নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
প্রাপ্তবয়স্ক যারা নিজেদেরকে “রাতের পেঁচা” বলে মনে করেন তারা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য মূল্যায়নে কম স্কোর করে এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকে।
এটি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে আজ প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, যা পরীক্ষা করে যে কীভাবে একজন ব্যক্তির ক্রোনোটাইপ – তাদের সকাল বা সন্ধ্যায় সক্রিয় থাকার স্বাভাবিক প্রবণতা – সামগ্রিক হৃদরোগের সাথে যুক্ত।
গবেষণার জন্য একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে, গবেষকরা 57 বছর বয়সী গড়ে প্রায় 300,000 প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ইউকে বায়োব্যাঙ্কের 14 বছরের ডেটা দেখেছেন।
ইজি নিউট্রিশন টুইক আপনার ঘুমকে পরিবর্তন করতে পারে – আজ সন্ধ্যায় শুরু
প্রায় 8% অংশগ্রহণকারীরা নিজেদেরকে “অবশ্যই সন্ধ্যার মানুষ” হিসাবে বর্ণনা করেছেন যার অর্থ তারা খুব দেরিতে জেগেছিল। অন্য 24% বলেছেন যে তারা “অবশ্যই সকালের মানুষ” কারণ তারা আগে ঘুম থেকে উঠতে এবং আগে ঘুমাতে যেতে চায়।
বৃহত্তম “মধ্যবর্তী” গোষ্ঠী, যার মধ্যে 67% অংশগ্রহণকারী অন্তর্ভুক্ত ছিল, তারা বলেছিল যে তারা অনিশ্চিত বা কোন দলেই নেই।
প্রাপ্তবয়স্ক যারা নিজেদেরকে “রাতের পেঁচা” বলে মনে করেন তারা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য মূল্যায়নে কম স্কোর করে এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকে। (আইস্টক)
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের লাইফস এসেনশিয়াল 8 স্কোর ব্যবহার করে প্রতিটি ব্যক্তির হার্টের স্বাস্থ্য নির্ধারণ করা হয়েছিল।
“লাইফস এসেনশিয়াল 8 হল একটি বিস্তৃত মূল্যায়ন যার মধ্যে রয়েছে কার্যকলাপের মাত্রা, ডায়েট, রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, নিকোটিনের ব্যবহার, ঘুমের ধরণ, ওজন ব্যবস্থাপনা এবং রক্তে শর্করা,” শেয়ার করেছেন ডাঃ ব্র্যাডলি সার্ওয়ার, একজন ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট এবং ইনজেনোভিস হেলথ কোম্পানি VitalSolution-এর চিফ মেডিকেল অফিসার।
‘বিয়ার বেলি’যুক্ত পুরুষরা ওজন নির্বিশেষে গুরুতর হার্টের ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে
গবেষকরা ফলো-আপ সময়কালে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঘটনাও দেখেছিলেন।
তারা নির্ধারণ করেছে যে যারা সন্ধ্যায় বেশি সক্রিয় ছিল (“নাইট পেঁচা”) তাদের মধ্যবর্তী গ্রুপের তুলনায় দুর্বল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি 79% বেশি এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি 16% বেশি, বিবৃতিতে বলা হয়েছে।
গবেষকরা গড়ে 57 বছর বয়সী প্রায় 300,000 প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ইউকে বায়োব্যাঙ্কের 14 বছরের ডেটা দেখেছেন। (আইস্টক)
যারা সকালে বেশি সক্রিয় বলে চিহ্নিত তাদের হার্টের স্বাস্থ্যের স্কোর কিছুটা ভালো ছিল। লিঙ্কটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে আরও স্পষ্ট ছিল।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“‘সন্ধ্যার মানুষ’ প্রায়শই সার্কেডিয়ান মিস্যালাইনমেন্ট অনুভব করেন, যার অর্থ তাদের অভ্যন্তরীণ শরীরের ঘড়ি স্বাভাবিক দিন থেকে রাতের আলো চক্রের সাথে বা তাদের সাধারণ দৈনিক সময়সূচীর সাথে মেলে না,” বলেছেন ব্রিগহাম অ্যান্ড উইমেনস হসপিটাল, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল এবং রিলিজ মেডিকেল স্কুল উভয়ের ঘুম এবং সার্কাডিয়ান ডিসঅর্ডার বিভাগের গবেষণা ফেলো সিনা কিয়ানারসি, পিএইচডি, বলেছেন।
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
“সন্ধ্যার লোকেদের এমন আচরণের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন দরিদ্র খাদ্যের গুণমান, ধূমপান এবং অপর্যাপ্ত বা অনিয়মিত ঘুম।”
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের লাইফস এসেনশিয়াল 8 স্কোর ব্যবহার করে প্রতিটি ব্যক্তির হার্টের স্বাস্থ্য নির্ধারণ করা হয়েছিল। (আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন)
সার্ভার, যিনি গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, উল্লেখ করেছেন যে জীবনধারার অভ্যাসগুলি এই ফলাফলগুলিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছে।
“কার্ডিওভাসকুলার রোগের একাধিক কারণ রয়েছে,” মেরিল্যান্ড-ভিত্তিক কার্ডিওলজিস্ট ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। “ঘুম শুধুমাত্র একটি পরিবর্তনশীল – এবং উচ্চ-মানের, পুনরুদ্ধারকারী ঘুমের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়।”
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে ফলাফলগুলি কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টগুলি প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য ডাক্তারদের জীবনধারা এবং চিকিত্সার হস্তক্ষেপকে টেইলর করতে সহায়তা করতে পারে।
গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে ফলাফলগুলি কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টগুলি প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য ডাক্তারদের জীবনধারা এবং চিকিত্সার হস্তক্ষেপকে টেইলর করতে সহায়তা করতে পারে। (আইস্টক)
অধ্যয়নের কিছু সীমাবদ্ধতা ছিল, প্রধানত এটি প্রমাণ করে না যে দেরি করে জেগে থাকা হার্টের সমস্যা সৃষ্টি করে, তবে শুধুমাত্র একটি সম্পর্ক স্থাপন করে।
এছাড়াও, সমীক্ষাটি তাদের নিজস্ব সময়সূচী, অভ্যাস এবং স্বাস্থ্যের রিপোর্ট করার উপর নির্ভর করে, যা তির্যক হতে পারে।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
অবশেষে, ইউকে বায়োব্যাঙ্কের অন্তর্ভুক্ত লোকেরা প্রাথমিকভাবে সাদা এবং সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় তাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে, গবেষকরা উল্লেখ করেছেন, যার অর্থ ফলাফলগুলি ব্যাপকভাবে সাধারণীকরণ করা নাও হতে পারে।
সার্ভার যোগ করেছেন, “যদিও মানসম্পন্ন ঘুম গুরুত্বপূর্ণ, তবে কেবলমাত্র ঘুমের কী ধরণের প্রভাব কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর পড়ে তা দেখানোর জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।”
মেলিসা রুডি হলেন সিনিয়র স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল টিমের সদস্য। গল্পের টিপস পাঠানো যেতে পারে melissa.rudy@fox.com এ।
