ফক্স নিউজের অবদানকারী ড। নিকোল সাফিয়ার সম্প্রতি চুল পাতলা হওয়া প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করেছেন – আরও কীভাবে স্বাস্থ্যকর অন্ত্র বজায় রাখতে হয় – এবং বিষয়গুলিতে তার নিজের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়েছেন।
পাতলা চুল অনেক কারণের কারণে হতে পারে, সাফিয়ার বলেছিলেন। এর মধ্যে হরমোন বা বিপাকীয় পরিবর্তন, বয়স, ations ষধ এবং স্ট্রেস অন্তর্ভুক্ত।
ডাক্তার বলেছিলেন যে তিনি নিজেই একটি অটোইমিউন ডিসঅর্ডারের জন্য যে ওষুধ খাচ্ছিলেন তার কারণে কয়েক বছর আগে তিনি চুলের ক্ষতি করেছেন।
5 পুষ্টিবিদদের মতে 5 টি দুর্দান্ত প্রোটিন উত্স যা মাংস নয়
“ফক্স অ্যান্ড ফ্রেন্ডস উইকএন্ডে” তিনি বলেছিলেন, “আমার চুলগুলি একটি পনিটেলে রাখতে খুব কষ্ট হয়েছিল। এটি সত্যিই আবেগগতভাবে বিরক্ত হয়েছিল।”
তিনি চুল প্রতিস্থাপনের মতো আক্রমণাত্মক কিছু চেষ্টা করার বিপরীতে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি সন্ধান করতে শুরু করেছিলেন, তিনি বলেছিলেন। অনেক গবেষণার পরে, তিনি রাতে তার মাথার ত্বকে জলপাই তেল এবং রোজমেরি তেল ম্যাসেজ করতে শুরু করেছিলেন।
ডাঃ নিকোল সাফিয়ার “ফক্স অ্যান্ড ফ্রেন্ডস উইকেন্ড” এ চুল পাতলা করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ভাগ করেছেন। (ফক্স নিউজ)
“এটি কিছুটা ধৈর্য নিয়েছিল, তবে আমি এই পদ্ধতিটি করার এক থেকে দুই মাসের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পুনঃনির্মাণ এবং উন্নতি দেখতে শুরু করেছি এবং আমি থামিনি!” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ইন্টিগ্রেটিভ কেয়ারের শক্তিতে আমার বিশ্বাসকে আরও শক্তিশালী করে চলেছে।”
তিনি বলেছিলেন যে তিনি গোটু কোলা, হর্সটাইল এবং বায়োটিন সহ তরল প্রাকৃতিক ভেষজগুলির সংকলনও একসাথে রেখেছিলেন।
“আপনার চুল, ত্বক এবং নখগুলিতে তাদের বাড়ার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকবে” “
মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহকে প্রচার করার জন্য – যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে – ডাক্তার বলেছিলেন যে তিনি তার গ্রিন টি গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়েছেন এবং অনুশীলন এবং হাইড্রেটিংয়ের দিকে মনোনিবেশ করেছেন।
“যতক্ষণ আপনি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন ততক্ষণ আপনার চুল, আপনার ত্বক এবং আপনার নখগুলিতে তাদের যে পুষ্টিগুলি বাড়তে হবে তা থাকবে,” তিনি “ফক্স অ্যান্ড ফ্রেন্ডস উইকএন্ডে বলেছিলেন।”
এই জনপ্রিয় ডায়েট পরিকল্পনার সাথে চুলের বৃদ্ধি ধীর হতে পারে, অধ্যয়ন প্রকাশ করে
কোনও সমস্যা অনুভব করা হলে কোনও চিকিত্সা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, তিনি জোর দিয়েছিলেন, যাতে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী সমস্যাগুলির মূল কারণ খুঁজে পেতে এবং সমাধান করতে পারেন।
সাফিয়ার অন্ত্রের স্বাস্থ্য নিয়েও আলোচনা করেছিলেন।
সাফিয়ার ভাল অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য টিপস ভাগ করেছেন। “আপনার পুরো শরীরের সুস্থতা আপনার অন্ত্রে মনোনিবেশ করে,” তিনি বলেছিলেন। (ফক্স নিউজ)
“অন্ত্রের স্বাস্থ্য সব কিছুর সাথে আবদ্ধ,” ডাঃ সাফিয়ার বলেছিলেন।
“আপনার পুরো শরীরের সুস্থতা আপনার অন্ত্রে মনোনিবেশ করে এবং আমরা অ্যান্টিবায়োটিক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং এই সমস্ত জিনিস দিয়ে আমাদের সাহসকে ধ্বংস করে দিয়েছি।”
শেফ বলেছেন ‘ভয়াবহ পেটের সমস্যাগুলি’ তাকে মহা যাত্রায় নিয়ে গেছে
তিনি বলেছিলেন যে তিনি সত্যিই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিস্তৃত পদ্ধতির পছন্দ করেন। এর মধ্যে প্রোবায়োটিকগুলির সাথে অন্ত্রকে পুষ্ট করা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা দই, কিমচি এবং আচারের মতো খাবারগুলিতে পাওয়া যায় – যা কিছু উত্তেজিত।
“তবে আপনাকে নিজেকে প্রিবায়োটিকও দিতে হবে,” তিনি বলেছিলেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
প্রিবায়োটিকগুলি আপনার অন্ত্রে প্রোবায়োটিক এবং সেই ভাল ব্যাকটিরিয়াকে পুষ্টি দেয়।
এগুলি রসুন এবং ব্লুবেরি এর মতো জিনিসগুলিতে পাওয়া যায়।
ডাঃ সাফিয়ার, ডানদিকে, ফক্স নিউজের অবদানকারী লিসা বুথের সাথে “ফক্স অ্যান্ড ফ্রেন্ডস উইকেন্ড” এ চুল পড়া প্রতিরোধ এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করেছেন। (ফক্স নিউজ)
সাফিয়ার বলেছিলেন, “আমি আসলে প্রতি একদিন সকালে তরল রসুন নিই।”
তরল রসুন বনাম ক্যাপসুলগুলির ক্ষেত্রে, ডাক্তার বলেছিলেন যে তরল আকারে রসুন আরও জৈব উপলভ্য, যার অর্থ শরীর ক্যাপসুলের চেয়ে আরও দক্ষতার সাথে তার সুবিধাগুলি শোষণ করতে এবং ব্যবহার করতে পারে।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, ফক্সনিউজ.কম/হেলথ দেখুন
ডায়েটের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ’ল ফাইবার। ফাইবারের জন্য সেরা খাবারের মধ্যে রয়েছে রাস্পবেরি, মসুর এবং অ্যাভোকাডো, সাফিয়ার বলেছিলেন।
অবশেষে, তিনি বলেছিলেন যে তিনি আদা দিয়ে অন্ত্রের গতিশীলতা (সমন্বিত পেশীবহুল সংকোচনের ফলে খাদ্য ও বর্জ্যকে সরিয়ে নিয়ে) প্রচার করেন, পাশাপাশি হাইড্রেটেড এবং ব্যায়াম থাকেন।
স্ট্রেস কেবল একটি অনুভূতি নয়; তিনি বলেন, এটি দেহের উপর একটি প্রকৃত শারীরবৃত্তীয় প্রভাব।
“আপনি এগুলি সবই করেন এবং আপনার অন্ত্রে যতটা স্বাস্থ্যকর হতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
চুল পড়া এবং অন্ত্রে স্বাস্থ্যের উপর চাপের প্রভাব সম্পর্কে কী? ডাক্তার বলেছিলেন যে স্ট্রেস কেবল অনুভূতি নয়; এটি শরীরের উপর একটি প্রকৃত শারীরবৃত্তীয় প্রভাব।
“স্ট্রেস পরিচালনা করা এটিকে বাদ দেওয়ার বিষয়ে নয়,” তিনি বলেছিলেন। “এটি ভারসাম্য সন্ধান এবং এর মাধ্যমে আপনার শরীরকে সমর্থন করার বিষয়ে” “ (ফক্স নিউজ)
“স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য, আমি প্রতিদিনের আন্দোলনকে অগ্রাধিকার দিই, এটি দ্রুত ওয়ার্কআউট হোক বা বাইরে হাঁটাচলা হোক। আমি মাইন্ডফুলেন্সও অনুশীলন করি, নিশ্চিত করে যে আমি মুহুর্তগুলিকে শ্বাস নিতে এবং পুনরায় সেট করার জন্য গ্রহণ করি,” তিনি বলেছিলেন।
তিনি গুণমানের ঘুম এবং সঠিক পুষ্টির দিকেও মনোনিবেশ করেন, তিনি বলেছিলেন, এগুলি সরাসরি শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রভাবিত করে।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“স্ট্রেস পরিচালনা করা এটিকে বাদ দেওয়ার বিষয়ে নয় It’s এটি ভারসাম্য সন্ধান এবং এর মাধ্যমে আপনার শরীরকে সমর্থন করার বিষয়ে,” তিনি বলেছিলেন।
খোলো কুইল ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি লাইফস্টাইল প্রযোজনা সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন গল্পের বিষয়কে কভার করে।
