এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেইল ঠিকানা লিখুন।
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন.
ভ্রমণকারীরা ফ্লাইটে এক গ্লাস ওয়াইন খাওয়ার আগে দুবার ভাবতে চাইতে পারেন এবং তারপরে কিছু শুটিয়ে ধরতে পারেন।
ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নাল (BMJ) এর মাসিক পিয়ার-রিভিউ করা প্রকাশনা Thorax-এ প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহল সেবন এবং তারপর প্লেনে ঘুমিয়ে পড়লে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে।
প্লেনের কেবিনের বাতাসে আমরা সাধারণত যে বাতাস নিই তার চেয়ে কম অক্সিজেন থাকে। অ্যালকোহল পান করা অক্সিজেনের মাত্রা আরও কমিয়ে দিতে পারে – যেমন ঘুম হয়, বিশেষজ্ঞদের মতে।
ফ্লাইটে আপনার ব্যক্তিগত স্থান আক্রমণ করার জন্য লোকেদের জন্য ‘বিমান অভদ্র’: এটি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা এখানে
জার্মান অ্যারোস্পেস সেন্টারের ঘুম ও মানবিক উপাদান গবেষণা বিভাগের নেতৃত্বে করা এই গবেষণায়, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের একটি দল ঘুমের পরীক্ষাগারে দুই রাত ঘুমিয়েছিল।
আরেকটি দল হাইপোবারিক (অক্সিজেন হ্রাস) উচ্চতা চেম্বারে একই পরিমাণ সময় ঘুমিয়েছিল যা একটি বিমানের অনুকরণ করেছিল।
অ্যালকোহল সেবন এবং তারপরে বিমানে ঘুমিয়ে পড়লে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে, একটি নতুন গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে। (আইস্টক)
এক রাতের আগে, অংশগ্রহণকারীরা অ্যালকোহল পান করেছিল। জার্মান গবেষকরা দেখেছেন যে হাইপোবারিক চেম্বারের লোকেরা অ্যালকোহল পান করার পরে রক্তের অক্সিজেনের হ্রাস, উচ্চ হৃদস্পন্দন এবং নিম্নমানের ঘুমের অভিজ্ঞতা লাভ করে।
“(বিমান) যাত্রীদের কার্ডিওপলমোনারি রোগে আক্রান্তদের উপসর্গ বৃদ্ধির ঝুঁকি বেড়ে যায় কারণ ক্রুজিং উচ্চতায় কেবিনের চাপ কমে যায়, যা ঘুমের সময় প্রসারিত হয়,” গবেষকরা লিখেছেন।
প্লেনে সিট বদলানো: কখন এটি করতে হবে এবং কখন ‘না’ বলতে হবে, বিশেষজ্ঞদের মতে
“অ্যালকোহল, যা প্রায়শই বোর্ডে খাওয়া হয়, একই রকম প্রভাব ফেলে, তবে হাইপোবারিক হাইপোক্সিয়া-প্ররোচিত পরিবর্তনগুলি সাধারণত আরও স্পষ্ট হয়।”
গবেষকদের মতে, ঘুমের সময় হাইপোবারিক হাইপোক্সিয়া (উচ্চ উচ্চতায় কম অক্সিজেন ঘনত্ব) এবং অ্যালকোহলের সম্মিলিত প্রভাবের মূল্যায়ন করার জন্য এটিই প্রথম গবেষণা।
“গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্লাইটে কেবিন অক্সিজেনের চাপ কমার জন্য ক্ষতিপূরণ করার ক্ষমতা ঘুম এবং অ্যালকোহল উভয়ের দ্বারাই খারাপ হয়,” একজন ডাক্তার ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। (আইস্টক)
ডাঃ মার্ক সিগেল, এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের মেডিসিনের ক্লিনিকাল অধ্যাপক এবং ফক্স নিউজের একজন মেডিক্যাল অবদানকারী, গবেষণায় জড়িত ছিলেন না তবে এটিকে “ভালভাবে কার্যকর” বলে অভিহিত করেছেন, যদিও তিনি উল্লেখ করেছেন যে এটি ছোট দিকে ছিল, এর চেয়ে কম 50 জন।
“গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্লাইটে কেবিন অক্সিজেনের চাপ কমার জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার ক্ষমতা ঘুম এবং অ্যালকোহল উভয়ের দ্বারাই খারাপ হয়,” সিগেল ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“অ্যালকোহল এবং সম্ভবত আপনার ঘুমের অবস্থানের কারণে, আপনি আরামদায়ক ঘুম পান না বা ঘুমের সমস্ত পর্যায়ে যেতে পারেন না, যা আপনার হৃদয়ে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে।”
“এগুলি (কারণগুলি) একে অপরের সাথে সমন্বয়সাধন করে, যার ফলে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং সম্ভবত তরুণ, সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যেও হার্টের চাপ এবং ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।”
ফলাফলগুলি ভাল-হাইড্রেটেড থাকার প্রয়োজনীয়তার কথা তুলে ধরেছে, ডাক্তার উল্লেখ করেছেন, যেহেতু অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক এবং শুষ্ক কেবিনের বাতাসের কারণে এয়ারফ্লাইট ইতিমধ্যেই কিছুটা ডিহাইড্রেট করছে।
“সচেতন থাকুন যে যদিও দীর্ঘ ফ্লাইটে অস্থির ঘুমের অর্থ হয়, তবে এটি REM ঘুম এবং ঘুমের গুণমানে হস্তক্ষেপ করতে পারে – এবং অক্সিজেনের চাপকে 90% এর নিচে প্রভাবিত করতে পারে,” সিগেল সতর্ক করেছিলেন।
অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক এবং শুষ্ক কেবিনের বাতাসের কারণে এয়ারফ্লাইট ইতিমধ্যে কিছুটা পানিশূন্য হয়ে পড়েছে, গবেষকরা বলেছেন। (আইস্টক)
ডাঃ ডেভিড ক্যাম্পবেল, রিকভার টুগেদার ইন বেন্ড, ওরেগন-এর ক্লিনিকাল এবং প্রোগ্রাম ডিরেক্টর, যিনি গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, বলেছেন যে এটি এই ফলাফলকে সমর্থন করে যে অ্যালকোহল সেবন এবং ঘুম বিমানে পাওয়া চাপযুক্ত পরিবেশের সাথে মিলিত হলে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায় এবং হৃৎপিণ্ড বৃদ্ধি পায়। হার
“ঘুমের বঞ্চনা বিরক্তি, উত্তেজনা এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা বৃদ্ধির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, সেইসাথে উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ এবং স্মৃতির সাথে চ্যালেঞ্জের বৃদ্ধি – যেগুলি বেশিরভাগ লোকেরা সাধারণত তাদের পরবর্তী পারিবারিক ছুটিতে বা ব্যবসায়িক ভ্রমণে এড়াতে চান, “তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“যাদের অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, সিওপিডি বা স্থূলতা আছে তাদের আমি বিমানের আগে বা ফ্লাইটে অ্যালকোহল সেবন থেকে সতর্ক করব।”
ক্যাম্পবেল সিগেলের মন্তব্যের প্রতিধ্বনি করেছেন যে গবেষণাটি আকারে ছোট, তিনি বলেছিলেন যে শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব পরিমাপের জন্য ফলাফলগুলি আরও তদন্ত করা উচিত।
“আরও গবেষণার প্রয়োজন এবং একটি বৃহত্তর নমুনার আকার থাকা সত্ত্বেও, আমি যারা অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ঘুমের উপকরণ বা ওষুধের সহ-সেবন এড়াতে প্রি-ফ্লাইট বা বিমানের মধ্যে অ্যালকোহল সেবনের বিরুদ্ধে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, সিওপিডি বা স্থূলতা আছে তাদের সতর্ক করব, এবং ভ্রমণের সময় ঘুমের মান এবং মেজাজ উন্নত করতে নীল আলোকে সীমিত করুন,” তিনি পরামর্শ দেন।
প্লেনে অ্যালকোহলের বিকল্প
পেনসিলভেনিয়ার ক্যারন ট্রিটমেন্ট সেন্টারের চিফ মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ অ্যাডাম স্সিওলি উল্লেখ করেছেন যে বেশিরভাগ লোকেরা ঘুমিয়ে পড়ার জন্য বা তাদের স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য অ্যালকোহল পান করে, যা নিজেই একটি কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টের ঝুঁকি বাড়ায়।
“আপনি এমন একটি পরিস্থিতি পেয়েছেন যেখানে অ্যালকোহলের কারণে এবং সম্ভবত আপনার ঘুমের অবস্থান, আপনি বিশ্রামের ঘুম পান না বা ঘুমের সমস্ত পর্যায়ে যেতে পারেন না, যা আপনার হৃদয় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে,” বলেছেন একজন প্রধান। মেডিকেল অফিসার. (আইস্টক)
“এখন আপনি এমন একটি পরিস্থিতি পেয়েছেন যেখানে অ্যালকোহল এবং সম্ভবত আপনার ঘুমের অবস্থানের কারণে আপনি আরামদায়ক ঘুম পান না বা ঘুমের সমস্ত পর্যায়ে যেতে পারেন না, যা আপনার হৃদয় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে,” স্কিওলি, যারা গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“এটি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে যে অনেক লোক উড়ার আগে পর্যাপ্ত জল পান করে না, যা ডিহাইড্রেশনের কারণ হয় – আবার তাদের হৃদয়ে নেতিবাচক প্রভাবের সম্ভাবনা বাড়ায়।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
স্কিওলির মতে, মদ্যপানের চেয়ে স্ট্রেস পরিচালনা এবং উদ্বেগ কমানোর অন্যান্য, আরও কার্যকর উপায় রয়েছে।
এর মধ্যে কিছু শ্বাস, মননশীলতা এবং একটি বই পড়া অন্তর্ভুক্ত।
একজন বিশেষজ্ঞ স্ট্রেস পরিচালনা এবং উদ্বেগ কমানোর অন্যান্য উপায়ের পরামর্শ দিয়েছেন, যেমন শ্বাস, মননশীলতা এবং একটি বই পড়া। (আইস্টক)
“অবশেষে, হাইপোবারিক হাইপোক্সিয়ার কারণে কার্ডিওভাসকুলার ঘটনাগুলি এড়াতে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং টেক অফ এবং ল্যান্ডিংয়ের সময় স্ট্রেস পরিচালনা করার পরিকল্পনা করুন,” সিওলি পরামর্শ দেন।
“আপনার হার্টের স্বাস্থ্য জানুন এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন,” তিনি বলেছিলেন। “অ্যালকোহল, গাঁজা এবং অন্যান্য ওষুধ এড়িয়ে চলুন যা আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে চাপ বাড়াতে পারে।”
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews/health
যে কেউ সত্যিকারের প্যানিক ডিসঅর্ডার বা উড়ে যাওয়ার ভয়ে আছে এমন ওষুধের বিষয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত যা কার্যকর হতে পারে।
ফক্স নিউজ ডিজিটাল আরও মন্তব্য করার জন্য গবেষকদের কাছে পৌঁছেছে।
