জল সুস্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত উত্স হিসাবে পরিচিত, তবে ঝলমলে জলও অনন্য সুবিধা দিতে পারে।
বিএমজে নিউট্রিশন, প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্যে প্রকাশিত একটি নতুন প্রতিবেদনে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে কার্বনেটেড জল লাল রক্ত কোষে গ্লুকোজ গ্রহণ এবং বিপাক বাড়িয়ে ওজন হ্রাসকে সমর্থন করতে পারে।
গবেষকরা কার্বনেটেড জলের শারীরবৃত্তীয় প্রভাবগুলি বিশ্লেষণ করার লক্ষ্য নিয়েছিলেন, কারণ এটি তৃপ্তি (পূর্ণতার অনুভূতি) এবং গ্যাস্ট্রিক গতিশীলতা (শরীরের মাধ্যমে খাদ্যের চলাচল) প্ররোচিত করেছে, উভয়ই ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে।
কেলি রিপা বলেছেন যে অ্যালকোহল ছাড়ার ফলে তার ওজনে একটি আশ্চর্যজনক প্রভাব ছিল
২০০৪ সাল থেকে একটি সমীক্ষা বিশ্লেষণ করার সময়, দলটি আবিষ্কার করেছে যে কার্বনেটেড জল এইচসিও 3 তে রূপান্তর করে ওজন হ্রাসকে সমর্থন করতে পারে – বিপাকের একটি উপজাত – লাল রক্তকণিকা এবং শক্তি উত্পাদন বৃদ্ধি করে।
সোডিয়ামে বেশি কার্বনেটেড জল রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে দেখানো হয়েছে, প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে। (ইস্টক)
তবে এর প্রভাব “এত ছোট”, গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে, “কার্বনেটেড জলে কেবলমাত্র সিও 2 থেকে ওজন হ্রাস প্রভাব আশা করা কঠিন” “
অতএব, গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে ঝলমলে জলকে ওজন হ্রাস সমাধান হিসাবে নিজেরাই ব্যবহার করা উচিত নয় এবং এর পরিবর্তে “স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার বিস্তৃত কৌশলতে সংহত হওয়া উচিত।”
এটি একা করা ‘অসম্ভব’
জাপানের ওসাকার টেসিকাই নিউরোসার্জিকাল হাসপাতালের মেডিসিনের প্রধান ডাঃ আকিরা টাকাহাশি অধ্যয়নের গবেষক 20 বছর আগে মূল গবেষণাটি পরিচালনা করেছিলেন।
ফক্স নিউজ ডিজিটালকে দেওয়া একটি সাক্ষাত্কারে, টাকাহাশি বলেছিলেন যে এই নতুন প্রতিবেদনে কার্বনেটেড জল পূর্ণতার সংবেদন প্রচারের মাধ্যমে ওজন হ্রাসকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা বোঝায়, যা খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে এবং সামগ্রিক ক্যালোরি ব্যবহার কম করতে পারে।
ওজেম্পিকের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি বাড়তে থাকে, তবে ঝুঁকিগুলি কি এটি মূল্যবান?
সিও 2 শোষণের মাধ্যমে কার্বনেটেড জল জ্বলন্ত ক্যালোরিগুলি “একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আনতে অপর্যাপ্ত,” গবেষক উল্লেখ করেছেন।
“উদাহরণস্বরূপ, হেমোডায়ালাইসিস চলাকালীন, এমনকি চার ঘন্টা ধরে অবিচ্ছিন্নভাবে সরবরাহের সাথেও কেবল প্রায় 9.5 গ্রাম গ্লুকোজ খাওয়া হয়,” তিনি বলেছিলেন। “সেই সময়কালের জন্য ক্রমাগত কার্বনেটেড জল পান করা অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং হবে।”
(হেমোডায়ালাইসিস এমন একটি চিকিত্সা যা কিডনিগুলি সঠিকভাবে কাজ করছে না এমন লোকদের জন্য রক্ত থেকে বর্জ্য এবং জল ফিল্টার করে)))
প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে, “দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য এবং ডায়েটরি হস্তক্ষেপে এর ভূমিকাটি অনুকূল করার জন্য আরও গবেষণা করা প্রয়োজন,” প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে। (ইস্টক)
“অতএব, আমি বিশ্বাস করি যে একাই কার্বনেটেড জল ওজন হ্রাস করতে পারে এমন সম্ভাবনা কম,” তাকাহাশি বলেছিলেন।
গবেষকের মতে পূর্ণতার কারণে ওজন হ্রাসের উপর কার্বনেশনের প্রভাব পুরোপুরি বুঝতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
একটি নির্দিষ্ট ডায়েট খেয়ে মস্তিষ্ক এবং স্মৃতি বাড়ানো হয়, অধ্যয়ন সন্ধান করে
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “কার্বনেটেড পানীয় পান করার সময় পূর্ণতার সংবেদনগুলি তাদের শারীরিক বৈশিষ্ট্য থেকে ফলাফল বলে মনে করা হয়।”
“বুদবুদগুলি থেকে প্রকাশিত কার্বন ডাই অক্সাইড পেট ভরাট করে, প্রসারিত রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে These
“আমি বিশ্বাস করি যে একাই কার্বনেটেড জল ওজন হ্রাস করতে পারে এমন সম্ভাবনা কম।”
বিশেষজ্ঞদের মতে কার্বনেটেড জল স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি “বিস্তৃত কৌশল” হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
“সাধারণভাবে জল আপনার পক্ষে দুর্দান্ত, তবে যদি ওজন হারাতে আগ্রহী হয় তবে এর আরও অনেক কিছু রয়েছে,” ক্যালিফোর্নিয়ায় মেডিহেলথের চিফ মেডিকেল অফিসার এবং ওজন পরিচালনার বিশেষজ্ঞ ডাঃ ক্যাথলিন জর্ডান ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। (জর্দান গবেষণার অংশ ছিল না।)
উপরোক্ত বিশেষজ্ঞ বলেছেন, ডায়েটরি পছন্দ এবং ক্রিয়াকলাপের স্তরগুলি প্রভাবশালী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং যারা তাদের ওজন পরিচালনা করতে লড়াই করে তাদের জন্য ওষুধগুলি “অত্যন্ত সহায়ক” হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে ওজন হ্রাস কেবলমাত্র এক ধরণের জলের বাইরেও বিভিন্ন কারণের সাথে জড়িত। (ইস্টক)
নিউইয়র্ক ভিত্তিক প্রত্যয়িত হোলিস্টিক পুষ্টিবিদ রবিন ডেসিকো একমত হয়েছেন যে ওজন পরিচালনার জন্য সোডা জলের সাথে ব্যক্তিদের কী জুড়ি দেওয়া উচিত সে সম্পর্কে আরও তথ্য প্রয়োজন।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“সমীক্ষা যেমন উল্লেখ করেছে, বোর্ড জুড়ে ওজন হ্রাস করার কোনও সাধারণ উপায় নেই,” ডেসিকো, যিনি গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
পুষ্টিবিদ জানিয়েছেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপে বর্ধিত, ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস এবং খাবারের স্বাস্থ্যকর নির্বাচন খাওয়ার ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস ঘটতে পারে, যার মধ্যে আল্ট্রাপ্রোসেসড, ভাজা এবং মিষ্টিযুক্ত খাবারগুলি হ্রাস করা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, পুষ্টিবিদ বলেছেন।
কার্বনেটেড পরিণতি
কার্বনেটেড জলে বুদবুদগুলি একটি সম্পূর্ণ অনুভূতি তৈরি করতে পারে, ডেসিক্কো অনুসারে অতিরিক্ত পরিমাণেও এর পরিণতি রয়েছে।
“আমি দেখতে পাচ্ছি যে কীভাবে কার্বনেটেড জল পান করা মানুষকে কম ক্ষুধার্ত করে তুলতে পারে কারণ বুদবুদগুলি আরও পূর্ণতার অনুভূতি তৈরি করে, তাই বলা হচ্ছে, লোকেরা যদি সেল্টজার পান করে তবে কোনও নাস্তা এড়িয়ে যেতে পারে, এইভাবে দিনের জন্য ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস করে, “তিনি মন্তব্য করেছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
অন্যদিকে, ডেসিক্কো সতর্ক করে দিয়েছিল, কার্বনেটেড পানীয়গুলি ব্যক্তিদের ফুলে যাওয়া এবং গ্যাসি অনুভব করতে পারে এবং রিফ্লাক্স ইস্যুগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
“অতএব, দীর্ঘস্থায়ী ফুলে যাওয়া, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, হিয়াটাল হার্নিয়া, ছোট অন্ত্রের ব্যাকটিরিয়া ওভারগ্রোথ বা অন্যান্য পেটের সংবেদনশীলতা সহ যে কারও জন্য বুবলি পানীয়ের পরামর্শ দেওয়া আমার পরামর্শ নয়।”
গবেষকরা জোর দিয়েছিলেন যে কার্বনেটেড জলের খরচ “প্রাথমিক ওজন হ্রাস সরঞ্জাম হিসাবে নির্ভর না করে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার বিস্তৃত কৌশলতে সংহত করা উচিত।” (ইস্টক)
ডিকিকো হাইলাইট করেছে যে এই অধ্যয়নটি কেবল সেল্টজার জলকে বোঝায় এবং সোডাস বা কৃত্রিমভাবে স্বাদযুক্ত সেল্টজারগুলির মতো মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে না, যা “ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্থূলত্ব এবং চিনির ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি” এর সাথে যুক্ত হতে পারে।
“লোকেরা ওজন হ্রাসের জন্য একটি সহজ ‘1-2-3 ফিক্স’ চায়- এবং আমি জানি এটি তৈরি করা জনপ্রিয় বিবৃতি নয়, তবে দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস একটি জিনিস (সেল্টজার পান করার মতো) থেকে শুরু করে না, “তিনি বলেছিলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“এটি স্বতন্ত্রভাবে ভিত্তিক, এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য ধারাবাহিকতা এবং অভ্যাস এবং আচরণের পরিবর্তনের প্রয়োজন।”
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
