অনুশীলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পরিচিত-তবে এর অর্থ হার্ড-কোর জিম সেশন বা দীর্ঘ রান করার দরকার নেই।
অক্সফোর্ড গবেষকদের নেতৃত্বে একটি নতুন সমীক্ষায় জানা গেছে যে নৈমিত্তিক হাঁটাচলা এবং অন্যান্য হালকা-তীব্রতা ক্রিয়াকলাপ ক্যান্সারের প্রকোপ কমাতে যথেষ্ট।
পদক্ষেপের সংখ্যাটি হাঁটার গতির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়েছিল, তারা খুঁজে পেয়েছিল।
স্টাডিতে দেখা গেছে
অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের অক্সফোর্ড সেন্টার ফর আর্লি ক্যান্সার সনাক্তকরণের এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়েছে, প্রতিদিন ৫,০০০ পদক্ষেপ গ্রহণকারীদের তুলনায় যারা প্রতিদিন, 000,০০০ ধাপে হাঁটেন তাদের তুলনায় ১১% কম ক্যান্সারের ঝুঁকি ছিল এবং প্রতিদিন 9,000 পদক্ষেপ গ্রহণকারীদের জন্য ঝুঁকিটি 16% কম ছিল।
এমনকি শপিং এবং পারফর্মিং পরিবারের কাজগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।
অক্সফোর্ড গবেষকদের নেতৃত্বে একটি নতুন সমীক্ষায় জানা গেছে যে নৈমিত্তিক হাঁটাচলা এবং অন্যান্য হালকা-তীব্রতা ক্রিয়াকলাপ ক্যান্সারের প্রকোপ কমাতে যথেষ্ট। (ইস্টক)
সামগ্রিকভাবে, যাদের দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সর্বোচ্চ পরিমাণ ছিল তাদের জীবনযাত্রার কারণগুলি, বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য সামঞ্জস্য করার পরে সর্বনিম্ন পরিমাণের তুলনায় ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা 26% কম ছিল।
ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে সম্প্রতি প্রকাশিত এই সমীক্ষাটি যুক্তরাজ্যের বায়োব্যাঙ্কের 85,394 জনের জন্য 63 বছর বয়সের গড়ে ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকার ডেটা বিশ্লেষণ করেছে।
ক্যান্সারের মৃত্যু এবং করের হারগুলি আশ্চর্যজনক নতুন গবেষণায় যুক্ত: এখানে কীভাবে
তারপরে তারা প্রায় ছয় বছরের সময়কালে 2,633 অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ভবিষ্যতের ক্যান্সার নির্ণয়ের সাথে সেই ডেটা তুলনা করে।
পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি ক্যান্সারের হ্রাস ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য স্ব-প্রতিবেদিত অনুশীলন ব্যবহার করেছে, তবে এটি পরিধানযোগ্য ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকারদের উপর ভিত্তি করে “আরও সুনির্দিষ্ট ডেটা” ব্যবহার করেছে।
অক্সফোর্ড জনসংখ্যা স্বাস্থ্যের বায়োমেডিকাল ইনফরম্যাটিক্সের অধ্যাপক সিনিয়র স্টাডি লেখক আইডেন দোহার্টি বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন।
“এটি দৈনিক পদক্ষেপগুলি বাড়ানো, হালকা ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া বা মধ্যপন্থী-থেকে-কৌতুকপূর্ণ অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করে, যে কোনও স্তরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কম ক্যান্সারের ঝুঁকিতে অবদান রাখে বলে মনে হয়।” (ইস্টক)
“এটি দৈনিক পদক্ষেপগুলি বাড়ানো, হালকা ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া বা মধ্যপন্থী-থেকে-কৌতুকপূর্ণ অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করে, যে কোনও স্তরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কম ক্যান্সারের ঝুঁকিতে অবদান রাখে বলে মনে হয়।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“আমাদের অনুসন্ধানগুলি বর্তমান জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের নির্দেশিকাগুলিকে সমর্থন করে এবং উন্নত করে, যা দেখায় যে লোকেরা প্রায়শই সাধারণ নিম্ন-তীব্র ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকে, যেমন হাঁটার মতো, ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন হেলথ এবং ফক্স নিউজের সিনিয়র মেডিকেল বিশ্লেষক মেডিসিনের ক্লিনিকাল অধ্যাপক ডাঃ মার্ক সিগেল উল্লেখ করেছেন যে ক্যান্সার প্রদাহের সাথে যুক্ত, যা ed
“হাঁটা সহ সমস্ত ধরণের ক্রিয়াকলাপ বিপাকীয় কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে।” (ইস্টক)
“হাঁটাচলা সহ সমস্ত ধরণের ক্রিয়াকলাপ বিপাকীয় কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে,” এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না এমন সিগেল ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“এই অধ্যয়নের ফলাফলগুলি অবাক করার মতো নয় এবং পূর্ববর্তী এবং চলমান গবেষণার সাথে তাল মিলিয়ে চলেছেন।”
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, www.foxnews.com/health দেখুন
অক্সফোর্ড স্বাস্থ্য গবেষকদের পাশাপাশি জাতীয় স্বাস্থ্য ও জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট ইনস্টিটিউটগুলির বিশেষজ্ঞরা গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন।
জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস ইনট্রামালাল রিসার্চ প্রোগ্রাম এবং জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট অফ হেলথের অক্সফোর্ড কেমব্রিজ স্কলার্স প্রোগ্রাম দ্বারা তহবিল সরবরাহ করা হয়েছিল।
মেলিসা রুডি সিনিয়র স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল দলের সদস্য। গল্পের টিপস মেলিসা.রুডি@fox.com এ প্রেরণ করা যেতে পারে।
