বোস্টন – আরও অ্যাভোকাডো খাওয়া মহিলাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে।
অ্যাভোকাডোতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহ এবং কোষের ক্ষতি কমাতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এগুলিতে চর্বি এবং ফাইবারও বেশি এবং গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের স্পাইক ট্রিগার করে না।
এই গবেষণায়, অ্যাভোকাডো নিউট্রিশন সেন্টারের জন্য কাজ করা দুজন সহ গবেষকদের একটি দল, 25,000 টিরও বেশি মেক্সিকান প্রাপ্তবয়স্কদের খাদ্যতালিকাগত তথ্য বিশ্লেষণ করেছে।
তারা দেখেছেন যে যে মহিলারা অ্যাভোকাডো খেয়েছেন তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 22 শতাংশ থেকে 29 শতাংশ কম। পুরুষদের মধ্যে একই প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব পরিলক্ষিত হয়নি এবং কেন তা স্পষ্ট নয়। যদিও একজন মহিলার আয়ুষ্কালের উপর হরমোনের পরিবর্তন অবদান রাখতে পারে।
এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি শুধুমাত্র অ্যাভোকাডো খেয়ে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারেন। খাদ্যতালিকা বিশেষজ্ঞরা এর পরিবর্তে বলছেন, আপনার ইতিমধ্যেই স্বাস্থ্যকর ডায়েটে অ্যাভোকাডো অন্তর্ভুক্ত করার কথা বিবেচনা করা উচিত।
সিবিএস নিউজ থেকে আরও
মল্লিকা মার্শাল, এমডি
