নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে দৃষ্টি স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায় এবং চোখের অবস্থার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। এর মধ্যে রয়েছে বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (AMD), একটি শর্ত যা সাধারণত 50 বছরের বেশি বয়সী রোগীদের মধ্যে ঘটে।
আমেরিকান ম্যাকুলার ডিজেনারেশন ফাউন্ডেশন অনুসারে, AMD হল 60 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের অন্যতম প্রধান কারণ এবং লক্ষ লক্ষ আমেরিকানকে প্রভাবিত করে।
এই অবস্থাটি পড়ার, গাড়ি চালানো এবং মুখ চেনার ক্ষমতাকে হ্রাস করে। এএমডির কোন প্রতিকার নেই, তাই বিশেষজ্ঞরা প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং প্রতিরোধের জন্য পরামর্শ দেন।
NYU ল্যাঙ্গোন হেলথের চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ বৈদেহী দেদানিয়ার মতে, AMD-এর আরও উন্নত পর্যায়ে, রোগীরা তরঙ্গায়িত সরল রেখা, তাদের দৃষ্টিতে গাঢ় দাগ বা কেন্দ্রীয় দৃষ্টি ঝাপসা দেখতে পারেন।
দৃষ্টিশক্তি হ্রাস বয়স্কদের জন্য বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে, কারণ প্রতিবন্ধী দৃষ্টিশক্তি আরও পতন, গতিশীলতা হ্রাস এবং স্বাধীনতা হারাতে পারে, ডাক্তার ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় 60 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের অন্যতম প্রধান কারণ। (আইস্টক)
“আমরা এমন একটি বিশ্বের দিকে এগিয়ে যাচ্ছি যেখানে আমরা কেবল দৃষ্টি হারানোর প্রতিক্রিয়া জানাই না – আমরা এটিকে আটকাতে পারি এবং অনেক রোগীর জন্য যা অনিবার্য ছিল তা বিলম্বিত করার ব্যবস্থা নিতে পারি,” ডেডানিয়া বলেন।
যদিও বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়ের প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি হল জেনেটিক্স এবং বার্ধক্য, বিশেষজ্ঞ নিম্নলিখিত পাঁচটি জীবনধারার পরিবর্তনগুলি ভাগ করেছেন যা রোগের ঝুঁকি এবং তীব্রতা হ্রাস করতে পারে।
আপনার বয়স অনুযায়ী সুস্থ ও স্বাধীন থাকার জন্য ডাক্তার ৩টি সহজ পরিবর্তন শেয়ার করেছেন
নং 1: ধূমপান বন্ধ করুন
ধূমপান হল AMD এর একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকিকে “উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত” করতে পারে, ডেডানিয়ার মতে।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “ধূমপানের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সত্যিই রেটিনাল কোষকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এটিই কারো ম্যাকুলার ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।” অভ্যাসটি AMD-এর অগ্রগতি ত্বরান্বিত করতে পারে এবং চিকিত্সার কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ধূমপান দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। (আইস্টক)
বিশেষজ্ঞ ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “আমরা সত্যিই যারা ধূমপান করেন তাদের ধূমপান বন্ধ করতে উত্সাহিত করি, বিশেষ করে যদি তাদের পরিবারের সদস্য এই অবস্থায় থাকে।”
যারা 20 বছর আগে ধূমপান বন্ধ করে দিয়েছিলেন তাদের ঝুঁকির মাত্রা তাদের মতো হতে পারে যাদের ঝুঁকি প্রাথমিকভাবে বয়স এবং জেনেটিক্সের উপর ভিত্তি করে, তিনি উল্লেখ করেছেন। “তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ছেড়ে দেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ।”
নং 2: সঠিক পুষ্টি পান
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া AMD সহ যে কোনও রোগের অগ্রগতির উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
ক্যালিফোর্নিয়া ইউনিভার্সিটি, ডেভিসের গবেষকদের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের ভারসাম্যহীনতার কারণে ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের সাথে যুক্ত।
সাধারণ ডায়াবেটিসের ওষুধ মানুষের বয়স অনুযায়ী দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে
“এগুলি এমন জিনিস যা বর্তমানে এখনও অন্বেষণ করা হচ্ছে, তবে আমরা নিশ্চিতভাবে জানি যে আমাদের খাদ্য আমাদের ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে এবং এটি কতটা উন্নত হতে চলেছে,” ডেডানিয়া ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
তিনি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে সমর্থন করার জন্য আরও শাকযুক্ত সবুজ শাক যোগ করার এবং একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখার পরামর্শ দেন। বিশেষ করে, তিনি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের একটি বড় উকিল।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া AMD সহ যে কোনও রোগের অগ্রগতির উপর প্রভাব ফেলতে পারে। (আইস্টক)
3. পরিপূরক বিবেচনা করুন
কিছু পরিপূরক AMD এর ঝুঁকি কমাতে পারে। বিশেষ করে, AREDS2 হল বয়স-সম্পর্কিত চোখের রোগ অধ্যয়ন 2-এ ব্যবহৃত ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি নির্দিষ্ট সংমিশ্রণ।
ন্যাশনাল আই ইনস্টিটিউট অনুসারে, ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে, AREDS2 সূত্রটি রোগের মধ্যবর্তী বা শেষ পর্যায়ের লোকেদের মধ্যে AMD-এর ধীর অগ্রগতিতে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছিল।
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
“যদিও রোগীরা এই সম্পূরকগুলি প্রথম দিকে গ্রহণ করতে পারে, আমাদের কাছে সত্যিই শুধুমাত্র তথ্য রয়েছে যে তারা ইতিমধ্যে মধ্যবর্তী পর্যায়ে পৌঁছে যাওয়ার পরে এটি সাহায্য করে,” ডেডানিয়া উল্লেখ করেছেন।
কিছু পরিপূরক রোগের মধ্যবর্তী বা দেরী পর্যায়ের লোকেদের মধ্যে AMD এর ধীর গতিতে সাহায্য করতে পারে। (আইস্টক)
যদিও খুব তাড়াতাড়ি সম্পূরক গ্রহণ করা ঝুঁকিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে না, ডাক্তারের মতে রোগীরা তাদের ভিটামিনের পরিমাণ দ্বিগুণ না করা পর্যন্ত যে কোনও সময় শুরু করা নিরাপদ।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
ডেডানিয়া উল্লেখ করেছেন যে AREDS-এর আগের ফর্মুলেশনগুলি – “2” ছাড়াই – বিটা-ক্যারোটিন অন্তর্ভুক্ত ছিল, যা ধূমপায়ীদের ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে এর যোগসূত্রের কারণে মুছে ফেলা হয়েছে।
“নিশ্চিত করুন যে আপনি এটিতে AREDS2 আছে এমন সম্পূরকটি খুঁজে পাচ্ছেন এবং এটি ব্যবহার করুন,” তিনি পরামর্শ দেন।
4. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
নিয়মিত চলাচল স্বাস্থ্যের আরেকটি মূল স্তম্ভ যা রোগের অগ্রগতি ধীর করতে সাহায্য করতে পারে।
“ব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সামগ্রিক ভারসাম্যের মধ্যে পড়ে,” ডেডানিয়া বলেন।
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
“আমরা জানি যে ব্যায়াম অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকেও হ্রাস করে, এবং এইগুলি এমন জিনিস যা আমরা শুধুমাত্র সামগ্রিক সুস্থতার জন্য করতে চাই – তবে এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে এটি উন্নত রোগের ঝুঁকির পরিপ্রেক্ষিতে ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের রোগীদেরও উপকার করে।”
রোগীদের তাদের ডাক্তারকে চোখের অবস্থার পারিবারিক ইতিহাসের তথ্য প্রদান করা উচিত। (আইস্টক)
নং 5: নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করুন
রুটিন স্ক্রীনিংয়ের জন্য আপনার চোখের ডাক্তারকে দেখা খুব দেরি হওয়ার আগে একটি সমস্যা চিহ্নিত করার মূল চাবিকাঠি হতে পারে।
AMD এর সাথে, রোগীরা সাধারণত রোগের মধ্যবর্তী বা উন্নত পর্যায়ে না পৌঁছানো পর্যন্ত লক্ষণীয় হয় না। “রোগীদের ম্যাকুলার ডিজেনারেশন হতে পারে এবং তারা জানে না,” ডেডানিয়া বলেন।
একজন বিশেষজ্ঞের মতে, এএমডি লক্ষণ, যেমন তরঙ্গায়িত রেখা এবং কালো বিন্দু দেখা, প্রাথমিক পর্যায়ে দেখা যায় না। (আইস্টক)
চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ পুনরায় বলেছেন যে 50 বছরের কম বয়সী রোগীদের মধ্যে এই রোগটি প্রায়শই দেখা যায় না এবং 60 বছরের বেশি রোগীদের মধ্যে লক্ষণগুলি প্রায়শই সনাক্ত করা যায় না।
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
“50 বছর বা তার বেশি বয়সী রোগীদের চোখের সাধারণ পরীক্ষা করা এবং তাদের পরিবারের সদস্যদের ম্যাকুলার ডিজেনারেশন আছে কিনা সে সম্পর্কে জ্ঞান দিয়ে সজ্জিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ,” তিনি পরামর্শ দেন।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
অ্যাঞ্জেলিকা স্টেবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
