নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
“কর্টিসল ককটেল” ডাব করা – সোশ্যাল মিডিয়ায় ঘুরে বেড়ানো একটি ট্রেন্ডি পানীয় – যা শরীরে স্ট্রেস হরমোন করটিসোলের মাত্রা হ্রাস করতে বলা হয়।
প্রভাবশালীরা দাবি করেন যে অ অ্যালকোহলযুক্ত কনককশন চাপ হ্রাস করতে, শক্তির মাত্রা উন্নত করতে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড বর্ষণ করতে সহায়তা করতে পারে।
মকটেলটিতে সাধারণত নারকেল জল, লবণ, ঝলমলে জল এবং কমলার রস থাকে, অন্য সংস্করণগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম পাউডার বা টারটারের ক্রিমের মতো উপাদান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
সাধারণ হার্টের ড্রাগগুলি অফ-লেবেল উদ্বেগ সহায়তা হিসাবে দ্বিগুণ, প্রেসক্রিপশনগুলিতে ড্রাইভিং বাড়ানো
কর্টিসল কি?
কর্টিসল হ’ল কিডনিতে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা প্রকাশিত একটি হরমোন। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের ওয়েবসাইট অনুসারে এটি সাধারণত যখন কোনও ব্যক্তি চাপযুক্ত অবস্থার মুখোমুখি হয়, তখন তাদের সতর্ক থাকতে এবং চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি মোকাবেলায় শক্তি সরবরাহ করে, তখন এটি স্পাইক করে।
“কর্টিসল একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা আপনার দেহের উপর চাপ দেওয়া হতে পারে যখন প্রকাশিত হয় এবং গ্লুকোজ বিপাক এবং প্রদাহ হ্রাস করার সাথে জড়িত থাকে,” নিউ ইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্ক ডিজিটালকে নিউইয়র্কের নিউইয়র্ক ডিজিটালকে লং আইল্যান্ড ইহুদি মেডিকেল সেন্টার নর্থওয়েল হেলথের লং আইল্যান্ড ইহুদি মেডিকেল সেন্টার নর্থওয়েল হেলথের অন্তর্বর্তীকালীন ভাইস চেয়ারম্যান ড। ফ্রেডেরিক ডেভিস।
“কর্টিসল ককটেল” ডাব করা – সোশ্যাল মিডিয়ায় ঘুরে বেড়ানো একটি ট্রেন্ডি পানীয় – যা শরীরে স্ট্রেস হরমোন করটিসোলের মাত্রা হ্রাস করতে বলা হয়। (ইস্টক)
হরমোন রক্তচাপ, রক্তে শর্করার এবং ঘুম-জাগ্রত চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে আরও শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে।
যদিও কর্টিসল বেঁচে থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যখন শরীরের হরমোনের খুব বেশি বা খুব কম থাকে তখন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ক্ষতিকারক স্ট্রেস হরমোন দিয়ে আপনার শরীরের বন্যা পর্যাপ্ত পরিমাণে পান না করে
যখন হরমোনটি ধারাবাহিকভাবে উচ্চ স্তরে থাকে, তখন এটি প্রদাহ এবং দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা তৈরি করতে পারে, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক উল্লেখ করেছেন, ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ, উচ্চ রক্তচাপ, ওজন বৃদ্ধি এবং ক্লান্তি সহ।
টেক্সাসের ডালাসে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান ক্যারোলিন সুসি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “কর্টিসল অগত্যা শত্রু নয়।” নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্সের একাডেমির মুখপাত্র সুসি নিশ্চিত করেছেন যে কর্টিসল “স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়” এবং “এটি দীর্ঘস্থায়ীভাবে উন্নত বা ঘাটতি না হলে সহজাতভাবে ক্ষতিকারক নয়।”
কর্টিসল ককটেল কী?
অনাবৃত করার জন্য এক গ্লাস ওয়াইন পৌঁছানোর পরিবর্তে, সোশ্যাল মিডিয়া প্রভাবকরা দাবি করেছেন যে এই মকটেল উচ্চ কর্টিসল মাত্রা হ্রাস করতে পারে, তাদের আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং শক্তিশালী বোধ করে – এবং কিছু ক্ষেত্রে তাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
কর্টিসল ককটেলের উপাদানগুলিতে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়াম থাকে যা পুষ্টি যা স্ট্রেসের কারণে হ্রাস পেতে পারে।
“কর্টিসল অগত্যা শত্রু নয়।”
ডেভিস পানীয়টির সম্ভাব্য সুবিধাগুলি স্বীকার করেছেন।
ডেভিস ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “নারকেল জলের মতো উপাদানগুলির মধ্যে অনেকগুলি ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে, যেমন ম্যাগনেসিয়াম, যা পেশী এবং স্নায়ু ফাংশনের পাশাপাশি ইমিউন এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত,” ডেভিস ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
মকটেলটিতে সাধারণত নারকেল জল, লবণ, ঝলমলে জল এবং কমলার রস থাকে, অন্য সংস্করণগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম পাউডার বা টারটারের ক্রিমের মতো উপাদান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। (ইস্টক)
অন্যান্য উপাদানগুলি সঠিক হাইড্রেশন নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে, চিকিত্সক যোগ করেছেন।
তবে ডেভিস সতর্ক করেছিলেন যে, যখন কর্টিসল স্তর হ্রাস করার কথা আসে তখন সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলি বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “যদিও এই ককটেলগুলির অনেকগুলি উপাদান স্ট্রেস হ্রাস করার ক্ষেত্রে অপ্রত্যক্ষ প্রভাব ফেলেছে, তবে এই ককটেলটির মাধ্যমে কর্টিসল হ্রাসে এর কার্যকারিতা দেখানোর জন্য এখনও সরাসরি অধ্যয়ন করা হয়নি,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
সুসি পুনরায় উল্লেখ করেছিলেন যে যদিও পানীয়গুলির কিছু পুষ্টির মান রয়েছে তবে তারা কর্টিসল বা স্ট্রেসকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে প্রমাণিত নয় – এবং তাদের চিনি বা সোডিয়ামের বেশি হতে পারে। তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন যে ব্যক্তিদের “কর্টিসল ব্যালেন্সিং ‘ডি-জোর দেওয়া উচিত এবং সামগ্রিক সুস্থতার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।”
শিথিল করার স্বাস্থ্যকর উপায়
“হরমোন-নির্দিষ্ট হ্যাকগুলি তাড়া করার পরিবর্তে সুসি বলেছিলেন যে স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা, ক্যাফিন গ্রহণের বিষয়টি পর্যবেক্ষণ করা, ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন এবং অগ্রাধিকার দেওয়ার মতো ভিত্তিগত অভ্যাস গঠন করা গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কর্টিসল সাধারণত যখন কোনও ব্যক্তি চাপযুক্ত অবস্থার মুখোমুখি হয়, তখন তাদের সজাগ থাকতে সহায়তা করে এবং চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি মোকাবেলায় শক্তি সরবরাহ করে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। (ইস্টক)
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “কর্টিসল একটি সার্কেডিয়ান ছন্দ অনুসরণ করে – রাতে ঘুম থেকে ওঠার পরে এবং টেপিংয়ের পরেই উঁকি দেওয়া।
বিশেষজ্ঞ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি চেষ্টা করার পরামর্শও দিয়েছিলেন।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“ধ্যান, যোগ, প্রকৃতির সময়, সৃজনশীল শখ-সমস্তই শরীরকে লড়াই-বা বিমান থেকে বিশ্রাম ও হজমকে স্থানান্তর করতে সহায়তা করে,” সুসি বলেছিলেন।
ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা, মেজাজের পরিবর্তন বা ওজনের ওঠানামার মতো অবিরাম লক্ষণগুলি সম্পর্কে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, তিনি যোগ করেন।
অ্যামি ম্যাকগোরি ফক্স নিউজ ডিজিটালের জন্য অবদানকারী স্বাস্থ্য লেখক। টুইটারে তাকে অনুসরণ করুন @অ্যামিমকগরি।
