নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
আপনার দাঁত ব্রাশ করা আপনার হাসিকে উজ্জ্বল করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে পারে – এটি আপনাকে আরও বেশি দিন বাঁচতেও সাহায্য করতে পারে।
ক্রমবর্ধমান গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি আল্জ্হেইমের রোগ এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ গুরুতর অবস্থার ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত।
গত সপ্তাহে অ্যারিজোনায় অনুষ্ঠিত বার্ষিক আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর দ্য অ্যাডভান্সমেন্ট অফ সায়েন্স (AAAS) সম্মেলনে, একদল গবেষক এই প্রমাণ অন্বেষণ করেছেন, মুখকে “সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রবেশদ্বার” বলে অভিহিত করেছেন।
3টি সাধারণ জীবনধারার পরিবর্তনগুলি আপনার জীবনে প্রায় এক দশক যোগ করতে পারে, গবেষণা দেখায়
“সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি গেটওয়ে হিসাবে মুখ” শিরোনামের ইভেন্টের সময়, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে মেডিকেল স্কুলগুলির প্যানেলিস্টরা আলোচনা করেছিলেন যে মুখকে পূর্বে শরীরের বাকি অংশ থেকে একটি পৃথক সত্তা হিসাবে দেখা হয়েছিল।
“তবে, গবেষকরা এখন জানেন যে মৌখিক গহ্বর এবং শরীর গভীরভাবে আন্তঃসংযুক্ত,” উপস্থাপনা সারসংক্ষেপ AAAS ওয়েবসাইটে বলা হয়েছে।
সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি আল্জ্হেইমার রোগ সহ গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থার ঝুঁকি কমাতে পারে। (আইস্টক)
প্যানেলিস্টরা উল্লেখ করেছেন যে অতীতের গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মৌখিক গহ্বর জয়েন্ট, মস্তিষ্ক এবং অন্ত্র সহ অন্যান্য অঙ্গের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, ইউরো নিউজ অনুসারে।
প্যানেলিস্ট আলপডোগান কান্তারসি, মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ ডেন্টিস্ট্রির একজন অধ্যাপক, ইভেন্টের সময় বলেছিলেন, “আমরা এখন মনে করি যে আপনার দাঁতগুলি স্বাস্থ্যের সাথে বজায় রাখা 50 টিরও বেশি সিস্টেমিক অবস্থার ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত হতে পারে।”
ঘুমের ধরন ডিমেনশিয়া, ক্যান্সার এবং স্ট্রোকের ঝুঁকির পূর্বাভাস দিতে পারে, অধ্যয়ন পরামর্শ দেয়
“গবেষণা এখন দেখায় যে হালকা বা মাঝারি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, যারা দাঁত ব্রাশ করছেন এবং তাদের যত্ন নিচ্ছেন বা ডেন্টিস্টকে দেখছেন এবং উন্নত পরিষ্কার করছেন তারা অনেক ভাল জ্ঞানীয় প্রতিক্রিয়া দেখাচ্ছেন,” তিনি যোগ করেছেন।
মাড়ির রোগ চলমান প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে যা জ্ঞানীয় সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। (আইস্টক)
উপস্থাপকরা আলোচনা করেছেন কিভাবে পেরিওডোনটাইটিস, মাড়ির রোগের একটি গুরুতর রূপ যা বয়সের সাথে সাথে খারাপ হয়, হাড় এবং দাঁতকে সমর্থনকারী টিস্যুকে প্রভাবিত করে।
এই অবস্থাটি “চলমান প্রদাহ এবং প্রগতিশীল ক্ষতি” এর দিকে পরিচালিত করে, যা ইমিউন প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
মৌখিক স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু
বোস্টনের টাফ্টস ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ ডেন্টাল মেডিসিনের গবেষণা, 2024 সালে দ্য ল্যানসেট, হেলথ লংএভিটি-তে প্রকাশিত, এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে মৌখিক স্বাস্থ্যকে “সামগ্রিক স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার অবিচ্ছেদ্য উপাদান এবং বার্ধক্য অ্যাক্সেস করার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ” হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“মৌখিক স্বাস্থ্যের অবস্থা শারীরিক দুর্বলতা বা কার্যকরী অক্ষমতার জন্য সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে,” লেখক বলেছেন। “সামগ্রিক মঙ্গল এবং দীর্ঘায়ুর জন্য মৌখিক স্বাস্থ্যের গুরুত্বের উপর জোর দেওয়া উচিত।”
2023 সালে নিউরোলজি জার্নালে প্রকাশিত অতিরিক্ত গবেষণায় দেখা গেছে যে ভাল দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি রয়েছে এমন লোকদের স্মৃতিশক্তি ভাল ছিল, যখন মাড়ির রোগ এবং দাঁতের ক্ষতি মস্তিষ্কে কম ধূসর পদার্থের সাথে যুক্ত ছিল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের হ্রাস হ্রাস পেয়েছে।
“প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে, দিনে তিনবার ব্রাশ করা ব্যাকটেরিয়া বায়োফিল্মকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যা মাড়ির রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহকে জ্বালানি দেয়,” একজন ডেন্টিস্ট বলেছেন। (আইস্টক)
দৈনিক ব্রাশিং এর ভূমিকা
ডাঃ মাইকেল জে. ওয়েই, ডিডিএস, নিউ ইয়র্ক সিটির একজন প্রসাধনী এবং পুনরুদ্ধারকারী ডেন্টিস্ট, নিশ্চিত করেছেন যে আপনার দাঁত বারবার ব্রাশ করার অনেক সুবিধা রয়েছে।
“প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে, দিনে তিনবার ব্রাশ করা ব্যাকটেরিয়া বায়োফিল্মকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যা মাড়ির রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহকে জ্বালানি দেয়,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। “মুখের প্রদাহ বিচ্ছিন্ন থাকে না – এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, বিপাকীয় ফাংশন এবং ইমিউন ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে।”
যখন প্লাক সারা দিন ব্যাহত হয়, তখন শরীরের প্রদাহজনক ট্রিগারগুলি হ্রাস পায়, ওয়েই বলেন।
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
“সময়ের সাথে সাথে, সেই বোঝা কমানো স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য এবং সিস্টেমিক রোগের ঝুঁকি হ্রাসে অবদান রাখতে পারে,” তিনি বলেছিলেন। “ছোট, সুশৃঙ্খল দৈনন্দিন অভ্যাসগুলি প্রায়ই দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলে।”
যদিও সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা ডিমেনশিয়ার বিরুদ্ধে একটি “গ্যারান্টিযুক্ত সুরক্ষা” নয়, ওয়েই এটিকে “পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করার একটি অর্থপূর্ণ উপায়” বলে মনে করেন।
“আপনার মাড়ির স্বাস্থ্য রক্ষা করা সামগ্রিক মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার অংশ,” একজন ডেন্টিস্ট ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। (আইস্টক)
ক্রমাগত ব্রাশ করা, ফ্লস করা, নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করা এবং নাকাল বা চোয়ালের টান-এর মতো সমস্যাগুলি সমাধান করা “সবকিছুই প্রদাহ কমাতে এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি প্রতিরোধে অবদান রাখে,” তিনি যোগ করেন।
টেকনিক ব্যাপার
খুব বেশি বা খুব আক্রমনাত্মকভাবে ব্রাশ করা বিভিন্ন জটিলতার কারণ হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দেন।
“খুব আক্রমনাত্মকভাবে ব্রাশ করা বা শক্ত ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করলে এনামেল পরিধান, মাড়ির মন্দা এবং দাঁতের সংবেদনশীলতা হতে পারে,” ওয়েই সতর্ক করে দিয়েছিলেন। “একটি নরম-ব্রিস্টেড বা বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করে এবং মৃদু, নিয়ন্ত্রিত নড়াচড়ার মাধ্যমে ভারসাম্য সঠিক কৌশলের সাথে যুক্ত ফ্রিকোয়েন্সিতে নেমে আসে।”
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
ডাঃ রিচার্ড লিপারি, নিউ ইয়র্কের চাপ্পাকাতে লিপারি এবং ম্যাঙ্গিয়ামেলি ডেন্টিস্ট্রির একজন প্রসাধনী এবং সাধারণ দন্তচিকিৎসক, সম্মত হন যে একটি নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ দিয়ে দিনে দুইবার দুই মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করা এবং মৃদু চাপ সঠিক স্বাস্থ্যবিধি এবং মুখের স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট।
“মুখের যত্নকে প্রতিরোধমূলক ওষুধের মূল উপাদান হিসাবে দেখা উচিত,” একজন ডেন্টিস্ট বলেছেন। (আইস্টক)
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “প্রতিদিন তৃতীয়বার ব্রাশ করা ঠিক আছে যতক্ষণ না এটি আলতো করে এবং সঠিকভাবে করা হয়।” “দাঁত এবং মাড়ি ম্যাসাজ করার মতো মনে করুন, তাদের স্ক্রাবিং নয়।”
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
ডাঃ লুইস আর. ডমিনিসিস জুনিয়র, ডিডিএস, ক্যালিফোর্নিয়ার AltaMed হেলথ সার্ভিসেস-এর ডেন্টাল পরিষেবার AVP, একটি রুটিন ডেন্টাল চেকআপের সময় নির্ধারণ এবং ব্রাশ এবং ফ্লস করার সঠিক উপায় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেন৷
“জিজ্ঞাসা করুন কোন টুথব্রাশ এবং টুথপেস্ট আপনার জন্য সেরা এবং মাড়ির মন্দা বা এনামেল পরিধানের লক্ষণ আছে কিনা,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে পরামর্শ দিয়েছিলেন। “আপনার প্রস্তাবিত চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর মুখ বজায় রাখতে এবং আপনার সামগ্রিক মঙ্গলকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে।”
অ্যাঞ্জেলিকা স্টেবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
