নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
অপর্যাপ্ত ঘুম মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সংক্ষিপ্ত আয়ুষ্কালের সবচেয়ে শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণীগুলির মধ্যে একটি, শুধুমাত্র ধূমপান দ্বারা ছাড়িয়ে গেছে।
ওরেগন হেলথ অ্যান্ড সায়েন্স ইউনিভার্সিটির (ওএইচএসইউ) সহযোগী অধ্যাপক সিনিয়র লেখক অ্যান্ড্রু ম্যাকহিল, পিএইচডির নেতৃত্বে স্লিপ অ্যাডভান্সেস জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন দেশব্যাপী বিশ্লেষণ অনুসারে এটি।
ঘুমের অভ্যাসগুলি জীবনকালের সাথে কীভাবে সম্পর্কিত তা অন্বেষণ করতে, গবেষকরা 3,000 টিরও বেশি মার্কিন কাউন্টি জুড়ে 2019 এবং 2025 সালের মধ্যে CDC দ্বারা পরিচালিত সমীক্ষা থেকে ডেটা পরীক্ষা করেছেন, একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে।
সাধারণ ঘুমের সমস্যা গুরুতর নিউরোলজিকাল ডিসঅর্ডারের সাথে যুক্ত প্রধান নতুন গবেষণায়
আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন এবং স্লিপ রিসার্চ সোসাইটির নির্দেশিকাগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পর্যাপ্ত ঘুমকে প্রতি রাতে কমপক্ষে সাত ঘন্টা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল।
গবেষকরা ধূমপান, খাদ্য, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং একাকীত্বের মতো মৃত্যুহারের ঐতিহ্যগত ভবিষ্যদ্বাণীগুলির জন্য নিয়ন্ত্রণ করে পর্যাপ্ত ঘুমের রিপোর্টকারী বাসিন্দাদের অনুপাতের সাথে প্রতিটি কাউন্টির গড় আয়ু তুলনা করেছেন।
গবেষকরা প্রতিটি কাউন্টির গড় আয়ুকে পর্যাপ্ত ঘুমের রিপোর্টকারী বাসিন্দাদের অনুপাতের সাথে তুলনা করেছেন। (আইস্টক)
যেসব কাউন্টিতে বেশি মানুষ অপর্যাপ্ত ঘুমের অভিযোগ করেছে তাদের আয়ু কম থাকে। এই প্যাটার্নটি বেশিরভাগ রাজ্য এবং বছর জুড়ে অধ্যয়ন করা হয়েছে, এমনকি অন্যান্য জীবনধারার কারণগুলির জন্য হিসাব করার সময়ও।
“আমি আশা করিনি যে এটি আয়ুষ্কালের সাথে এতটা দৃঢ়ভাবে সম্পর্কযুক্ত হবে,” ম্যাকহিল প্রেস রিলিজে বলেছেন, যদিও স্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের গুরুত্ব সুপ্রতিষ্ঠিত, তবে আয়ুষ্কালের সাথে এর সম্পর্ক প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে।
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
“আমরা সবসময় ভেবেছি ঘুম গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এই গবেষণাটি সত্যিই সেই পয়েন্টটিকে বাড়িতে নিয়ে যায়: যদি সম্ভব হয় তবে লোকেদের সত্যিই সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করা উচিত।”
গবেষণাটি মৃত্যুর ঝুঁকি, হৃদরোগ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সহ স্বাস্থ্যের ফলাফলের সাথে ঘুমের সময়কালকে যুক্ত করে এমন একটি বিস্তৃত প্রমাণের ভিত্তিতে তৈরি করে।
অপর্যাপ্ত ঘুম মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সংক্ষিপ্ত আয়ুষ্কালের সবচেয়ে শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণীগুলির মধ্যে একটি, শুধুমাত্র ধূমপান দ্বারা ছাড়িয়ে গেছে। (আইস্টক)
যাইহোক, এটিই প্রথম বিশ্লেষণ যা ঘুমের সময়কাল এবং আয়ুষ্কালের মধ্যে সম্পর্ককে একটি বিশদভাবে, একাধিক বছর ধরে কাউন্টি-বাই-কাউন্টি স্তরে ম্যাপ করে, বিভিন্ন সম্প্রদায়ের মধ্যে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ সম্পর্ক স্থাপন করে, রিলিজ বলে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
গবেষণায় কিছু সীমাবদ্ধতা ছিল, যার মধ্যে স্ব-প্রতিবেদিত জরিপ ডেটার উপর নির্ভরতা রয়েছে, যা প্রতিবেদনের পক্ষপাতের বিষয় হতে পারে। এটি কারণ স্থাপন করতে পারে না এবং ফলাফলের পিছনে জৈবিক কারণগুলি ব্যাখ্যা করে না, গবেষকরা উল্লেখ করেছেন।
যদিও পরিসংখ্যানগত মডেলগুলি বেশ কয়েকটি জীবনধারার কারণগুলির জন্য নিয়ন্ত্রিত, অন্যান্য অপরিমাপিত ভেরিয়েবলগুলি ঘুমের ধরণ এবং আয়ু উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে।
যদিও পরিসংখ্যানগত মডেলগুলি বেশ কয়েকটি জীবনধারার কারণগুলির জন্য নিয়ন্ত্রিত, অন্যান্য অপরিমাপিত ভেরিয়েবলগুলি ঘুমের ধরণ এবং আয়ু উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। (আইস্টক)
শুধুমাত্র ঘুমের সময়কাল ঘুমের স্বাস্থ্যের অন্যান্য মাত্রা যেমন গুণমান বা নিয়মিততা ক্যাপচার করে না, যা দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলকেও প্রভাবিত করতে পারে, গবেষণা অনুসারে।
লেখকরা জোর দিয়েছিলেন যে এই ফলাফলগুলি স্বাস্থ্যের মূল স্তম্ভ হিসাবে ঘুমকে অগ্রাধিকার দেওয়ার গুরুত্ব তুলে ধরে, ডায়েট এবং ব্যায়ামের সমতুল্য।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
ম্যাকহিল বলেন, “এই গবেষণাটি দেখায় যে আমরা যা খাই বা আমরা কীভাবে ব্যায়াম করি তার চেয়ে অন্তত ঘুমকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।” “একটি ভাল রাতের ঘুম আপনার অনুভূতির উন্নতি করবে, তবে আপনি কতদিন বাঁচবেন।”
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
অধ্যয়নটি প্রাথমিকভাবে OHSU এর স্কুল অফ নার্সিং-এর স্লিপ, ক্রনোবায়োলজি এবং হেলথ ল্যাবরেটরিতে স্নাতক ছাত্রদের দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল।
গবেষণাটি ওএইচএসইউ-এর প্রাতিষ্ঠানিক সহায়তা সহ ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের ন্যাশনাল হার্ট, লাং এবং ব্লাড ইনস্টিটিউট দ্বারা আংশিক অর্থায়ন করা হয়েছিল।
Khloe Quill হল Fox News Digital এর লাইফস্টাইল প্রোডাকশন সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ গল্পের বিষয়গুলির একটি পরিসীমা কভার করে৷
