এসডাব্লুএনএসের খবরে বলা হয়েছে, মেইন থেকে একজন বাবা যিনি তার ছেলের স্নাতক প্রাপ্তির ছবি তোলার কথা ভেবে শোক করেছিলেন 180 পাউন্ড হারিয়েছেন – এবং তিনি বলেছেন যে তার নতুন ডায়েট তাকে মুদিগুলিতে মাসে $ 2,000 ডলার সাশ্রয় করে, যেমন এসডাব্লুএনএস জানিয়েছে।
48 বছর বয়সী জাস্টিন ডুডলি কয়েক বছর ধরে কার্ব-লোডিংয়ের পরে তার সবচেয়ে ভারীতে স্কেলগুলি 343 পাউন্ড এবং একটি আকারের XXXXL এ টিপস দিয়েছিলেন।
স্ব-স্বীকৃত “ফাস্ট-ফুড আসক্তি” বলেছেন যে তিনি প্রতিটি খাবার মিষ্টান্নের সাথে অনুসরণ করেছিলেন-এবং তিনি আইসক্রিম, চিপস এবং ক্যান্ডিতে প্রতি মাসে 1,600 ডলার থেকে 2,400 ডলার থেকে ব্যয় করেছেন।
মানুষ একটি সন্তানের জন্য মিষ্টি ট্রিট কিনে তবে তার অন্য দু’জনের জন্য নয়: ‘ঝামেলা চাইছেন’
2024 সালের এপ্রিলে ডডলি যথেষ্ট সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। এসডাব্লুএনএসের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, একক বাবার একমাত্র পুত্র ইথান সেই বসন্তে উচ্চ বিদ্যালয় স্নাতক করতে চলেছিল।
জাস্টিন ডুডলিকে ২০২৪ সালের জুনে তাঁর পুত্র ইথানের স্নাতকাতে চিত্রিত করা হয়েছে। (জাস্টিন ডুডলি / এসডাব্লুএনএস)
তথ্য প্রযুক্তিতে কাজ করা পিতা বলেছিলেন, “আমি সবসময় আমার ছবি তোলা ঘৃণা করি এবং যদি আমাকে কোনও গ্রুপ ছবিতে থাকতে হয় তবে আমি সর্বদা পটভূমিতে ঝুলতে ঝোঁক থাকি।” “তবে আমি তার বিশেষ দিনের জন্য আমার ছেলেকে গর্বিত করতে চেয়েছিলাম।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
ডুডলি একটি কঠোর খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করেছিলেন যার মধ্যে চরম ক্যালোরি গণনা এবং মাঝে মাঝে উপবাস অন্তর্ভুক্ত ছিল, এটি একটি সময়োচিত খাওয়ার পরিকল্পনা যা নিয়মিত সময়সূচীতে উপবাস এবং খাওয়ার মধ্যে পরিবর্তিত হয়, জনস হপকিন্সের মতে।
ছেলের স্নাতক হওয়ার পর থেকে ডুডলি 180 পাউন্ড হারিয়েছে।
ডুডলির ডায়েটে সারা দিন কেবল চা এবং কফি পান করা, তারপরে রাতের খাবারের জন্য একটি বড় খাবার খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত ছিল। ডিনার নিজেই একটি কঠোর 1,200 ক্যালোরি ছিল – তিনি প্রতিদিন খাওয়ার পরিকল্পনা করেছিলেন মোট পরিমাণ।
আমেরিকানদের জন্য ডায়েটরি গাইডলাইন অনুসারে একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ 2,000 থেকে 3,000 ক্যালোরির মধ্যে।
ডুডলি তার রুটিনে হোম ওয়ার্কআউটগুলিও অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন।
গার্ল স্কাউটস উপাদানগুলির উপর চলমান বিতর্কে ‘বিষাক্ত’ উদ্বেগের মধ্যে কুকিজকে রক্ষা করে
কানাডার নেফ্রোলজিস্ট ডাঃ জেসন ফুং মাঝে মাঝে উপবাসে বিশেষজ্ঞ হিসাবে পরিচিত। ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে, তিনি সম্মত হন যে এর অনেক সুবিধা রয়েছে।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “এই সময়সূচির সুবিধাটি হ’ল একই সাথে একই জিনিসটি খাওয়ার মাধ্যমে তিনি তার রুটিনটিকে এমন একটি অভ্যাসে তৈরি করছেন যা তার সাথে লেগে থাকা সহজ করে তোলে, যেহেতু তার দেহটি ঠিক কী প্রত্যাশা করা উচিত এবং কখন জানে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছিলেন।
“আমার ছবি তোলার সময় আমি এখনও বিব্রত বোধ করেছি … আমি জানতাম আমার এখনও অনেক কাজ করার দরকার ছিল,” ডুডলি 2024 এপ্রিল চিত্রিত বলেছেন। (জাস্টিন ডুডলি / এসডাব্লুএনএস)
ফুং আরও উল্লেখ করেছে যে মাঝে মাঝে উপবাস খাদ্য আসক্তি রোধে সহায়তা করতে পারে।
“একটি সেট খাওয়ার পরিকল্পনার পরে ফাস্টফুড, (ডুডলির) আসক্তি থেকে দূরে থাকা সহজ করে তোলে,” ডাক্তার বলেছিলেন। “আসক্তিগুলি অবশ্যই সংযম নয়, বিরতিতে চিকিত্সা করা উচিত।”
ব্রিউং চা জল থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয়, অধ্যয়ন সন্ধান করে
ডায়েটের প্রথম মাসে ডুডলি 22 পাউন্ড হারিয়েছিল। 2024 সালের জুনের মধ্যে, তিনি অতিরিক্ত 20 পাউন্ড হারিয়েছিলেন।
সেই জুনে, স্নাতক দিবসে, ডুডলি এসডাব্লুএনএস প্রতি ছবি তোলার সময় “এখনও ক্রাইং”।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“ইথান আমাকে বলেছিলেন যে তিনি আমার সম্পর্কে কতটা গর্বিত, তবে আমি এখনও আমার ওজন সম্পর্কে সচেতন বোধ করেছি,” তিনি বলেছিলেন। “আমার ছবি তোলার সময় আমি এখনও বিব্রত বোধ করেছি … আমি জানতাম আমার এখনও অনেক কাজ করার আছে।”
তার ছেলের স্নাতক হওয়ার পর থেকে ডুডলি আরও বেশি ওজন হ্রাস করেছে, মোট 180 পাউন্ড ছড়িয়ে দিয়েছে।
“আমি পুরানো ছবিগুলির দিকে ফিরে তাকাই এবং বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি কতদূর এসেছি,” তিনি বলেছিলেন।
তার ছেলের স্নাতক হওয়ার পর থেকে ডুডলি আরও বেশি ওজন হ্রাস করেছে, মোট 180 পাউন্ড ছড়িয়ে দিয়েছে। (জাস্টিন ডুডলি / এসডাব্লুএনএস)
ডুডলির নতুন খাওয়ার পরিকল্পনা তাকেও অর্থ সাশ্রয় করেছে। এসডাব্লুএনএস অনুসারে তিনি সেই পরিমাণের চেয়ে ট্রিপল এর চেয়ে বেশি তুলনায় খাবারের জন্য প্রায় 300 ডলার ব্যয় করেন।
তিনি বলেন, “আমি এক মাসে হাজার হাজার সাশ্রয় করি যা জাঙ্কে ব্যয় করা হত যা আমাকে প্রথম দিকে কবরে ফেলেছিল,” তিনি বলেছিলেন।
“আমি এক মাসে হাজার হাজার বাঁচাচ্ছি যা জাঙ্কে ব্যয় করা হত যা আমাকে প্রথম দিকে কবরে ফেলেছিল।”
এখন, বাবা ভ্রমণের অপেক্ষায় রয়েছেন – এমন কিছু যা তিনি বলেছিলেন যে তিনি আগে করতে পারেননি – এবং এমন একটি জীবন যাপনের জন্য তিনি গর্বিত।
ডুডলির নিজের বাবা তার নিজের ওজন হ্রাস যাত্রার খুব বেশি আগে মারা গেলেন, যা তাকে শুরু করতে অনুপ্রাণিত করেছিল তার একটি অংশ।
জনস হপকিন্সের মতে, বিরতিযুক্ত রোজা একটি সময়োচিত খাওয়ার পরিকল্পনা যা নিয়মিত সময়সূচীতে উপবাস এবং খাওয়ার মধ্যে বিকল্প হয়। (ইস্টক)
এসডাব্লুএনএস অনুসারে তিনি বলেছিলেন, “আমার বাবাকে হারানো আমাকে খুব আঘাত করেছে, এবং আমি চাইনি যে ইথান আমাকে অকাল হারাতে পারে,” তিনি বলেছিলেন, এসডাব্লুএনএস অনুসারে।
“আমার বাবা যাওয়ার আগে তিনি আমাকে আফসোসের সাথে বাঁচতে বা আগামীকালের জন্য কিছু স্থগিত করতে বলেছিলেন।”
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
এই ধরণের পরিবর্তন বাস্তবায়নের জন্য অন্যদের জন্য, ফুং কিছু সহজ পরামর্শ দিয়েছিল।
“মাঝে মাঝে উপবাসের জন্য আমার টিপটি হ’ল এটি কখনই সহজ বা বিশেষত মজাদার নয়, সুতরাং এটিকে এমন অভ্যাসে পরিণত করা যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন তা সুবিধাগুলি বজায় রাখার দিকে এক বিশাল পদক্ষেপ,” তিনি বলেছিলেন।
খোলো কুইল ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি লাইফস্টাইল প্রযোজনা সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন গল্পের বিষয়কে কভার করে।
