নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
বার্ষিক ফ্লু শট পাওয়া একটি সহজ পদ্ধতি, তবে আগে এবং পরে ছোট পছন্দগুলি আপনি কীভাবে পরে অনুভব করছেন তাতে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।
চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টকে যতটা সম্ভব মসৃণ এবং আরামদায়ক করার জন্য কিছু সুপারিশ ভাগ করেছেন।
নং 1। এমন কিছু পরিধান করুন যা আপনি সহজেই রোল আপ করতে পারেন
“দক্ষিণ ক্যারোলিনা ভিত্তিক চিকিত্সক কেনেথ জে পেরি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন,” পোশাক যা আপনাকে এই অঞ্চলে সহজেই অ্যাক্সেস করতে দেয় তা হ’ল সেরা বিকল্প। “
ইনফ্লুয়েঞ্জা মরসুমের কাছে যাওয়ার সাথে সাথে এই পতনের ফ্লু ভ্যাকসিন পাওয়ার সেরা সময়
ফ্লু শটগুলি সাধারণত উপরের বাহুতে যায় (বিশেষত ডেল্টয়েড পেশী), যার অর্থ অপসারণযোগ্য স্তর থাকা বা সোয়েটারগুলি পুরোপুরি এড়ানো কিছু ঝামেলা রোধ করতে পারে।
চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টকে যতটা সম্ভব মসৃণ এবং আরামদায়ক করার জন্য কিছু সুপারিশ ভাগ করেছেন। (ইস্টক)
নং 2। আপনি যাওয়ার আগে হালকা নাস্তা রাখুন
নিউইয়র্কের ক্রিস্টাল রান হেলথ কেয়ারের ডাঃ মাইকেল এ ট্রাব ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “এটি আপনাকে আরও আরামদায়ক করে না দিলে আপনার সাধারণত কিছু খাওয়া বা পান করার দরকার নেই।”
যাইহোক, কিছু হালকা খাওয়া আপনার রক্তে শর্করাকে স্থির করতে এবং হালকা মাথাকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) এর মতে, “রোগীদের একটি পানীয়, একটি জলখাবার বা পদ্ধতি সম্পর্কে কিছু আশ্বাস দেওয়া কিছু অজ্ঞানতা রোধে দেখানো হয়েছে।”
চিকিত্সকরা কীভাবে ফ্লু শটগুলির জন্য প্রস্তুতি নিতে পারেন এবং ব্যথার মতো স্বাভাবিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পরিচালনা করবেন তা ব্যাখ্যা করেছেন, যখন সতর্কতা চিহ্নগুলি সনাক্ত করতে হবে যাতে চিকিত্সার মনোযোগ প্রয়োজন। (ইস্টক)
অলাভজনক ইমিউনাইজ.অর্গ আরও যোগ করেছে, “ভিজিটের আগে, প্রয়োজনে খাওয়া বা পান করুন you আপনি যদি খুব ক্ষুধার্ত বা তৃষ্ণার্ত হন তবে টিকা দেওয়ার সময় আপনি অজ্ঞান বোধ করতে পারেন।”
প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট সহ একটি ছোট নাস্তা – যেমন চিনাবাদাম মাখনের সাথে কলা বা গ্রানোলা দিয়ে দই – আপনার শটের সময় এবং পরে স্থির থাকার একটি সহজ উপায়।
নং 3। আগে এবং পরে হাইড্রেটেড থাকুন
জল ছাগল করার প্রয়োজন নেই, তবে হাইড্রেটেড থাকা আরাম এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।
সিডিসি এবং ইমিউনাইজ.অর্গ উভয়ই টিকা দেওয়ার সময় অজ্ঞানতা রোধ এবং সঞ্চালন বজায় রাখার উপায় হিসাবে হাইড্রেশনকে জোর দেয়।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং অবিচলিত তরলগুলির আগে এক গ্লাস জল পান করা একটি লক্ষণীয় পার্থক্য আনতে পারে, বিশেষত যারা সূঁচের সাথে হালকা মাথা বোধ করেন তাদের জন্য।
নং 4। ব্যথা কীভাবে সহজ করবেন তা জানুন
ফ্লু শট পাওয়ার পরে কিছুটা ব্যথা বা ক্লান্ত বোধ করা স্বাভাবিক।
“ভ্যাকসিন থেকে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে হালকা ক্লান্তি, মাথা ব্যথা এবং কখনও কখনও শরীরের ব্যথা,” ট্রাব উল্লেখ করেছেন।
একজন বিশেষজ্ঞ বলেছিলেন, “ভ্যাকসিন থেকে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে হালকা ক্লান্তি, মাথা ব্যথা এবং কখনও কখনও শরীরের ব্যথা।” (ইস্টক)
পেরি যোগ করেছেন যে পেশী ক্র্যাম্পিং এবং ব্যথা “সহজেই অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেনের সাথে হ্রাস করা যায়।”
বিশেষজ্ঞরা ভ্যাকসিনের পরে বাহু সরানো চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ হালকা অনুশীলন বা আন্দোলন ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
নং 5। সাধারণ এবং কী নয় তা জানুন
কিছুটা ব্যথা বা হালকা মাথাব্যথা আশা করা যায়, তবে আপনি যদি হুইজিং, শ্বাস নিতে সমস্যা, ঠোঁট বা জিহ্বা ফোলাভাব, ফুসকুড়ি, গুরুতর বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব বা বুকে ব্যথা অনুভব করেন তবে ট্রাবের মতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
মাতাল, চুলকানি, শ্বাস নিতে অসুবিধা বা বমি বমি ভাব একটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সংকেত দিতে পারে। (ইস্টক)
পেরি উল্লেখ করেছেন যে মাতাল, চুলকানি, শ্বাস নিতে অসুবিধা বা বমি বমি ভাব একটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সংকেত দিতে পারে।
স্বাস্থ্য খবরে আরও
ফ্লু ভ্যাকসিনটি কোথায় পাবেন, একজন ডাক্তারের অফিস, ফার্মাসি বা স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগ সমস্ত নিরাপদ বিকল্প।
টাইমিংয়ের বিষয়টিও: ট্রাব সুপারিশ করে যে 6 মাস বা তার বেশি বয়সী প্রত্যেককে “প্রতি মরসুমে আদর্শভাবে হ্যালোইন দ্বারা” টিকা দিন।
খোলো কুইল ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি লাইফস্টাইল প্রযোজনা সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন গল্পের বিষয়কে কভার করে।
