নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
এই সপ্তাহান্তে দেশটি একটি বড় শীতের ঝড়ের জন্য ধনুর্বন্ধনী হিসাবে, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা শারীরিক স্ট্রেনের খোঁচা নিতে পারে – বিশেষত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সতর্কতা শেয়ার করেছেন।
একটি 2025 মায়ো ক্লিনিক পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে মাত্র 10 মিনিটের ভারী তুষারপাত হৃৎপিণ্ডকে তার সর্বোচ্চ হারের প্রায় 97% পর্যন্ত ঠেলে দিতে পারে। ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং করোনারি রক্ত প্রবাহ কমাতেও পাওয়া গেছে।
যদিও এমন কোনও অফিসিয়াল বয়স নেই যা বেলচা করার জন্য “খুব পুরানো”, কিছু কার্ডিওলজিস্ট সুপারিশ করেন যে 45 বছরের বেশি ব্যক্তিদের কার্ডিয়াক ইভেন্টের সম্ভাবনা কমাতে আরও সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
কখন সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে
“যদিও বয়সের কোনো কঠোরতা নেই, সাধারণত মধ্য 40 এবং তার বেশি বয়সের, আমরা একটু বেশি সতর্ক থাকি – বিশেষ করে যারা কম সক্রিয় (নিয়মিত ব্যায়াম ছাড়া) তাদের ক্ষেত্রে,” ডাঃ নভজ্যোত কৌর সোবতি, এমডি, নর্থওয়েলের নর্দার্ন ওয়েস্টচেস্টার হাসপাতালের মাউন্ট ইয়র্কের একজন ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট।
হার্টের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা শারীরিক স্ট্রেনের খোঁচা দেওয়ার সতর্কতা শেয়ার করেছেন – বিশেষ করে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। (আইস্টক)
“অবশ্যই যাদের বয়স 65 বছরের বেশি – এবং যাদের হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, স্থূলতা বা বসে থাকা জীবনধারা – আমরা তুষারপাতের বিষয়ে খুব, খুব সতর্ক থাকার পরামর্শ দিই।”
টেক্সাসের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এবং আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের স্বেচ্ছাসেবক, MD জন ওসবোর্ন, 45 বছরের বেশি বয়সী, বিশেষ করে 65 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের জন্য অনুরূপ নির্দেশিকা শেয়ার করেছেন।
সাধারণ রাতের অভ্যাস স্বাস্থ্যকর রক্তচাপের সাথে যুক্ত, অধ্যয়নের পরামর্শ
“যদি না আপনি ভাল কার্ডিওভাসকুলার আকৃতি এবং অবস্থার মধ্যে থাকেন, তাহলে কাউকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা ভাল ধারণা হতে পারে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন।
কার্ডিওলজিস্টের মতে, তুষার অপসারণের প্রভাব বিশেষ করে বিদ্যমান কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ইতিহাস রয়েছে তাদের জন্য। “এই বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে এবং যাদের বাইপাস সার্জারি বা করোনারি অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি করা হয়েছে তাদের কোনো অবস্থাতেই তুষারপাত করা উচিত নয়,” তিনি বলেছিলেন।
2025 সালের মায়ো ক্লিনিকের পর্যালোচনায় দেখা গেছে, মাত্র 10 মিনিটের ভারী তুষারপাত হৃৎপিণ্ডকে তার সর্বোচ্চ হারের প্রায় 97% পর্যন্ত ঠেলে দিতে পারে। (আইস্টক)
অসবোর্ন বলেছেন যে তিনি প্রায়শই এমন লোকদের মধ্যে কার্ডিয়াক এপিসোড দেখতে পান যারা সাধারণত বসে থাকে এবং দিনের বেশির ভাগ সময় কম বা কোনও ব্যায়াম ছাড়াই কম্পিউটারে বসে থাকে।
“তারপর বছরে একবার বা দুবার, তারা বাইরে যায় এবং ভারী তুষারপাতের পরে ড্রাইভওয়ে বেলচা করার চেষ্টা করে এবং সেই অপ্রত্যাশিত পরিশ্রম দুর্ভাগ্যবশত ট্র্যাজেডির দিকে নিয়ে যেতে পারে।”
লুকানো স্ট্রেন
তুষার ঝরানোর সময় একজনের হৃদয়ে যে চাপ পড়ে তা কার্ডিয়াক স্ট্রেস পরীক্ষার সময় যা ঘটে তার অনুরূপ, সোবতি উল্লেখ করেছেন, এবং এমনকি এটি অতিক্রম করতে পারে।
ঠাণ্ডা তাপমাত্রা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত হতে পারে এবং রক্তচাপ বাড়াতে পারে – যা বিদ্যমান উচ্চ রক্তচাপ এবং তুষার তোলার পরিশ্রমের সাথে মিলিত হয়ে হৃদয়কে উল্লেখযোগ্যভাবে ট্যাক্স করতে পারে, তিনি সতর্ক করেছিলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
ফক্স নিউজ ডিজিটালকে সোবতী বলেন, “এটা প্রায় এমনই যে একজন ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তি একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞকে সক্রিয়ভাবে তাদের পর্যবেক্ষণ না করেই একটি তত্ত্বাবধানহীন সর্বাধিক পরিশ্রমের চাপের পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।”
তুষার ঝরানোর সময় একজনের হৃদয়ে যে চাপ পড়ে তা কার্ডিয়াক স্ট্রেস পরীক্ষার সময় যা ঘটে তার অনুরূপ। (আইস্টক)
বেলচা পরিশ্রম ছাড়াও, হিমশীতল তাপমাত্রাও হৃদয়কে চাপ দিতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ঠান্ডা এক্সপোজার তাপের এক্সপোজারের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর জন্য দায়ী, তাপ নিঃশ্বাস সহ।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
গত মাসে অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিনে প্রকাশিত সেই গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে 65 বছরের বেশি বয়সীদের তাপমাত্রা-সম্পর্কিত মৃত্যুর হার বেশি।
“সুতরাং ঝুঁকি খুব, খুব বেশি,” সোবতি সতর্ক করে দিয়েছিলেন। “এটি সত্যিই যে হঠাৎ রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং তুষার ঢেকে যাওয়ার শারীরিক চাপের সাথে মিলিত।”
নিরাপদ shoveling টিপস
কার্ডিওলজিস্ট বলেছিলেন যে তুষার অপসারণে অন্য কাউকে সাহায্য করা আদর্শ – তবে আপনি যদি একটি বেলচা ব্যবহার করা বেছে নেন, তবে তিনি ভারী উত্তোলনের পরিবর্তে “ঠেলা বা ঝাড়ু দেওয়ার” গতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ঠান্ডা এক্সপোজার তাপের এক্সপোজারের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর জন্য দায়ী। (আইস্টক)
ঠান্ডার বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য, সোবতি আপনার মুখ, নাক এবং হাতের অংশ ঢেকে রাখার, একটি টুপি এবং গ্লাভস পরার এবং বাতাসের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেন।
একটি স্বয়ংক্রিয় তুষার ব্লোয়ার ব্যবহার করে এখনও হৃদস্পন্দন বাড়তে পারে — প্রতি মিনিটে 120 বীট পর্যন্ত, খোঁচা দেওয়ার সময় 170 এর তুলনায়, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন তার ওয়েবসাইটে বলেছে।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
সোবতি জোর দিয়েছিলেন, বেলচা দেওয়ার সময় সম্ভাব্য কার্ডিয়াক সমস্যার যে কোনও লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
যদি একজন ব্যক্তি বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, হৃদপিণ্ডের দৌড় বা ধড়ফড়ের মতো সতর্কতা লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করে, তবে সেগুলিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
এমনকি কয়েক মিনিটের পরে লক্ষণগুলি সমাধান হয়ে গেলেও, একজন ব্যক্তি “তবুও হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে” এবং মূল্যায়নের জন্য 911 নম্বরে কল করা উচিত, সোবতি বলেছিলেন।
“দুঃখিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ থাকা ভাল।”
অ্যামি ম্যাকগরি ফক্স নিউজ ডিজিটালের জন্য একজন অবদানকারী স্বাস্থ্য লেখক। টুইটারে তাকে অনুসরণ করুন @amymcgorry.
