নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
নতুন গবেষণা অনুসারে, জানালার পাশে বসে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
সেল মেটাবলিজম-এ প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাকৃতিক আলোর এক্সপোজার – এমনকি জানালার পাশে ঘরের ভিতরেও – শরীর কীভাবে গ্লুকোজ প্রক্রিয়া করে এবং শক্তি ব্যবহার করে তা পরিবর্তন করে।
পশ্চিমা সমাজের লোকেরা কৃত্রিম আলোর অধীনে তাদের 80% থেকে 90% সময় ব্যয় করে, যা সূর্যালোকের চেয়ে অনেক ম্লান এবং কম গতিশীল, গবেষকরা উল্লেখ করেছেন। প্রাকৃতিক দিবালোক শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির জন্য একটি শক্তিশালী সংকেত, যা সার্কাডিয়ান রিদম নামেও পরিচিত।
বিশেষজ্ঞরা সঠিক শোবার সময় প্রকাশ করেছেন যা গভীর রাতে ‘দ্বিতীয় বাতাস’ অনিদ্রা প্রতিরোধ করতে পারে
গবেষণা অনুসারে, শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি হজম, হরমোন নিঃসরণ এবং বিপাক সহ অনেকগুলি প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। যখন এটি সিঙ্কের বাইরে চলে যায়, এটি ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে আরও খারাপ করতে পারে, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস দ্বারা সৃষ্ট দুটি প্রধান সমস্যা।
বাড়ি এবং অফিসে সাধারণ আলো অনেক ম্লান এবং প্রাকৃতিক দিনের আলোর দ্বারা প্রদত্ত জৈবিক সংকেতের অভাব রয়েছে। (আইস্টক)
রক্তে শর্করার উপর দিনের আলোর প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য, বিজ্ঞানীরা টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ 13 জন প্রাপ্তবয়স্ককে নিয়োগ করেছিলেন। একটি প্রেস রিলিজ অনুসারে প্রতিটি ব্যক্তি একটি নিয়ন্ত্রিত অফিস সেটিংয়ে দুটি পৃথক 4.5-দিন সময় কাটিয়েছে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ নির্দিষ্ট ধরণের ব্যায়াম, স্টাডি শোগুলির সাথে যুক্ত
এক সময়কালে, তারা প্রাকৃতিক দিনের আলো স্ট্রিমিং সহ বড় জানালার সামনে কাজ করেছিল। অন্য সময়ে, অংশগ্রহণকারীরা একই ঘরে জানালা দিয়ে কাজ করেছিল এবং শুধুমাত্র সাধারণ অন্দর আলোর সংস্পর্শে এসেছিল।
দিবালোক ওষুধ বা ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো ঐতিহ্যগত ব্যবস্থাপনার কৌশলগুলির প্রতিস্থাপন নয়, গবেষকরা উল্লেখ করেছেন।
প্রত্যেকে একই ধরনের খাবার খেয়েছে, একই সময়সূচী অনুসরণ করেছে এবং উভয় অবস্থাতেই তাদের স্বাভাবিক ডায়াবেটিসের ওষুধ চালিয়েছে।
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
যদিও গড় রক্তে শর্করার মাত্রা দুটি অবস্থার মধ্যে ব্যাপকভাবে ভিন্ন ছিল না, মানুষ যখন প্রাকৃতিক দিনের আলোতে উন্মুক্ত হয় তখন তারা স্বাস্থ্যকর গ্লুকোজ পরিসরে বেশি সময় ব্যয় করে — তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কম ওঠানামা করে এবং দিনের একটি বড় অংশের জন্য একটি পছন্দসই পরিসরের মধ্যে থাকে।
যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা দিনের আলোর সংস্পর্শে এসেছিলেন তারা বেশি চর্বি এবং কম কার্বোহাইড্রেট পোড়ান, এটি একটি বিপাকীয় প্যাটার্ন যা রক্তে শর্করার ভাল নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত। (আইস্টক)
প্রাকৃতিক আলোর এক্সপোজারও বিপাককে প্রভাবিত করে। দিনের আলোতে, অংশগ্রহণকারীরা শক্তির জন্য আরও চর্বি এবং কম কার্বোহাইড্রেট পোড়াতেন।
পেশী বায়োপসি এবং ল্যাবরেটরি পরীক্ষা আরও দেখিয়েছে যে শরীরের সেলুলার ঘড়ির জন্য দায়ী জিনগুলি প্রাকৃতিক আলোর অবস্থার অধীনে আরও সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয়েছিল, গবেষণায় প্রকাশ করা হয়েছে।
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
এই জিনগুলির আরও ভাল প্রান্তিককরণ পুষ্টি প্রক্রিয়াকরণকে উন্নত করতে পারে এবং কীভাবে কোষগুলি ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া জানায়, গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন।
জানালার কাছে বসে থাকা বা বাইরে বেশি সময় কাটানো মানসম্মত চিকিৎসার পাশাপাশি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনাকে সমর্থন করতে পারে, গবেষকরা বলছেন। (আইস্টক)
যাইহোক, দলের মতে, দিবালোক ওষুধ বা ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো ঐতিহ্যগত ব্যবস্থাপনার কৌশলগুলির প্রতিস্থাপন নয়।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
গবেষণায় কিছু সীমাবদ্ধতা ছিল, যার মধ্যে রোগীদের গ্রুপ ছোট ছিল। গবেষকরা সতর্ক করেছেন যে এই ফলাফলগুলি নিশ্চিত করতে এবং কতটা প্রাকৃতিক আলোর এক্সপোজার সর্বোত্তম তা নির্ধারণ করার জন্য বৃহত্তর গবেষণার প্রয়োজন।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
“এই গবেষণাটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নির্মিত পরিবেশের প্রায়শই অলক্ষিত প্রভাবকেও তুলে ধরে, এবং দরিদ্র (প্রাকৃতিক) দিবালোকের অ্যাক্সেস সহ অফিস পরিবেশের ব্যাপকতা সম্পর্কে আরও উদ্বেগ উত্থাপন করে,” গবেষকরা উল্লেখ করেছেন।
Khloe Quill হল Fox News Digital এর লাইফস্টাইল প্রোডাকশন সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ গল্পের বিষয়গুলির একটি পরিসীমা কভার করে৷
