নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
তার ডায়েট থেকে দুটি সাধারণ জিনিস কাটা মেলিসা জোয়ান হার্টকে প্রায় 20 পাউন্ড কমাতে সাহায্য করেছিল, তিনি একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কারে প্রকাশ করেছিলেন।
“ক্লারিসা এক্সপ্লেনস ইট অল” এবং “সাব্রিনা দ্য টিনেজ উইচ”-এ তার ভূমিকার জন্য সর্বাধিক পরিচিত এই অভিনেত্রী “দীর্ঘায়ু যাত্রা” হিসাবে বর্ণনা করার অংশ হিসাবে চিনি এবং অ্যালকোহল কাটার পরে প্রায় 18 পাউন্ড হারান, তিনি এই মাসের শুরুর দিকে মানুষকে বলেছিলেন।
“আমি শুধু ভাল বোধ করতে চেয়েছিলাম। ওজন কমানোর সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই,” হার্ট, 49, লস অ্যাঞ্জেলেসে 1 ফেব্রুয়ারী এয়ারোস্মিথ ফ্রন্টম্যান স্টিভেন টাইলারের গ্র্যামি দেখার পার্টিতে বলেছিলেন।
কুশিং সিনড্রোম সম্পর্কে কী জানবেন, যা অ্যামি শুমারের নাটকীয় ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে
“আমি সত্যিই ভাবিনি যে আমি আর ওজন কমাতে পারব, মিডলাইফ এবং পেরিমেনোপজ”।
হার্ট স্টিভেন টাইলারের গ্র্যামি দেখার পার্টিতে অংশ নেওয়ার সময় তার ওজন হ্রাসের বিশদ ভাগ করেছেন। (রবিন এল মার্শাল/গেটি ইমেজ)
মায়ো ক্লিনিকের মতে পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজের সময় ওজন বৃদ্ধি সাধারণ ব্যাপার, কারণ হরমোনের পরিবর্তন, বার্ধক্য এবং জীবনযাত্রার কারণগুলি বিপাককে ধীর করে দেয় এবং পেটের দিকে চর্বি স্থানান্তর করে। তবে সক্রিয় থাকা, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা, অতিরিক্ত শর্করা এবং অ্যালকোহল সীমিত করা এবং ঘুমকে অগ্রাধিকার দেওয়া মধ্যজীবনে ওজন বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন।
হার্ট বলেছিলেন যে তার মূল ফোকাস ছিল সে কেমন অনুভব করেছিল তা উন্নত করা, এবং এটি কাজ করেছে।
Oprah সেলিব্রিটিদের তরঙ্গে যোগ দেন যারা 2025 সালে নাটকীয়ভাবে ওজন হ্রাস প্রকাশ করেছিলেন
“আমি সত্যিই দীর্ঘ সময়ের চেয়ে শক্তিশালী এবং ভাল বোধ করছি,” তিনি বলেছিলেন।
মেলিসা জোয়ান হার্ট বলেছেন যে চিনি এবং অ্যালকোহল কাটা তাকে প্রায় 20 পাউন্ড হারাতে সাহায্য করেছিল। (জানি’স ফান্ডের জন্য আরয়া দোহেনি/গেটি ইমেজ)
হার্ট বলেছিলেন যে এটি আরও নিবিড়ভাবে কাজ করার মাধ্যমে এবং তার জীবনযাত্রার প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে শুরু হয়েছিল। প্রক্রিয়ায়, তিনি বিরতিহীন উপবাস আবিষ্কার করেন এবং চিনি এবং অ্যালকোহল বাদ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।
তিনি যোগ করেছেন যে অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া একটি সহজ সিদ্ধান্ত ছিল।
“আমি শুধু মদ্যপান উপভোগ করি না। তাহলে কেন বিরক্ত?” হার্ট ড. “সুতরাং আমি আমার জীবন থেকে এই জিনিসগুলিকে বাদ দিয়েছিলাম, এবং আমি আরও ভাল বোধ করতে শুরু করি। এবং এটি করতে গিয়ে, আমি অনেক ওজন কমিয়েছিলাম এবং এক ধরণের দুর্দান্ত অনুভব করি।”
আমাদের লাইফস্টাইল নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
যোগ করা চিনি এবং অ্যালকোহল হ্রাস করা অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে পারে এবং রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, ওজন বৃদ্ধি, হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, লিভারের ক্ষতি এবং নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে, পাশাপাশি উন্নত সামগ্রিক বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
অভিনেত্রী বলেছিলেন যে তিনি আরও নিবিড়ভাবে কাজ শুরু করেছিলেন এবং তার জীবনযাত্রার প্রতি আরও মনোযোগ দিতে শুরু করেছিলেন। (চ্যাড সালভাদর/গেটি ইমেজের মাধ্যমে বৈচিত্র্য)
হার্ট আরও ভাগ করেছেন যে হাইড্রেটেড থাকা তার জন্য বছরের পর বছর ধরে একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে, রসিকতা করে যে তার স্বামী, সংগীতশিল্পী মার্ক উইলকারসন, পানি পানের প্রতি তার অপছন্দ লক্ষ্য করেছেন।
আরও লাইফস্টাইল গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
“আমার স্বামী বলেছেন যখন আমি এক গ্লাস জল পান করি, আমি এমন একটি মুখ তৈরি করি যেন এটি পৃথিবীর সবচেয়ে ঘৃণ্য জিনিস,” তিনি বলেছিলেন। “আমি এটিতে চুমুক দিচ্ছি, যেমন, ‘ইউ’।”
2024 সালে সেন্ট লুসিয়াতে উপরে দেখা হার্ট বলেছিলেন যে তিনি “শুধু ভালো বোধ করতে চেয়েছিলেন।” (স্যান্ডেল রিসোর্টের জন্য জন প্যারা/গেটি ইমেজ)
পরিবর্তে, তিন সন্তানের মা বলেছেন যে তিনি প্রায়ই চুন বা চা দিয়ে ক্লাব সোডা পান করেন। “আমি গরম চা, ঠান্ডা চা, সবুজ চা, পেপারমিন্ট চা – যেকোনো ধরনের চা করব,” সে বলল।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
হার্ট, যিনি এপ্রিল মাসে 50 বছর বয়সী, অন্যান্য সেলিব্রিটিদের সাথে যোগ দিয়েছেন যারা সম্প্রতি উন্নত স্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর জন্য অ্যালকোহল এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কৃতিত্ব দিয়েছেন।
আরও সেলিব্রিটিরা বলছেন যে তারা অ্যালকোহল এবং চিনি কমিয়ে দিচ্ছেন। (আইস্টক)
গত বছর, রাসেল ক্রো বলেছিলেন যে অ্যালকোহল কমানো তার 57-পাউন্ড রূপান্তরে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করেছে এবং “কুইর আই” তারকা জোনাথন ভ্যান নেসও মদ কমানো এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করার বিষয়ে কথা বলেছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
কান্ট্রি গায়ক জেলি রোল তার নাটকীয় ওজন হ্রাসের জন্য দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার কৃতিত্ব দিয়েছেন, যখন ম্যাট ড্যামন সম্প্রতি বলেছেন যে গ্লুটেন সহ কিছু খাবার কাটা তাকে চলচ্চিত্রের ভূমিকার জন্য স্লিম করতে সাহায্য করেছে।
Deirdre Bardolf ফক্স নিউজ ডিজিটালের একজন লাইফস্টাইল লেখক।
