নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
একটি নতুন গবেষণায় দ্রুত চোখের চলাচল (আরইএম) ঘুম এবং আলঝাইমার রোগের মধ্যে একটি যোগসূত্র পাওয়া গেছে।
আলঝাইমারস অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা আলঝাইমারস অ্যান্ড ডিমেনশিয়া জার্নালে প্রকাশিত চীন থেকে গবেষণা, বিভিন্ন জ্ঞানের বিভিন্ন রাজ্যে 128 প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের চক্র বিশ্লেষণ করেছে।
সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আরইএম ল্যাটেন্সির সর্বোচ্চ ঘটনা – যা ঘুমের দিকে যাত্রা করার পরে প্রথম আরইএম পিরিয়ডে পৌঁছতে বেশি সময় নেয় – আলঝাইমারগুলির সর্বোচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।
পুরুষরা যদি লুকানো জেনেটিক মিউটেশন থাকে তবে পুরুষরা ডাবল ডিমেনশিয়া ঝুঁকির মুখোমুখি হন
গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে দীর্ঘায়িত আরইএম বিলম্বিতা আলঝাইমার রোগ এবং সম্পর্কিত ডিমেন্টিয়াসের জন্য “ঝুঁকির কারণের উপন্যাস চিহ্নিতকারী” হিসাবে কাজ করতে পারে।
ক্যালিফোর্নিয়ার আরএএনডি কর্পোরেশনের সিনিয়র আচরণ বিজ্ঞানী ডাঃ ওয়েন্ডি ট্রক্সেল বলেছেন, এই সমীক্ষায় “ক্রমবর্ধমান প্রমাণ” যোগ করা হয়েছে যে দীর্ঘায়িত আরইএম ঘুমের মতো নির্দিষ্ট ঘুমের বৈশিষ্ট্যগুলি আলঝাইমার বায়োমারকারদের সাথে যুক্ত।
দীর্ঘায়িত আরইএম ঘুমের বিলম্ব আলঝাইমার এবং অন্যান্য ডিমেন্টিয়াসের জন্য চিহ্নিতকারী হতে পারে, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন। (ইস্টক)
ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “স্বপ্নগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যখন স্বপ্ন দেখা যায় তখন ঘুমের মঞ্চ।
এই নতুন গবেষণাটি ট্রক্সেলের নিজস্ব ল্যাব থেকে প্রাপ্ত অনুসন্ধানের সাথে একত্রিত হয়েছে, যা দেখিয়েছে যে স্বল্প সময়কাল এবং নিম্নমানের মতো দুর্বল ঘুমের স্বাস্থ্যের অন্যান্য লক্ষণগুলি আরও খারাপ জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত।
বিশেষজ্ঞ বলেছেন
ঘুম বিশেষজ্ঞ বলেছেন, “ঘুমের বাধাগুলি আলঝাইমার প্যাথলজির মূল বৈশিষ্ট্য অ্যামাইলয়েড এবং তাউ প্রোটিন তৈরিতে অবদান রাখতে পারে।”
“তবে এটি লক্ষণীয়ও গুরুত্বপূর্ণ যে আলঝাইমার রোগ প্রক্রিয়া নিজেই ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে, ঘুমের সমস্যা এবং জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের মধ্যে দ্বিপাক্ষিক সংযোগের পরামর্শ দেয়।”
একজন মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে একটি ভাল রাতের ঘুম এবং ডিমেনশিয়া ঝুঁকির মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক “দীর্ঘ বোঝা গেছে”। (ইস্টক)
টেক্সাস মেডিকেল ব্রাঞ্চ বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্রেন হেলথ ইনস্টিটিউটের ভাইস প্রেসিডেন্ট এবং গবেষণা ইনস্টিটিউট ডিরেক্টর ডাঃ জিউলিও ট্যাগলিয়ালাতেলা ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি পৃথক সাক্ষাত্কারে এই অনুসন্ধানগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন।
ট্যাগলিয়ালটেলা বলেছিলেন যে এটি “দীর্ঘ বোঝা” হয়েছে যে একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়া ডিমেনশিয়া হওয়ার কম ঝুঁকির সাথে জড়িত।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
তিনি উল্লেখ করেছিলেন, “আমাদের মস্তিস্ক আলঝাইমারগুলির সাথে যুক্তদের মতো বিষাক্ত প্রোটিনগুলি পরিষ্কার করতে ঘুম ব্যবহার করে এবং এই ফলাফলগুলি দেখায় যে আরইএম চক্রে প্রবেশের জন্য কাউকে বেশি সময় লাগলে পরিষ্কার করার ব্যবস্থাটি কম কার্যকর হয়,” তিনি উল্লেখ করেছিলেন।
“দুর্ভাগ্যক্রমে, আরইএম ঘুমাতে কতক্ষণ সময় লাগে তা নিয়ন্ত্রণ করতে কোনও ব্যক্তি কিছুই করতে পারে না,” বিশেষজ্ঞ “”
“আমাদের মস্তিস্ক আলঝাইমারের সাথে সম্পর্কিত যেমন বিষাক্ত প্রোটিনগুলি পরিষ্কার করতে ঘুম ব্যবহার করে” “
তবে বিশেষজ্ঞ বলেছেন, অনুসন্ধানগুলি শেষ পর্যন্ত কারওর বিকাশের সম্ভাবনা সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য একটি “প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অ্যাভিনিউ” সরবরাহ করে।
“আলঝাইমারগুলিতে প্রাথমিক হস্তক্ষেপ তার অগ্রগতি বিলম্ব করার জন্য প্রয়োজনীয়, এবং আরইএম ঘুম পরিমাপ করা একটি চিহ্নিতকারী হতে পারে যে তারা প্রতিবন্ধী জ্ঞানীয় ফাংশন দেখাতে শুরু করার আগেই চিকিত্সার প্রার্থী হতে পারে,”
একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন, “আলঝাইমারগুলিতে প্রাথমিক হস্তক্ষেপ তার অগ্রগতি বিলম্ব করার জন্য প্রয়োজনীয়, এবং আরইএম ঘুম পরিমাপ করা একটি চিহ্নিতকারী হতে পারে যে তারা প্রতিবন্ধী জ্ঞানীয় ফাংশন দেখাতে শুরু করার আগেই চিকিত্সার প্রার্থী হতে পারে,” একজন বিশেষজ্ঞ বলেছিলেন। (ইস্টক)
সম্ভাব্য সীমাবদ্ধতা
গবেষণায় কিছু সীমাবদ্ধতা ছিল, গবেষকরা স্বীকার করেছেন-মূলত এটি ক্রস-বিভাগীয় ছিল, “এবং এইভাবে সমিতির দিকনির্দেশ নির্ধারণ করা যায় না।”
নমুনার আকারটিও তুলনামূলকভাবে ছোট ছিল এবং গবেষকরা কেবল একটি নির্দিষ্ট ধরণের তাউ প্রোটিনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছিলেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে ক্লিনিকাল সেটিংয়ে স্লিপ পর্যবেক্ষণ “পরিবেশগত ব্যাঘাত” প্রবর্তন করতে পারে এমন সম্ভাবনাও রয়েছে। “ভবিষ্যতের অধ্যয়নগুলি রিয়েল-ওয়ার্ল্ড হোম সেটিংসে গবেষণা থেকে উপকৃত হবে,” তারা লিখেছিল।
ঘুমের উন্নতির জন্য টিপস
যদিও এই অনুসন্ধানগুলি গুরুত্বপূর্ণ, ট্রক্সেল বলেছিলেন, তিনি ব্যক্তিদের “তথ্যটি” উদ্বেগের অন্য উত্স হতে না দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করেন যা আপনাকে রাতে জাগ্রত রাখে। “
একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন, মূল ঘুমের অভ্যাসের দিকে মনোনিবেশ করা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা সমর্থন করার “সবচেয়ে কার্যকর” উপায়। (ইস্টক)
“ভোক্তা ঘুমের ট্র্যাকারদের কাছ থেকে আরইএম ঘুমের শতাংশ বা বিলম্বের মতো মেট্রিকগুলিতে অত্যধিক স্থির হওয়ার প্রবণতা এড়িয়ে চলুন, কারণ ঘুমের স্থাপত্য নির্ধারণে তাদের সীমিত নির্ভুলতা রয়েছে,” তিনি সতর্ক করেছিলেন। “এই জাতীয় ডেটা সম্পর্কে অবলম্বন করা উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা একটি শক্তিশালী ঘুমের বিঘ্নকারী।”
বিশেষজ্ঞ বলেছেন, ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যের ভিত্তিগুলিতে মনোনিবেশ করা সর্বোত্তম পন্থা।
ট্রক্সেলের মতে প্রাপ্তবয়স্কদের সাত থেকে নয় ঘন্টা শুটেয়ের জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত এবং ধারাবাহিক ঘুম এবং জাগ্রত সময় বজায় রাখা উচিত।
“এই জাতীয় ডেটা সম্পর্কে অবলম্বন করা উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা একটি শক্তিশালী ঘুমের বিঘ্নকারী।”
“অতিরিক্ত ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল হিসাবে সাধারণ বিঘ্নকারীদের হ্রাস করুন, যা শয়নকালের আগে স্ক্রিন ব্যবহার (পাশাপাশি) স্ক্রিন ব্যবহার হিসাবে পরিচিত,” তিনি যোগ করেছেন।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, www.foxnews.com/health দেখুন
“এই মূল ঘুমের অভ্যাসগুলিতে মনোনিবেশ করা মস্তিষ্ক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রমাণ ভিত্তিক উপায়” “
আলঝাইমার বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে “ভাল শয়নকালের অভ্যাস” বজায় রেখে ট্যাগলিয়ালটেলা “আদর্শ ঘুমের পরিবেশ” তৈরিতে মনোনিবেশ করতেও উত্সাহিত করে।
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
