নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
একটি বড় মাপের আন্তর্জাতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সৃজনশীল কার্যকলাপ যেমন সঙ্গীত, নৃত্য, পেইন্টিং এবং এমনকি কিছু ভিডিও গেম মস্তিষ্ককে জৈবিকভাবে “কনিষ্ঠ” রাখতে সাহায্য করতে পারে।
আয়ারল্যান্ডের ট্রিনিটি কলেজ ডাবলিন এবং পোল্যান্ডের এসডব্লিউপিএস ইউনিভার্সিটির দল সহ – 13টি দেশের গবেষকরা বিশ্বব্যাপী সমস্ত বয়সের 1,400 টিরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের মস্তিষ্কের ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন এবং দেখেছেন যে যারা নিয়মিত সৃজনশীল শখগুলি অনুসরণ করেন তাদের মস্তিষ্কের ধরণগুলি দেখায় যা তাদের প্রকৃত বয়সের চেয়ে কম দেখায়।
এমনকি অক্টোবরে নেচার কমিউনিকেশনস জার্নালে প্রকাশিত সমীক্ষা অনুসারে, কৌশল-ভিত্তিক ভিডিও গেমিংয়ের কয়েক সপ্তাহের মতো সৃজনশীল কার্যকলাপের সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণও লক্ষণীয় সুবিধা ছিল।
7টি মূল আচরণ যা আপনার মস্তিষ্ককে পারকিনসন রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে
বিজ্ঞানীরা ট্যাঙ্গো, মিউজিক, ভিজ্যুয়াল আর্ট এবং স্ট্র্যাটেজি গেমিং-এ উন্নত অভিজ্ঞতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের কাছ থেকে মস্তিষ্কের তথ্য সংগ্রহ করেছেন, কিন্তু তারা তুলনা করার জন্য অ-বিশেষজ্ঞদেরও নিয়োগ করেছেন। এছাড়াও, নতুনদের একটি তৃতীয় দল StarCraft II, একটি কৌশল ভিডিও গেম-এ স্বল্পমেয়াদী প্রশিক্ষণ নিয়েছিল, যাতে গবেষকরা দেখতে পান যে কীভাবে একটি নতুন সৃজনশীল দক্ষতা শেখা মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে।
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ মস্তিষ্ককে জৈবিকভাবে তরুণ রাখতে সাহায্য করতে পারে। (আইস্টক)
সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের ইইজি এবং এমইজি ব্রেইন স্ক্যান করা হয়েছিল যেগুলি মেশিন-লার্নিং “মস্তিষ্কের বয়স” মডেল বা মস্তিষ্কের ঘড়িগুলিতে খাওয়ানো হয়েছিল, যা অনুমান করে যে মস্তিষ্কের বয়স কতটা জৈবিকভাবে দেখা যাচ্ছে বনাম কালানুক্রমিকভাবে। সৃজনশীলতা কেন মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে পারে তা অন্বেষণ করতে গবেষকরা তখন উন্নত কম্পিউটার মডেল ব্যবহার করেন এবং দেখেছেন যে শখগুলি সমন্বয়, মনোযোগ, আন্দোলন এবং সমস্যা সমাধানের জন্য দায়ী নেটওয়ার্কগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, যা বয়সের সাথে দুর্বল হতে পারে।
বিজ্ঞানীরা উন্মোচন করেছেন যে 80-বছর-বয়স্কদের কীভাবে 50-বছর-বয়স্কদের স্মৃতি রয়েছে
বছরের পর বছর সৃজনশীল অনুশীলনকারী লোকেরা মস্তিষ্কের বয়সের সবচেয়ে শক্তিশালী হ্রাস দেখিয়েছে, তবে এমনকি নতুনরাও উন্নতি দেখেছে, কৌশল গেমগুলি প্রায় 30 ঘন্টা প্রশিক্ষণের পরে মস্তিষ্কের বয়স চিহ্নিতকারীকে বাড়িয়ে তোলে।
“আমাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল যে সৃজনশীলতা থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞ হতে হবে না,” ডাঃ কার্লোস করোনেল, গ্লোবাল ব্রেন হেলথ ইনস্টিটিউট, ট্রিনিটি কলেজ ডাবলিন এবং ইউনিভার্সিড অ্যাডলফো ইবানেজের প্রথম লেখক এবং পোস্টডক্টরাল ফেলো, একটি বিবৃতিতে বলেছেন৷ “প্রকৃতপক্ষে, আমরা দেখেছি যে শিক্ষার্থীরা সংক্ষিপ্ত ভিডিও গেম প্রশিক্ষণ সেশন থেকে লাভ করেছে।”
ফলাফলগুলি দেখায় যে সৃজনশীলতা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম এবং ডায়েটের মতোই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। (আইস্টক)
গবেষকদের মতে, এটিই প্রথম বৃহৎ আকারের প্রমাণ যা একাধিক সৃজনশীল ক্ষেত্রকে ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের বার্ধক্যের সাথে সরাসরি যুক্ত করে, যদিও পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি সৃজনশীলতাকে উন্নত মেজাজ এবং সুস্থতার সাথে যুক্ত করেছে।
সবুজ চা, আখরোট এবং ছোট জলা গাছের কারণে মস্তিষ্কের বার্ধক্য ধীর হতে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে
“সৃজনশীলতা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের একটি শক্তিশালী নির্ধারক হিসাবে আবির্ভূত হয়, ব্যায়াম বা খাদ্যের সাথে তুলনীয়,” ট্রিনিটি কলেজ ডাবলিনের সিনিয়র লেখক ডঃ অগাস্টিন ইবানেজ একটি বিবৃতিতে বলেছেন। “আমাদের ফলাফলগুলি বার্ধক্য এবং রোগের বিরুদ্ধে মস্তিষ্ককে রক্ষা করার জন্য সৃজনশীলতা-ভিত্তিক হস্তক্ষেপের জন্য নতুন পথ খুলে দেয়।”
এসডব্লিউপিএস ইউনিভার্সিটির ডাঃ আনেতা ব্রজেজিকা যোগ করেছেন যে ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে সৃজনশীল বিনোদনগুলিকে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার সরঞ্জাম হিসাবে শিক্ষামূলক এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রোগ্রামগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
গবেষণায় আরও দেখানো হয়েছে যে মস্তিষ্কের ঘড়ি, নিউরোসায়েন্সে বাষ্প অর্জনকারী একটি অপেক্ষাকৃত নতুন হাতিয়ার, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতির লক্ষ্যে হস্তক্ষেপগুলি নিরীক্ষণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, ইবানেজ বলেছেন।
মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি প্রকাশ করেছে যে সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলি মনোযোগ, সমন্বয়, আন্দোলন এবং সমস্যা সমাধানের সাথে জড়িত মূল নিউরাল নেটওয়ার্কগুলিকে শক্তিশালী করে। (আইস্টক)
গবেষকরা সতর্ক করেছেন, তবে, ফলাফলগুলি প্রাথমিক এবং সতর্কতার সাথে আসে, যার মধ্যে রয়েছে যে বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারী সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক ছিলেন, অনেক উপগোষ্ঠী ছোট ছিল এবং গবেষণায় লোকেদের দীর্ঘমেয়াদী ট্র্যাক করা হয়নি যে দেখতে অল্পবয়সী চেহারার মস্তিষ্ক আসলে কম ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বা আরও ভাল দৈনিক কার্যকারিতার দিকে পরিচালিত করে।
আমাদের লাইফস্টাইল নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“প্রাথমিক গবেষণায়, মস্তিষ্কের ঘড়িটি আমাদের মস্তিষ্কের বয়স এবং কালানুক্রমিক বয়সের মধ্যে সেই ব্যাপক বৈষম্যের জন্য অবদান রাখতে পারে এমন কারণগুলির বৈচিত্র্যের প্রতিশ্রুতি এবং অ্যাকাউন্ট দেখায়,” ডঃ জন স্টুয়ার্ট হাও ডাই, ফিলিপাইনের একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত প্রাপ্তবয়স্ক নিউরোলজিস্ট ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন৷
“তবে, জনসাধারণের জন্য এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য অনেকগুলি কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয় যা একটি বিস্তৃত মস্তিষ্কের বয়সের ব্যবধান সৃষ্টি করে,” যোগ করেন ডাই, যিনি গবেষণায় জড়িত ছিলেন না।
আরও লাইফস্টাইল গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
সৃজনশীল ব্যক্তিদের প্রায়শই অন্যান্য সুবিধা থাকে, গবেষকরা উল্লেখ করেছেন, যেমন উচ্চ শিক্ষা, শক্তিশালী সামাজিক জীবন এবং শিল্প ও ক্রিয়াকলাপে আরও ভাল অ্যাক্সেস, এবং অধ্যয়ন সেই কারণগুলিকে সৃজনশীলতার প্রভাব থেকে সম্পূর্ণরূপে আলাদা করতে পারেনি।
নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে যেকোনো বয়সে একটি নতুন সৃজনশীল শখ বাছাই মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। (আইস্টক)
“প্রমাণ দেখায় যে নাচ, পেইন্টিং, মৃৎশিল্প, সূচিকর্ম এবং এমনকি যাদুঘর পরিদর্শনগুলি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জ্ঞান সংরক্ষণ এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার ক্ষেত্রে সর্বশ্রেষ্ঠ নিউরোপ্রোটেকশন প্রদান করে,” ডাই বলেছিলেন এবং তিনি সম্মত হন যে বিজ্ঞান কর্মকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী। “এটি পাবলিক পলিসিতে অনুবাদ করার বিষয় যা এই প্রোগ্রামগুলিকে অর্থায়ন এবং সমর্থন করবে।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
কাজ, যা একাডেমিক এবং পাবলিক রিসার্চ সংস্থা দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল, এখন আরও বিস্তৃত অধ্যয়ন দ্বারা অনুসরণ করা হবে যা অন্যান্য সৃজনশীল ক্ষেত্রগুলিকে যুক্ত করে এবং মস্তিষ্কের বয়সের পরিমাপকে বাস্তব-বিশ্বের ফলাফল যেমন মেমরি, চিন্তা করার দক্ষতা এবং রোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত করে।
ফক্স নিউজ ডিজিটাল মন্তব্যের জন্য গবেষণা লেখকদের কাছে পৌঁছেছে।
Deirdre Bardolf ফক্স নিউজ ডিজিটালের একজন লাইফস্টাইল লেখক।
