এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
একটি বৈধ ইমেইল ঠিকানা লিখুন।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি। বিষয়বস্তু অ্যাক্সেস করতে, আপনার ইমেল চেক করুন এবং প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন.
একটি পরিচিত ঘ্রাণ হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের মৌখিক ইঙ্গিতের চেয়ে আরও সহজে স্মৃতি মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে, জামা নেটওয়ার্ক ওপেনে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে।
পিটসবার্গ স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক এবং সমাজকর্মীর মতে, মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার (এমডিডি) সহ লোকেদের জন্য, একটি পরিচিত গন্ধ তাদের আত্মজীবনীমূলক স্মৃতি স্মরণ করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের চিকিৎসায় সম্ভাব্য সাহায্য করতে পারে।
হেলথলাইন অনুসারে, হতাশা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে।
স্মৃতিশক্তি উন্নত করা মাল্টিভিটামিন খাওয়ার মতোই সহজ হতে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে: ‘ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করে’
“অধ্যয়নের প্রধান উপায় হল যে হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট স্মৃতি এবং ইতিবাচক স্মৃতি থাকে, কিন্তু তাদের কেবল সেগুলি অ্যাক্সেস করতে সমস্যা হয়,” গবেষণার সহ-লেখক ড. কিম্বার্লি ইয়ং, পিএইচডি, মনোরোগবিদ্যা এবং নিউরোসায়েন্স গবেষকের সহযোগী অধ্যাপক ড. পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে জানিয়েছে।
“গন্ধ ব্যবহার করে, আমরা তাদের এই স্মৃতিগুলি অ্যাক্সেস করতে সাহায্য করতে পারি।”
একটি পরিচিত ঘ্রাণ হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের মৌখিক ইঙ্গিতের চেয়ে সহজে স্মৃতি মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে, সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে। (আইস্টক)
ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে ক্লিনিকাল সেটিংসে পরিচিত সুগন্ধি ব্যবহার করা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করতে পারে, রিপোর্ট অনুসারে।
“সমস্যার সমাধান এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য নির্দিষ্ট স্মৃতি অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ – যদি আমরা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট স্মৃতি অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করতে পারি, তাহলে তাদের প্রয়োজনের সময় তাদের ব্যবহার করতে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সক্ষম হওয়া উচিত,” ইয়াং বলেছেন।
কোভিড মহামারী অল্পবয়সী মহিলাদের মধ্যে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ব্যবহারে বেড়েছে, গবেষণায় দেখা গেছে
সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে, ঘ্রাণগুলি সেই স্মৃতিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে যা প্রাণবন্ত এবং “বাস্তব” বলে মনে হয় – সম্ভবত কারণ তারা অ্যামিগডালা নামক মস্তিষ্কের অংশকে নিযুক্ত করে, যা মেমরি এবং সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়াকরণে ভূমিকা পালন করে, বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তি অনুসারে।
“একটি পরিচিত ঘ্রাণ দ্বারা অ্যাক্সেস করা স্মৃতিগুলি ‘বাস্তব’ হওয়ার আরও তীব্র অনুভূতি সহ খুব প্রাণবন্ত হয়, সম্ভবত অ্যামিগডালার মাধ্যমে আবেগের সাথে জড়িত থাকার কারণে,” ডক্টর ক্রিস্টিন ব্যাচো, পিএইচডি, একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী নিউ ইয়র্কের সিরাকিউসের লে ময়েন বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যাড প্রফেসর ফক্স নিউজ ডিজিটালকে ব্যাখ্যা করেছেন।
ব্যাচো অধ্যয়নের সাথে জড়িত ছিল না।
একটি নতুন গবেষণায় তদন্তকারীরা পাওয়া গেছে, মৌখিক ইঙ্গিত দ্বারা উদ্ভূত স্মৃতিগুলির চেয়ে ঘ্রাণ দ্বারা চিহ্নিত স্মৃতিগুলি আরও নির্দিষ্ট ছিল। (আইস্টক)
ইয়ং যেমন ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছিল, যে কেউ প্রাণবন্ত এবং নির্দিষ্ট স্মৃতি স্মরণ করার উপায় হিসাবে ঘ্রাণ ব্যবহার করতে পারে।
“গন্ধ নিয়ে বসুন এবং সত্যিই স্মৃতিতে ফোকাস করুন এবং এটিকে পুনরুজ্জীবিত করার চেষ্টা করুন,” ইয়াং পরামর্শ দেন।
“এই ধরণের স্মৃতিগুলি স্মরণ করার অভ্যাস করুন যাতে আপনাকে যখন দৈনন্দিন জীবনে একটি স্মরণ করতে হবে – সমস্যা সমাধান এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের মতো জিনিসগুলির জন্য – আপনি সহজেই তা করতে সক্ষম হবেন।”
মায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর দাদা-দাদির উল্লেখযোগ্য প্রভাব থাকতে পারে, গবেষণায় দেখা যায়: ‘প্রজ্ঞা এবং অভিজ্ঞতা’
গবেষণায়, গবেষকদের দল 18 থেকে 55 বছর বয়সী 32 জন ব্যক্তিকে দেখেছিল যাদের MDD রোগ নির্ণয় ছিল।
অংশগ্রহণকারীদের অস্বচ্ছ কাচের জারে ঘ্রাণের 12টি নমুনা দেওয়া হয়েছিল। তারপর তাদের 12টি ভিন্ন শব্দের প্রতিটির জন্য একটি নির্দিষ্ট স্মৃতি স্মরণ করতে বলা হয়েছিল।
প্রতিটি ব্যক্তি স্মৃতিকে ইতিবাচক বা নেতিবাচক হিসাবে রেট করেছে এবং উত্তেজনা এবং প্রাণবন্ততার মাত্রাও রেট করেছে। গবেষণা অনুসারে, ব্যক্তিরা সেই নির্দিষ্ট মুহূর্ত পর্যন্ত প্রায়শই স্মৃতির কথা ভেবেছিলেন কিনা তাও নির্দেশ করেছেন।
গন্ধ ব্যবহার করে প্রাণবন্ত এবং নির্দিষ্ট স্মৃতি স্মরণ করা তাত্ত্বিকভাবে যে কেউ তাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারে, একজন গবেষক ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। (আইস্টক)
গন্ধ দ্বারা সূচিত স্মৃতিগুলি মৌখিক সংকেতগুলির চেয়ে বেশি নির্দিষ্ট ছিল, তদন্তকারীরা খুঁজে পেয়েছেন।
অংশগ্রহণকারীরা আরও ইতিবাচক স্মৃতি এবং কম নেতিবাচক স্মৃতি স্মরণ করার প্রবণতা দেখায় এবং মৌখিক সংকেতের তুলনায় গন্ধের সংকেতগুলি ব্যবহার করার সময় তারা এই স্মৃতিগুলিকে আরও উদ্দীপক এবং প্রাণবন্ত হিসাবে রেট করেছে।
“এই গবেষণাটি দেখায় যে শব্দগুলি না থাকলে গন্ধ স্মৃতিগুলিকে সংকেত করতে কার্যকর,” ইয়াং বলেছিলেন।
ওয়েন্ডি উইলিয়ামসের ডিমেনশিয়া কি অ্যালকোহলিজমের কারণে হয়েছিল? বিশেষজ্ঞরা অন্তর্দৃষ্টি শেয়ার করেন
যদিও তদন্তকারীরা এই সংক্ষিপ্ত গবেষণায় হতাশাজনক লক্ষণগুলি পরিমাপ করেননি বা তাদের পরিবর্তনের আশা করেননি, ইয়াং উল্লেখ করেছেন যে স্মৃতি স্মরণের উন্নতি সমস্যা-সমাধান এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণকে বাড়িয়ে তুলবে এবং বিষণ্নতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “এটি এই কাজের জন্য একটি ভবিষ্যৎ দিকনির্দেশনা, এখন আমরা জানি যে এই রোগীদের ক্ষেত্রে গন্ধগুলি এমন কার্যকরী লক্ষণ।”
মেমরি রিকলের উন্নতির ফলে সমস্যা সমাধান এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের উন্নতি হওয়া উচিত এবং বিষণ্নতা উন্নত করতে পারে, একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন। (আইস্টক)
লে ময়েন ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানী ব্যাচো উল্লেখ করেছেন যে আত্মজীবনীমূলক স্মৃতি পুনরুদ্ধার করার জন্য সুগন্ধ একটি বিশেষ শক্তিশালী ট্রিগার।
“যদিও মৌখিক উপাদান স্মৃতিগুলি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়, শব্দগুলি সংবেদনশীল উদ্দীপনার চেয়ে উচ্চতর, আরও বিমূর্ত স্তরে কাজ করে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। “বিষণ্নতা একজন ব্যক্তিকে দু: খিত স্মৃতিগুলিকে ট্রিগার করে দুঃখের একটি প্রতিকূল চক্রে আটকাতে পারে।”
“সর্বোত্তম সময়গুলিকে পুনরুদ্ধার করা হতাশার চক্রকে ভাঙতে সাহায্য করতে পারে এবং আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি পুনরুদ্ধার করতে শুরু করতে পারে।”
বিশেষজ্ঞ বলেন, বিষণ্নতা দূর করতে কিছু ধরনের স্মৃতি বেশি উপকারী হতে পারে।
“সর্বোত্তম সময়গুলিকে পুনরুদ্ধার করা হতাশার চক্রকে ভাঙতে সাহায্য করতে পারে এবং আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি পুনরুদ্ধার করতে শুরু করতে পারে,” ব্যাচো বলেছিলেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“নস্টালজিক স্মৃতিগুলি মেজাজকে উন্নত করতে, উদ্বেগ দূর করতে, একাকীত্ব প্রতিরোধ করতে এবং সামাজিক সংযোগকে শক্তিশালী করতে দেখানো হয়েছে,” তিনি বলেছিলেন। “ইতিবাচক অতীত অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত সুগন্ধিগুলি নস্টালজিক স্মৃতি পুনরুদ্ধারে সবচেয়ে কার্যকর হবে।”
বিশেষজ্ঞের মতে, নির্দিষ্ট সুগন্ধগুলি প্রায়শই মানুষ, স্থান বা বিশেষ অনুষ্ঠানের সাথে যুক্ত থাকে যা আনন্দ নিয়ে আসে।
“আমাদের মায়ের প্রিয় পারফিউম, বাগানের ফুলের সুবাস যেখানে আমরা প্রেমে পড়েছিলাম, বা ছুটির দিনের খাবারের সুবাস আমরা একবার উপভোগ করা ইতিবাচক অনুভূতিগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
একজন মনোবিজ্ঞানী ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “যারা বিষণ্ণতায় ভুগছেন তাদের জন্য দুঃখজনক স্মৃতি ছাড়া অন্য কিছু মনে রাখা কঠিন হতে পারে।” (আইস্টক)
নিউ ইয়র্কের ব্রুকভিলের লং আইল্যান্ড ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ড. ন্যান্সি ফ্রাই, পিএইচডি, যিনি গবেষণার সাথে জড়িত ছিলেন না, ফলাফলের তাৎপর্য সম্পর্কে মন্তব্য করেছেন।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “যারা বিষণ্নতায় ভুগছেন তাদের জন্য দুঃখজনক স্মৃতি ছাড়া অন্য কিছু মনে রাখা কঠিন হতে পারে।”
“মেজাজ-সংগত মেমরি প্রভাব অনুসারে, আমরা বর্তমানে যে মেজাজে আছি তার সাথে মেলে এমন জিনিসগুলিকে আমরা আরও ভালভাবে মনে রাখতে সক্ষম হয়েছি,” ফ্রাই বলেছেন। “সুতরাং যখন আমরা খুশি থাকি তখন সুখী স্মৃতি মনে রাখা সহজ, এবং দুঃখের স্মৃতি মনে রাখা সহজ।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“এই গবেষণাটি হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল দিকনির্দেশনা দেয়।”
এই প্রাথমিক অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে, গবেষকরা স্বাস্থ্যকর নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীগুলির সাথে বৃহত্তর অধ্যয়ন সম্পূর্ণ করার লক্ষ্যে বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘ্রাণ এবং স্মৃতির মধ্যে যোগসূত্র আরও তদন্ত করার জন্য।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health.
