নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত কাজ করা শারীরিকভাবে মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করতে পারে।
দক্ষিণ কোরিয়ার গবেষকরা দীর্ঘ সময় ধরে কর্মচারীদের জ্ঞানীয় এবং সংবেদনশীল স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলেন তা বোঝার জন্য যাত্রা শুরু করেছিলেন।
জার্নাল অকুপেশনাল অ্যান্ড এনভায়রনমেন্টাল মেডিসিনে প্রকাশিত এই সমীক্ষায় ১১০ টি স্বাস্থ্যসেবা কর্মীর মস্তিষ্কের পরিমাণ মূল্যায়ন করা হয়েছে যারা অতিরিক্ত কাজ করা বিভাগ দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছিল-প্রতি সপ্তাহে 52 ঘন্টার চেয়ে বেশি বা সমান কাজ করে-এবং অ-ওভার ওয়ার্কড।
লো-ক্যালোরি ডায়েটগুলি আশ্চর্যজনক মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবের সাথে যুক্ত, নতুন গবেষণা শো
ফলাফলগুলি প্রকাশ করেছে যে অতিরিক্ত কাজ করা ব্যক্তিরা মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিতে “উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি” প্রদর্শন করেছিলেন যা এক্সিকিউটিভ ফাংশন এবং সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত।
সিওলের চুং-অ্যাং ইউনিভার্সিটি কলেজ অফ মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক এমডি, এমডি, অধ্যয়নের সহ-লেখক ওয়ানহিউং লি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন যে দীর্ঘায়িত কাজের সময় এবং কাঠামোগত মস্তিষ্কের পরিবর্তনের মধ্যে সম্পর্ক পরীক্ষা করার জন্য এটি প্রথম গবেষণাগুলির মধ্যে একটি।
নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত কাজ করা ব্যক্তিরা মূল মস্তিষ্কের অঞ্চলে “উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন” প্রদর্শন করেছেন। (ইস্টক)
তিনি প্রকাশ করেছিলেন, “আমরা কী আবিষ্কার করতে পারি সে সম্পর্কে আমাদের প্রাথমিকভাবে কোনও স্পষ্ট প্রত্যাশা ছিল না।” “অতএব, আমরা ফলাফলগুলি বিশেষত আকর্ষণীয় পেয়েছি।”
গবেষক উল্লেখ করেছেন যে জ্ঞানীয় এবং সংবেদনশীল ফাংশনগুলির সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের পরিমাণ বাড়ানো অধ্যয়নের একটি “অপ্রত্যাশিত এবং আকর্ষণীয়” পর্যবেক্ষণ ছিল।
“এই অনুসন্ধানগুলি নতুন প্রশ্নগুলি উন্মুক্ত করে এবং দীর্ঘস্থায়ী পেশাগত চাপ কীভাবে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে তার জটিলতার উপর নজর রাখে, আরও বিশদ তদন্তের প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরে,” তিনি বলেছিলেন।
‘আমি একজন নিউরোসার্জন-এটি আমি মস্তিষ্ক-স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য খাই’
কার্যনির্বাহী ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে সম্পর্কিত অঞ্চলগুলিতে পর্যবেক্ষণ অনুসারে বর্ধিত মস্তিষ্কের পরিমাণ পাওয়া গেছে, যেমন স্মৃতিশক্তি, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং মনোযোগ-পাশাপাশি মানসিক নিয়ন্ত্রণ যেমন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং সংবেদনশীল স্থিতিশীলতার মতো সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ।
যদিও এই পরিবর্তনগুলি প্রাথমিকভাবে “চলমান পেশাগত চাপ” পরিচালনা করার প্রয়োজনীয়তা প্রতিফলিত করতে পারে, লি অনুসারে, দীর্ঘায়িত বা দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের সম্ভাব্য ঝুঁকি থাকতে পারে।
এর মধ্যে নিউরাল স্ট্রেন, প্রদাহ বা ক্ষতিকারক পুনর্গঠন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে, একটি সমীক্ষা সহ-লেখক এবং অধ্যাপক (চিত্রিত নয়) পরামর্শ দিয়েছেন। (ইস্টক)
“যদিও আমাদের বর্তমান অধ্যয়ন দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি চূড়ান্তভাবে নির্ধারণ করতে পারে না, পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার ছাড়াই চলমান এক্সপোজার জ্ঞানীয় এবং সংবেদনশীল স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
লি এমন কর্মচারীদের প্রতি আহ্বান জানিয়েছিলেন যারা দীর্ঘস্থায়ী চাপকে স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য অতিরিক্ত ঘন্টা কাজ করেন তাদের প্রতি আহ্বান জানানো হয়, কেবল মানসিক জটিলতা নয়, শারীরিক মস্তিষ্কের পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এটি কাজের চাপ পরিচালনা, বিশ্রামকে অগ্রাধিকার দিতে এবং সংবেদনশীল ভারসাম্য বজায় রাখার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেয়।
“একই সময়ে, একা স্বতন্ত্র প্রচেষ্টা পর্যাপ্ত নয়; স্বাস্থ্যকর কাজের শর্ত তৈরি করতে সংস্থাগুলির সাংগঠনিক সহায়তা এবং প্র্যাকটিভ ম্যানেজমেন্ট কর্মীদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য প্রয়োজনীয়,” তিনি বলেছিলেন।
নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি আপনার মস্তিষ্ককে আশ্চর্যজনক উপায়ে পরিবর্তন করতে পারে, অধ্যয়নের পরামর্শ
“স্মার্টফোন এবং ডিজিটাল প্রযুক্তির দ্রুত অগ্রগতির সাথে সাথে কাজ ক্রমবর্ধমান অফিসের সময়গুলি ব্যক্তিগত সময়ের মধ্যে প্রসারিত করে, দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত কাজকে আরও সাধারণ এবং কম দৃশ্যমান করে তোলে,” লি আরও বলেছিলেন। “নিয়োগকর্তা এবং নীতিনির্ধারকদের অবশ্যই টেকসই কাজের পরিবেশকে সমর্থন করার জন্য এই বিকশিত কাজের ধরণগুলি স্বীকার করতে এবং সম্বোধন করতে হবে।”
গবেষক একটি “ওভারওয়ার্ক সোসাইটি” হওয়ার দিকে প্রগতিশীল পদক্ষেপকে স্বীকৃতি দিয়েছিলেন। তিনি কর্মচারীদের “সক্রিয়ভাবে সীমানা নির্ধারণ, নিয়মিত বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অনুশীলন করতে এবং কর্মক্ষেত্রের নীতিগুলির পক্ষে পরামর্শদাতা যা সুস্থ কর্ম-ঘন্টা সীমাবদ্ধতার স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত ও সম্মান করে তার পক্ষে পরামর্শ দেওয়ার আহ্বান জানান।”
“কোনও প্রশ্ন নেই” খুব বেশি মানসিক চাপ মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করতে পারে, একজন নিউরোসার্জন বলেছিলেন। (ইস্টক)
নিউ জার্সির নিউরোসার্জন এবং কোক্সিয়াল নিউরোসার্জিকাল বিশেষজ্ঞের প্রতিষ্ঠাতা ডাঃ পল সাফিয়ার এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না তবে ফক্স নিউজ ডিজিটালকে দেওয়া একটি সাক্ষাত্কারে এই অনুসন্ধানে মন্তব্য করেছিলেন।
সাফিয়ার অধ্যয়নটিকে আকর্ষণীয় বলে মনে করেছিলেন, তবুও “অত্যধিক অবাক করার মতো নয়”।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“কোনও প্রশ্ন নেই যে মানসিক চাপ এবং ক্লান্তি, ঘুম বঞ্চনা, উদ্বেগ, দীর্ঘ সময়ের তীব্র ঘনত্ব ইত্যাদি সহ, নিউরোট্রান্সমিটার রিলিজ এবং অতিরিক্ত শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলির পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে,” তিনি বলেছিলেন। “এটি শেষ পর্যন্ত মস্তিষ্কের মধ্যে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করতে পারে।”
বিশেষজ্ঞরা জানেন যে যে পেশাগুলির জন্য “ত্রুটির জন্য শূন্য ঘর” – যেমন এয়ারলাইন পাইলট এবং চিকিত্সা পেশাদারদের সাথে “খাস্তা জ্ঞানীয় সচেতনতা” প্রয়োজন – “ত্রুটিগুলি হ্রাস করার জন্য সীমিত একটানা কাজের সময় থেকে উপকৃত হন,” নিউরোসার্জন বলেছেন।
“আপনি যদি উত্পাদনশীল কর্মচারী হতে চান তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য।” (ইস্টক)
ক্যালিফোর্নিয়া ভিত্তিক টেক ক্যারিয়ারের কোচ এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ কাইল এলিয়টও ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি পৃথক সাক্ষাত্কারের সময় ওজন করেছিলেন।
“আপনি যদি উত্পাদনশীল কর্মচারী হতে চান তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য।”
“আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবহেলা করা কেবল কার্যকরভাবে কাজ করার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে না তবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।”
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন ফক্সনিউজ.কম/হেলথ
এলিয়ট কর্মীদের তাদের প্রয়োজনের পক্ষে পরামর্শ দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করেছিলেন।
“আপনার মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য যদি আপনার বিরতি বা সময় নেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে (কর্মক্ষেত্রে বা নিয়োগকর্তাদের কাছে) কথা বলতে ভয় পাবেন না।” “আপনার মন এবং শরীর দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
বিশেষজ্ঞ মানসিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং বার্নআউট প্রতিরোধের জন্য আরও ছোট পদক্ষেপ নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন, যেমন পুরো কর্ম দিবস জুড়ে বরাদ্দ বিরতি নেওয়া, আপনার হতাশাকে ভাগ করে নিতে নিরাপদ এমন লোকদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় সীমাবদ্ধ করা।
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
