ভিটামিন ডি কেবল হাড়ের স্বাস্থ্যের পক্ষে সমর্থন করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে পারে – এটি গণ জেনারেল ব্রিগহাম (এমজিবি) এবং জর্জিয়ার মেডিকেল কলেজের গবেষকদের নেতৃত্বাধীন এক নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, এটি শরীরের বয়সকে ধীর করে তুলতে পারে।
আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে এই মাসে প্রকাশিত এই সমীক্ষায় প্রকাশিত হয়েছে যে ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণ করা টেলোমেরেস সংক্ষিপ্তকরণকে ধীর করে জৈবিক বার্ধক্য থেকে রক্ষা করতে পারে, ডিএনএ -তে ক্ষুদ্র ক্যাপগুলি যা মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবেই ক্ষয় হয়।
দেশব্যাপী চার বছরের বিচারের অংশ হিসাবে পরিচালিত, এই সমীক্ষাটি এক হাজারেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের (৫০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং ৫৫ বছরের বেশি বয়সী পুরুষ) ট্র্যাক করেছে এবং দেখা গেছে যে প্রতিদিনের ভিটামিন ডি 3 জৈবিক পরিধান এবং টিয়ার হ্রাস করতে পারে, প্রায় তিন বছরের বয়সের সমতুল্য, এমজিবি-র এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়েছে।
এই সাধারণ ভিটামিন দ্বারা কলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে, অধ্যয়ন পরামর্শ দেয়
অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে ভিটামিন ডি 3 (2,000 আইইউ) এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড (1 গ্রাম) এর একটি প্লাসবো বা প্রতিদিনের ডোজ নেওয়ার জন্য নিয়োগ দেওয়া হয়েছিল।
শ্বেত রক্ত কোষে টেলোমির দৈর্ঘ্য পরিমাপ করা হয়েছিল অধ্যয়নের শুরুতে, দুই বছরের চিহ্নে এবং চার বছর পরে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে দৈনিক ভিটামিন ডি 3 জৈবিক পরিধান এবং টিয়ার হ্রাস করতে পারে, প্রায় তিন বছরের বয়সের সমতুল্য, সমীক্ষায় দেখা গেছে। (ইস্টক)
প্লাসবো গ্রুপের সাথে তুলনা করে, ভিটামিন ডি 3 গ্রহণকারীদের উল্লেখযোগ্যভাবে কম টেলোমির সংক্ষিপ্তকরণ ছিল, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন।
বিপরীতে, ওমেগা -3 পরিপূরকগুলি “ফলোআপ জুড়ে টেলোমির দৈর্ঘ্যের উপর কোনও উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেনি,” দলটি জানিয়েছে।
বার্ধক্য চরম উত্তাপের সাথে অঞ্চলগুলিতে গতি বাড়তে পারে, গবেষণা পরামর্শ দেয়
হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মাইকেল এবং লি বেল উইমেন হেলথের অধ্যাপক এমডি সহ-লেখক জোয়ান ম্যানসনের মতে, ভিটামিন ডি পরিপূরকগুলি টেলোমেরেসকে সুরক্ষা দেয় তা দেখানোর জন্য এটিই প্রথম বৃহত আকারের, দীর্ঘমেয়াদী এলোমেলোভাবে বিচার ছিল।
“এটি বিশেষ আগ্রহের বিষয় কারণ গুরুত্বপূর্ণ (বিচার) প্রদাহ হ্রাস এবং উন্নত ক্যান্সার এবং অটোইমিউন রোগের মতো নির্বাচিত দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি এর সুবিধাও দেখিয়েছে,” ম্যানসন বিজ্ঞপ্তিতে বলেছিলেন।
গবেষকরা জানিয়েছেন, টেলোমেরগুলি ডিএনএর পুনরাবৃত্তি ক্রমগুলি দিয়ে তৈরি যা ক্রোমোজোমের শেষ প্রান্তে প্রতিরক্ষামূলক টিপসের মতো কাজ করে, জুতার প্লাস্টিকের প্রান্তের অনুরূপ, গবেষকরা জানিয়েছেন। (ইস্টক)
গবেষকরা জানিয়েছেন, টেলোমেরেস ক্রোমোজোমের প্রান্তে প্রতিরক্ষামূলক টিপসের মতো কাজ করে, জুতার প্লাস্টিকের প্রান্তের মতো, গবেষকরা জানিয়েছেন। তারা “অন্যান্য ক্রোমোজোমগুলির সাথে অবনতি বা ফিউজিং থেকে ক্রোমোজোম প্রান্তকে প্রতিরোধ করে।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
সময়ের সাথে সাথে, এই ডিএনএ ক্যাপগুলি সংক্ষিপ্ত করে, যা বার্ধক্যের একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ এবং বয়স-সম্পর্কিত রোগগুলির উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
এ কারণে, বিজ্ঞানীরা টেলোমির দৈর্ঘ্যকে “জৈবিক বয়স” এর চিহ্নিতকারী হিসাবে দেখেন যা বছরের মধ্যে তাদের প্রকৃত বয়সের চেয়ে কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও ভালভাবে প্রতিফলিত করতে পারে।
অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে ভিটামিন ডি 3 এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি প্লাসবো বা প্রতিদিনের ডোজ নেওয়ার জন্য নিয়োগ দেওয়া হয়েছিল। (ইস্টক)
কেন এটা গুরুত্বপূর্ণ
ম্যানসন উল্লেখ করেছেন যে ভিটামিন ডি পরিপূরক প্রদাহ হ্রাস করতে পারে এবং উন্নত ক্যান্সার এবং অটোইমিউন রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, ম্যানসন উল্লেখ করেছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
যদিও নতুন টেলোমির অনুসন্ধানগুলি প্রমাণ করে না যে ভিটামিন ডি বোর্ড জুড়ে বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়, গবেষকরা বলেছেন যে এটি সেলুলার স্তরে শরীরকে রক্ষা করার সম্ভাব্য শক্তিশালী উপায়ের দিকে ইঙ্গিত করে।
সমীক্ষায় এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে ভিটামিন ডি টেলোমেরেস সংরক্ষণে সহায়তা করে, যা বয়সের সাথে সংক্ষিপ্ত হওয়ার পরে “কিছু রোগের বিকাশের সাথে যুক্ত”। (ইস্টক)
“আমাদের অনুসন্ধানগুলি প্রমাণ করে যে লক্ষ্যবস্তু ভিটামিন ডি পরিপূরক জৈবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া মোকাবেলার জন্য একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কৌশল হতে পারে, যদিও আরও গবেষণার নিশ্চয়তা দেওয়া হয়েছে,” জর্জিয়ার মেডিকেল কলেজের আণবিক জেনেটিক বিশেষজ্ঞ ডাঃ হাইডং ঝু বলেছিলেন।
পূর্ববর্তী গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যে ভিটামিন ডি প্রদাহ হ্রাস করতে পারে এবং কিছু বয়সের সাথে সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
গবেষণা দলটি জোর দিয়েছিল যে ভিটামিন ডি বিভিন্ন জনগোষ্ঠীতে কীভাবে বার্ধক্যকে প্রভাবিত করে এবং এই প্রভাবগুলি দীর্ঘ সময়সীমার মধ্যে সহ্য করে কিনা তা নির্ধারণের জন্য আরও কাজ করা দরকার।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে বিশেষজ্ঞরা সঠিক ডোজ এবং সম্ভাব্য ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করার জন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শের পরামর্শ দেন।
রিম অ্যাম্রো ফক্স নিউজ ডিজিটালের একটি লাইফস্টাইল প্রযোজনা সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন গল্পের বিষয়কে কভার করে।
