জেনিফার অ্যানিস্টন প্রকাশ করছেন যে কীভাবে তিনি উড়ানের ভয়টি কাটিয়ে উঠতে পেরেছিলেন, কারণ সাম্প্রতিক বিমানের খবরের মধ্যে বিমানের উদ্বেগ আরও বাড়িয়ে তোলে।
ট্র্যাভেল + লিজারের সাথে সাম্প্রতিক এক সাক্ষাত্কারে, অভিনেত্রী, “ফ্রেন্ডস” -তে রাহেল গ্রিনের ভূমিকায় তাঁর ভূমিকার জন্য সর্বাধিক পরিচিত, তিনি ভাগ করে নিয়েছেন যে তিনি ভ্রমণ করতে পছন্দ করেন, তবে তার “উড়ানের চরম ভয়” রয়েছে।
অ্যানিস্টন বিমানের বাইরের দিকে ডান হাতের তালু দিয়ে ট্যাপ করে এবং তার ডান পা দিয়ে বিমানের দিকে পা রাখার মতো একটি বিমানের চড়তে গিয়ে ছোট্ট আচারগুলি অনুসরণ করত।
বিমান ভ্রমণকারীরা যারা উড়ন্ত ভয় পায় তারা একটি বিমানে চড়ার আগে তাদের শীর্ষ অনুষ্ঠানগুলি প্রকাশ করে
তবে অভিনেত্রী প্রকাশ করেছেন যে সাম্প্রতিক সম্মোহন থেরাপি তাকে সেই কুসংস্কার বন্ধ করতে শিখিয়েছে – এবং এটি কার্যকর প্রমাণিত।
অ্যানিস্টন ট্র্যাভেল + অবসরকে বলে যে তার “উড়ানের চরম ভয়” রয়েছে। (ইনস্টাগ্রাম/@জেনিফেরানিস্টন; ইস্টক)
“আমি ডান হাত, ডান পা করছি না – এবং এখন এটি মর্মাহতভাবে ভাল!” তিনি বললেন।
অ্যানিস্টন ভাগ করে নিয়েছেন যে তিনি দীর্ঘ ফ্লাইটগুলি পেতে শ্বাসের কাজ অনুশীলন করেন এবং তার আসন থেকে উঠে আসবেন, ঘুরে বেড়াবেন এবং প্রসারিত করবেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“একটি ভাল ধ্যানের মধ্যে প্লাগিং আপনাকে পেতে পারে,” তিনি যোগ করেছেন।
অ্যানিস্টন (চিত্রযুক্ত নয়) উড়ানোর সময় “ভাল ধ্যান” শোনার পরামর্শ দেয়। (ইস্টক)
ম্যানহাটন ভিত্তিক সাইকোথেরাপিস্ট এবং লেখক জোনাথন আল্পার্ট ভ্রমণের আশঙ্কা সহজ করার জন্য সম্মোহন ব্যবহারের বিষয়ে মন্তব্য করেছিলেন, উল্লেখ করেছেন যে তিনি এমন রোগীদের সাথে কাজ করেছেন যারা উড়ানের ভয় নিয়েও লড়াই করেছেন।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন ফক্সনিউজ.কম/হেলথ
“যদিও আমি সম্মোহন ব্যবহার করি না, আমি এমন কিছু থেরাপিস্টকে চিনি যারা এটির সাথে সাফল্য অর্জন করেছে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে ভাগ করে নিয়েছিলেন।
“এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি কিছু লোকের মতো ভাবতে পারে এমন কোনও যাদু বুলেট নয়।”
একজন সাইকোথেরাপিস্ট বলেছেন যে উদ্বেগের মূলকে লক্ষ্য করা উড়ন্ত সম্পর্কে “অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা” জয় করতে সহায়তা করবে। (ইস্টক)
আল্পার্টের মতে “অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা” চ্যালেঞ্জ জানাতে সহায়তা করার ক্ষেত্রে উদ্বেগের মূলকে সম্বোধন করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।
“আমি আচরণগত কৌশল এবং জ্ঞানীয় কৌশলগুলিতে মনোনিবেশ করার প্রবণতা রাখি – প্রমাণিত, ব্যবহারিক পদ্ধতি যা আত্মবিশ্বাস তৈরি করে এবং উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করে,” তিনি বলেছিলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“যদি সম্মোহন কেউ তাদের ভয়কে আরও প্রত্যাখ্যান করতে এবং নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি বোধ করার জন্য অনুঘটক হিসাবে কাজ করে। তবে প্রায়শই, লোকেরা তাদের মানসিকতাকে আরও শক্তিশালী করার জন্য কাজ করার পরিবর্তে দ্রুত সমাধান খুঁজছেন।”
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
