বার্ধক্য যতটা ধীরে ধীরে মনে হয় ততটা নাও হতে পারে।
ক্যালিফোর্নিয়ার স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে দুটি সময় আছে যখন বার্ধক্য ত্বরান্বিত হয়।
এই দুটি স্ফুর্ট 44 বছর বয়সের কাছাকাছি এবং আবার 60 বছর বয়সে ঘটতে থাকে, গবেষণায় দেখা গেছে।
জেরোন্টোলজিস্টদের মতে, 65 বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 11 টি টিপস সময়ের সাথে সাথে ‘ভালোভাবে বাঁচতে’
স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে, গবেষণায়, 25 থেকে 75 বছর বয়সী 108 জন অংশগ্রহণকারী বেশ কয়েক বছর ধরে রক্ত এবং জৈবিক নমুনা দিয়েছেন।
ক্যালিফোর্নিয়ার স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে দুটি সময় আছে যখন বার্ধক্য ত্বরান্বিত হয়। (আইস্টক)
গবেষকরা 135,000 টিরও বেশি অণু এবং অণুজীব (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাক) বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে তাদের বেশিরভাগই “ধীরে ধীরে, কালানুক্রমিক ফ্যাশনে” পরিবর্তন হয় না।
“আমরা কেবল সময়ের সাথে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করছি না; কিছু সত্যিই নাটকীয় পরিবর্তন রয়েছে,” রিলিজে বলেছেন জেনেটিক্সের অধ্যাপক এবং গবেষণার সিনিয়র লেখক মাইকেল স্নাইডার, পিএইচডি।
ক্যাম্পাস ছাড়ার ৮৩ বছর পর স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি থেকে 105 বছর বয়সী মহিলা স্নাতক: ‘আশ্চর্যজনক’
“এটি দেখা যাচ্ছে যে 40 এর দশকের মাঝামাঝি একটি নাটকীয় পরিবর্তনের সময়, যেমন 60 এর দশকের শুরুর দিকে। এবং আপনি যে শ্রেণীর অণুর দিকে তাকান না কেন এটি সত্য।”
গত মাসে নেচার এজিং জার্নালে ফলাফল প্রকাশিত হয়।
একজন ডাক্তারের মতে, যাদের বয়স 60-এর দশকে, তাদের ক্ষেত্রে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি অঙ্গ এবং ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। (আইস্টক)
ন্যাশনাল কাউন্সিল অন এজিং-এর সাথে নিউইয়র্ক-ভিত্তিক পেশাগত থেরাপিস্ট ড. ব্রিটনি ফেরি একমত যে বার্ধক্য সবসময় স্থিরভাবে ঘটে না।
“আপনার জীবনের নির্দিষ্ট সময়ে বড় পরিবর্তন ঘটতে পারে,” ফেরি, যিনি গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। “লোকেরা এমন পরিবর্তনগুলি অনুভব করে যা তাদের স্বাস্থ্যকে এগিয়ে যেতে প্রভাবিত করবে।”
“নির্দিষ্ট পর্যায়গুলি কীভাবে শরীরের কাজ করে তার মধ্যে লক্ষণীয় পরিবর্তন আনবে।”
তাদের 40-এর দশকে, লোকেরা সম্ভবত আরও বেশি চাপের মুখোমুখি হতে পারে বা জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করতে পারে যা তাদের সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং 60 এর দশকের মধ্যে, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি অঙ্গ এবং ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করবে, ফেরির মতে।
“স্বতন্ত্র পর্যায়ে বার্ধক্য হওয়ার সাথে সাথে, নির্দিষ্ট পর্যায়গুলি শরীরের কীভাবে কাজ করে তাতে লক্ষণীয় পরিবর্তন আনবে,” তিনি যোগ করেছেন।
বার্ধক্য-স্বাস্থ্য সংযোগ
এই “আচমকা পরিবর্তনগুলি” মানুষের বয়সের সাথে সাথে তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে।
“আপনার 40 এবং 60 এর দশকে, হার্টের স্বাস্থ্য এবং ইমিউন সিস্টেম সম্পর্কিত মূল অণু এবং জীবাণুগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়,” ফলাফলগুলি পর্যালোচনা করার পরে ফেরি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“আপনার 40 এর দশকে, অণুর পরিবর্তন যা আপনার শরীর কীভাবে চর্বি এবং অ্যালকোহলকে প্রক্রিয়াজাত করে তা প্রভাবিত করে যদি সেগুলি ভালভাবে পরিচালিত না হয় তবে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
“আপনার 60 এর দশকে, আপনার ইমিউন সিস্টেমের পরিবর্তন আপনাকে বয়স-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আরও প্রবণ করে তুলতে পারে।”
গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে তারা 60 এর দশকের শুরুর দিকের পরিবর্তনে বিস্মিত হননি, কারণ এটি এমন একটি সময় যখন বয়স-সম্পর্কিত রোগ এবং অবস্থার উদ্ভব হয়। (আইস্টক)
গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে তারা 60 এর দশকের শুরুর দিকের পরিবর্তনে বিস্মিত হননি, কারণ এটি এমন একটি সময় যখন বয়স-সম্পর্কিত রোগ এবং অবস্থার উদ্ভব হয়।
40-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে উত্থান প্রত্যাশিত ছিল না। যদিও তারা প্রাথমিকভাবে মনে করেছিল যে এই পরিবর্তনটি মহিলাদের মেনোপজ বা পেরিমেনোপজের কারণে হয়েছিল, তারা বুঝতে পেরেছিল যে এটি সেই বয়সে পুরুষদের ক্ষেত্রেও ঘটছে।
6টি কারণে পুরুষদের শক্তি এবং জীবনীশক্তি হ্রাস পায়। এই ভাবে এটি ব্যাক আপ বুস্ট
“এটি পরামর্শ দেয় যে যদিও মেনোপজ বা পেরিমেনোপজ মহিলাদের মধ্যে তাদের 40-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে পরিলক্ষিত পরিবর্তনগুলিতে অবদান রাখতে পারে, তবে পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের ক্ষেত্রে এই পরিবর্তনগুলিকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য, আরও উল্লেখযোগ্য কারণ রয়েছে,” প্রথম লেখক জিয়াওতাও শেন, পিএইচডি, একজন প্রাক্তন স্ট্যানফোর্ড বিজ্ঞপ্তিতে মেডিসিন পোস্টডক্টরাল স্কলার ড.
“এই কারণগুলি সনাক্ত করা এবং অধ্যয়ন করা ভবিষ্যতের গবেষণার জন্য অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।”
গবেষকরা বার্ধক্যজনিত প্রবণতাকে প্রতিরোধ করতে নিয়মিত ব্যায়াম এবং সঠিক পুষ্টির মতো স্বাস্থ্যকর আচরণের গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন। (আইস্টক)
প্রধান সীমাবদ্ধতা হল এই পরিবর্তনগুলি জীবনধারা বা আচরণগত কারণগুলির কারণে হতে পারে যা 40 এবং 60 এর দশকে আবির্ভূত হতে থাকে, স্নাইডার স্বীকার করেছেন।
সামনের দিকে তাকিয়ে, দলটি এই বার্ধক্য বৃদ্ধির বিষয়ে আরও গবেষণা চালানোর পরিকল্পনা করেছে।
“আমি একটি বড় বিশ্বাসী যে আমরা এখনও সুস্থ থাকাকালীন আমাদের জীবনধারা সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করা উচিত।”
তারা এই পরিবর্তনগুলি প্রতিরোধ করার জন্য স্বাস্থ্যকর আচরণের গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছে।
গবেষকরা লিখেছেন, “এটি আপনার হৃদপিণ্ডকে রক্ষা করার জন্য ব্যায়াম বাড়ানো এবং উভয় বয়সেই পেশী ভর বজায় রাখার মত হতে পারে বা আপনার 40-এর দশকে অ্যালকোহল সেবন হ্রাস করার মতো আপনার অ্যালকোহল বিপাক করার ক্ষমতা ধীর হয়ে যায়,” গবেষকরা লিখেছেন।
যাদের বয়স 40-এর দশকে, তাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া, স্ট্রেস পরিচালনা করা এবং বিপাক এবং হার্টের স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলিকে সমর্থন করার জন্য অ্যালকোহল কমানো গুরুত্বপূর্ণ, একজন ডাক্তার পরামর্শ দিয়েছেন। (আইস্টক)
স্নাইডার যোগ করেছেন, “আমি একটি বড় বিশ্বাসী যে আমাদের সুস্থ থাকাকালীন আমাদের জীবনধারা সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করা উচিত।”
ফেরির মতে, যাদের বয়স 40-এর দশকের তাদের জন্য, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, স্ট্রেস পরিচালনা করা এবং বিপাক এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলিকে সমর্থন করার জন্য অ্যালকোহল কমানো গুরুত্বপূর্ণ।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“আপনার 60 এর দশকে, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং স্বাস্থ্যকর ওজনে থাকতে সাহায্য করার জন্য সক্রিয় থাকার উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন,” তিনি সুপারিশ করেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
স্ট্যানফোর্ড গবেষণাটি ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ এবং স্ট্যানফোর্ড ডেটা সায়েন্স ইনিশিয়েটিভ দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল।
ফক্স নিউজ ডিজিটাল মন্তব্যের জন্য গবেষকদের কাছে পৌঁছেছে।
মেলিসা রুডি হলেন সিনিয়র স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল টিমের সদস্য। গল্পের টিপস পাঠানো যেতে পারে melissa.rudy@fox.com এ।
