নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
শারীরিক অবনতি বার্ধক্যের জন্য অপেক্ষা করে না।
একটি নতুন গবেষণায় প্রায় অর্ধ শতাব্দী ধরে একই ব্যক্তিদের ট্র্যাক করা হয়েছে, এতে দেখা গেছে যে ফিটনেস এবং শক্তিতে পরিমাপযোগ্য ড্রপ 35 বছর বয়সে শুরু হয় এবং মধ্যজীবনের মাধ্যমে ধীরে ধীরে চলতে থাকে।
গবেষণাটি সুইডিশ “শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ফিটনেস” সমষ্টির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা 1971 সালে 1958 সালে জন্মগ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের সাথে শুরু হয়েছিল৷ গবেষকরা 427 জনকে নথিভুক্ত করেছেন, পুরুষ এবং মহিলাদের মিশ্রণ, এবং একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তি অনুসারে, 47 বছরের ব্যবধানে বারবার একই ব্যক্তিদের পরীক্ষা করেছেন৷
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ নির্দিষ্ট ধরণের ব্যায়াম, স্টাডি শোগুলির সাথে যুক্ত
অধ্যয়নের সময়কালে মূল দলে বয়স- এবং লিঙ্গ-নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলি অনুমান করতে মডেলগুলি ব্যবহার করা হয়েছিল।
ফলো-আপ পরীক্ষাগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের বিভিন্ন পয়েন্টে সংঘটিত হয়েছিল, যার ফলে ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউটের গবেষকরা বিভিন্ন বয়সের গোষ্ঠীর মধ্যে তুলনার উপর নির্ভর না করে ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারবেন, রিলিজটি বলেছে।
গবেষকরা প্রায় 50 বছর ধরে একই ব্যক্তিদের অনুসরণ করেছিলেন, তাদের বয়সের সাথে সাথে মানুষের মধ্যে প্রকৃত পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করার অনুমতি দেয়। (আইস্টক)
প্রতিটি পরীক্ষায়, অংশগ্রহণকারীদের প্রশিক্ষিত পেশাদারদের দ্বারা পরিচালিত মানসম্মত শারীরিক পরীক্ষা করা হয়। অ্যারোবিক ফিটনেস পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করে পরিমাপ করা হয়েছিল যা পিক অক্সিজেন গ্রহণের মূল্যায়ন করে, কার্ডিওভাসকুলার ক্ষমতার একটি সাধারণ সূচক।
পেশী শক্তি এবং পেশী সহনশীলতা নিয়ন্ত্রিত কর্মক্ষমতা পরীক্ষার মাধ্যমে মূল্যায়ন করা হয়েছিল, যার মধ্যে গ্রিপ শক্তি এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনের কাজ রয়েছে। উচ্চতা, ওজন এবং অন্যান্য মৌলিক শারীরিক পরিমাপগুলিও রেকর্ড করা হয়েছিল এবং অংশগ্রহণকারীরা তাদের শারীরিক কার্যকলাপের অভ্যাস সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করেছিল।
রোজকার ইঙ্গিত দেয় যে আপনার ইমিউন সিস্টেম বার্ধক্য পাচ্ছে — এবং কীভাবে লড়াই করতে হবে
সময়ের সাথে একই পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করে, গবেষকরা শারীরিক কর্মক্ষমতা দীর্ঘমেয়াদী প্রবণতা ট্র্যাক করতে সক্ষম হন।
প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার প্রথম দিকে শারীরিক কর্মক্ষমতা শীর্ষে পৌঁছেছিল এবং তারপরে অ্যারোবিক ফিটনেস এবং পেশী শক্তি সহ একাধিক ব্যবস্থা জুড়ে ধীরে ধীরে হ্রাস পেয়েছে। (আইস্টক)
ফলাফলগুলি দেখায় যে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রথম দিকে শারীরিক কর্মক্ষমতা শীর্ষে যায় এবং 30-এর দশকের মাঝামাঝি থেকে হ্রাস পেতে শুরু করে।
এই পতনটি অ্যারোবিক ফিটনেস এবং পেশী শক্তি সহ একাধিক ব্যবস্থা জুড়ে পরিলক্ষিত হয়েছিল এবং পরবর্তী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অবিচ্ছিন্নভাবে অব্যাহত ছিল, গবেষকরা ভাগ করেছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
যদিও শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিরা উচ্চ সামগ্রিক ফিটনেস স্তর ধরে রাখার প্রবণতা রাখেন, কার্যকলাপ বয়স-সম্পর্কিত পতনকে সম্পূর্ণরূপে রোধ করতে পারেনি।
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
তা সত্ত্বেও, তথ্যগুলি দেখায় যে অংশগ্রহণকারীরা যারা পরবর্তী জীবনে তাদের কার্যকলাপের মাত্রা বাড়িয়েছে তাদের শারীরিক ক্ষমতা প্রায় 5% থেকে 10% পর্যন্ত উন্নত হয়েছে, এটি প্রমাণ করে যে শরীর শিখর বছরগুলির পরেও ব্যায়ামের জন্য প্রতিক্রিয়াশীল থাকে।
অধ্যয়নের সীমাবদ্ধতা
গবেষণাটি, যা জার্নাল অফ ক্যাচেক্সিয়া, সারকোপেনিয়া এবং পেশীতে প্রকাশিত হয়েছিল, সেই ব্যক্তিদের নিয়ে গঠিত যারা একই বছরে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং সুইডেনে বসবাস করছিলেন।
গবেষকরা স্বীকার করেছেন যে বিভিন্ন সামাজিক, পরিবেশগত বা জেনেটিক ব্যাকগ্রাউন্ড সহ অন্যান্য জনসংখ্যার ক্ষেত্রে ফলাফলগুলি কীভাবে প্রযোজ্য তা সীমিত করতে পারে।
তথ্য দেখায় যে অংশগ্রহণকারীরা যারা পরবর্তী জীবনে তাদের কার্যকলাপের মাত্রা বাড়িয়েছে তাদের শারীরিক ক্ষমতা প্রায় 5% থেকে 10% পর্যন্ত উন্নত হয়েছে। (আইস্টক)
যেকোনো দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়নের মতো, কিছু অংশগ্রহণকারী সময়ের সাথে সাথে বাদ পড়েছিল, যা নমুনাটি মূল জনসংখ্যাকে কতটা ভালভাবে প্রতিফলিত করে তা প্রভাবিত করতে পারে।
এছাড়াও, শারীরিক কর্মক্ষমতা নির্দিষ্ট বিরতিতে পরিমাপ করা হয়েছিল, তাই পরীক্ষার সময়কালের মধ্যে স্বল্পমেয়াদী ওঠানামা ধরা পড়েনি।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
উপরন্তু, যখন শারীরিক কার্যকলাপ ভাল ফলাফলের সাথে যুক্ত ছিল, গবেষণার পর্যবেক্ষক প্রকৃতির মানে হল অন্যান্য কারণ যেমন খাদ্য, পেশা বা স্বাস্থ্যের অবস্থাও ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে, গবেষকরা বলেছেন।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
অংশগ্রহণকারীরা বড় হওয়ার সাথে সাথে দলটিকে অনুসরণ করা চালিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করে, শারীরিক ক্ষমতার পরিবর্তনকে পরবর্তী জীবনে স্বাস্থ্যের ফলাফলের সাথে সংযুক্ত করার লক্ষ্য নিয়ে।
Khloe Quill হল Fox News Digital এর লাইফস্টাইল প্রোডাকশন সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ গল্পের বিষয়গুলির একটি পরিসীমা কভার করে৷
