নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
বাইবেলে একটি জনপ্রিয় ডায়েট ট্রেন্ডের উত্স থাকতে পারে।
মায়ো ক্লিনিকের মতে, সময়সীমার উপর ভিত্তি করে খাওয়ার একটি প্যাটার্ন বিরতিযুক্ত রোজা ওজন হ্রাস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধার ক্ষেত্রে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে।
বিভিন্ন ধরণের মাঝে মাঝে উপবাস রয়েছে তবে তারা সকলেই উপবাস এবং খাওয়ার মধ্যে পরিবর্তনের একই ধারণাটি অনুসরণ করে – এমন একটি অনুশীলন যা প্রায়শই বাইবেলের ধর্মগ্রন্থে উল্লেখ করা হয়।
এই ওজন হ্রাস পরিকল্পনা traditional তিহ্যবাহী ডায়েটিংয়ের চেয়ে ভাল সম্পাদন করে, অধ্যয়ন সন্ধান করে
মাঝে মাঝে উপবাস কী?
মাঝে মাঝে উপবাসের জন্য সময়সীমাবদ্ধ পদ্ধতির সাথে, ডিয়েটার কেবল একটি নির্দিষ্ট উইন্ডোতে খায়। উদাহরণস্বরূপ, 16/8 পদ্ধতির সাথে, ব্যক্তিটি 16 ঘন্টা উপবাস করে এবং তারপরে আট ঘন্টার ব্যবধানের মধ্যে, সকাল 10 টা থেকে 6 টা অবধি খেতে পারে
সময়সীমার উপর ভিত্তি করে খাওয়ার একটি ধরণ বিরতিযুক্ত রোজা ওজন হ্রাস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলিতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে। (ইস্টক)
অন্যান্য সংস্করণগুলিতে প্রতি সপ্তাহে একবার বা দু’বার পুরো 24 ঘন্টা রোজা জড়িত থাকে – বা কেবল উপবাসের দিনগুলিতে কেবল সীমিত ক্যালোরি গ্রহণ করা হয়।
মায়ো ক্লিনিকের ওয়েবসাইটটি জানিয়েছে, “ধারণাটি হ’ল অন্তর্বর্তী উপবাসের ফলে শরীরের কোষগুলি কীভাবে কাজ করে তা পরিবর্তন করে।” “সময়সীমার খাওয়া কোষগুলিকে মেরামত, শক্তি ব্যবহার এবং ভারসাম্যহীন দেহ-বিস্তৃত ফাংশনগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারে” “
বাইবেল উপবাস সম্পর্কে কী বলে
গবেষণা শোতে খ্রিস্টান, ইসলাম, বৌদ্ধ ও জৈন ধর্ম, পাশাপাশি হিন্দু ধর্ম, ইহুদী ও তাওবাদ সহ অনেক ধর্মে ধর্মীয় উপবাস অনুশীলন করা হয়।
পিউ রিসার্চ সেন্টারের 2024 সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রায় 21% আমেরিকান জানিয়েছে যে তারা ধর্মীয় কারণে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য উপবাস করে।
খ্রিস্টান, ইসলাম, বৌদ্ধধর্ম এবং জৈন ধর্ম, পাশাপাশি হিন্দু ধর্ম, ইহুদী ও তাওবাদ সহ অনেক ধর্মে ধর্মীয় উপবাস অনুশীলন করা হয়। (ইস্টক)
কেউ কেউ বাইবেলের উপবাসের আধুনিক সময়ের রূপ হিসাবে অন্তর্বর্তী উপবাসকে দেখে।
বাইবেলে উপবাসের কথা উল্লেখ করা হয়েছে God শ্বরের নিকটবর্তী হওয়ার উপায় হিসাবে।
উদাহরণস্বরূপ, ম্যাথু 6: 16-18-এ, যিশু তাঁর অনুসারীদের কীভাবে উপবাস করবেন সে সম্পর্কে নির্দেশনা দিয়েছেন।
গল্ফার ফিল মিকেলসনের কঠোর ওজন হ্রাস ডায়েট: ডাক্তার কী জানেন তা শেয়ার করেন
“আপনি যখন উপবাস করেন, মুনাফিকরা যেমন করেন তেমন দেখতে পাবেন না, কারণ তারা তাদের রোজা রাখছেন এমন অন্যকে দেখানোর জন্য তাদের মুখগুলি ছিটিয়ে দেয় really সত্যই আমি আপনাকে বলি, তারা তাদের পুরষ্কার পুরোপুরি পেয়েছে। আপনি যখন উপবাস করেন তখন আপনার মুখের উপর তেল রাখুন এবং অন্যদের কাছেই যদি আপনার পিতা হয় না, তবে আপনার পিতা, তবে আপনার পিতা, যা আপনার পিতা, তবেই আপনার পিতা, তবে আপনার পিতা, তবে আপনার পিতা, যা আপনার পিতা হয়, তবে এটিই আপনার পিতা হয়, তবে এটিই আপনার পিতা,”
যদিও ধর্মীয় উপবাসটি আধ্যাত্মিক উদ্দেশ্যে, তবে মাঝে মাঝে উপবাসের ওজন হ্রাস এবং ফোকাসের মতো শারীরিক এবং মানসিক সুবিধাও থাকতে পারে। (ইস্টক)
জোয়েল 2:12 এ উপবাসের কথাও উল্লেখ করা হয়েছে, যখন প্রভু ঘোষণা করেন, “তবুও এখনও, আমার কাছে সমস্ত হৃদয় নিয়ে, রোজা রেখে, কাঁদতে এবং শোকের সাথে ফিরে আসুন।”
বিভিন্ন ধর্ম শিক্ষা দেয় যে উপবাস আত্ম-নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করে, আধ্যাত্মিক সচেতনতা বাড়ায় এবং এমনকি কম ভাগ্যবানদের প্রতি সহানুভূতি বাড়িয়ে তোলে, পিউ অনুসারে।
সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকি
যদিও ধর্মীয় উপবাসটি আধ্যাত্মিক উদ্দেশ্যে, তবে মাঝে মাঝে উপবাসের শারীরিক ও মানসিক সুবিধাও থাকতে পারে যা ওজন হ্রাসের প্রাথমিক লক্ষ্য ছাড়িয়ে যায়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে অনুশীলনের রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, জ্ঞানীয় ফাংশন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের কারণগুলির উপর ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে-তবে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি এতটা পরিষ্কার নয়।
বাইবেলে উপবাসের কথা উল্লেখ করা হয়েছে God শ্বরের নিকটবর্তী হওয়ার উপায় হিসাবে।
“যখন এই বিপাকীয় স্যুইচটির সাথে পরিবর্তনগুলি ঘটে তখন এটি শরীর এবং মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে,” জনস হপকিন্স নিউরোলজিস্ট মার্ক ম্যাটসন, যিনি 25 বছর ধরে অন্তর্বর্তী উপবাসের অধ্যয়ন করেছেন, হাসপাতালের ওয়েবসাইটে রাজ্যগুলিতে।
ম্যাটসনের গবেষণাটি বৃহত্তর দীর্ঘায়ু, একজন ঝুঁকিপূর্ণ শারীরিক এবং তীক্ষ্ণ মন সহ উপবাসের সাথে যুক্ত একাধিক স্বাস্থ্য বেনিফিটকে নিশ্চিত করেছে।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“মাঝে মাঝে উপবাসের সময় অনেক কিছুই ঘটে যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, বয়স-সম্পর্কিত নিউরোডিজেনারেটিভ ডিজঅর্ডার, এমনকি প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ এবং অনেক ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে অঙ্গ রক্ষা করতে পারে।”
যাইহোক, ফক্স নিউজ ডিজিটাল এর আগে 2024 সালের একটি সমীক্ষায় রিপোর্ট করেছিল যা সময়-সীমাবদ্ধ খাওয়ার সাথে কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।
অধ্যয়নগুলি আরও দীর্ঘায়ুতা, একটি ঝুঁকিপূর্ণ শরীর এবং তীক্ষ্ণ মন সহ উপবাসের সাথে যুক্ত একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধার দিকে ইঙ্গিত করেছে। (ইস্টক)
নিউ জার্সি ভিত্তিক নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান হ্যারিস-পিংকাস ফক্স নিউজ ডিজিটালকে ফক্স নিউজ ডিজিটাল করে বলেছেন, “ইনসুলিনে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা টাইপ 1 ডায়াবেটিস, 18 বছরের কম বয়সী শিশুরা, গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের এবং আরও অনেক কিছু” বিরত খাওয়া বা সক্রিয় খাওয়ার ব্যাধিগুলির ইতিহাসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অন্তর্বর্তী উপবাস উপযুক্ত নয়। “
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
ওহিও ভিত্তিক কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ লু ভাদলামণি এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, তবে ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছিলেন যে উপসংহারে বলা “একটি প্রসারিত” হবে যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে রোজা সরাসরি প্রভাব ফেলে।
“এটি অবশ্যই অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করে এবং আরও বিস্তৃত অধ্যয়নের প্রয়োজনীয়তা সমর্থন করে, যেহেতু অন্তর্বর্তী উপবাস এত সাধারণ হয়ে উঠেছে,” তিনি বলেছিলেন।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
প্রতিটি বড় জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মতোই, বিরতিহীন উপবাস শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে চেক করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন।
খোলো কুইল ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি লাইফস্টাইল প্রযোজনা সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন গল্পের বিষয়কে কভার করে।
