নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
একটি জনপ্রিয় সকাল পানীয় একটি পার্ক সরবরাহের চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে পারে – এটি মহিলাদের বয়সের সাথে সাথে সুস্থ থাকতে সহায়তা করতে পারে।
এটি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নতুন গবেষণা অনুসারে, যা 30 বছরের সময়কালের জন্য নার্সদের স্বাস্থ্য অধ্যয়নের প্রায় 50,000 মহিলার একটি দল অনুসরণ করেছিল।
আমেরিকান সোসাইটি অফ নিউট্রিশনের এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়েছে, গবেষকরা দেখতে পান যে প্রতিদিন সকালে কফি পান করা মহিলাদের পরবর্তী জীবনে মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ এবং শারীরিকভাবে শক্তিশালী থাকতে সহায়তা করতে পারে।
কফি পান করার সর্বোত্তম সময়টি যখন আপনার সাধারণত থাকে তখন তা হয় না
এই সুবিধাগুলি মধ্যবয়সী মহিলাদের মধ্যে দেখা গেছে যারা ক্যাফিনেটেড কফি পান করেছিলেন। ডেকাফ কফি এবং চা এর একই প্রভাব ছিল না।
“এখানে স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির অর্থ হ’ল বড় দীর্ঘস্থায়ী রোগ ছাড়াই এবং ভাল শারীরিক, মানসিক এবং জ্ঞানীয় ফাংশন সহ বয়স্ক বয়সে বেঁচে থাকা,” হার্ভার্ড থ্রি চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথের পোস্ট-ডক্টরাল ফেলো, ড। সারা মাহদাবী, পিএইচডি, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতিদিন সকালে কফি পান করা মহিলাদের পরবর্তী জীবনে মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ এবং শারীরিকভাবে শক্তিশালী থাকতে সহায়তা করতে পারে। (ইস্টক)
“গুরুত্বপূর্ণভাবে, ডায়েটের গুণমান, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ধূমপানের মতো মূল জীবনযাত্রার কারণগুলির জন্য অ্যাকাউন্টিংয়ের পরেও এই সম্পর্কটি অব্যাহত ছিল – যার প্রতিটিই তাদের নিজস্বভাবে স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির সাথে দৃ strongly ়ভাবে জড়িত।”
যে মহিলারা “স্বাস্থ্যকর অ্যাগ্রার” হিসাবে যোগ্য ছিলেন তাদের প্রাথমিকভাবে কফি-মদ্যপানের মাধ্যমে প্রতিদিন গড়ে 315 মিলিগ্রাম ক্যাফিন গ্রাস করতে দেখা গেছে।
মাশরুম কফি কি? ক্যাফিন বিকল্প আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়
সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতিটি অতিরিক্ত কাপ কফি স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের 2% থেকে 5% বৃহত্তর সম্ভাবনার সাথে যুক্ত ছিল।
যদিও সোডায়ও ক্যাফিন রয়েছে, যারা প্রতিদিন এটি পান করেন তাদের 20% থেকে 26% স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের সম্ভাবনা হ্রাস পেয়েছে বলে দেখানো হয়েছিল।
এই সুবিধাগুলি মধ্যবয়সী মহিলাদের মধ্যে দেখা গেছে যারা ক্যাফিনেটেড কফি পান করেছিলেন। ডেকাফ কফি এবং চা এর একই প্রভাব ছিল না। (ইস্টক)
মাহদাবী উল্লেখ করেছিলেন, “স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি আরও বিস্তৃতভাবে ক্যাফিনের চেয়ে কফির সাথে সুনির্দিষ্টভাবে উপস্থিত হয়েছিল।” “আমরা ডেকাফ কফি, চা বা ক্যাফিনেটেড সোডা সহ একই সংঘগুলি দেখতে পাইনি – পরামর্শ দিয়েছি যে কফির বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলির অনন্য সংমিশ্রণটি মূল ভূমিকা নিতে পারে।”
সোমবার অরল্যান্ডোতে অনুষ্ঠিত আমেরিকান সোসাইটি ফর নিউট্রিশনের বার্ষিক সভা, নিউট্রিশন ২০২৫ -এ সোমবার এই অনুসন্ধানগুলি উপস্থাপন করা হবে।
মহিলারা পুরুষদের চেয়ে ভাল শুনতে পারে, নতুন অধ্যয়নের পরামর্শ দেয়
“অতীত অধ্যয়নগুলি পৃথক স্বাস্থ্যের ফলাফলের সাথে কফি যুক্ত করেছে, আমাদের অধ্যয়নটি তিন দশকেরও বেশি বয়সের একাধিক ডোমেন জুড়ে কফির প্রভাবকে প্রথম মূল্যায়ন করেছে,” মাহদবী বলেছিলেন।
“অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে ক্যাফিনেটেড কফি … অনন্যভাবে বার্ধক্যজনিত ট্র্যাজেক্টরিগুলি সমর্থন করতে পারে যা মানসিক এবং শারীরিক উভয় কার্যকারিতা সংরক্ষণ করে।”
“স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি আরও বিস্তৃতভাবে ক্যাফিনের চেয়ে কফির সাথে সুনির্দিষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়েছিল।”
গবেষক স্বীকার করেছেন যে অধ্যয়নের কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে।
“সমস্ত পর্যবেক্ষণমূলক অধ্যয়নের মতো, আমরা কার্যকারিতা প্রতিষ্ঠা করতে পারি না,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। “যদিও আমরা অনেক কারণের জন্য সামঞ্জস্য করেছি, অপরিশোধিত বিভ্রান্তি সর্বদা সম্ভব” “
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
মাহদাবী আরও উল্লেখ করেছেন যে অধ্যয়ন গোষ্ঠীতে বেশিরভাগ সাদা, শিক্ষিত মহিলা স্বাস্থ্য পেশাদারদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
“বিস্তৃত জনগোষ্ঠীর সাধারণীকরণের বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য আরও কাজ করা দরকার।”
কফির সম্ভাব্য সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, নিয়মিত অনুশীলন এবং ধূমপান না করা স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের জন্য “সবচেয়ে শক্তিশালী এবং প্রমাণিত অবদানকারী”, গবেষক বলেছিলেন। (ইস্টক)
গবেষকের মতে সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাসের সুবিধার তুলনায় কফির সুবিধাগুলি “তুলনামূলকভাবে বিনয়ী”।
“এই ফলাফলগুলি প্রাথমিক হলেও পরামর্শ দেয় যে ছোট, ধারাবাহিক অভ্যাসগুলি দীর্ঘ -মেয়াদী স্বাস্থ্যের আকার দিতে পারে,” মাহদাবী বলেছিলেন। “নিয়মিত অনুশীলন, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ধূমপান এড়ানো এ জাতীয় স্বাস্থ্যকর আচরণের সাথে মিলিত হলে মাঝারি কফি গ্রহণের কিছু সুরক্ষামূলক সুবিধা দিতে পারে।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি পান না করেন বা আপনি ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে আমরা কফি শুরু করার পরামর্শ দিই না।” “তবে এমন লোকদের জন্য যারা ইতিমধ্যে মাঝারি পরিমাণ গ্রহণ করেন – সাধারণত প্রতিদিন দুই থেকে চার কাপ – এই গবেষণাটি প্রমাণকে যুক্ত করে যে কফি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ হতে পারে।”
“অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে ক্যাফিনেটেড কফি … অনন্যভাবে বার্ধক্যজনিত ট্র্যাজেক্টরিগুলি সমর্থন করতে পারে যা মানসিক এবং শারীরিক উভয় কার্যকারিতা সংরক্ষণ করে,” গবেষক বলেছেন। (ইস্টক)
মাহদাবী জোর দিয়েছিলেন, তবে, পুষ্টি, নিয়মিত অনুশীলন এবং ধূমপান না করা স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের জন্য “সবচেয়ে শক্তিশালী এবং প্রমাণিত অবদানকারী”।
দলটি এখন কফির বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি – বিশেষত পলিফেনলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসগুলি কীভাবে প্রদাহ, বিপাক এবং ভাস্কুলার স্বাস্থ্য সহ আণবিক বার্ধক্যজনিত পথগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে তা অন্বেষণ করার পরিকল্পনা করছে, মাহদাবী বলেছিলেন।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“জেনেটিক এবং হরমোনগত পার্থক্যগুলিও ব্যক্তিরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তাও আকার দিতে পারে যা ভবিষ্যতে আরও ব্যক্তিগতকৃত দিকনির্দেশনার পথ সুগম করতে পারে।”
মেলিসা রুডি সিনিয়র স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল দলের সদস্য। গল্পের টিপস মেলিসা.রুডি@fox.com এ প্রেরণ করা যেতে পারে।
