নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য নতুন অনুমোদিত রক্ত পরীক্ষা সহ আলঝাইমার রোগের গবেষণার উন্নয়নগুলি রোগীদের শীঘ্রই নির্ণয় করতে সহায়তা করেছে।
যেহেতু কম বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ ডিমেনশিয়া বৃদ্ধি পাচ্ছে, তাই স্পটলাইটটি এই রোগ প্রতিরোধ বা ধীর করার উপায়গুলিতে রয়েছে।
ড্যানিয়েল আমেন, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মস্তিষ্কের ইমেজিং ডাক্তার এবং ক্যালিফোর্নিয়ায় আমেন ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা, ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে আলঝাইমার ঝুঁকি এবং পরিচালনা সম্পর্কে একটি সাক্ষাত্কারে কথা বলেছেন।
আলঝাইমার রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রথম রক্ত পরীক্ষা এফডিএ দ্বারা সাফ করা হয়েছে
“আপনার কোনও লক্ষণ থাকার আগে কয়েক দশক আগে আপনার মস্তিষ্কে আলঝাইমার শুরু হয়,” তিনি বলেছিলেন। “সুতরাং, আমি আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত একজন 59 বছর বয়সী মহিলা সম্ভবত 20 এর দশকে তার মস্তিষ্কে নেতিবাচক পরিবর্তন ঘটেছে।”
“আপনার মস্তিষ্ক এবং আপনার মনকে রক্ষা করার বিষয়ে চিন্তা করা সত্যিই খুব বেশি তাড়াতাড়ি নয়” “
ডাঃ ড্যানিয়েল আমেন (ডান দেখানো) হলেন সারা দেশে আমেন ক্লিনিকগুলি মস্তিষ্কের ইমেজিং সুবিধাগুলির প্রতিষ্ঠাতা। (ইস্টক; কেটি লেভাইন)
আমেন, যিনি “আলঝাইমারকে প্রতিরোধকারী” বইটিও রচনা করেছিলেন, নিশ্চিত করেছেন যে আলঝাইমার অর্ধেক মামলা প্রতিরোধযোগ্য, সাম্প্রতিক অনুসন্ধান অনুসারে।
এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের লালনপালনের মাধ্যমে এবং 11 টি বড় ঝুঁকির কারণগুলির চিকিত্সার মাধ্যমে করা যেতে পারে যা “আপনার মনকে চুরি করে,” তিনি বলেছিলেন।
“আপনার মস্তিষ্ক এবং আপনার মনকে রক্ষা করার বিষয়ে চিন্তা করা সত্যিই খুব বেশি তাড়াতাড়ি নয়” “
আলঝাইমারকে হাতছাড়া করতে সহায়তা করতে পারে এমন কারণগুলি মনে রাখতে, আমেন নিম্নলিখিত হিসাবে “ব্রাইটমাইন্ডস” সংক্ষিপ্ত রূপটি তৈরি করেছিলেন।
বি- রক্ত প্রবাহ
লো রক্ত প্রবাহ হ’ল আলঝাইমার রোগের 1 নম্বরের মস্তিষ্কের ইমেজিং ভবিষ্যদ্বাণী, ডাক্তার জানিয়েছেন।
অ্যালকোহল, গাঁজা, ক্যাফিন, নিকোটিন, બેઠ ার আচরণ এবং অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব সমস্তই রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে পারে, সুতরাং এড়ানো উচিত।
নিম্ন রক্ত প্রবাহ মস্তিষ্কের জটিলতার সাথে যুক্ত হয়েছে, ডাক্তার সতর্ক করেছিলেন। (ইস্টক)
রক্ত প্রবাহকে প্রচার করার জন্য, আমেন “আপনার দেরিতে হাঁটাচলা” করার পরামর্শ দেয় যা দিনে 30 মিনিট হাঁটতে পারে – তিন মিনিটের স্বাভাবিক হাঁটাচলা এবং তিন মিনিটের দ্রুত হাঁটার মধ্যে পরিবর্তিত হয়।
“30 মিনিটের জন্য এটি পাঁচবার করুন এবং এটি আপনার মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে,” তিনি বলেছিলেন।
আর – অবসর এবং বার্ধক্য
অবসর এবং বার্ধক্যজনিত পাশাপাশি শেখার এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপে মন্দা আসতে পারে, যার ফলে উচ্চতর আলঝাইমার ঝুঁকি দেখা দেয়, আমেন বলেছিলেন।
‘আমি একজন নিউরোলজিস্ট – এখানে কেন ডিমেনশিয়া বাড়ছে এবং কীভাবে আপনার ঝুঁকি হ্রাস করবেন’
তিনি মস্তিষ্ককে সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে প্রতিদিন নতুন কিছু শিখতে অবসরপ্রাপ্তদের উত্সাহ দেন।
আমি – প্রদাহ
প্রদাহ মনোরোগ সংক্রান্ত সমস্যাগুলির একটি “প্রধান কারণ”, আমেন প্রকাশ করেছেন, পাশাপাশি ক্যান্সার, বাত এবং হৃদরোগের মতো পরিস্থিতি।
মাড়িতে প্রদাহ হ্রাস করার এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করার একটি সহজ উপায়, যা মস্তিষ্কের রোগের প্রবেশদ্বার, যা ডাক্তার জানিয়েছেন।
ফ্লসিং মাড়িতে প্রদাহ হ্রাস করতে এবং রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে, ডাক্তার ভাগ করেছেন। (ইস্টক)
জি – জেনেটিক্স
আমেন বলেছিলেন, “জিনগুলি মৃত্যুদণ্ডের বাক্য নয়।” “তাদের যা হওয়া উচিত তা হ’ল একটি জাগ্রত কল” “
ডাক্তার বলেছিলেন যে পরিবারে কোন রোগগুলি চালিত হয় তা আবিষ্কার করার জন্য প্রত্যেকেরই পদক্ষেপ নেওয়া উচিত এবং তারপরে একটি দৈনিক প্রতিরোধের প্রোগ্রাম অনুসরণ করা উচিত।
স্ট্রোক, ডিমেনশিয়া এবং হতাশা এই 17 টি প্রতিরোধযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলি ভাগ করে
“আমার পরিবারে আমার হৃদরোগ এবং স্থূলত্ব রয়েছে,” তিনি বলেছিলেন। “আমার হৃদরোগ নেই, এবং আমি ওজন বেশি নই। কেন? কারণ আমি আমার জীবনের প্রতিটি দিন স্থূলত্বের হার্ট ডিজিজ প্রতিরোধের প্রোগ্রামে আছি।”
এইচ – মাথা ট্রমা
সমঝোতা এবং মাথার ট্রমা মানসিক রোগের সমস্যাগুলির একটি “প্রধান কারণ”, আমেন বর্ণিত এবং এড়ানো উচিত।
“পাঠ্য এবং গাড়ি চালাবেন না,” তিনি সতর্ক করেছিলেন।
টি – টক্সিন
অ্যালকোহল, গাঁজা এবং অন্যান্য ওষুধের মতো কিছু সুপরিচিত টক্সিন সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে জানা যায়।
তবে কিছু কিছু নয় এমন টক্সিনগুলিতে সীসা, ছাঁচ, মাছ থেকে পারদ এবং এমনকি সাধারণ অ্যানেশেসিয়াও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, আমেন সতর্ক করেছিলেন।
অ্যালকোহল, গাঁজা এবং অন্যান্য ওষুধের মতো কিছু সুপরিচিত টক্সিন সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে জানা যায়। (ইস্টক)
“আপনি সর্বদা ডিটক্সিফিকেশনে আপনার অঙ্গগুলিকে সমর্থন করতে চান,” তিনি বলেছিলেন। “আরও জল পান করুন, কারণ এটি আপনার কিডনির মাধ্যমে জিনিসগুলি ফ্লাশ করতে সহায়তা করে … আপনার অন্ত্রের জন্য আরও ফাইবার খান এবং অ্যালকোহল ধরে রাখুন।”
আমেন ব্রাসিকাস খাওয়ার পরামর্শও দিয়েছিলেন, যার মধ্যে বাঁধাকপি পরিবারে শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, কারণ তাদের ডিটক্সাইফাইফের প্রভাব রয়েছে।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
বিশেষজ্ঞ একটি ডিটক্স সরঞ্জাম হিসাবে সৌনা ব্যবহারের সুবিধাগুলিও হাইলাইট করেছিলেন।
তিনি বলেন, “সর্বাধিক সুনা গ্রহণকারী লোকেরা আলঝাইমার রোগের সর্বনিম্ন ঘটনা ঘটে।”
এম – মানসিক স্বাস্থ্য
একটি স্বাস্থ্যকর মানসিক অবস্থা একটি স্বাস্থ্যকর মস্তিষ্ককে সহায়তা করতে সহায়তা করবে, বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন।
আমেন পরামর্শ দিয়েছিলেন, “আপনার মনে করা প্রতিটি বোকা জিনিসকে বিশ্বাস করা বন্ধ করুন।”
আমি – অনাক্রম্যতা এবং সংক্রমণ
আমেনের মতে আপনার দেহকে সুস্থ এবং সংক্রমণ থেকে প্রতিরোধ ক্ষমতা থেকে রক্ষা করা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি।
ডাক্তার ভিটামিন ডি গ্রহণের অনুকূলকরণের পরামর্শ দিয়েছিলেন, যা মস্তিষ্ক এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার শরীরকে সুস্থ এবং সংক্রমণ থেকে প্রতিরোধ ক্ষমতা রাখা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি, ডাক্তার জানিয়েছেন। (ইস্টক)
এন – নিউরোহরমোনস
মস্তিষ্ক বিশেষজ্ঞ প্রতি বছর হরমোন ভারসাম্য পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয়, কারণ যে কোনও ভারসাম্যহীনতা মস্তিষ্কে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং আলঝাইমার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
ডি – ডায়াবেটিস
“ডায়াবেসিটি,” একটি শব্দটি স্থূলত্ব এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সমান্তরাল ঘটনাকে উল্লেখ করে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় হুমকি হতে পারে, ডাক্তার সতর্ক করেছিলেন।
“আপনি সত্যিই আপনার ওজন সম্পর্কে যত্ন নিতে চান,” আমেন বলেছিলেন।
অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় মস্তিষ্কের আকার এবং কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে, গবেষণা দেখিয়েছে। (ইস্টক)
ওজন এবং ডায়েট মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেমন আমেনের গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন বাড়ার সাথে সাথে মস্তিষ্কের আকার এবং কার্যকারিতা হ্রাস পায়।
“জিনগুলি মৃত্যুদণ্ডের বাক্য নয়। তাদের যা হওয়া উচিত তা হ’ল জাগ্রত কল” “
“অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার স্বয়ংক্রিয়ভাবে ১১ টি ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে 10 টি রয়েছে, কারণ অতিরিক্ত ওজনের কারণে রক্ত প্রবাহকে হ্রাস করে, বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে, প্রদাহ বাড়ায় এবং আপনার হরমোনকে নেতিবাচক উপায়ে পরিবর্তন করে,” তিনি বলেছিলেন।
“কেবল প্রেমময় এমন খাবার সম্পর্কে সচেতন থাকুন যা আপনাকে ফিরে ভালবাসে।”
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, www.foxnews.com/health দেখুন
এস – ঘুম
আমিন উল্লেখ করেছিলেন, উচ্চ-কার্যক্ষম মনের জন্য ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, প্রতি রাতে পর্যাপ্ত রাতের ঘুম “ধুয়ে” থাকে।
আরও ভাল ঘুম উন্নত স্মৃতি, শক্তি, রক্ত প্রবাহ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে অনুবাদ করে, ডাক্তার বলেছিলেন এবং আলঝাইমারকে প্রতিরোধ করার জন্য কাজ করার সময় একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
