নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
আমেরিকানরা ওমেগা -3 এস দিয়ে প্যাকযুক্ত ফিশ অয়েলের বিকল্পের দিকে ঝুঁকছে এবং শরীরের পক্ষে শোষণ করা সহজ।
অ্যান্টার্কটিক মহাসাগরে প্রচুর পরিমাণে চিংড়ি জাতীয় ক্রাস্টেসিয়ান থেকে আসা ক্রিল অয়েল ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডকে গর্বিত করে যা হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করতে, প্রদাহ এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে, চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের মতে।
মিত্র বাজারের গবেষণার তথ্য অনুসারে বিশ্বব্যাপী ক্রিল মার্কেটটি ফিশ তেলের বিকল্প হিসাবে আগামী 10 বছরে যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি পাবে বলে আশা করা হচ্ছে, কারণ লোকেরা সালমন, সার্ডাইনস, ম্যাকেরেল এবং অ্যাঙ্কোভিগুলির মতো মাছের প্রচুর পরিমাণে সুবিধাগুলি সন্ধান করে।
আপনার কি ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক দরকার? বিশেষজ্ঞরা ঘাটতির লক্ষণগুলি ভাগ করে নি
ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “পুরো খাবারটি প্রথমে আসে তবে ক্রিল অয়েল প্রতিরক্ষা একটি শক্তিশালী দ্বিতীয় লাইন তৈরি করে,” ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “ফ্লোরিডার বোর্ড-প্রত্যয়িত পারিবারিক চিকিত্সক এবং” আপনার সেলুলার হেলথ টু সেলুলার হেলথ “বইয়ের লেখক।
“ফিশ অয়েলের উপরে ক্রিল তেলের প্রধান সুবিধা হ’ল ক্রিল অয়েলে ওমেগা -3 ফ্যাট-ইপিএ এবং ডিএইচএ-ফসফোলিপিডে আবদ্ধ হয়ে আসে, যা আপনার শরীরের শোষণ এবং ব্যবহার করা সহজ করে তোলে,” মার্কোলা বলেছিলেন।
ফিশ অয়েল এবং ক্রিল অয়েল উচ্চ স্তরের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে যা হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং যৌথ স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। (ইস্টক)
তিনি বলেন, ফিশ অয়েলে ডিএইচএ রেটিনায় পৌঁছানোর জন্য লড়াই করে, উদাহরণস্বরূপ, ক্রিল-ভিত্তিক ডিএইচএ চোখের মধ্যে প্রবেশ করে এবং দৃষ্টি রক্ষা করতে সহায়তা করে, তিনি বলেছিলেন।
মার্কোলা যোগ করেছেন, ক্রিল অয়েলের সেলুলার বাধাগুলি আরও কার্যকরভাবে অতিক্রম করার ক্ষমতা এটিকে প্রদাহকে আরও উন্নত করতে, মেমরির উন্নতি করতে এবং এমনকি বয়স-সম্পর্কিত হ্রাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার অনুমতি দেয়।
তিনি বলেন, সিন্থেটিক ফিশ অয়েলগুলি শরীরের পক্ষে প্রক্রিয়া করা এবং কম সুবিধা দেওয়া বিশেষত কঠিন, তিনি বলেছিলেন।
স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণে এফডিএ দ্বারা স্মরণ করা বড় খুচরা বিক্রেতাদের কাছে বিক্রি হওয়া আঠালো ভিটামিনগুলি
ক্রিল অয়েল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডও কমিয়ে দিতে পারে, যা স্বাস্থ্য ও রোগে লিপিডস জার্নালে প্রকাশিত ২০১৫ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে, হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
অ্যারিজোনার অনারহেলথের ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ ডেভিড রিজিক বলেছেন, অতিরিক্ত প্রদাহ বিরোধী বেনিফিট সহ একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অ্যাস্টাক্সানথিনও রয়েছেন ক্রিলের।
ফসল ও প্রসেসিংয়ের কারণে ক্রিল অয়েল মাছের তেলের চেয়ে অনেক বেশি ব্যয়বহুল হতে পারে। (লিন্ডসে নিকোলসন/ইউসিজি/ইউনিভার্সাল চিত্র)
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, ছোট ক্রাস্টেসিয়ানদের পারদগুলির মতো কম টক্সিন থাকে, প্রায়শই বড় মাছের মধ্যে পাওয়া যায়।
ক্রিল আরও টেকসই বিকল্প, ফক্স নিউজ ডিজিটাল এর আগে রিপোর্ট করেছে, কারণ তারা অ্যান্টার্কটিকের মধ্যে এতো প্রচুর।
কিছু ডাউনসাইড
তবে কিছু ডাউনসাইড রয়েছে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
উচ্চ স্তরের বিজ্ঞানের চিফ মেডিকেল অফিসারও রিজিক ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “উচ্চমানের মাছের তেলের তুলনায় ক্রিল অয়েল ইপিএ এবং ডিএইচএ-তে কম থাকে এবং প্রায়শই বেশি ব্যয়বহুল হয়।”
“ফিশ অয়েল, বিশেষত যখন উচ্চতর ট্রাইগ্লিসারাইড আকারে এবং ক্লিনিক্যালি-সমর্থিত পুষ্টির সাথে মিলিত হয়ে, আরও ভাল মানের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ওমেগা -3 স্তর সরবরাহ করে,” তিনি আরও যোগ করে বলেন, মূলটি কীভাবে এটি উত্সাহিত এবং প্রণয়ন করা হয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে লোকেরা সপ্তাহে বেশ কয়েকবার সালমনের মতো মাছ না খায় তবে পরিপূরকগুলি প্রয়োজনীয় হতে পারে। (ইস্টক)
তবে ক্রিল অয়েল আরও ভাল শোষিত হওয়ায় ফলাফলগুলি দেখার জন্য এর কম প্রয়োজন।
ক্রিল অয়েলে গবেষণাটি এখনও নতুন, রিজিক উল্লেখ করেছেন।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“ওমেগা -3 এর বেশিরভাগ দীর্ঘমেয়াদী এবং বৃহত আকারের ক্লিনিকাল ডেটা, বিশেষত হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য, ফিশ অয়েল থেকে ইপিএ এবং ডিএইচএ-তে রয়েছে,” তিনি যোগ করেন।
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, প্রায় 500 থেকে এক হাজার মিলিগ্রাম ক্রিল অয়েল প্রতিদিন কার্যকর পরিমাণে ইপিএ এবং ডিএইচএ সরবরাহ করে, মার্কোলা জানিয়েছেন। তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন যে শেলফিশ অ্যালার্জিযুক্ত তাদের ডাক্তারের সাথে চেক করা উচিত।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুসারে ফিশ অয়েল এবং ক্রিল তেল রক্ত-পাতলা প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায় এবং গর্ভবতী ও স্তন্যপান করানো মহিলাদের মধ্যে ক্রিল তেলের ব্যবহার খুব বেশি গবেষণা করা হয়নি বলে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক জানিয়েছে।
সংস্থাটি আপনার ডায়েটে কোনও পরিপূরক যুক্ত করার আগে ডাক্তারদের সাথে পরামর্শের পরামর্শ দেয়।
ডিয়ারড্রে বার্ডল্ফ ফক্স নিউজ ডিজিটাল সহ একটি লাইফস্টাইল লেখক।
