এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা লিখুন.
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন.
লস এঞ্জেলেস শহরের ইতিহাসে সবচেয়ে ভয়াবহ দাবানলের সাথে লড়াই করে, হাজার হাজার মানুষ বাস্তুচ্যুত হয়েছে বা তাদের ঘরবাড়ি মাটিতে পুড়ে যেতে দেখেছে।
প্রায় 130,000 লোককে সরিয়ে নেওয়ার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল এবং প্রায় 10,000 কাঠামো ধ্বংস করা হয়েছিল, অ্যাসোসিয়েটেড প্রেস অনুসারে। অগ্নিকাণ্ডের ফলে অন্তত 10 জনের মৃত্যু হয়েছে।
অগ্নিকাণ্ডের ধ্বংসাত্মক নিঃসন্দেহে ক্ষতিগ্রস্তদের মানসিকতার ওপর মারাত্মক ক্ষতি করেছে, বিশেষজ্ঞরা একমত।
স্টিভ গুটেনবার্গ লা ওয়াইল্ডফায়ারসকে ‘গ্রেট ইকুয়ালাইজার’ বলেছেন, লোকেদের একে অপরের দিকে ঝুঁকতে অনুরোধ করেছেন
ফক্স নিউজ ডিজিটাল সেলিব্রিটি এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছে, যারা প্রভাবিত ব্যক্তিদের জন্য নিম্নলিখিত নির্দেশিকা প্রদান করেছে।
আপনার অনুভূতি চিনুন
লস অ্যাঞ্জেলেসের একজন শোক কাউন্সেলর এবং Grief.com-এর প্রতিষ্ঠাতা ডেভিড কেসলারের মতে, যারা আগুন থেকে ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছেন তাদের জন্য, সাধারণ প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে শক, অবিশ্বাস এবং বিভ্রান্তি।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “আমি এটাকে দুঃখের মস্তিষ্ক বলি।”
10 জানুয়ারী, 2025-এ মালিবু, ক্যালিফে প্যালিসেডেস অগ্নিকাণ্ডের পর তার বাবার অগ্নি-বিধ্বস্ত সমুদ্র সৈকত সম্পত্তির অবশিষ্টাংশের মধ্যে লুক ডেক্সটার প্রতিক্রিয়া দেখান। (এপি ফটো/জন লোচার) (এপি নিউজরুম)
“আপনার মন কি ঘটেছে তা বোঝার চেষ্টা করছে, এবং এটি করা একটি কঠিন জিনিস, কারণ এটি অকল্পনীয় যে আপনার বাড়ি, আপনার নিরাপত্তা, হঠাৎ চলে গেছে।”
সমস্ত শোক মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত নয়, কেসলার উল্লেখ করেছেন, কারণ বিভিন্ন ধরণের ক্ষতি রয়েছে।
“আমি সবসময় বলি দুঃখ এমন একটি পরিবর্তন যা আপনি চাননি – এবং অবশ্যই আগুন এমন একটি পরিবর্তন যা আমরা চাইনি,” তিনি যোগ করেছেন।
PTSD কি? ট্রমাটিক ইভেন্টের সম্মুখীন হওয়ার পরে যে লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে
ক্ষতির বাস্তবতা “স্ব-প্রমাণিত করা” গুরুত্বপূর্ণ, তিনি বলেছিলেন।
“লোকেরা আপনাকে বিষাক্ত ইতিবাচকতা দিতে পারে, ‘আচ্ছা, অন্তত কেউ মারা যায়নি’,” তিনি বলেছিলেন। “এবং এটি সত্য হলেও, বাস্তবতা হল আপনি এখনও আপনার বাড়ি হারিয়েছেন। কাউকে এটিকে ছোট করতে দেবেন না।”
“একটি বাড়ির ক্ষতি ধ্বংসাত্মক এবং এটি পুনরুদ্ধার করতে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে।”
“আমি মনে করি আমরা এর পরে অনেক বিষণ্নতা, অনেক দুঃখের সাথে মোকাবিলা করতে যাচ্ছি।”
অভিনেতা স্টিভ গুটেনবার্গ, যিনি ক্যালিফোর্নিয়ার প্যাসিফিক প্যালিসেডেসে বাস করেন, যেখানে মঙ্গলবার আগুন ছড়িয়ে পড়ে, কীভাবে এই বিপর্যয় তার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করেছে তা ভাগ করে নিয়েছে।
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে তিনি বলেছিলেন, “আমি গত তিন বা চার দিনে এত ট্র্যাজেডি দেখেছি যে আমাকে সতর্ক থাকতে হবে … আমার মনকে ধরে রাখতে হবে।”
“এবং আমি মনে করি যে আমরা এর পরে অনেক বিষণ্নতা, অনেক দুঃখের সাথে মোকাবিলা করতে যাচ্ছি। এবং এটি সত্যিই কঠিন হতে চলেছে কারণ এটি এমন কিছুই নয় যা আপনি কখনও দেখেননি।”
অভিনেতা স্টিভ গুটেনবার্গ, যিনি ক্যালিফোর্নিয়ার প্যাসিফিক প্যালিসেডেসে বাস করেন, যেখানে মঙ্গলবার আগুন ছড়িয়ে পড়ে, কীভাবে এই বিপর্যয় তার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করেছে তা ভাগ করে নিয়েছে। (গেটি ইমেজের মাধ্যমে আগুস্টিন পলিয়ার/এএফপি; ফক্স নিউজ)
গুটেনবার্গ উল্লেখ করেছেন যে নীচে থাকা “খুব স্বাভাবিক” হলেও, তিনি নিজেকে “সেই গর্তে যেতে না দেওয়ার চেষ্টা করছেন।”
“তবে আমি এই বিষয়ে বেশ দুঃখিত,” তিনি যোগ করেছেন।
যখন ব্যাপক ট্র্যাজেডি স্ট্রাইক হয় তখন কীভাবে ‘সম্মিলিত দুঃখ’ মোকাবেলা করবেন
ম্যানহাটন এবং ওয়াশিংটন, ডিসির একজন সাইকোথেরাপিস্ট জোনাথন আলপার্ট উল্লেখ করেছেন যে লস অ্যাঞ্জেলেস অগ্নিকাণ্ডের পরে শোক “গভীর”।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “এটি কেবল বাড়িঘর বা জিনিসপত্রের শারীরিক ক্ষতির বিষয়ে নয় – এটি নিরাপত্তা এবং স্বাভাবিকতার অনুভূতি সম্পর্কেও যা হারিয়ে গেছে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“মানুষের আবেগ অনুভব করা এবং তাদের উপেক্ষা না করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি এই ধরনের অপ্রতিরোধ্য ক্ষতি এবং ট্র্যাজেডির একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।”
সমর্থনের জন্য যোগাযোগ করুন
গুটেনবার্গ এই মাত্রার দুর্যোগের সময় অন্যদের সাথে সংযোগ বজায় রাখার এবং সম্প্রদায়ের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়ার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছিলেন।
“আমরা সামাজিক প্রাণী – আমাদের লোক দরকার,” তিনি বলেছিলেন। “সুতরাং আমি আমার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করছি। এখনই দেখা করার কোন উপায় নেই কারণ এটি খুবই বিপজ্জনক – তাই আপনি যা করতে পারেন তা হল সবচেয়ে ভাল কাজটি হল … কল করা এবং যোগাযোগ করা এবং হয়ত আপনি কোথাও গাড়ি চালাতে পারেন।”
বিশেষজ্ঞরা সম্মত হয়েছেন যে ক্ষতির পরে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা এড়াতে এটি অপরিহার্য। “আমাদের যত্ন নেওয়া দরকার। আমাদের চারপাশে অন্যান্য লোকের প্রয়োজন।” (এপি নিউজরুম)
শহরের বেশির ভাগ মানুষই সরিয়ে নিয়েছে, তিনি উল্লেখ করেন। “সম্ভবত এখানে জনসংখ্যার 10% বাকি আছে। বা তার কম।”
কেসলার পুনর্ব্যক্ত করেছেন যে এই ধরণের আঘাতের পরে সংযোগটি গুরুত্বপূর্ণ। “আমাদের যত্ন নেওয়া দরকার। আমাদের চারপাশে অন্যান্য লোকের প্রয়োজন। মানুষের সমান নিরাপত্তা,” তিনি বলেছিলেন।
“আমাদের চারপাশে অন্য লোকের প্রয়োজন। মানুষ সমান নিরাপত্তা।”
ওয়াশিংটনের সিয়াটেলের বাইরে গ্রেস কমিউনিটি চার্চের যাজক জেসি ব্র্যাডলি সম্মত হয়েছেন যে ক্ষতির পরে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা এড়াতে এটি অপরিহার্য।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“আমাদের ঈশ্বরের প্রয়োজন এবং আমাদের একে অপরের প্রয়োজন। সম্প্রদায় অত্যাবশ্যক,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং প্রতিবেশীরা আপনার যত্ন নেয়। ঈশ্বর এই লোকদের মাধ্যমে তাঁর ভালবাসা পাঠান। বিচ্ছিন্নতা প্রত্যাখ্যান করুন। বন্ধ করবেন না এবং লোকেদের বন্ধ করবেন না।”
ব্যবস্থা নিন
“এই ধরনের সঙ্কটের সময়ে, এমনকি অল্প পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করা গ্রাউন্ডিং হতে পারে,” আলপার্ট বলেছিলেন।
তিনি অস্থায়ী আবাসন খোঁজা, স্থানীয় সংস্থান অ্যাক্সেস বা পুনর্নির্মাণের প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য পরবর্তী কী হবে তার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করার পরামর্শ দেন।
“ব্যবস্থা নেওয়া – যত ছোটই হোক না কেন – আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।”
বেন ট্রেগার তার স্ত্রী সারাহ ট্রেগারকে আলিঙ্গন করে তার প্রশান্ত মহাসাগরীয় প্যালিসেডেস বাড়ির অবশিষ্টাংশে 9 জানুয়ারী, 2025 বৃহস্পতিবার তার দাদার ঘড়ি খুঁজে পাওয়ার পর৷ বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন। (জুয়ান কার্লো/ইমাগন)
কেসলার সম্মত হয়েছেন, উল্লেখ করেছেন যে যারা এলাকায় আছেন কিন্তু ক্ষতির সম্মুখীন হননি তারা অপরাধবোধের সাথে মিশ্রিত স্বস্তির অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।
“আপনি যদি বেঁচে থাকার অপরাধবোধ থেকে থাকেন তবে আমি সর্বদা বলি সবচেয়ে ভাল জিনিস হল পদক্ষেপ নেওয়া,” তিনি পরামর্শ দেন।
দীর্ঘ মেয়াদে, অ্যাডভোকেসি প্রচেষ্টা ট্রমা মোকাবেলায় একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে, অ্যালপার্ট উল্লেখ করেছেন।
মাইক পোনার প্রকাশ করে যে কীভাবে বিশ্বাস তার জীবনকে পুনঃনির্দেশিত করেছে, পরিবারের সাথে ছুটি কাটাতে পরামর্শ দেয়
“অগ্নি প্রতিরোধের নীতিগুলি উন্নত করার জন্য কাজ করা, ত্রাণ প্রচেষ্টাকে সমর্থন করা বা প্রতিবেশীদের পুনর্নির্মাণে সাহায্য করা এই কঠিন সময়ে উদ্দেশ্য এবং ক্ষমতায়নের অনুভূতি প্রদান করতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
কিছু লোক সেই সিস্টেমগুলি নিয়ে রাগান্বিত হতে পারে যা প্রথম স্থানে আগুন প্রতিরোধ করতে ব্যর্থ হয়েছিল, অ্যালপার্ট স্বীকার করেছেন, এবং এই রাগ হতে পারে “শক্তিশালী প্রেরণাদায়ক।”
“ব্যবস্থা নেওয়া – যত ছোটই হোক না কেন – আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।”
“আরো ভালো চাহিদার জন্য সেই শক্তি ব্যবহার করুন, কিন্তু রাগের উপর আটকে যাবেন না,” তিনি পরামর্শ দেন।
“নেতাদেরকে নীতির জন্য দায়বদ্ধ করে – বা এর অভাব – যা এই ধ্বংসযজ্ঞে অবদান রেখেছিল, এবং সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং উত্তর দাবি করে, আপনি ভাল বোধ করতে শুরু করতে পারেন।”
প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য নিন
“এলএ আগুন নিঃসন্দেহে শুধু শারীরিক ক্ষতই ছাড়বে না, গভীর আবেগের দাগও ছাড়বে,” আলপার্ট বলেন।
“অনেক লোকের জন্য, আগুনের সময় যে ভয়, আতঙ্ক এবং অসহায়ত্ব অনুভব করা হয়েছিল তা কেবল অদৃশ্য হয়ে যায় না – তারা দীর্ঘস্থায়ী হয়, ফ্ল্যাশব্যাক, উদ্বেগ এবং কাজ করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।”
“অনেক লোকের জন্য, আগুনের সময় যে ভয়, আতঙ্ক এবং অসহায়ত্ব অনুভব করা হয়েছিল তা কেবল অদৃশ্য হয়ে যায় না – তারা দীর্ঘস্থায়ী হয়, ফ্ল্যাশব্যাক, উদ্বেগ এবং কাজ করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।” (আইস্টক)
অনেক ক্ষেত্রে, এটি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) হতে পারে। এই অবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে অগ্নিকাণ্ডের প্রাণবন্ত স্মৃতি, দুঃস্বপ্ন, হাইপারভিজিল্যান্স বা ঘটনাটি কাউকে মনে করিয়ে দেয় এমন কিছু পরিহার করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, অ্যালপার্ট বলেন।
“এটি দুর্বলতা হিসাবে নয়, বরং চরম চাপের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য মন এবং শরীরের উপায় হিসাবে দেখা গুরুত্বপূর্ণ।”
“যখন আগুন ধ্বংসাত্মক ছিল, তারা আপনার শক্তি বা চরিত্রকে হ্রাস করে না।”
আপনি যখন সাহায্য চান, তখন এটা বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ যে PTSD আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না, তিনি যোগ করেছেন।
“এটি আপনার অভিজ্ঞতার একটি অংশ, আপনার পরিচয় নয়। আগুন যখন ধ্বংসাত্মক ছিল, তারা আপনার শক্তি বা চরিত্রকে হ্রাস করেনি।”
আপনার বিশ্বাসের উপর নির্ভর করুন
যারা আঘাতমূলক শোকের সম্মুখীন হয়েছেন, কেসলার বিশ্বাস এবং আধ্যাত্মিকতার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“তারা আমাদের ভয়ে ভরা পৃথিবীতে সাহায্য করে,” তিনি বলেছিলেন। “এবং যখন আমরা সবকিছু হারিয়ে ফেলি, তখন মনে হতে পারে যে আমাদের বিশ্বাসই এমন একটি জিনিস যা আমাদের ধরে রাখতে হবে।”
সংকটের সময়, গুটেনবার্গ বলেছিলেন যে “আপনি যা বিশ্বাস করেন তার উপর নির্ভর করা গুরুত্বপূর্ণ।”
সিজার প্লাজা 9 জানুয়ারী, 2025-এ ক্যালিফোর্নিয়ার আলটাডেনায় ইটন ফায়ারে ধ্বংস হয়ে যাওয়া তার বাড়ির দিকে তাকানোর সময় আবেগপ্রবণ হয়ে পড়েন৷ “আপনার আর যা নেই তা দিয়ে খাওয়া সহজ,” ফক্স নিউজ ডিজিটালকে একজন যাজক বলেছেন৷ (এপি ছবি/নিক কুরি) (এপি নিউজরুম)
“আপনি যদি আপনার মা এবং বাবাকে বিশ্বাস করেন, আপনি তাদের উপর নির্ভর করেন, আপনার ভাই এবং বোন, আপনার বন্ধু, আপনার পরিবার। ঈশ্বর, মহাবিশ্ব।”
সর্বোপরি, তিনি যোগ করেছেন, “শুধু মনে রাখবেন, আপনি একা নন। ঈশ্বর সর্বদা আপনার সাথে আছেন। যীশু সর্বদা আপনার সাথে আছেন। আপনাকে এটি ধরে রাখতে হবে।”
কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার উপায় খুঁজুন
যাজক ব্র্যাডলি বলেন, কষ্টের সময়ে, আপনার জীবনে এখনও যে ভালো জিনিসগুলো আছে সেগুলোকে চিনতে পারা গুরুত্বপূর্ণ।
ফক্স নিউজ ডিজিটালকে তিনি বলেন, “আপনার কাছে আর যা নেই তা দিয়ে খাওয়া সহজ।”
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“আপনার জীবনে আশীর্বাদের তালিকা নিতে আপনাকে ইচ্ছাকৃত হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি বাড়ি বা ব্যবসা হারাতে পারেন, কিন্তু আপনার এখনও পরিবার আছে।”
এই মানসিকতা আপনাকে সুস্থ দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে এবং কৃতজ্ঞতা রক্ষা করতে সাহায্য করবে, ব্র্যাডলি যোগ করেছেন।
