নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
পূর্ব উপকূল এবং মিড ওয়েস্ট জুড়ে জারি করা সতর্কতা সহ গ্রীষ্মের উত্তাপ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রকে সরিয়ে নিয়েছে।
শরীরে চাপ দেওয়ার পাশাপাশি, গরম আবহাওয়া মস্তিষ্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
লস অ্যাঞ্জেলেসের সিডারস-সিনাই হাসপাতালের জরুরী সাইকিয়াট্রি পরিচালক ড। জেস রিড ফক্স নিউজ ডিজিটালকে দেওয়া একটি সাক্ষাত্কারে জোর দিয়েছিলেন যে মস্তিষ্ক একটি প্রধান অঙ্গ যা তাপ দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হতে পারে।
আমেরিকানরা 3 টি রাজ্যে চরম তাপ সতর্কতার সময় কফি এড়াতে বলেছিল
চরম তাপ হ্রাসমান স্মৃতি, মনোযোগ এবং প্রতিক্রিয়া সময়ের সাথে সাথে বর্ধিত বিরক্তি এবং উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনের কারণ হতে পারে।
এটি সামাজিক ও পেশাগতভাবে দৈনিক মিথস্ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছিলেন।
চরম তাপ হ্রাসমান স্মৃতি, মনোযোগ এবং প্রতিক্রিয়া সময়ের সাথে সাথে বর্ধিত বিরক্তি এবং উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। (ইস্টক)
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “আপনি নিজের কাজটি শেষ করতে বা কেউ আপনাকে কী বলেছে তা স্মরণে আপনি ধীর হতে পারেন।” “এগুলি প্রাথমিক প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে যে তাপটি আপনার মস্তিষ্ক এবং আপনার মানসিক দক্ষতার উপর প্রভাব ফেলছে” “
চরম বিভ্রান্তির মতো লক্ষণগুলি হিট স্ট্রোকের সূচনা চিহ্নিত করতে পারে, যার জন্য হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছিলেন।
আপনি যখন খুব বেশি কাজ করেন তখন আপনার মস্তিষ্ক শারীরিকভাবে পরিবর্তিত হয়, বিজ্ঞানীরা সতর্ক করেন
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি পৃথক সাক্ষাত্কারে, মনোবিজ্ঞানের একজন ডাক্তার এবং এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন হেলথের সুস্থতা কর্মসূচির পরিচালক থি গ্যালাগার উল্লেখ করেছেন যে যখন দেহটি অতিরিক্ত উত্তাপ দেয়, তখন এটি অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে লড়াই করে।
এটি ব্যাহত ঘুম, ক্লান্তি এবং দুর্বল ঘনত্বের পাশাপাশি প্রতিবন্ধী জ্ঞানীয় ফাংশন, ধীর প্রতিক্রিয়ার সময় এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে লড়াই করতে পারে।
চরম তাপ প্রতিক্রিয়া সময় এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে বিলম্বের পাশাপাশি ধীর জ্ঞানীয় ফাংশন সৃষ্টি করতে পারে। (ইস্টক)
তাপটি মস্তিষ্কে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহও বাড়িয়ে তুলতে পারে, গ্যালাগার যোগ করেছেন, যা সম্ভাব্যভাবে নিউরনগুলিকে ক্ষতি করতে পারে, বিদ্যমান স্নায়বিক অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
“তাপের এক্সপোজার মস্তিষ্কে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে,” তিনি বলেছিলেন। “হিটস্ট্রোকের মতো ক্ষেত্রে, প্রদাহটি বিভ্রান্তি এবং প্রলাপের মতো লক্ষণগুলিতে অবদান রাখে বলে বিশ্বাস করা হয়।”
নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি আপনার মস্তিষ্ককে আশ্চর্যজনক উপায়ে পরিবর্তন করতে পারে, অধ্যয়নের পরামর্শ
বিশেষজ্ঞের মতে অতিরিক্ত তাপ প্রতিরক্ষামূলক রক্ত-মস্তিষ্কের বাধাও দুর্বল করতে পারে, যা মস্তিষ্ককে টক্সিন এবং রোগজীবাণুগুলির জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।
উচ্চতর তাপমাত্রা মেজাজ এবং সহিংস আচরণে ব্যাঘাতের সাথেও জড়িত, বিশেষত দীর্ঘায়িত হিটওয়েভের সময়।
বিশেষজ্ঞদের মতে মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগের জন্য জরুরি পরিদর্শনগুলি উত্তপ্ত দিনগুলিতে বৃদ্ধি পায়। (ইস্টক)
উদ্বেগ, হতাশা এবং পদার্থের ব্যবহারের জন্য মানসিক রোগের জরুরী পরিদর্শনগুলিও সবচেয়ে উষ্ণ দিনগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, গ্যালাগার নিশ্চিত করেছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন, নীচে গরম আবহাওয়ায় আরও খারাপ হতে পারে এমন কয়েকটি প্রধান মানসিক লক্ষণ রয়েছে।
বিরক্তিকরতা, উদ্বেগ বা মেজাজ সুইংসডিফিক্টির ঘনত্ব, বা “মস্তিষ্কের কুয়াশা” হতাশা বা সাইকোসিসকনফিউশন বা ডিলিরিয়ামের মতো মানসিক রোগের লক্ষণগুলির আবেগ বা আগ্রাসনকে বাড়িয়ে তোলে, বিশেষত তাপ স্ট্রোকের সময়
মেজাজের ব্যাধি, সিজোফ্রেনিয়া, উদ্বেগ বা এমনকি ডিমেনশিয়া -এর মতো মানসিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিতে ভুগছেন এমন লোকেরা গরম আবহাওয়ায় আরও ঝুঁকিপূর্ণ।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
কিছু মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ওষুধগুলি তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে বা হাইড্রেটেড থাকা শরীরের পক্ষে কঠিন করে তুলতে পারে, গ্যালাগার উল্লেখ করেছেন, যখন তাপ আন্দোলন বা প্যারানাইয়ার মতো লক্ষণগুলি “তীব্র” করতে পারে।
তিনি আরও যোগ করেন, “জ্ঞানীয় দুর্বলতাযুক্ত লোকেরা অতিরিক্ত গরমের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিতে পারে না।”
একজন মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ দিয়েছিলেন, একজন মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ দিয়েছিলেন, গরম দিনগুলিতে নিজের এবং অন্যদের সাথে ধৈর্য রাখা গুরুত্বপূর্ণ। (ইস্টক)
“কিছু এসএসআরআই (নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারগুলি) ঘাম উত্পাদনকে দমন করতে পারে, যা দেহের প্রাথমিক শীতলকরণ প্রক্রিয়া। এটি অতিরিক্ত গরম, ডিহাইড্রেশন এবং এমনকি তাপ স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।”
“অদ্ভুতভাবে, এসএসআরআইএস কিছু ব্যক্তির মধ্যে অতিরিক্ত ঘামও হতে পারে – একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ‘এসএসআরআই সোয়েটস’ নামে পরিচিত,” তিনি আরও বলেছিলেন। “যদিও এটি শীতল হতে সহায়তা করবে বলে মনে হতে পারে তবে তরল গ্রহণ না করে থাকলে এটি আসলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে” “
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা
বিশেষজ্ঞরা চরম উত্তাপে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলির সুপারিশ করেছিলেন।
হাইড্রেটেড থাকুন, যেহেতু ডিহাইড্রেশন জ্ঞানীয় ডিক্লিনেভয়েড শিখর তাপের সময়কে আরও খারাপ করে দেয়; 11 টা থেকে 4 টা থেকে 4 পিএমএস ফ্যান, এয়ার কন্ডিশনার বা শীতল ঝরনা ব্ল্যাকআউট পর্দা এবং শীতল বিছানাপত্র নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তার যদি তাপ-প্ররোচিত স্ট্রেসস্টে সামাজিকভাবে সংযুক্ত হন তবে তাপ-প্ররোচিত স্ট্রেসস্টে পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য গভীর শ্বাস প্রশ্বাস এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য ঘরে বসে বা ছায়াযুক্ত অঞ্চলে থাকুন; বন্ধু এবং পরিবারের সাথে চেক ইন করুন
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
গ্যালাগার উল্লেখ করেছিলেন, “দিনগুলিও দীর্ঘ এবং আরও ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, যা ক্লান্তিকর হতে পারে।” “অতএব, ঘুম এবং বিশ্রামকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল … এবং আপনি যখন পারেন তখন ধীর করার উপায়গুলি (সন্ধান করুন)।”
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
