ছিল।
প্রতিদিন প্রায় 20 গ্রাম খাওয়া ঝুঁকিতে “উল্লেখযোগ্য হ্রাস” এর সাথে যুক্ত ছিল, যার ফলে প্রতিদিন প্রায় 40 গ্রামে হ্রাস হ্রাস পায়।
অনুসন্ধানগুলি বিএমসি গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল।
ব্রোকোলি পাশাপাশি ফুলকপি, কাল, বাঁধাকপি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট সহ ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী – এর আগে ক্যান্সার হ্রাসকারী হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছিল। (ইস্টক)
গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে গবেষণায় কিছু সীমাবদ্ধতা ছিল।
তারা লিখেছেন, “এই অনুসন্ধানগুলি অধ্যয়ন নকশাগুলিতে বৈচিত্র্য, ডায়েটরি মূল্যায়ন পদ্ধতি এবং সম্ভাব্য অবশিষ্টাংশের বিভ্রান্তিকর সহ পদ্ধতিগত সীমাবদ্ধতার কারণে সতর্কতার সাথে ব্যাখ্যা করা উচিত,” তারা লিখেছিল।
“আল্ট্রাপ্রোসেসড খাবারগুলি কেবল আপনার কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় না, তবে শাকসব্জী বেশি স্বাস্থ্যকর ডায়েট – বিশেষত ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী – সেই ঝুঁকি হ্রাস করে।”
আরেকটি সীমাবদ্ধতা হ’ল বেশিরভাগ অধ্যয়ন উত্তর আমেরিকা এবং এশিয়া থেকে অংশগ্রহণকারীদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যেখানে কোলন ক্যান্সারের হার বেশি।
গবেষকরা লিখেছেন, এটি “স্বতন্ত্র ডায়েটরি নিদর্শন বা কম কোলন ক্যান্সারের প্রসার সহ জনগোষ্ঠীর মধ্যে সাধারণীকরণকে সীমাবদ্ধ করে।”
প্রতি বছর প্রায় দুই মিলিয়ন ডায়াগনোসিস এবং 903,859 মৃত্যুর সাথে, কোলন ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী ক্যান্সারের মৃত্যুর তৃতীয় সর্বাধিক সাধারণ এবং দ্বিতীয় শীর্ষস্থানীয় কারণ, পরিসংখ্যান দেখায়। (ইস্টক)
“স্বীকৃত অঞ্চলগুলিতে ভবিষ্যতের উচ্চ-মানের সম্ভাব্য সহযোগীরা (যেমন, আফ্রিকা, দক্ষিণ আমেরিকা) বৈধতার জন্য প্রয়োজনীয়।”
প্রতি বছর প্রায় দুই মিলিয়ন ডায়াগনোসিস এবং 903,859 মৃত্যুর সাথে, কোলন ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী ক্যান্সারের মৃত্যুর তৃতীয় সর্বাধিক সাধারণ এবং দ্বিতীয় শীর্ষস্থানীয় কারণ, পরিসংখ্যান দেখায়।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
ফক্স নিউজের সিনিয়র মেডিকেল বিশ্লেষক ডাঃ মার্ক সিগেল এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না তবে অনুসন্ধানে তাঁর ইনপুটটি ভাগ করেছেন।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “এটি প্রায় ১০,০০,০০০ রোগীর একটি বিস্তৃত মেটা-বিশ্লেষণ, যা ক্রুশবিদ্ধ শাকসব্জির উচ্চতায় ডায়েটের সাথে একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি দেখায়।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“এই শাকসব্জীগুলি ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং বিশেষত গ্লুকোসিনোলেটগুলিতে বেশি থাকে, যা শরীরে জৈব ক্রিয়াকলাপে রূপান্তরিত হয়, যা টিউমার গঠন হ্রাস করে এমন অ্যান্টি-কার্সিনোজেনগুলি পরিচিত।”
ডাঃ মার্ক সিগেল বলেছিলেন যে তিনি ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটও সুপারিশ করেছেন, এতে প্রধান হিসাবে ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। (ইস্টক)
সিগেল ডায়েটটি কীভাবে নির্ধারিত হয়েছিল এবং এটি মূলত পর্যবেক্ষণমূলক তথ্যের উপর ভিত্তি করে এই সত্যটি সহ সীমাবদ্ধতাগুলিও পুনর্বিবেচনা করেছিলেন।
“তবুও, এটি অত্যন্ত দৃ inc ়প্রত্যয়ী – এবং ক্রমবর্ধমান সাহিত্যের সাথে যুক্ত করে যেগুলি দেখায় যে কেবল আল্ট্রাপ্রোসেসড খাবারগুলিই আপনার কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় না, তবে শাকসব্জীগুলিতে উচ্চতর স্বাস্থ্যকর ডায়েটগুলি, বিশেষত ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী, সেই ঝুঁকি হ্রাস করে।”
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
ডাক্তার যোগ করেছেন যে তিনি ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটেরও পরামর্শ দেন, যার মধ্যে এই শাকসবজিগুলি প্রধান হিসাবে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
মেলিসা রুডি সিনিয়র স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল দলের সদস্য। গল্পের টিপস মেলিসা.রুডি@fox.com এ প্রেরণ করা যেতে পারে।
