এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করার জন্য বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা লিখুন.
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন.
যখন স্ক্রীন টাইম এবং বাচ্চাদের কথা আসে তখন কম বেশি হয়।
সাউদার্ন ডেনমার্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের ডঃ জেসপার শ্মিট-পার্সনের নেতৃত্বে সাম্প্রতিক ডেনমার্কের একটি গবেষণায় এই তথ্য উঠে এসেছে। এটি তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কম স্ক্রীন মিডিয়া এক্সপোজারের প্রভাবের দিকে নজর দিয়েছে।
মোট 181টি শিশু এবং কিশোরী সহ 89টি পরিবারকে এলোমেলোভাবে দুটি গ্রুপের একটিতে বরাদ্দ করা হয়েছিল।
বাচ্চারা এবং স্মার্টফোন: অল্পবয়সী কতটা তরুণ? বিশেষজ্ঞরা গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ প্রকাশ করেছেন
প্রথম গোষ্ঠীকে তাদের স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেটগুলি দুই সপ্তাহের জন্য সমর্পণ করতে হয়েছিল এবং অন্যান্য স্ক্রিন মিডিয়া – যেমন টিভি এবং কম্পিউটার – প্রতি সপ্তাহে তিন ঘন্টা বা তার কম ব্যবহার সীমাবদ্ধ করতে হয়েছিল, কাজ বা স্কুল গণনা না করে।
নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর কোন সীমাবদ্ধতা ছিল না।
যে পরিবারগুলিতে বাচ্চাদের স্ক্রীন এক্সপোজার সীমিত হয়েছে তারা বাচ্চাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি দেখেছে — বিশেষ করে কীভাবে বাচ্চারা তাদের আবেগগুলি পরিচালনা করে, সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করে এবং আচরণগত অসুবিধাগুলি প্রদর্শন করে। (Cyberguy.com)
শিশুদের গড় বয়স 4 থেকে 17, গড় বয়স 8 থেকে 9 বছর।
পরিবারগুলি অধ্যয়নের সময়কালের শেষে একটি শক্তি এবং অসুবিধা প্রশ্নাবলী (SDQ) পূরণ করেছে যা শিশুদের মানসিক লক্ষণগুলি পরিমাপ করেছে।
2 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য স্ক্রীন টাইম ছোট বাচ্চাদের মধ্যে সংবেদনশীল পার্থক্যের সাথে যুক্ত, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে
যে গোষ্ঠীগুলি বাচ্চাদের স্ক্রীন এক্সপোজার সীমিত করেছিল তারা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি দেখেছিল – বিশেষত কীভাবে তারা তাদের আবেগগুলি পরিচালনা করে এবং সহকর্মীর সাথে সহায়ক, বিবেচনামূলক উপায়ে যোগাযোগ করে, পাশাপাশি আচরণগত অসুবিধা হ্রাস পায়।
ফলাফল গত মাসে JAMA নেটওয়ার্ক ওপেনে প্রকাশিত হয়েছিল।
ফক্স নিউজ ডিজিটাল মন্তব্যের জন্য প্রধান গবেষকের কাছে পৌঁছেছে।
বাচ্চাদের জন্য অতিরিক্ত স্ক্রীন টাইমের ঝুঁকি
2023 সালে, ইউএস সার্জন জেনারেল মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগের উপর জোর দিয়ে তরুণদের সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার সম্পর্কিত একটি পরামর্শ প্রকাশ করেছেন।
“এমন প্রমাণ রয়েছে যে শিশুরা অল্প বয়সে অত্যধিক স্ক্রীন টাইম বা সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাক্সেস করে তাদের বিষণ্ণ বা উদ্বিগ্ন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি,” মিনেসোটার প্রেইরিকেয়ারের শিশু ও কিশোর মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ক্লিনিকাল ডিরেক্টর ড. জোশুয়া স্টেইন আগে ফক্সকে বলেছিলেন নিউজ ডিজিটাল।
2023 সালে, মার্কিন সার্জন জেনারেল মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগের উপর জোর দিয়ে যুবকদের মধ্যে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সম্পর্কিত একটি পরামর্শ প্রকাশ করেছিলেন। (ম্যাট কার্ডি/গেটি ইমেজ)
বিশেষজ্ঞ 2023 সালের একটি গ্যালাপ গবেষণা গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়েছেন, যা উল্লেখ করেছে যে কিশোর-কিশোরীরা যারা দিনে পাঁচ ঘণ্টার বেশি স্ক্রিনে থাকে তাদের আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা বা আত্ম-ক্ষতি প্রকাশের সম্ভাবনা 60% বেশি।
ডেনমার্ক গবেষণায় জড়িত না থাকা স্টেইন যোগ করেছেন, “সেই বাচ্চাদের শরীরে নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি হওয়ার সম্ভাবনা 2.8 গুণ বেশি এবং ‘অনেক দুঃখ’ বর্ণনা করার সম্ভাবনা 30% বেশি ছিল।
শিশুদের মধ্যে স্ক্রীন টাইম সীমিত করা অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে
স্টেইনের মতে, স্মার্টফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাক্সেস সাইবার বুলিং, বিষণ্নতা, ঘুম-সম্পর্কিত উদ্বেগ, আত্ম-ক্ষতি এবং শরীরের চিত্রের সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
“এটি আত্মসম্মানকেও কমাতে পারে এবং সামাজিকভাবে লোকেদের তাদের নৈতিকতা এবং পারিবারিক বিশ্বাসের বাইরে কাজ করার জন্য চাপ দিতে পারে,” তিনি যোগ করেছেন।
বাচ্চাদের জন্য স্ক্রিন টাইম কতটা স্বাস্থ্যকর?
2 বছর বা তার বেশি বয়সী বাচ্চাদের জন্য, আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (AAP) প্রতিদিন দুই ঘন্টা স্ক্রিন টাইম ক্যাপ করার পরামর্শ দেয়।
এটি তার ওয়েবসাইট অনুযায়ী, 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য মিডিয়ার যেকোনো ব্যবহারকে নিরুৎসাহিত করে।
2 বছর বা তার বেশি বয়সী বাচ্চাদের জন্য, আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স প্রতিদিন দুই ঘন্টা স্ক্রীন টাইম ক্যাপ করার পরামর্শ দেয়। (আইস্টক)
আমেরিকান একাডেমি অফ চাইল্ড অ্যান্ড অ্যাডোলসেন্ট সাইকিয়াট্রি (AACAP) তার ওয়েবসাইটে প্রতিটি বয়সের জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশিকা তুলে ধরেছে।
18 মাস পর্যন্ত শিশুদের জন্য, এটি একটি প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে ভিডিও চ্যাট করার জন্য স্ক্রিন ব্যবহার সীমিত করার সুপারিশ করে।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
একটি শিশুর 18 মাস থেকে 24 মাস বয়সের মধ্যে, এর নির্দেশিকা হল শুধুমাত্র শিক্ষামূলক প্রোগ্রামিংয়ের জন্য স্ক্রিন ব্যবহার করা।
2 থেকে 5 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য, AACAP যেকোন অ-শিক্ষামূলক স্ক্রীন টাইমের জন্য প্রতি সপ্তাহের দিনে এক ঘন্টা এবং সপ্তাহান্তে তিন ঘন্টার সীমা সুপারিশ করে।
একজন বিশেষজ্ঞ ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “সত্যি বলতে গেলে, স্ক্রিন টাইমের ন্যূনতম পরিমাণ শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর।” (ম্যাট কার্ডি/গেটি ইমেজ)
এটি 6 বছর বা তার বেশি বয়সের জন্য একটি ঘন্টার সীমা নির্দিষ্ট করে না, তবে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসকে উত্সাহিত করার এবং স্ক্রিন-ভিত্তিক কার্যকলাপ সীমিত করার সুপারিশ করে।
“সৎ এবং পয়েন্ট ব্ল্যাঙ্ক হতে, শিশুদের জন্য স্ক্রিন টাইম ন্যূনতম পরিমাণ স্বাস্থ্যকর,” ডঃ জেয়াদ বেকার, নিউ জার্সির বেকার হেলথের একজন শিশু চিকিত্সক, পূর্বে ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছিলেন৷
তিনি স্বীকার করেছেন যে বাচ্চাদের অনলাইনে হোমওয়ার্ক করার প্রয়োজন হলে পিতামাতার জন্য পরিমিত ব্যবহার করা আরও জটিল হয়ে ওঠে — এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে সীমা নির্ধারণ করার সময় স্ক্রীন সময়ের গুণমান কার্যকর হয়।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews/health
“আমি মনে করি আপনি যদি শিক্ষাগত স্তরে পারিবারিক স্ক্রিন টাইম করছেন বা বাচ্চারা সীমিত ক্ষমতায় মূল্যবান তথ্য এবং বিষয়গুলি গভীরভাবে খনন করার জন্য স্ক্রীন টাইম ব্যবহার করছেন, তবে এটি ইন্টারনেটে অবিচলিতভাবে বুদ্ধিহীন বিষয়বস্তু দেখা এবং শোষণ করা থেকে খুব আলাদা। ভিত্তি,” বেকার বলেন।
একজন বিশেষজ্ঞ শুধুমাত্র সপ্তাহান্তে শিশুদের সোশ্যাল মিডিয়া বা নির্দিষ্ট টেলিভিশন চ্যানেলগুলিতে অ্যাক্সেসের অনুমতি দেওয়ার এবং সপ্তাহে একাডেমিক-সম্পর্কিত সামগ্রীতে স্ক্রীন টাইম সীমিত করার পরামর্শ দেন। (Cyberguy.com)
তিনি শুধুমাত্র সপ্তাহান্তে শিশুদের সোশ্যাল মিডিয়া বা নির্দিষ্ট টেলিভিশন চ্যানেলগুলিতে অ্যাক্সেসের অনুমতি দেওয়ার এবং সপ্তাহে একাডেমিক-সম্পর্কিত সামগ্রীতে স্ক্রীন টাইম সীমিত করার পরামর্শ দেন।
অভিভাবকদের উচিত নয় যে স্ক্রীন টাইম সীমাবদ্ধতাকে শাস্তি হিসেবে দেখাতে হবে, বিশেষজ্ঞ উল্লেখ করেছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“এর পরিবর্তে, তাদের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করা উচিত, যেমন বাইরে খেলতে যাওয়া,” তিনি বলেছিলেন।
“অ্যাক্টিভিটি যোগ করে এবং ভিটামিন ডি-এর মাত্রা বৃদ্ধি করে শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ।”
