নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
একটি নতুন গবেষণায় প্রকাশ করা হয়েছে যে তিনটি প্রধান ঝুঁকির কারণ কেটে ফেলার মাধ্যমে প্রায় অর্ধেক ক্যান্সার এড়ানো যায়।
নেচার মেডিসিনে এই সপ্তাহে প্রকাশিত গবেষণা শনাক্ত করেছে যে বিশ্বব্যাপী ক্যান্সারের প্রায় 40% ক্ষেত্রে তামাক (নতুন ক্ষেত্রে 15%), সংক্রমণ (10%) এবং অ্যালকোহল সেবন (3%) এর সাথে যুক্ত।
সামগ্রিকভাবে, 2022 সালে 7.1 মিলিয়ন ক্যান্সার নির্ণয় 30টি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণের সাথে যুক্ত ছিল, গবেষণা অনুসারে।
ক্যান্সার কি আলঝেইমারের ঝুঁকি কমায়? নতুন অধ্যয়ন সংযোগ অন্বেষণ
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সিনিয়র চিকিৎসা বিশ্লেষক ডঃ মার্ক সিগেল, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “এখানে মূল বিষয় হল আচরণগত পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রায় অর্ধেক ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যেতে পারে।”
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং এর ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সার (IARC) দ্বারা পরিচালিত, গবেষণায় 185টি দেশে বিশ্বব্যাপী ক্যান্সারের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে, এটি 30টি ঝুঁকির কারণের জন্য এক্সপোজার ডেটার সাথে মিলছে।
একটি নতুন গবেষণায় প্রকাশ করা হয়েছে যে তিনটি প্রধান ঝুঁকির কারণ কেটে ফেলার মাধ্যমে প্রায় অর্ধেক ক্যান্সার এড়ানো যায়। (আইস্টক)
ফুসফুস, পাকস্থলী এবং জরায়ুর ক্যান্সার এমন প্রায় অর্ধেক ক্ষেত্রে দায়ী যা পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির সাথে যুক্ত, অনেকগুলি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া যেমন হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস (HPV), হেপাটাইটিস বি এবং সি, এবং হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি (একটি সাধারণ ব্যাকটেরিয়া যা পেটের আস্তরণকে সংক্রামিত করে) এর সাথে যুক্ত।
“সারভিক্স এবং গলার প্রতিরোধযোগ্য ক্যান্সার সরাসরি HPV ভাইরাসের সাথে যুক্ত এবং HPV ভ্যাকসিন দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে,” সিগেল যোগ করেছেন, যিনি গবেষণায় জড়িত ছিলেন না।
অ্যালকোহল সেবনের নির্দিষ্ট মাত্রার সাথে মারাত্মক ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়, গবেষণায় দেখা গেছে
ফুসফুসের ক্যান্সার, গলা এবং জিআই ক্যান্সার এবং অন্যান্য অনেকগুলি সিগারেট ধূমপানের সাথে যুক্ত ছিল এবং অ্যালকোহল স্তন, লিভার, কোলন এবং গলার ক্যান্সারের সাথে যুক্ত ছিল, ডাক্তার উল্লেখ করেছেন।
“পরিবেশগত কারণগুলিও গুরুত্বপূর্ণ, ভূগোল অনুসারে পরিবর্তিত হয় – 45% নতুন ক্যান্সার পুরুষদের এবং 30% মহিলাদের মধ্যে প্রতিরোধ করা যেতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
ফুসফুস, পাকস্থলী এবং সার্ভিকাল ক্যান্সারগুলি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির সাথে যুক্ত প্রায় অর্ধেক ক্ষেত্রে দায়ী। (আইস্টক)
আইএআরসি/ডব্লিউএইচও-এর ক্যান্সার সার্ভিল্যান্স শাখার অধ্যয়নের লেখক হান্না ফিঙ্ক বলেছেন, মূল বার্তা হল অনেক ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
“বিশ্বব্যাপী 10 টি নতুন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে প্রায় চারটি, যা 7.1 মিলিয়ন জীবনকে প্রতিনিধিত্ব করে যা ক্যান্সার নির্ণয়ের দ্বারা পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয় না, সচেতনতা এবং জনস্বাস্থ্য কর্মের মাধ্যমে আমরা পরিবর্তন বা পরিবর্তন করতে পারি এমন জিনিসগুলির সাথে যুক্ত ছিল,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
কমন ভিটামিন বাইপ্রোডাক্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে ইমিউন সিস্টেম, গবেষণায় দেখা গেছে
“এই জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছে তামাক ধূমপান, সংক্রমণ, অ্যালকোহল সেবন, শরীরের অতিরিক্ত ওজন, বায়ু দূষণ, অতিবেগুনি বিকিরণ এবং অন্যান্য।”
সামনের দিকে তাকিয়ে, গবেষকরা সুপারিশ করেন যে তামাক ব্যবহার, সংক্রমণ, অস্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন এবং অ্যালকোহল ব্যবহার লক্ষ্য করে শক্তিশালী প্রতিরোধের কৌশলগুলি বিশ্বব্যাপী ক্যান্সারের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
“এখানে মূল বিষয় হল যে সমস্ত ক্যান্সারের প্রায় অর্ধেক আচরণগত পরিবর্তন দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।”
“অধ্যয়নটি শক্তিশালী করে যে ক্যান্সার প্রতিরোধ কাজ করে এবং জনসংখ্যার স্তরে কর্ম সবচেয়ে কার্যকর,” ফিঙ্ক বলেছেন।
“সরকার এবং সম্প্রদায়গুলি স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলিকে সহজ করার মাধ্যমে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, উদাহরণস্বরূপ, উচ্চতর তামাক এবং অ্যালকোহল ট্যাক্স, ধূমপান-মুক্ত নীতি, পরিষ্কার স্বাস্থ্য সতর্কতা, নিরাপদ কর্মক্ষেত্র, পরিষ্কার বায়ু এবং টিকা এবং স্ক্রীনিং-এ সাশ্রয়ী মূল্যের অ্যাক্সেসের মাধ্যমে। ব্যক্তিরা স্বাস্থ্যকর পরিবেশের জন্য এবং উপলভ্য প্রতিরোধমূলক পরিষেবাগুলির জন্য পরামর্শ দিয়ে এইগুলিকে সমর্থন করতে পারে।”
ঝুঁকি কমানো
AIRC ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অফার করে৷
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
ধূমপান করবেন না, এবং যদি আপনি ধূমপান করেন, তাহলে তা ছাড়ার জন্য সাহায্য নিন। অ্যালকোহল গ্রহণ যতটা সম্ভব কম রাখুন, কারণ “ক্যান্সারের ঝুঁকির জন্য অ্যালকোহলের নিরাপদ মাত্রা নেই।” একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সময়ের সাথে সাথে একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনের জন্য লক্ষ্য রাখুন। বেশি নড়াচড়া করুন এবং কম বসুন, এমনকি অল্প পরিমাণে দৈনন্দিন চলাফেরায় সহায়তা করুন। ভ্যাকসিনের সুবিধা নিন, বিশেষ করে যুবকদের এইচভিপিটাইটিসের জন্য এইচভিসিপি-এর জন্য। টিকা 
তামাক নতুন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে 15% এর সাথে যুক্ত ছিল, যা এটিকে সবচেয়ে বড় পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ করে তোলে। (আইস্টক)
“একজন পারিবারিক চিকিত্সক হিসাবে, আমি আমার রোগীদের বুঝতে সাহায্য করার চেষ্টা করি যে তাদের দৈনন্দিন অভ্যাসগুলি তাদের ভবিষ্যতের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে কতটা গুরুত্বপূর্ণ,” বলেছেন ডক্টর ক্রিস স্কুডেরি, একজন ক্যান্সারে বেঁচে যাওয়া এবং ফ্লোরিডা-ভিত্তিক পারিবারিক চিকিত্সক৷
ডাক্তারের মূল প্রতিরোধের লক্ষ্যগুলির মধ্যে রয়েছে প্রতিদিনের ব্যায়াম, সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং পুনরুদ্ধারকারী ঘুম, একটি ভূমধ্য-শৈলীর খাদ্য, নিয়মিত ডাক্তারের সাথে দেখা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম।
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
“ছোট দৈনিক জয়গুলি সময়ের সাথে সাথে একটি শক্তিশালী পার্থক্য তৈরি করে,” যোগ করেছেন স্কুডেরি, যিনি গবেষণায় জড়িত ছিলেন না। “আপনার রুটিন স্ক্রীনিংয়ের উপরে থাকাও অপরিহার্য, যা আপনার পারিবারিক চিকিত্সক আপনাকে সাহায্য করতে পারে।”
সম্ভাব্য সীমাবদ্ধতা
গবেষণার কিছু সীমাবদ্ধতা ছিল। এক্সপোজার এবং ক্যান্সারের মধ্যে দীর্ঘ বিলম্বের কারণে গবেষকরা প্রায়শই 2012 সালের ডেটা ব্যবহার করেন, যার মানে ডেটা সাম্প্রতিক আচরণ বা পরিবেশকে প্রতিফলিত করতে পারে না।
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
“এটি একটি প্রয়োজনীয় সরলীকরণ, কারণ বাস্তবে, ক্যান্সার এবং এক্সপোজারের উপর নির্ভর করে বিলম্ব দীর্ঘ বা ছোট হতে পারে,” ফিঙ্ক উল্লেখ করেছেন।
একজন ডাক্তার প্রতিদিনের ব্যায়াম, সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং পুনরুদ্ধারকারী ঘুম, একটি ভূমধ্যসাগরীয়-শৈলীর খাদ্য, নিয়মিত ডাক্তারের সাথে দেখা এবং ঝুঁকি কমাতে যথেষ্ট বিশ্রামের পরামর্শ দিয়েছেন। (আইস্টক)
সিগেল উল্লেখ করেছেন যে ক্যান্সারের ধরন ভৌগলিক অঞ্চল অনুসারে পরিবর্তিত হয় – উদাহরণস্বরূপ, পেটের ক্যান্সার এশিয়াতে বেশি বিশিষ্ট – এবং ঝুঁকির কারণ এবং ক্যান্সারের প্রাদুর্ভাবের মধ্যে সম্পর্ক দেশ, জনসংখ্যা এবং সময়কালের মধ্যে পৃথক হতে পারে।
“আমরা বিভিন্ন দেশে প্রতিটি ঝুঁকির কারণ কতটা সাধারণ এবং এটি ক্যান্সারের সাথে কতটা দৃঢ়ভাবে যুক্ত তার উপর আমরা সর্বোত্তম উপলব্ধ ডেটার উপর নির্ভর করি, তবে এই ডেটাগুলি নিখুঁত নয় এবং কিছু নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশে দুর্বল,” ফিঙ্ক বলেছেন।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
অবশেষে, গবেষণাটি শক্তিশালী প্রমাণ এবং বিশ্বব্যাপী ডেটা সহ 30টি ঝুঁকির কারণের দিকে নজর দিয়েছে।
“আমাদের অনুমান ‘প্রায় 40% ক্যান্সার প্রতিরোধযোগ্য’ খুব সম্ভবত রক্ষণশীল,” গবেষক যোগ করেছেন। “কিছু অন্যান্য সন্দেহজনক কারণ, যেমন খাদ্যের কিছু দিক অন্তর্ভুক্ত করা যায়নি কারণ বিজ্ঞান বা ডেটা এখনও বিশ্বব্যাপী যথেষ্ট শক্তিশালী নয়।”
মেলিসা রুডি হলেন সিনিয়র স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল টিমের সদস্য। গল্পের টিপস পাঠানো যেতে পারে melissa.rudy@fox.com এ।
