নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
গ্রীষ্মের উত্তাপ যে কারও শরীর এবং মনের উপর শক্ত হতে পারে – তবে সিনিয়রদের পক্ষে বাজি বেশি।
বিজ্ঞান অ্যাডভান্সস জার্নালে প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব নিয়ে উদ্বেগ উত্থাপন করে চরম তাপ প্রবীণ ব্যক্তিদের মধ্যে “জৈবিক বৃদ্ধির” গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে উত্তাপ এবং বার্ধক্যের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে দক্ষিণ ক্যারোলিনা ভিত্তিক লাইসেন্সপ্রাপ্ত সমাজকর্মী এবং জেরন্টোলজিস্ট ডাঃ ম্যাকি পি। স্মিথ। (এই নিবন্ধের শীর্ষে ভিডিওটি দেখুন))
‘আমি একজন কার্ডিওলজিস্ট – গ্রীষ্মের উত্তাপটি কীভাবে আপনার হৃদয়কে ক্ষতি করতে পারে তা এখানে’
তিনি বলেন, সিনিয়ররা ডিহাইড্রেটেড হওয়ার ঝুঁকি চালায় – যা যখন চরম উত্তাপের সাথে মিলিত হয়, তখন হিটস্ট্রোকের মতো ঘটনা সহ “দুর্যোগের রেসিপি” হতে পারে।
স্মিথ যোগ করেছেন, “আমাদের সিনিয়ররা হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ ডিহাইড্রেশন।”
সিনিয়র মহিলা বাইরে বাগান করার সময় কপাল ঘষছেন – ক্লান্তি ধারণা (নির্বাচনী ফোকাস) (ইস্টক)
প্রায়শই, সিনিয়ররা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করে না কারণ তারা ঘন ঘন প্রস্রাব এড়াতে চায়, স্মিথ পরামর্শ দিয়েছিলেন এবং তৃষ্ণার অনুভূতিও বয়সের সাথে ম্লান হয়ে যায়।
“কেবল কারণ তারা তৃষ্ণার্ত নয় তার অর্থ এই নয় যে তাদের নিজেরাই হাইড্রেট করার দরকার নেই,” তিনি বলেছিলেন। “তাদের এখনও ভাল হাইড্রেটেড হওয়া দরকার … বিশেষত চরম উত্তাপের সময়” “
“যখন আমরা চরম উত্তাপ এবং সিনিয়র দেহের উপর এর প্রভাবগুলি সম্পর্কে চিন্তা করি … আমরা তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সম্পর্কেও কথা বলছি” “
সিনিয়রদের দ্বারা সাধারণত কিছু ওষুধ গ্রহণ করা হয় – যেমন বড়িগুলি যা তরল ধারণাকে হ্রাস করে, যা মূত্রবর্ধক বা জলের বড়ি নামেও পরিচিত – শরীরকে আরও ডিহাইড্রেট করতে পারে।
ডিহাইড্রেশন মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) এরও কারণ হতে পারে, যা সিনিয়রদের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে, প্রায়শই দেরী-পর্যায়ের ডিমেনশিয়া বা আলঝাইমার রোগের লক্ষণগুলি নকল করে, স্মিথ উল্লেখ করেছিলেন।
চরম তাপ মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে – আপনার জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যকে কীভাবে রক্ষা করবেন তা এখানে
ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে শুষ্ক মুখ, অশ্রু উত্পাদন করতে অক্ষমতা এবং মজাদার ত্বক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
বিশেষজ্ঞ বলেছেন, “সূর্য-আপ থেকে রবিবার পর্যন্ত, আপনি নিশ্চিত হতে চান যে আপনি যে খাবারগুলি পান করছেন এবং খাচ্ছেন যা আপনি সু-হাইড্রেটেড রয়েছেন এবং আপনি নিজেকে হাসপাতালে ভর্তির ঝুঁকিতে রাখছেন না তা নিশ্চিত করতে চলেছেন।”
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, সিনিয়রদের দিনের শীর্ষ সময়গুলির আগে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নেওয়া উচিত। (ইস্টক)
স্মিথের মতে সিনিয়ররা সাধারণত শরীর এবং পেশী ভর, পাতলা ত্বক এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার একটি হ্রাস ক্ষমতাও অনুভব করেন।
বিশেষজ্ঞ উল্লেখ করেছেন যে তাপের প্রভাবগুলি শরীরকে কেবল শারীরিকভাবে নয়, জ্ঞান এবং আবেগগতভাবেও চাপিয়ে দিতে পারে।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
স্মিথ বলেছিলেন, “স্ট্রেস অকাল বয়সে মানুষ।” “যখন আমরা চরম উত্তাপ এবং সিনিয়র দেহের উপর এর প্রভাবগুলি সম্পর্কে চিন্তা করি … আমরা তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সম্পর্কেও কথা বলছি” “
স্মিথ উল্লেখ করেছিলেন যে অনেক সিনিয়র এখনও খুব সক্রিয় – এবং এটি উত্সাহিত করা উচিত, দিনের সময়টি মাথায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সিনিয়রদের প্রায়শই শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হ্রাস পায়। (ইস্টক)
তিনি বলেন, “আমরা নিশ্চিত হতে চাই যে সিনিয়ররা চরম উত্তাপের হিট হওয়ার আগে সকালের ঘন্টাগুলিতে তাদের বেশিরভাগ কার্যক্রম করছেন, যা সকাল ১১ টার প্রথম দিকে হতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
এই পরামর্শটি বিশেষত ফ্লোরিডা বা লাস ভেগাসের মতো আমেরিকার উষ্ণ অঞ্চলে বসবাসকারী সিনিয়রদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
স্মিথ পরামর্শ দিয়েছিলেন, “আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে, পরের দিন তাপমাত্রা কী হতে চলেছে তার স্টক নিন।” “এটি কার্যকর হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার কুলিং সিস্টেমটি নিয়মিত পরীক্ষা করুন” “
তিনি উল্লেখ করেছিলেন যে, এমন অনুদান প্রোগ্রাম রয়েছে যা সিনিয়রদের তাদের বাড়িতে যথাযথ কুলিং সিস্টেম রয়েছে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে।
গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে একজন প্রবীণ প্রিয়জনের সাথে যাদের সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে তাদের জন্য একজন বিশেষজ্ঞ চেক ইন করার এবং নিশ্চিত করার পরামর্শ দেন যে তারা উপযুক্ত তাপমাত্রায় পরিবেশে বাস করছেন এবং সঠিকভাবে হাইড্রেটেড রয়েছে। (ইস্টক)
গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে একজন প্রবীণ প্রিয়জনের সাথে যাদের সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে তাদের জন্য, স্মিথ চেক ইন করার পরামর্শ দেয় এবং নিশ্চিত করে যে তারা কোনও উপযুক্ত তাপমাত্রায় পরিবেশে বাস করছে এবং সঠিকভাবে হাইড্রেটেড রয়েছে।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখছেন তা নিশ্চিত করার সময় আপনি শ্রদ্ধাশীল হওয়ার এবং তাদের স্বাধীনতা নিশ্চিত করার জন্য সৃজনশীল উপায়গুলি সন্ধান করতে চান,” তিনি বলেছিলেন।
“এই সমস্ত তাদের অকালভাবে নয় এবং ভাল বয়সে সহায়তা করে।”
ফক্স নিউজ ডিজিটালের খোলো কুইল এই প্রতিবেদনে অবদান রেখেছিল।
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
