আমরা সকলেই “সিটিং ইজ দ্য নিউ স্মোকিং” প্রবাদটি শুনেছি – তবে নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এখনও দীর্ঘকাল ধরে থাকার কারণে এমন প্রভাব থাকতে পারে যা ফুসফুস এবং হৃদয়ের বাইরে চলে যায়।
বিএমসি জনস্বাস্থ্যে প্রকাশিত একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, ঘাড়ের ব্যথার ঝুঁকির সাথে মাত্র ছয় ঘন্টা বেহাল আচরণ জড়িত।
চীনের বেইজিংয়ের গবেষকরা ৪৩,০০০ এরও বেশি অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ঘাড়ে ব্যথা এবং সিডেন্টারি আচরণ সম্পর্কে 25 টি সহযোগিতা এবং কেস-নিয়ন্ত্রণ অধ্যয়ন পরীক্ষা করেছেন।
‘আমি একজন মেরুদণ্ডের সার্জন – আপনার ভঙ্গিটি কীভাবে আপনার পিঠে হত্যা করছে তা এখানে’
বিশ্লেষণটি দুটি কারণের মধ্যে একটি “উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক” প্রকাশ করেছে।
গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন, পুরুষদের তুলনায় নারীদের ঘাড়ে ব্যথার ঝুঁকিতে মহিলারা বেশি ঝুঁকিতে আছেন। (ইস্টক)
পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে ঝুঁকিটি বেশি ছিল – এবং শিক্ষার্থীদের তুলনায় অফিস কর্মীদের মতো কর্মচারীদের মধ্যে আরও বেশি।
মোবাইল ফোন এবং কম্পিউটার ব্যবহারের মতো স্ক্রিন-ভিত্তিক ed সমীক্ষা অনুসারে টিভি দেখা কোনও উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি তৈরি করে নি।
“Ed
মাত্র এক ঘন্টারও বেশি স্ক্রিন-ভিত্তিক ed
প্রতিদিন চার ঘণ্টারও বেশি উপত্যকা আচরণ একটি বৃহত্তর ঝুঁকি দেখেছিল, ছয় ঘন্টার মধ্যে সর্বোচ্চ ঘটনাটি উল্লেখ করা হয়েছে।
সমীক্ষা অনুসারে মোবাইল ফোনের ব্যবহার ঘাড়ের ব্যথায় সর্বাধিক অবদান রাখে। (ইস্টক)
গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে ঘাড়ের ব্যথার জন্য উপবিষ্ট আচরণ একটি “উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণ”, অন্যদিকে ঝুঁকি দীর্ঘ সময়ের সাথে বেড়ে যায়।
গবেষণায় বলা হয়েছে, “বিশেষত মহিলা ও কর্মচারীদের মতো উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর জন্য লক্ষ্যবস্তু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি প্রয়োজনীয়,” সমীক্ষায় বলা হয়েছে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“জনস্বাস্থ্যের উদ্যোগগুলিতে ঘাড়ের স্বাস্থ্য বাড়াতে এবং ঘাড়ের ব্যথার বৈশ্বিক বিস্তার দূরীকরণে উপবিষ্ট আচরণ হ্রাস এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রচারকে উত্সাহিত করা উচিত।”
গবেষকরা সুপারিশ করেছিলেন যে উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীগুলি ঘাড়ের ব্যথা পরিচালনার দিকে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করে। (ইস্টক)
নিউইয়র্কের মেরুদণ্ডের সার্জন ডাঃ আর্থার জেনকিনস এই অনুসন্ধানে মন্তব্য করেছেন।
“এটি বলতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ছয় ঘন্টা xcy ঘন্টা ed
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“বসার ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন লোকেরা হয় টিভি দেখছে, তাদের ফোনের দিকে তাকিয়ে বা একটি ডেস্কে কাজ করছে এবং এগুলির বেশিরভাগই মাথাটি দেখার মতো অবস্থানে থাকার সাথে জড়িত,” তিনি বলেছিলেন।
তিনি আরও যোগ করেন, এই অবস্থানটি ঘাড়ের পিছনে পাশাপাশি ডিস্ক স্পেসের সামনের অংশে অতিরিক্ত স্ট্রেন রাখে।
ফক্স নিউজ ডিজিটালকে দেওয়া একটি সাক্ষাত্কারে, বহু বিশেষজ্ঞের চিকিত্সক ড। আজা হালিম, যিনি এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, তিনি একমত হয়েছিলেন যে দীর্ঘায়িত বসার ফলে পেশীবহুল সমস্যার ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
একজন চিকিত্সক “দীর্ঘায়িত বসার নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি প্রশমিত করতে” প্রতিদিনের রুটিনগুলিতে নিয়মিত আন্দোলন, প্রসারিত এবং অর্গোনমিক সামঞ্জস্য অনুশীলনের গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছিলেন। (ইস্টক)
“আমরা জানি যে বর্ধিত সময়ের জন্য বসে থাকা, বিশেষত দুর্বল ভঙ্গি বা অপর্যাপ্ত অর্গোনমিক সমর্থন সহ, অবশ্যই জরায়ুর মেরুদণ্ড এবং সম্পর্কিত পেশীগুলিতে টেকসই চাপ সৃষ্টি করে, যা শেষ পর্যন্ত কঠোরতা, পেশী ভারসাম্যহীনতা এবং দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তির দিকে পরিচালিত করে,” তিনি বলেছিলেন।
“গবেষণা একটি স্পষ্ট ডোজ-প্রতিক্রিয়া সম্পর্ক দেখায়-ed
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“যেমন দেখানো হয়েছে, প্রতিদিন ছয় ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে বসে ন্যূনতম উপবৃত্তাকার আচরণের তুলনায় 88% বেশি ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে।”
হালিম “দীর্ঘায়িত বসার নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি প্রশমিত করতে” প্রতিদিনের রুটিনগুলিতে নিয়মিত আন্দোলন, প্রসারিত এবং অর্গোনমিক সামঞ্জস্য অনুশীলনের গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছিলেন।
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
