নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
JAMA নেটওয়ার্ক ওপেনে প্রকাশিত সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, মধ্যজীবনে বা তার পরে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা 45% পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে।
বোস্টন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকরা ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি অফসপ্রিং-এর 4,300 জনেরও বেশি লোকের ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন, যাদের সবাই গবেষণার শুরুতে ডিমেনশিয়া-মুক্ত ছিলেন।
গবেষণা প্রতিবেদন অনুসারে ব্যক্তিরা তাদের ঘুমের পরিমাণ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্রা (আবেলন, সামান্য, মাঝারি বা ভারী) রিপোর্ট করে একটি প্রশ্নাবলী সম্পন্ন করেছেন।
ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হাঁটার গতির সাথে যুক্ত হতে পারে, অধ্যয়ন পরামর্শ দেয়
অধ্যয়ন নকশা এবং মূল ফলাফল
গবেষকরা জীবনের তিনটি পর্যায়ে ব্যক্তির শারীরিক কার্যকলাপ বিশ্লেষণ করেছেন – প্রাথমিক প্রাপ্তবয়স্ক (বয়স 26-44 বছর), মধ্যজীবন (45-64 বছর) এবং শেষ জীবন (65-88 বছর)।
JAMA নেটওয়ার্ক ওপেনে প্রকাশিত সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, মধ্যজীবনে বা তার পরে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা 45% পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে। (আইস্টক)
তারা আলঝেইমার এবং অন্যান্য ধরণের ডিমেনশিয়ার সূত্রপাত নিরীক্ষণের জন্য যথাক্রমে 37.2, 25.9 এবং 14.5 বছরের গড় সময় ধরে অংশগ্রহণকারীদের অনুসরণ করেছিল।
মধ্য-জীবনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের শীর্ষ দুই কুইন্টাইলের মধ্যে যারা সর্বনিম্ন কার্যকলাপের স্তর রয়েছে তাদের তুলনায় 26 বছরের সময়কালে 40% কম সর্বজনীন ডিমেনশিয়া ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।
যারা এই নির্দিষ্ট ডায়েটটি খান তাদের মধ্যে ডিমেনশিয়ার হার কম, গবেষণা দেখায়
দেরী জীবনে শারীরিক কার্যকলাপের শীর্ষ দুই কুইন্টাইলের লোকেরা 15 বছরে 36% থেকে 45% কম ডিমেনশিয়া ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।
সর্বোচ্চ মধ্য-জীবনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে এটি 26 বছরের সময়কালের সর্বনিম্ন কার্যকলাপের স্তরের তুলনায় 40% কম সর্বজনীন ডিমেনশিয়া ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। (আইস্টক)
বোস্টন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ পাবলিক হেলথের এপিডেমিওলজি বিভাগের গবেষণা লেখক ফিলিপ হোয়াং, পিএইচডি, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “এই ফলাফলগুলি পরবর্তী জীবনে ডিমেনশিয়ার সূত্রপাত প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করার জন্য আরও সুনির্দিষ্ট এবং কার্যকর কৌশলগুলি জানাতে সাহায্য করতে পারে এবং প্রমাণকে সমর্থন করতে পারে যে মস্তিষ্কে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুবিধাগুলি পূর্বের চিন্তার তুলনায় আগের জীবনে প্রসারিত হতে পারে।”
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
মধ্যজীবনে উচ্চ ক্রিয়াকলাপ শুধুমাত্র APOE4 ব্যতীত লোকেদের মধ্যে কম ডিমেনশিয়া ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল, একটি জেনেটিক বৈকল্পিক উচ্চ আলঝাইমার ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
যাইহোক, এটি দেরী-জীবনের উচ্চ ক্রিয়াকলাপ গোষ্ঠীর ক্ষেত্রে ছিল না, যা APOE4 বাহক এবং জিনবিহীন উভয়ের মধ্যে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করেছে, গবেষণা অনুসারে।
ব্যায়াম-মস্তিষ্কের লিঙ্ক
হোয়াং ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “অনেক সম্ভাব্য প্রক্রিয়া রয়েছে যার মাধ্যমে শারীরিক কার্যকলাপ ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে বলে মনে করা হয়, যেমন মস্তিষ্কের গঠন এবং কার্যকারিতা উন্নত করা, প্রদাহ হ্রাস করা এবং ভাস্কুলার ফাংশনে সুবিধাগুলি প্রয়োগ করা,” হোয়াং ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
গবেষকের মতে, শারীরিক কার্যকলাপ আল্জ্হেইমের রোগের প্যাথলজিকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে, যেমন মস্তিষ্কে বিষাক্ত বিটা-অ্যামাইলয়েড তৈরি করা।
শারীরিক কার্যকলাপ সরাসরি আল্জ্হেইমার রোগের প্যাথলজিকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন মস্তিষ্কে বিষাক্ত বিটা-অ্যামাইলয়েড তৈরি করা। (আইস্টক)
“এই সম্ভাব্য প্রক্রিয়াগুলি জ্ঞানীয় রিজার্ভকে সহজতর করতে অবদান রাখতে পারে, যা দেরী-জীবনের জ্ঞানীয় দুর্বলতাকে বিলম্বিত করতে পারে।”
এই সম্ভাব্য কারণগুলি একজন ব্যক্তির সারাজীবনে একই সময়ে ঘটে কিনা বা বিভিন্ন পর্যায়ে বিভিন্ন কারণ উত্থিত হয় কিনা তা বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন, গবেষকরা বলেছেন।
বিশেষজ্ঞদের প্রতিক্রিয়া
ডাঃ ক্যাথরিন ডেভনস, এমডি, যিনি নিউ ইয়র্কের স্লিপি হোলোতে ফেল্পস হসপিটাল নর্থওয়েল হেলথ-এর জেরিয়াট্রিক মেডিসিনে বিশেষজ্ঞ, গবেষণার অংশ ছিলেন না কিন্তু ফলাফলের উপর মন্তব্য করেছেন।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, ভাস্কুলার ডিজিজ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে – “সমস্ত জিনিস যা আপনাকে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনের সমস্যার ঝুঁকিতে রাখে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
ডাক্তার আরও উল্লেখ করেছেন যে ব্যায়াম প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারে।
অধ্যয়নের সীমাবদ্ধতা
গবেষণার একটি সীমাবদ্ধতা হল শারীরিক কার্যকলাপ স্ব-প্রতিবেদনের উপর ভিত্তি করে, হোয়াং ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
শারীরিক কার্যকলাপ সরাসরি আল্জ্হেইমার রোগের প্যাথলজিকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন মস্তিষ্কে বিষাক্ত বিটা-অ্যামাইলয়েড তৈরি করা। (এপি ছবি/ইভান ভুচি, ফাইল)
“যদিও আমরা এই ফলাফলগুলি থেকে বলতে পারি যে সামগ্রিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উচ্চ মাত্রা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত, এই ফলাফলগুলি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের ধরন সম্পর্কে সুপারিশগুলিতে ভালভাবে অনুবাদ করতে পারে না,” তিনি বলেছিলেন।
এছাড়াও, প্রারম্ভিক প্রাপ্তবয়স্কদের শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা সর্বজনীন ডিমেনশিয়া বা আলঝেইমার ডিমেনশিয়ার সাথে যুক্ত ছিল না।
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
“এই বয়স গোষ্ঠীতে অল্প সংখ্যক ডিমেনশিয়ার কারণে প্রাথমিক প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্ক সনাক্ত করতে আমাদের ক্ষমতা কম থাকতে পারে,” লেখক উল্লেখ করেছেন।
ডেভনস সম্মত হন যে যদিও অধ্যয়নের সীমাবদ্ধতা থাকতে পারে, এটি ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমিয়ে ব্যায়ামের ধারণাকে সমর্থন করে।
অ্যামি ম্যাকগরি ফক্স নিউজ ডিজিটালের জন্য একজন অবদানকারী স্বাস্থ্য লেখক। টুইটারে তাকে অনুসরণ করুন @amymcgorry.
