নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
ছুটির দিনগুলি ভ্রমণ, পারিবারিক সমাবেশের জন্য প্রস্তুতি এবং প্রচুর খাবার ও পানীয় গ্রহণের মধ্যে চাপের উত্স হিসাবে পরিচিত।
ক্রিয়াকলাপের বৃদ্ধি আসলে হৃৎপিণ্ডে একটি চাপ সৃষ্টি করতে পারে, এটি “হলিডে হার্ট সিন্ড্রোম” নামে পরিচিত একটি ঘটনা।
কার্ডিওথোরাসিক সার্জন ডাঃ জেরেমি লন্ডন একটি সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্টে এই উচ্চতর ঝুঁকির কথা বলেছেন, কীভাবে ছুটির দিনে হার্ট অ্যাটাক ক্রমাগত বেড়ে যায় তা ভাগ করে নিয়েছেন৷
মাড়ির রোগের চিকিৎসা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে, গবেষণা পরামর্শ দেয়
“প্রতি বছর, ঘড়ির কাঁটার মতো, আমরা ক্রিসমাস এবং নববর্ষের চারপাশে হার্ট অ্যাটাকের একটি স্পাইক দেখি,” দক্ষিণ ক্যারোলিনা-ভিত্তিক সার্জন বলেছেন। “আসলে, ক্রিসমাস ইভ হল বছরের সর্বোচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ দিন।”
এটি আচরণে পরিবর্তনের কারণে, বিশেষত মদ্যপান এবং অত্যধিক খাওয়া, কম চলাফেরা এবং চাপের বাইরে থাকার কারণে, লন্ডনের মতে। “মানসিক চাপ, আর্থিক চাপ, ছুটির বর্ধিত গতি, বর্ধিত বাধ্যবাধকতা,” তিনি তালিকাভুক্ত করেছেন।
ঠাণ্ডা আবহাওয়ার কারণেও রক্তনালী সংকুচিত হয়, লন্ডনের মতে, যা প্লেক ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ায়।
অ্যালকোহল বাদ দেওয়া এবং তাড়াতাড়ি ওষুধ খাওয়া ‘নীরব ঘাতক’ প্রতিরোধ করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন
নিউইয়র্কের ন্যাশনাল ইহুদি স্বাস্থ্যের কার্ডিওলজি বিভাগের প্রধান ডাঃ গ্লেন হিরশ ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে উল্লেখ করেছেন যে হলিডে হার্ট সিন্ড্রোম সাধারণত একটি অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দ বা অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের সূত্রপাতকে বোঝায়।
হির্শ বলেন, বিংজ-ড্রিংকিং অ্যালকোহলের একটি পর্বের পরে এটি ঘটতে পারে, যা ছুটির উদযাপনের দ্বারা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
যেকোন সময় মদ্যপান করলে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন হতে পারে, একজন কার্ডিওলজিস্ট সতর্ক করেছেন। (আইস্টক)
“এটি প্রায়শই অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণের সাথে উচ্চ লবণ গ্রহণ এবং বড় খাবারের সংমিশ্রণ যা এটিকে ট্রিগার করতে পারে,” তিনি বলেছিলেন। “ভ্রমণ, চাপ এবং কম ঘুম যোগ করা, এবং এটি সেই ছন্দে যেতে থ্রেশহোল্ডকে কমিয়ে দেয়।”
হিরশের মতে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন সম্পর্কিত সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হল স্ট্রোক এবং রক্ত জমাট বাঁধার অন্যান্য জটিলতা। চিকিত্সা না করা অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন দীর্ঘ সময়ের পরে হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।
ভালো হার্টের স্বাস্থ্য চান? কার্ডিয়াক সার্জন বলেছেন, আপনার সবচেয়ে দুর্বল লিঙ্কটি মোকাবেলা করে শুরু করুন
“অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের ঝুঁকি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়, তবে অন্তর্নিহিত কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণগুলিও ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ,” তিনি যোগ করেন।
একজন কার্ডিওলজিস্টের মতে, ক্রিসমাসের আগের দিনটি হার্ট অ্যাটাকের জন্য “বছরের সর্বোচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ দিন”। (আইস্টক)
একটি ছুটির হৃদয় ঘটনা প্রতিরোধ
হলিডে হার্ট সিন্ড্রোম প্রতিরোধযোগ্য, কারণ হির্শ মানুষকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে উদযাপন করার সময় “সংযমতাই মূল”।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
বিশেষজ্ঞ স্ট্রেস লেভেল পরিচালনা করার সময় এবং পর্যাপ্ত ঘুমকে অগ্রাধিকার দেওয়ার সময় অতিরিক্ত মদ্যপান, অতিরিক্ত খাওয়া (বিশেষ করে নোনতা খাবার) এবং ডিহাইড্রেশন এড়ানোর পরামর্শ দেন।
“ব্যায়াম করতে ভুলবেন না,” তিনি যোগ করেছেন। “এমনকি ছুটির দিনে কমপক্ষে 5,000 থেকে 10,000 ধাপে যাওয়া ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, (যদিও) আমরা প্রায়ই ছুটির দিনে যে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করি তার কিছু বার্ন করতে পারে।”
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
লন্ডন সম্মত হয়েছে, তার ভিডিওতে বলেছে যে “আন্দোলন ওষুধ” এবং লোকেদের প্রতিদিন বের হতে এবং সরাতে উত্সাহিত করে।
ছুটির বিভিন্ন চাপ শরীরের উপর শারীরিক পরিণতি হতে পারে, ডাক্তার সতর্ক. (আইস্টক)
যে কোনও নির্ধারিত ওষুধের সাথে সময়সূচীতে থাকাও গুরুত্বপূর্ণ, লন্ডন জোর দিয়েছে। তিনি অনুস্মারক সতর্কতা সেট করতে উত্সাহিত করেন, এমনকি ছুটির বিরতির সময়ও।
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
“ঘুম এবং মননশীলতাকে অগ্রাধিকার দিন,” তিনি যোগ করেছেন। “এই চাপের সময়ে নিজের যত্ন নিন।”
লন্ডন আরও সতর্ক করেছে যে অনেক লোক ছুটির পরে পর্যন্ত কিছু স্বাস্থ্য উদ্বেগ পরীক্ষা করতে দেরি করে, এই পরিস্থিতি আরও খারাপ করে।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
“আপনার উপসর্গ উপেক্ষা করবেন না,” তিনি পরামর্শ দেন। “আপনি যদি সঠিক না মনে করেন তবে প্রতিক্রিয়া জানান।”
অ্যাঞ্জেলিকা স্টেবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
