নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন এবং আমাদের প্রায় অর্ধেক প্রাপ্তবয়স্করা ঝুঁকিতে রয়েছে।
শীর্ষস্থানীয় স্বাস্থ্য গোষ্ঠীগুলি বলছে যে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি রোধ করার পরিবর্তে তাড়াতাড়ি কাজ করা ভাল-এবং তারা অ্যালকোহল কাটানোর পরামর্শও দেয়।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএএচএ) এবং আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি (দুদক) আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের পিয়ার-পর্যালোচিত জার্নালস সার্কুলেশন এবং হাইপারটেনশনে, পাশাপাশি আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজির ফ্ল্যাগশিপ জার্নালে প্রকাশিত নতুন নির্দেশিকা প্রকাশের জন্য আরও ১১ টি সংস্থার সাথে নতুন নির্দেশিকা প্রকাশের জন্য অংশ নিয়েছিল।
আপনার হৃদয় আপনার ভাবার চেয়ে বয়স্ক হতে পারে – এবং সংখ্যাটি রোগের ঝুঁকির পূর্বাভাস দিতে পারে
নতুন সুপারিশগুলি, যা একটি কঠোর পিয়ার-রিভিউ প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে পরিশোধিত হয়েছিল, 2017 সালের পর থেকে প্রথম বড় রক্তচাপ আপডেটের প্রতিনিধিত্ব করে।
নির্দেশিকাগুলি কীভাবে উচ্চ রক্তচাপকে মোকাবেলা করে এবং কীভাবে লোকেরা তাদের নিজস্ব পরিচালনার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারে, তা প্রতিরোধ, প্রাথমিক চিকিত্সা এবং হৃদয় এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উভয়ের সুরক্ষার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে কীভাবে লোকেরা তাদের পরিচালনা করতে পারে।
শীর্ষস্থানীয় স্বাস্থ্য গোষ্ঠীগুলি বলছে যে উচ্চ রক্তচাপ থেকে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি রোধ করার জন্য পরে যত তাড়াতাড়ি কাজ করা ভাল। (ইস্টক)
“উচ্চ রক্তচাপ হ’ল কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির বিকাশের জন্য সর্বাধিক প্রচলিত এবং নং 1 সংশোধনযোগ্য ঝুঁকির কারণ,” গাইডলাইন রাইটিং কমিটির চেয়ারম্যান ড্যানিয়েল ডব্লিউ জোনস এবং মিসিসিপি, মিসিসিপি বিশ্ববিদ্যালয়ের মিসিসিপি স্কুল অফ মেডিসিনের অধ্যাপক ইমেরিটাস, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“রাইটিং কমিটির সদস্যরা 2017 সালে প্রকাশিত সর্বশেষ নির্দেশিকা থেকে ক্রমাগত নতুন প্রমাণ পর্যবেক্ষণ করছেন,” তিনি যোগ করেছেন।
কি পরিবর্তন হয়েছে
এক-আকারের-ফিট-সমস্ত চার্ট ব্যবহার করার পরিবর্তে, নতুন পদ্ধতির প্রতিরোধকে (কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ ইভেন্টগুলির ঝুঁকি প্রতিরোধ) পদ্ধতি, এমন একটি সরঞ্জাম যা কোনও ব্যক্তির 10- এবং 30 বছরের হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি গণনা করে।
রক্তচাপের পাশাপাশি এটি কোলেস্টেরল, কিডনি স্বাস্থ্য, বিপাকীয় সমস্যা এবং ভৌগলিক অবস্থানও বিবেচনা করে।
‘আমি একজন কার্ডিওলজিস্ট – গ্রীষ্মের উত্তাপটি কীভাবে আপনার হৃদয়কে ক্ষতি করতে পারে তা এখানে’
নির্দেশিকাগুলিও ডাক্তারদের আগে কাজ করার আহ্বান জানায়। এর অর্থ শীঘ্রই ওষুধ নির্ধারণ করা বা নির্দিষ্ট রোগীদের জন্য জিএলপি -১ ওষুধের মতো নতুন বিকল্পগুলিতে আলতো চাপ দেওয়া।
আরেকটি নতুন সুপারিশ ছিল অ্যালকোহল কেটে ফেলা – লোকদের খরচ সীমাবদ্ধ করার জন্য পূর্বের নির্দেশিকা থেকে পরিবর্তন।
“আমরা আদর্শকে বিরত হিসাবে রেখেছি এবং যারা পান করতে পছন্দ করেন তাদের পক্ষে মহিলাদের জন্য একেরও কম এবং পুরুষদের জন্য দু’জনেরও কম।”
জোনস বলেছিলেন, “প্রচুর লোক মদ্যপান উপভোগ করে, তবে প্রমাণ রয়েছে বলে আমরা চাই যে আপনি একটি অবগত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন,” জোনস বলেছিলেন।
“অ্যালকোহল এবং রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্কের সাথে অনেক স্বতন্ত্র পরিবর্তনশীলতা রয়েছে, তবে আমরা আদর্শটিকে বিরত হিসাবে রেখেছি এবং যারা পান করতে পছন্দ করেন তাদের পক্ষে মহিলাদের জন্য একেরও কম এবং পুরুষদের জন্য দু’জনেরও কম।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
জোনস নতুন অ্যালকোহল গাইডেন্সকে দুটি “2025 নির্দেশিকাগুলিতে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি” বলে অভিহিত করেছেন, পাশাপাশি দিনে 2300 মিলিগ্রাম থেকে দিনে 1500 মিলিগ্রামে সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করে।
বিশেষজ্ঞরাও মা ও শিশুদের সুরক্ষার জন্য গর্ভাবস্থায় রক্তচাপ পরিচালনার প্রয়োজনীয়তারও আলোকপাত করেছিলেন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত অনুশীলন করার মতো আপডেট করা নির্দেশিকাগুলিতে কিছু মানদণ্ড একই রকম থাকে। (ইস্টক)
পূর্বের কিছু মান এখনও প্রযোজ্য, যেমন ব্যায়ামের মাধ্যমে স্ট্রেস পরিচালনা করা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় প্রাপ্ত বয়স্কদের শরীরের ওজনে কমপক্ষে 5% হ্রাসের লক্ষ্য সহ।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
শাকসব্জী, ফল, পুরো শস্য, শস্য, বাদাম এবং বীজ এবং কম ফ্যাট বা ননফ্যাট দুগ্ধ, পাশাপাশি চর্বিযুক্ত মাংস এবং হাঁস-মুরগি, মাছ এবং অ-গ্রীষ্মমন্ডলীয় তেলগুলিতে উচ্চ স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়ার সুপারিশ সহ পুষ্টি একটি প্রধান কারণ হিসাবে রয়ে গেছে।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাসগুলি পূর্ববর্তী চিকিত্সা হস্তক্ষেপের সাথে মিলিত হয়ে দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা নাটকীয়ভাবে হ্রাস করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন।
রক্তচাপের মানদণ্ডগুলি নীচের চার্টে যেমন দেখা গেছে, 2017 নির্দেশিকাগুলির মতো একই রয়েছে।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এই ইনফোগ্রাফিকটি প্রকাশ করেছে যা সম্পর্কিত রক্তচাপের পাঠগুলি স্বাভাবিক থেকে হাইপারটেনসিভ জরুরী জরুরী পর্যন্ত দেখায়। (আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন)
গবেষণা দেখায় যে জীবনের প্রথম দিকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা ডিমেনশিয়া রোধ করতে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সংরক্ষণে সহায়তা করতে পারে।
জোনস যোগ করেছেন, “এখন আরও স্পষ্ট এবং দৃ evidence ় প্রমাণ রয়েছে যে রক্তচাপের নিবিড় হ্রাস করা জ্ঞানীয় পতন এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে,” জোনস যোগ করেছেন।
খোলো কুইল ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি লাইফস্টাইল প্রযোজনা সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন গল্পের বিষয়কে কভার করে।
