বোস্টন – রাতে একটু কম ঘুমালে মহিলাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
গর্ভাবস্থায় অস্বস্তি, মাঝরাতে জেগে থাকা ছোট বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া বা মেনোপজের সাথে যুক্ত অনিদ্রা থেকে, তাদের সারা জীবন ধরে, মহিলারা প্রায়শই একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পেতে লড়াই করে। কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটির গবেষকরা 20 থেকে 75 বছর বয়সী 38 জন মহিলার দিকে দেখেছেন এবং দেখেছেন যে ঘুম দেড় ঘন্টা কমিয়ে রাতে প্রায় ছয় ঘন্টা ঘুমানোর ফলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কম হয়, বিশেষত পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে, একটি বিপাকীয় পরিবর্তন যা হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে ডায়াবেটিস।
এটি পরামর্শ দেয় যে নিয়মিতভাবে সুপারিশকৃত রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানোর বৃহত্তর প্রচেষ্টা মহিলাদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সিবিএস নিউজ থেকে আরও
মল্লিকা মার্শাল, এমডি
সিবিএস নিউজ পড়ার জন্য ধন্যবাদ।
আপনার বিনামূল্যে অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন বা লগ ইন করুন
আরও বৈশিষ্ট্যের জন্য।
