মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি এক দিনে, আনুমানিক 6,000 মহিলা মেনোপজে পৌঁছেছেন – এবং মায়ো ক্লিনিক অনুসারে প্রতি বছর দুই মিলিয়নেরও বেশি সেই পর্যায়ে প্রবেশ করে।
তবুও অনেক মহিলার জন্য, মেনোপজের লক্ষণগুলি – যা জীবনের পর্যায় চিহ্নিত করে যখন প্রজনন হরমোন স্বাভাবিকভাবে হ্রাস পায় এবং মাসিক বন্ধ হয়ে যায় – অচেনা হয়ে যায়।
সাউথ ক্যারোলিনার ফার্মাসিস্ট জেমি উইনের মতে, একজন অনলাইন ফার্মেসি ইউনিভার্সাল ড্রাগস্টোরের মেডিক্যাল ডিরেক্টর জেমি উইনের মতে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মোট 62টি ভিন্ন উপসর্গ রয়েছে।
রিয়েলিটি স্টার মেনোপজ স্টিগমা সম্পর্কে কথা বলে
উইন মেনোপজের ছয়টি কম পরিচিত উপসর্গ, কেন হয় – এবং মহিলারা কীভাবে স্বস্তি পেতে পারেন তা শেয়ার করেছেন।
অন্তর্দৃষ্টি জন্য পড়ুন.
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিদিন, আনুমানিক 6,000 মহিলা মেনোপজে পৌঁছায় – এবং প্রতি বছর দুই মিলিয়নেরও বেশি এই পর্যায়ে প্রবেশ করে। (আইস্টক)
1. ক্লান্তি
উইনের মতে, মেনোপজের সময়, মহিলারা বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণের কারণে ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন।
“প্রাথমিক কারণ হল হরমোনের পরিবর্তন, বিশেষ করে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে যাওয়া, যা শক্তি নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করতে পারে,” বলেছেন উইন, যার ফার্মাসি শিল্পে 20 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে৷
মেনোপজের লক্ষণগুলির জন্য প্রাকৃতিক, অ-হরমোনাল সমাধান
“ঘুমের ব্যাঘাত, মেজাজের পরিবর্তন, শারীরিক লক্ষণ এবং বিপাকের পরিবর্তনগুলিও ক্লান্তির অনুভূতিতে অবদান রাখে,” তিনি উল্লেখ করেছেন।
মেনোপজের সময় ক্লান্তি মোকাবেলায় প্রায়শই একটি সামগ্রিক পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত থাকে, উইন বলেন, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা, স্ট্রেস পরিচালনা করা এবং সম্ভাব্য চিকিত্সা বা হস্তক্ষেপের জন্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা সহ।
2. স্তনের কোমলতা
উইন বলেন, মেনোপজের সময় স্তনের কোমলতা হরমোনের ওঠানামা, বিশেষ করে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে ঘটতে পারে।
“এই হরমোনগুলি স্তনের টিস্যুকে প্রভাবিত করে এবং তাদের ভারসাম্যহীনতা সংবেদনশীলতা এবং অস্বস্তি বাড়াতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
মেনোপজের সময়, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অনেক মহিলার চুল পাতলা হয়ে যায়। (আইস্টক)
যদিও পেরিমেনোপজের সময় স্তনের কোমলতা বেশি দেখা যায় – যা মেনোপজের দিকে এগিয়ে যাওয়ার পর্যায় – এটি এখনও এই হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মেনোপজের সময় অনুভব করা যেতে পারে।
স্তন কোমলতার অন্যান্য সম্ভাব্য, আরও গুরুতর কারণগুলিকে বাতিল করতে, উইন একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিয়েছেন।
3. চুল পাতলা করা
অনেক মেনোপজ মহিলা তাদের চুল পাতলা হতে পারে, এটি সংশ্লিষ্ট হরমোনের পরিবর্তনের আরেকটি ফলাফল।
ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে এটি চুলের বৃদ্ধির চক্রকে পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে চুল আরও সূক্ষ্ম এবং পাতলা হয়ে যায়, উইন বলেন।
চাহিদা অনুযায়ী গর্ভপাত: এই 6টি রাজ্য মহিলাদের ফোনে বা অনলাইনে গর্ভাবস্থা শেষ করার ওষুধ পেতে দেয়
“অতিরিক্ত, হরমোনের মাত্রা হ্রাস চুলের ফলিকলকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তাদের নতুন চুল তৈরি করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে,” তিনি যোগ করেন।
জেনেটিক্স, স্ট্রেস এবং পুষ্টির কারণগুলিও মেনোপজের সময় চুল পাতলা হওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।
হরমোনের পরিবর্তনগুলি অভ্যন্তরীণ কানের তরল ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ভারসাম্য এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে এর ভূমিকাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে মাথা ঘোরা এবং ভার্টিগো হয়, একজন বিশেষজ্ঞ ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। (আইস্টক)
কিছু মহিলা হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি), প্রোপেসিয়া বা মিনোক্সিডিল সহ চিকিত্সার বিকল্পগুলি থেকে উন্নতি দেখতে পান – তবে উইন উল্লেখ করেছেন যে তাদের প্রভাব ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে এবং এটি একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা নির্ধারিত হওয়া উচিত।
4. মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা
মেনোপজের সময় মাথা ঘোরা বা ভার্টিগোও হরমোনের ওঠানামার জন্য দায়ী করা যেতে পারে।
“এই হরমোনের পরিবর্তনগুলি অভ্যন্তরীণ কানের তরল ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ভারসাম্য ও ভারসাম্য বজায় রাখতে এর ভূমিকাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে মাথা ঘোরা এবং ভার্টিগো হয়,” উইন বলেন।
গর্ভপাত চ্যাটবোট চার্লি মহিলাদের তাদের গর্ভধারণ শেষ করতে সাহায্য করে: ‘আসুন শুরু করা যাক’
অন্যান্য কারণ, যেমন রক্তচাপের ওঠানামা, এনার্জি ড্রিংক সেবন, স্ট্রেস এবং বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলিও অবদান রাখতে পারে।
আপনি যদি মাথা ঘোরা বা ভার্টিগো অনুভব করেন, তবে অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলিকে বাতিল করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ এবং এই লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য উপযুক্ত নির্দেশনা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন।
5. উদ্বেগ
মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, বিশেষত ইস্ট্রোজেনের হ্রাস, মহিলারা উচ্চতর উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন, উইন বলেন।
“এই হরমোনের ওঠানামা মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তি এবং উদ্বেগ দেখা দেয়,” তিনি বলেছিলেন।
ম্যামোগ্রাম অনুপস্থিত: 20% এরও বেশি মহিলা স্তন ক্যান্সার স্ক্রিনিং নির্দেশিকা অনুসরণ করেন না, গবেষণা বলছে
“অন্যান্য অবদানকারী কারণগুলির মধ্যে রয়েছে মেনোপজের শারীরিক লক্ষণ, ঘুমের ব্যাঘাত এবং জীবন পরিবর্তন।”
মেনোপজের সময় উদ্বেগ পরিচালনা করার জন্য, উইন লাইফস্টাইল পরিবর্তন, শিথিলকরণ কৌশল এবং কিছু ক্ষেত্রে ওষুধ বা কাউন্সেলিং এর সমন্বয়ের সুপারিশ করেছিলেন।
6. ভঙ্গুর নখ
এই প্রায়ই–উপেক্ষিত লক্ষণটি হরমোনের পরিবর্তনের সাথেও যুক্ত, বিশেষ করে ইস্ট্রোজেনের হ্রাস।
হরমোনের পরিবর্তন নখের গঠন এবং গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি পায়, বিশেষজ্ঞ বলেন। (আইস্টক)
“এই হরমোনের পরিবর্তনগুলি নখের গঠন এবং গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি পায়,” উইন বলেন।
“পুষ্টিগত পরিবর্তন এবং বয়স-সম্পর্কিত কারণগুলি ভঙ্গুর নখগুলিতে অবদান রাখতে পারে।”
এই সমস্যাটি সমাধানের জন্য, তিনি একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখার, সঠিক নখের যত্ন ব্যবহার করার এবং প্রয়োজন অনুসারে পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
কোনো পরিপূরক পরিকল্পনা শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা ভাল।
“মেনোপজের সাথে প্রতিটি মহিলার অভিজ্ঞতা অনন্য, তাই একজন ব্যক্তির জন্য যা কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে,” উইন বলেছিলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং কার্যকর ব্যবস্থাপনার কৌশল নির্ধারণ করতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করা অপরিহার্য।”
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health.
মেলিসা রুডি স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল দলের সদস্য।
