নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
মেইনের একটি উচ্চ বিদ্যালয় শৃঙ্খলামূলক বৃদ্ধির পক্ষে আটককে বাদ দিচ্ছে।
এর “আটক বৃদ্ধি” প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে, মেইনের বাথের মোর্স হাই স্কুল, ছাত্রদের শাস্তি হিসাবে শ্রেণীকক্ষে বসার পরিবর্তে হাঁটার বিকল্প অফার করছে।
দ্য ওয়াশিংটন পোস্টের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, গত বছর স্কুল কাউন্সেলর লেসলি ট্রন্ডি এই ধারণার জন্ম দিয়েছিলেন, যিনি একজন আগ্রহী হাইকার।
বিশেষজ্ঞদের মতে, হাঁটার স্টাইল দীর্ঘায়ু এবং আঘাতের প্রত্যাবর্তনের চাবিকাঠি হতে পারে
প্রথমদিকে, ধারণাটি এমন ছাত্রদের সন্দেহের সাথে পূরণ হয়েছিল যারা ভেবেছিল কাছাকাছি ট্রেইলে হাইকিং “বিরক্ত” হতে পারে, সোফোমোর আলেকজান্ডার সোটো প্রকাশনাকে বলেছিলেন।
তবে শিক্ষার্থীরা তাজা বাতাস, বন্যপ্রাণী এবং অন্যদের সাথে কথোপকথন উপভোগ করে বিকল্পটিকে দ্রুত পছন্দ করেছে বলে জানা গেছে। তারা আরও উল্লেখ করেছে যে অভিজ্ঞতা তাদের মেজাজ উন্নত করেছে।
বাথের মোর্স হাই স্কুল, মেইন, দ্বিতীয় বছরের জন্য “আটক বৃদ্ধি” ফিরিয়ে এনেছে। (প্রকৃত ছাত্রদের ছবি দেওয়া হয়নি।) (আইস্টক)
ট্রন্ডি ওয়াশিংটন পোস্টকে বলেছেন, “লোকেরা শেষ পর্যন্ত একটি ভাল উপায়ে সত্যিই আলাদা বলে মনে হচ্ছে।” “বাচ্চারাও আমার কাছে এটা প্রকাশ করেছে। তারা বলেছে, ‘এটা সত্যিই অসাধারণ ছিল, ধন্যবাদ।’ … এমনকি যদি তারা এটি সম্পর্কে সোচ্চার না হয়, আমি বলতে পারি যে তারা একটি ভাল জায়গায় রয়েছে।”
আলঝেইমারের হাত থেকে বাঁচার অর্থ হতে পারে এই 11টি জীবনযাত্রার পরিবর্তন, বিশেষজ্ঞরা বলছেন
হাইকগুলি প্রায় তিন মাইল বিস্তৃত বলে জানা গেছে। শিক্ষার্থীরা ট্রন্ডির সরবরাহকৃত স্ন্যাকস নিয়ে একটি খাঁড়ির কাছে বিরতির জন্য থামে, যিনি “নতুনভাবে শুরু” সম্পর্কে একটি কবিতাও নিয়ে আসেন।
এলসি নেলসন-ওয়ালিং নামে এক ছাত্র, ওয়াশিংটন পোস্টকে বলেছেন যে ক্লাস এড়িয়ে যাওয়ার জন্য সমস্যায় পড়ার পরে তিনি পাঁচটি আটক হাইকে অংশ নিয়েছিলেন, কারণ তিনি “একটি শ্রেণিকক্ষে বসে থাকতে সংগ্রাম করেছিলেন।”
শিক্ষার্থীরা রিপোর্ট করেছে যে তারা সমস্যায় না থাকলেও হাইকিংয়ে যেতে বেছে নিয়েছে। (আইস্টক)
জুনিয়র রিপোর্ট করেছে যে হাইকগুলি শেষ করার পরে, সে স্কুলে আরও বেশি বিনিয়োগ অনুভব করেছে এবং সে সমস্যায় না থাকলেও আরও হাইকে যেতে স্বেচ্ছাসেবক হয়েছে৷
সহকর্মী ছাত্র সোটো যোগ করেছেন যে নিয়ম ভঙ্গ করার পরে তিনি যে “তাড়াহুড়ো” অনুভব করবেন তা একটি নতুন দৃষ্টিকোণ এবং হাইকিং থেকে শিথিলতার সাথে প্রতিস্থাপিত হয়েছিল।
বাইরে হাঁটার স্বাস্থ্য সুবিধা
ক্যালোরি পোড়ানোর বাইরে, সাম্প্রতিক গবেষণা উন্নত মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য হাঁটার সুবিধাগুলিকে সমর্থন করেছে।
ম্যাস জেনারেল ব্রিগ্যামের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প পরিমাণ হাঁটাও মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলিকে কমিয়ে দিতে পারে যা আলঝেইমারের দিকে পরিচালিত করে।
টিকটকের ভাইরাল ‘6-6-6’ হাঁটার রুটিন কঠোর পরিশ্রম ছাড়াই চর্বি পোড়ায়
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ড. ড্যানিয়েল আমেন, ক্যালিফোর্নিয়ার আমেন ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা, শেয়ার করেছেন যে হাঁটা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে প্ররোচিত করে৷
আমেন পরামর্শ দেয় “যেমন আপনি দেরি করছেন হাঁটা,” যা তিন মিনিটের স্বাভাবিক হাঁটা এবং তিন মিনিটের দ্রুত হাঁটার মধ্যে 30 মিনিট পর্যায়ক্রমিক হতে পারে। এই ধারণাটিকে “জাপানি হাঁটা”ও বলা হয়েছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে হাঁটা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে প্ররোচিত করে এবং আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। (আইস্টক)
“30 মিনিটের জন্য এটি পাঁচবার করুন, এবং এটি আপনার মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়,” তিনি বলেছিলেন।
সূর্যালোক এবং তাজা বাতাসের এক্সপোজারও ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তোলে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে বলে প্রমাণিত হয়েছে, ডক্টর রজার সিহেল্টের মতে, একজন ক্রিটিকাল কেয়ার ফিজিশিয়ান, পালমোনোলজিস্ট এবং ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী ক্লিনিকাল অধ্যাপক এবং লোমা লিন্ডা ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে পূর্ববর্তী একটি সাক্ষাত্কারে, সেহেল্ট জাপানের গবেষণার উল্লেখ করেছেন যা গাছের দ্বারা দেওয়া “সুগন্ধযুক্ত যৌগ” বিশ্লেষণ করে, যাকে বলা হয় ফাইটোনসাইড, যা শরীরের জন্য নিরাময় উপকারী হতে পারে।
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
“আপনি যদি ম্যানহাটনে বসবাস করেন (এবং) আপনাকে সপ্তাহে একবার সেন্ট্রাল পার্কে যেতে হয়, গবেষণায় দেখা যায় যে গাছগুলি ছেড়ে দেওয়া এই পদার্থগুলি আসলে সাত দিন পর্যন্ত আপনার সহজাত ইমিউন সিস্টেমের উপর প্রভাব ফেলতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
ঘুম নিয়ন্ত্রণ করা এবং মেজাজ বাড়ানোর পাশাপাশি, সূর্য থেকে আলোর কিছু নির্দিষ্ট বর্ণালী শরীরের বিপাকের উপর “নাটকীয় প্রভাব” ফেলতে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে।
‘সম্মানজনক’ শৃঙ্খলা
একটি ওরেগন পরিবার সম্প্রতি একটি অল্প বয়স্ক ছেলে তার মায়ের সাথে কথা বলার পরে তাদের সন্তানকে শারীরিক সুস্থতার সাথে শাসন করার জন্য ভাইরাল হয়েছিল।
যদিও পদ্ধতিটি জনসাধারণের বিরোধী মতামতের সাথে দেখা হয়েছিল, পিতামাতারা ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে ভাগ করেছেন যে শাস্তি হিসাবে শারীরিক কার্যকলাপ ব্যবহার করা “আবেগিক নিয়ন্ত্রণ” শেখায় এবং একটি শিশু যখন অভিভূত বোধ করে তখন একটি স্বাস্থ্যকর আউটলেট সরবরাহ করে।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানী এবং প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞ ড. মিশেল বোরবা ভাইরাল মুহুর্তে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিলেন, উল্লেখ করেছেন যে শৃঙ্খলা এক-আকার-ফিট নয়।
একজন প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞ বলেছেন, শৃঙ্খলার জন্য এমনভাবে সরবরাহ করা গুরুত্বপূর্ণ যা দায়িত্বশীল এবং সম্মানজনক উভয়ই। (আইস্টক)
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি পূর্ববর্তী সাক্ষাত্কারে, ক্যালিফোর্নিয়া-ভিত্তিক বিশেষজ্ঞ জোর দিয়েছিলেন যে শৃঙ্খলা সবসময় বয়স-উপযুক্ত এবং শিশুর জন্য উপযোগী হওয়া উচিত, কারণ একটি শিশুকে কঠোর ব্যায়াম করানো যা তারা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে না তা অনুপযুক্ত বলে বিবেচিত হবে।
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
শৃঙ্খলার জন্য এমনভাবে প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ যা দায়িত্বশীল এবং সম্মানজনক উভয়ই, বোরবা যোগ করেছেন।
ফক্স নিউজ ডিজিটাল মন্তব্যের জন্য মোর্স হাই স্কুল এবং লেসলি ট্রন্ডির সাথে যোগাযোগ করেছে।
অ্যাঞ্জেলিকা স্টেবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
